الأرز, المعكرونة, منتجات الألبان, الخبز, من منا لا يفضل تناول إحدى تلك الأغذية على وجباته اليومية المختلفة رغم معرفته بتأثير تلك الأغذية على زيادة والوزن، فتلك الأغذية والمعروفة بالأغذية النشوية تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير. ولتتخلص من عادة تناول الوجبات النشوية بكميات كبيرة عليكِ باتباع النصائح التي نستعرضها في هذه المقالة لتتمكني من الحفاظ على …
مجلة رجيم خطوات لحماية الجسم من أخطار النشويات
وجد باحثون اميركيون ان بعض الاشخاص يستطيعون تذوق الدهون الموجودة في الاطعمة الدسمة، فيما لا يستطيع آخرون تذوقها بالشكل الكافي، فينتهي بهم الامر الى أن يأكلوا المزيد منها من دون ان يشعروا بذلك.الباحثون في مركز نيويورك لابحاث السمنة في مستشفى لوكس روسفلت وجدوا أن من لا يستطيعون تذوق الدهون، لديهم متغير جيني يتعلق بطريقة معالجتهم …
مجلة رجيم اختياراتك كاملة الدسم سبب سمنتك
على الرغم من الاعتراض الواسع النطاق على إطلاق لفظ أعشاب التنحيف على مجموعة الأعشاب التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، فإن الحقيقة التي لا جدال فيها أن معظم الأنظمة الغذائية المخصصة لإنقاص الوزن الزائد تقوم باستخدام تلك النباتات والأعشاب بصفة أساسية في نظمها الغذائية.ويمكن تقسيم النباتات والأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد إلى …
مجلة رجيم أعشاب وأغذية للتخسيس وتخفيف الوزن
1- المأكولات: تناولي الأغذية الغنية بالبروتين كالبيض والسلمون والدجاج والتونا، حاولي الإكثار من تناول الكينوا والأرز الأسمر والبطاطس الحلوة والشوفان. أما الزيوت التي عليك تناولها هي تلك الموجودة في السمك، وزيت الزيتون، كما عليك الإكثار من تناول السبانخ التي تساهم بشكل كبير في تعزيز عضلات المؤخرة. 2 – الحيل البسيطة: امشي كعارضات الأزياء، الأكتاف إلى …
مجلة رجيم مأكولات وحيل بسيطة لإبراز المؤخرة من دون إجراء عمليات التجميل
وصفات الرجيم إنّ اتباع نظام ريجيم مُعين قد يُشكّل نوعاً من الحيرة لصاحبه فقد يتبع الشخص ريجيم وينقص وزنه وقد يتبع شخص آخر نفس الريجيم ولكن دون الحصول على نتائج فما سبب ذلك ولماذا يجب أن يعرف الشخص الريجيم المناسب له وكيفية ذلك كل هذه التساؤلات سنجيب عليها ونوضّحها.تمتلئ الكُتب والمجلات وكذلك صفحات الإنترنت بالعديد …
مقدّمة كثير منّا من يحاول الوصول إلى الوزن المثالي للحصول على حياة صحيّة جيّدة، والتمتّع بجسم مثاليّ رشيق وسليم، ممّا يدفعهم لاتباع (الرجيم) كوسيلة من وسائل تخفيف الوزن، من خلال اتباع طرق معيّنة في التغذية تعمل على تخفيض الوزن بوسائل مختلفة. وفي مقالنا هذا سنتعرّف على أحدث طرق الرجيم.رجيم الخضار والفواكه أحد أنواع الرجيمات الحديثة …
تعد “السوبيا” مشروبا شعبيا في السعودية خلال شهر رمضان المبارك، حيث ارتبط هذا المشروب بالشهر الفضيل وأصبح المفضل على المائدة الرمضانية. أما مكوناته، فهي من الشعير والشوفان والخبز الجافّ والزبيب، وتضاف إلى هذه المكوّنات، بعد تصفيتها، مقادير محدّدة ومتناسبة من السكّر والهيل والقرفة، إلى جانب مواد ملوّنة، حيث عادةً ما يُعرف شراب السوبيا من لونه، …
مجلة رجيم هذا هو المشروب المفضل على المائدة الرمضانية في السعودية
أكد فريق من الأطباء وأساتذة التغذية أن الإفراط في تناول الحلوى والسكريات على مائدة الإفطار الرمضاني ضار جدًا على صحة الإنسان، حيث يعمل على إعاقة عمل المعدة أثناء عملية هضم الطعام. كما حذّر خبراء الصحة من تناول مياه الشرب الباردة أو العصائر المثلجة على معدة فارغة بعد طول ساعات الصيام مباشرة، مشيرين إلى أن هذا …
مجلة رجيم خبراء الصحة: مشاكل يسببها تناول الحلوى والسكريات على الإفطار في رمضان
تغيير مواعيد تناول الطعام خلال شهر رمضان يجعل عملية الهضم تواجه بعض الصعوبات وأحيانا تصل إلى حدوث الإمساك، وهو أحد أكبر مشاكل الهضم في رمضان، فإلى جانب تغير مواعيد الطعام، فتناول الأكل كله دفعة واحدة أيضا يؤثر على عملية الهضم والإخراج، لذلك عليك الحرص على بعض العادات تجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان. – الحرص …
مجلة رجيم 7 خطوات تجنبك الإمساك في رمضان
إن كنت ترغبين في التخلص من بعض الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ومتناسق، فلا يوجد أفضل من هذا الوقت بما أننا في شهر الصيام. يمكنك تعزيز منافع الصيام من خلال تطبيق وصفات النعناع الطبيعية التي تساعد على تفتيت الدهون وإذابتها بفضل الخصائص الرائعة للنعناع. زيت النعناع: يساعد زيت النعناع على تفتيت الدهون بشكل فعال، …
مجلة رجيم جربي خلطات زيت النعناع للتنحيف
من الضروري أن يحصل مريض السكري على تقييم مناسب ودقيق لحالته قبل أن يقرر الصيام. هذا التقييم يترافق عادة مع تعليمات وإرشادات وتوجيهات من الطبيب حول آلية التعامل مع المرض خلال شهر رمضان. بطبيعة الحال الأعشاب والمكملات الغذائية التي سنذكرها لها تأثيراتها الإيجابية المثبتة علميًّا في خفض معدلات السكر في الدم وزيادة حساسية الأنسولين وخفض …
مجلة رجيم مرضى السكري في رمضان.. أعشاب ومكملات غذائية تسهل عليكم الصيام
أطلقت شركة «نينتندو»، اليوم الأربعاء، لعبة جديدة من ألعاب «البوكيمون» على الأجهزة التليفون الجوالة تسمى «بوكت لاند»؛ وذلك بعدما حققت لعبة «بوكيمون جو»، نجاحًا باهرًا خلال العام الماضي. وقالت «نينتندو»، عبر الموقع الإلكتروني الرسمي للعبة، إنها ستُطلق نسخة تجريبية أولية من «بوكت لاند»، اعتبارًا من اليوم لنحو 10 آلاف شخص، ومن الممكن زيادة هذا العدد …
مجلة رجيم «نينتندو» تطلق لعبة جديدة بعد النجاج الكبير لـ«بوكيمون جو».. تعرف عليها
صنفت دراسة حديثة، خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود، واحدًا من بين أكثر قادة العالم تأثيرًا على موقع التدوينات القصيرة «تويتر»، تحديدًا بعدد إعادة مشاركة تغريداتهم. وذكرت الدراسة التي أجرتها شركة «بيرسون- مارستيلر»، أن خادم الحرمين تفوق على الرئيس الأميركي دونالد ترامب، علما أنه قام بنشر 10 تغريدات فقط خلال الفترة …
مجلة رجيم خادم الحرمين يتفوق على ترامب وقادة 178 دولة
كما هو معروف للصيام تأثيره الإيجابي على صحة الإنسان البيولوجية والنفسية. جميعنا نعرف الصورة العامة لتأثير شهر رمضان على الجسد ولكننا في موضوعنا هذا سنحاول أن ننظر الى الصورة عن قرب ونقسمها الى أجزاء تمكننا معرفة ما يحصل بشكل دقيق داخل أجسامنا خلال الصيام. الصورة العامة تبدأ مرحلة الصيام الفعلية بعد ٨ ساعات من آخر …
مجلة رجيم هذا ما يحدث في جسمك خلال ٣٠ يوماً من الصيام
يعتبر التفاح من بين أكثر الفواكه شعبية على الصعيد العالمي، وهناك ما يفوق السبعة آلاف نوع من التفاح التي تختلف من حيث الطعم و اللون و الحجم، ودرجة الحلاوة والحموضة، والتي تختلف حتى من حيث وقت الزراعة…. من مميزات فاكهة التفاح أنه سهل الهضم، كما أنه يحتوي على حمضي الماليك و الطرطريك الذين يعملان على …
مجلة رجيم التفاح…للتخلص من الوزن الزائد
نلجأ في كثير من الأحيان إلى المغالاة في الطعام عند الشعور بالجوع، ما يؤدي إلى كسب المزيد منالسعرات الحرارية، بدون انتباه! إلا أن عيادة “لو كال دايت كلينيك” Low Cal Diet Clinic في بيروت تنصح بالآتي لمحاربة الشعور بالجوع، الذي غالباً ما تكون إنذاراته كاذبة!1. تناول وجبة فطور صحية ومغذية، مع الإشارة إلى أنّ مكوّنات …
مجلة رجيم 5 نصائح عملية لمحاربة الجوع
الرشاقة حلم كبير خصوصاً للنساء، فنلجأ الي اتباع حمية تكون احيانا ذات مفهوم خاطئ، ولا تراعي احتياجات أجسامنا، مما يؤدي الي الوقوع في مشاكل صحية عديدة. – اليكِ سيدتي ٤ مشاكل تقع بها النساء عندما يتعلق الأمر بإتباع ريجيم واختيار الوجبات الصحية. – الصودا قليلة السكر : لا تعتقدي فعلا أن المشروب الغازي قليل السكر …
مجلة رجيم ٤ أخطاء تحول بينك وبين نجاح الحمية الغذائية
يوصي البعض بعد تناول المياه أثناء تناول الطعام وذلك اعتقادًا بتأثير ذلك على أحماض المعدة والإضرار بالهضم مما يعمل على زيادة وزن الجسم.في هذه المقالة حقيقة تأثير تناول المياه أثناء تناول الطعام. لم يكن معروفًا قبل عام 2004 مدى تأثير تناول المياه على أحماض المعدة وإضرارها بالهضم، لكن في هذا العام ذكرت دراسة أجريت في …
مجلة رجيم حقيقة تأثير تناول المياه أثناء الطعام على الوزن
جميعنا نعرف القيمة الغذائية لعصير الليمون وقدرته على علاج حالات الإنفلونزا نتيجة احتوائه على عدة فيتامينات وعناصر غذائية مفيدة كفيتامين سي الذي يعمل كمضاد أكسدة عالي الجودة، لكن ماذا نعرف عن فائدة عصير الليمون في القضاء على الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.في هذه المقالة بعض الفوائد الغذائية لليمون في مهمة إنقاص الوزن …
مجلة رجيم فوائد الليمون في القضاء على الوزن الزائد
قام فريق من الباحثين الأوروبي يؤكد ما العديد من فقدان الوزن معلمو أودت : تناول المزيد من البروتين والكربوهيدرات المكرر أقل يساعد على نقصان كيلوجراملت اكثر. بين الرجال والنساء الذين فقدوا ما لا يقل عن ثمانية في المئة من وزن الجسم على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، وأولئك الذين أمضى الأشهر الستة المقبلة اتباع …
مجلة رجيم تناول المزيد من البروتين وقليل من الكربوهيدرات لتكونى انحف
هل تعلمى أن هناك بعض الاطعمة تعمل على الحفاظ على وزنك وتمنع الزيادة فى الوزن وتقلل الشهية لديك مثل: الأناناس: على الرغم من ان ثمار الأناناس تعد من الفواكه التي تحتوي على نسبة كبير من نسكر الفركتوز الا ان شرب أو تناول كوبا واحدا من شرائح الأناناس الطازجة يحتوي فقط على 83 سعر حراري لا …
مجلة رجيم أطعمة تحافظ على وزنك
تقدم لك “توبيكات” عزيزتي في المقال التالي 9 نصائح نفذيها، وسوف تتخلصين تدريجيا من الوزن الزائد ودهون البطن، وتستعيدين قوامك الرشيق. 1- ابتعدي نهائيا عن تناول الوجبات السريعة . 2- اشربي الكثير من المياه (8-10 أكواب) كل يوم. 3- توقفي عن أكل السكريات والنشويات والفاكهة بعد الغروب (بدءا من الساعة الخامسة أو السادسة مساء). 4- …
مجلة رجيم 9 نصائح تخلصك نهائيا من دهون البطن بدون رجيم
ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق …
مجلة رجيم أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون
يعتبر الربيع من افضل فصول السنة لاتباع رجيم الديتوكس لتنظيف الجسم من السموم ،حيث يوجد العديد من الاطعمة الطازجة والفاكهة خلال الربيع . رجيم الديتوكس لتنظيف الجسم وتنقيتة من السموم يمنحك المزيد من الحيوية والطاقة ويخلص جسمك من الكثير من السموم المتراكمة خلال فصل الشتاء . كل الأطعمة المصنعة ممنوعة نهائياً خلال رجيم الديتوكس. هذه …
مجلة رجيم ما هى احدث صيحات إنقاص الوزن بدون رجيم ؟
ربما تكون الأولى في الرشاقة بين السيدات عالمياً، أنها الباريسية الشقراء فهي رشيقة في جميع فصول السنة، فيا ترى ما هو السر وراء هذه الرشاقة؟! بهذا الخصوص يقسم بعض أطباء وخبراء التغذية الرجيم الباريسي إلى ثلاث مراحل. المرحلة الأولى، وتتكون من عصير الموز والكمثرى مع إضافة اللبن خليط مفيد من الفواكه مع القليل من لبن …
مجلة رجيم إستعملي حمية الرشاقة الفرنسية لقوام ممشوق
نتفاخات المعدة، أو الغازات هي حالة شائعة بين العديد من الأشخاص تتسبب في الشعور بامتلاء البطن، والألام بعد تناول الطعام. عادةً ما يحدث ذلك نتيجة لتراكم الغازات الزائدة داخل المعدة، أو نتيجة لاضطرابات حركة عضلات الجهاز الهضمي. يؤدي ذلك لزيادة الضغط على المعدة والأمعاء والشعور بعدم الراحة، وهو من الأسباب الأساسية لظهور الكرش. هناك العديد …
مجلة رجيم تخلصي من انتفاخات المعدة مع 7 طرق أكيدة ومجربة
الشعير من الحبوب التي قام الإنسان بزراعتها منذ آلاف السنوات، وقد عرف المصريّون القدماء نبات الشعير وقاموا باستخدامه في تحضير المشروبات عبر استخدام ماء الشعير للشرب، كما استخدموه كمطحون في تحضير الخبز. وقدأظهرت الدّراسات الحديثة أنّ نبات الشعير من النباتات الهامّة للغاية والضرورية لصحة الإنسان والّتي لا غنى عنها لكلّ من يريد الحفاظ على نشاطه …
مجلة رجيم فوائد خبز الشعير للرجيم
تتمتع فاكهة الكيوي بمذاقٍ لذيذٍ يجمع بين الطعم الحامض والحلو القريب من الأناناس أو الفريز، وهذه الفاكهة نبتة معمرة تمتاز بوبرة خشنة ذات لون بني كستنائي من الآخر، ولب طريٍ أخضر كلون الخيار بداخله خطوط رفيعة وبذورٍ سوداء، وهي رطبة مليئة بالماء تنعش الجسم وتمنع الشعور بالعطش والجفاف. ويعود الموطن الأصلي لزراعة نبات الكيوي إلى …
تعانين من مشكلة الإفراط في الأكل، مما يزيد في حجم وزنك، “توبيكات” جلبت لك وصفة للدكتور جمال الصقلي لسد الشهية، طبقيها فنتائجها مضمونة %100 . المكونات: كوب ونصف من الحليب 10 حبات من اللوز ملعقة من القرفة ملعقة من العسل نصف موزة الطريقة: امزجي كل المكونات مع بعضها البعض جيدا، ثم اشربي ببطئ كل صباح …
لا يفكر الناس أن بعض المشروبات تزيد من خسارة الوزن مثل الأطعمة وذلك لإحتواءها على عدد بسيط من السعرات الحرارية لهذا اليك سيدتي أفضل المشروبات لخسارة الوزن : – المــــاء المياة من العناصر الأساسية لإستمرار الحياة يساعدنا في تناول كميات أقل من الطعام بالتالي فقدان وزن أكثر فيساعد على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنه و …
مجلة رجيم مشروبات طبيعية ستفاجئك في انقاص وزنك بسرعة
واجه بعض النساء أعراض لا تدعو إلى القلق خاصة وأن لا وقت لديهن لاستشارة طبيب فيها وعادة يكن السيدات اللواتي يعملن بجد في حياتهن وكثير منهن ما يضعن احتياجات العمل والأسرة بل والأصدقاء قبل كل شيء وعلى حساب صحتهن, ولكن هناك 5 أعراض يجب ألا تتجاهلها السيدات على الإطلاق. آلام الصدر وتأتي في مقدمتها آلام …
مجلة رجيم خمسة أعراض تدق ناقوس الخطر عند السيدات
خسارة الوزن وحلم الرشاقة ليس مستحيل مع بعض النصائح الغذائية لتساعدك على خسارة وزنك بوقت أقل وبطريقة صحية. 1– شرب الماء بكثرة. شرب الماء من العوامل الضرورية لخسارة الوزن فعليك يوميا بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء لتساعدى على عمل الكبد والكلية فى تنظيم الجسم من السموم الضارة والتى تعرقل عملية حرق …
مجلة رجيم نصائح ذهبية لخسارة الوزن بأقل وقت
مع قرب العيد يرغب الكثير فى التخلص من الوزن الزائد بسرعة للاستمتاع بلبس العيد ،وتقدم “صحتك اليوم ” رجيم سريع لمدة ثلاث ايام قبل العيد لانقاص الوزن بسرعة والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة . يعتمد الريجيم بشكل اساسى على البروتينات مع الاقلال من النشويات والسكريات ،ومع إتباع الريجيم يمكنك انقاص الوزن 5 كيلوجرام خلال ثلاث ايام …
مجلة رجيم رجيم العيد لانقاص الوزن خلال 3 أيام
إذا كنتى تعانين من انخفاض معدل الحرق مما يجعلك تفقدين الوزن ببطء مما يسبب لكى توتر ويجعلك تشعرين بالحزن وأنك بحاجة إلى ما يساعدك فى رفع معدل الحرق , اليوم أقدم لكى مشروب طبيعى يساعدك فى رفع معدل الحرق ويساعدك فى خسارة الوزن مع أتباع نظام دايت تعرفى عليه معنا … وصفة طبيعية لرفع معدل …
مجلة رجيم وصفة طبيعية لرفع معدل الحرق بالجسم
لا يمكنك فقدان الدهون بنجاح إلا بمزيج من النظام الغذائي وممارسة الرياضة خاصة في أماكن معينة مثل البطن والفخذ والأرداف. فالنظام الغذائى يساعد جسمك على التخلص من الدهون والسموم المخزنة، أما أهمية الرياضة فهى تكمن فى الحصول على الشكل المرغوب فيه حتى لا ترى الدهون في أجزاء أخرى من الجسم. إذا كنت جادا في إسقاط …
مجلة رجيم كيف تتخلص من الدهون فى الأماكن الصعبة من جسمك
إنقاص الوزن إنّ الأشخاص الذينَ يُعانون منَ الوزن الزائد وتكتّل الدهون دائماً هُم أكثرِ الأشخاص عشقاً للطعام، لذلك السّبب الرئيسي فِي زيادةِ الوزن هو الطعام مع العلمِ أنّ كلمةِ الرجيم تعتبر عائق أو شبه مستحيل أن يتّبع لإنقاصِ الوزن عند المُغرمينَ بالطعام، وبالتالي دائماً تأتِي الأفكارُ حولَ إيجادِ طرقٍ أخرى تجعل من النظام الغذائي المتّبع …
مجلة رجيم طريقة إنقاص الوزن بدون رجيم
يعود تاريخ تغريد قطر خارج السرب لليوم الذي قرر فيه الأمير الوالد الانقلاب على والده، فبعد أن كانت قطر دولة من دول مجلس التعاون الخليجي الذي تأسس مع إنقلاب الملالي في إيران على حكم الشأة، وكان إدراك قطر كشقيقاتها من دول الخليج بأن خطر تصدير الثورة هو خطر مشترك، وأن مصير وحدة دول الخليج هو …
مجلة رجيم قطر .. وقصة التغريد خارج السرب
ينتظر الصائم موعد أذان المغرب لـ”الإفطار” وتناول الطعام والشراب بكثرة، دون وعي بما يصيبه بالتخمة والشعور بالتعب والإرهاق، بخلاف الانتفاخات والاضطرابات الهضمية. ويقدم الدكتور سعيد شلبي، أستاذ الباطنة والكبد بالمركز القومي للبحوث، توعية للصائمين بضرورة تجنب بعض السلوكيات الخاطئة على الإفطار، في رمضان حفاظًا على الصحة، منها: 1- ممنوع الإفطار مباشرة على الماء المثلج أو …
مجلة رجيم نصائح لصحتك.. تجنبها عند الإفطار
مع دخول شهر رمضان الكريم من كل عام ومع معدلات زيادة الوزن الكبيرة الآن بين سكان الوطن العربي وكذلك المعتقد الخطأ دومًا بأن شهر رمضان قد يكون سببًا في زيادة الوزن بشكل أو بأخر بسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة والتي يقوم بها البعض خلال الشهر الفضيل، ولكن يبقى راغبي النحافة والتخسيس في مثل هذا التوقيت …
مجلة رجيم رجيم سريع في رمضان لخسارة 8 كيلو بطريقة صحية ومضمونة
يضطر كثيرون ممن يتبعون نظام غذائي لتقليل الوزن كسر قواعده في شهر رمضان ، وبعضهم يحرم نفسه من تناول الكنافة والجلاش حتى يحافظ على هذا النظام الغذائي، ولكن يمكن تناول هذه الحلويات وبدون إفساد النظام الغذائي، وهو ما تؤكده خبيرة التغذية سالي فؤاد. كنافة وجلاش دايت للشيف سالي فؤاد كنافة وجلاش دايت للشيف سالي فؤاد …
مجلة رجيم كنافة وجلاش دايت للشيف سالي فؤاد
إنقاص الوزن إنّ الحفاظ على جسم رشيق ومثاليّ ليس مهمّاً فقط للظهور بمظهر جيّد، و إنّمايلعب دوراً مهمّاً في الحفاظ على صحّة الإنسان وحمايته من العديد من الأمراض التي تسبّبها زيادة الوزن، مع العلم أنّ الحفاظ على الجسم ليس بالأمر الصعب ويتطلّب فقط الانتباه إلى نوعيّة الغذاء المتناول والكمّيّات التي يتمّ تناولها بالإضافة إلى أوقات …
مجلة رجيم أفضل طرق إنقاص الوزن
إذا كنت ترغب في التخلص من دهون البطن بإتباع خطة سريعة فإن نصائح دكتور أوز تساعدك في ذلك فهي تساعد في سرعة حرق دهون البطن حتي تختفي تماماً ، و ذلك بمجرد إتباع النصائح التالية : نصائح دكتور أوز حرق الدهون : يحتوي الجسم علي أنواع مختلفة من الدهون و بعضها أكثر خطوة من غيرها …
مجلة رجيم نصائح دكتور اوز لتخفيف الوزن خلال اسبوع
لعل الأرداف و الأفخاذ الكبيرة و الممتلئة، هي من الأساسيات التي تجعل المرأة العربية، تحس بأنها امرأة كاملة، خصوصا و أن الرجل العربي، يعشق المرأة ذات الأرداف الكبيرة، أكثر من غيرها..و لأنه عزيزتي حواء، تطمحين دائما لجعل زوجك يعشق، إليك هذه التمارين التي ستزيد من حجم أردافك و تجعلك فخورة بنفسك. من أجل الحصول على …
البدانة ظهرت مشكلة البدانة لدى كافة الأجناس والأعمار وخاصة في منطقة البطن والأرداف، تتركّز اهتمامات الجميع على التخلص من هذه المشكلة ومعرفة مسبّباتها والأطعمة التي يجب تفاديها وطرق علاجها والحد منها بكونها مشكلة تؤدّي إلى مشاكل نفسية وجسدية، كفقدان الثقة بالنفس، وزيادة تراكم الدهون في الجسم، لذلك نقدّم لك الحل والطريقة المثلى والصحية في التخلّص …
مجلة رجيم أسهل رجيم للبطن والأرداف
إن مسألة خسارة الوزن تتخطى نظام الحمية الغذائية، فهي تتطلب تتغيراً كبيراً و شاملاً في أسلوب الحياة، إتباع أنماط غذائية صحية في العموم، وإدخال بعض التمارين الرياضية ضمن النظام اليومي. كل ذلك يتطلب بعض التدريب والوقت لنعتاد عليه، فخسارة الوزن والتمتع بوزن صحيح هدف طويل المدى وضرورة ترافقنا مدى الحياة. قد يبدو الأمر صعبا في …
مجلة رجيم استراتيجيات للنجاح في خسارة الوزن
هل تعانين من ترهلات البطن بسبب الولادة وغيرها من العوامل التي أفقدتكِ المظهر الرشيق والمتناسق؟ إذا كانت تمثل ترهلات البطن مشكلة لديكِ ، ولا تنجحين في خسارة الدهون المتراكمة إليكِ نظام غذائي ابتكره خبراء التغذية يتمثل في الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة الصحية، والتي تساعد على التخلص من دهون البطن وخاصةً مع إدراجها …
مجلة رجيم 5 أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطن
هل فكرت في يوم ما أنك تستطيع الحصول على دواء خارق يمكنه أن يعالج الأمراض . ماذا لو كان هناك واحدا . ولكنه على شكل طعام ويسمى “سوبر فودس” ، تعرف هذه الأطعمة بأنها محموعة رائعة غنية بالكثير من البوليفينول ، مضادت الأكسدة ، الفيتامينات والمعادن الأساسية ، ونحن نحتاج لهذه الأطعمة لتقليل خطر الإصابة …
مجلة رجيم أفضل الأطعمة للوقاية من الأمراض المزمنة
الشعر الجاف مشكلة تؤرق الكثير من الفتيات , و بسبب هذه المشكلة تلجأ بعض الفتيات لاستخدام بعض المواد الكيميائية التي يمكن أن تكون ضارة للحصول على ملمس و شكل جذاب للشعر دون الالتفات إلى أسباب جفاف الشعر . و في الحقيقة تعد نقص التغذية هي أحد الأسباب الشائعة لجفاف الشعر . هنا بعض الفيتامينات الضرورية …
مجلة رجيم أفضل فيتامينات للشعر الجاف
بالي هي الجزيرة المليئة بالمناظر الطبيعية الخلابة والطاقة الإبداعية التي لا تهدأ ، بالطبع لتلك البلد نمط معين في فنونها أثر على كل شيء في تلك البلد من حيث الأسواق والملابس والتصاميم المختلفة لذلك فنمط الأزياء في اندونيسيا شديد الاختلاف يجمع بين العصرية والجمال والتألق لذلك سوف تحتاج للتعرف على أشهر مصممي الأزياء في اندونيسيا …
مجلة رجيم أفضل مصممي الأزياء في جزيرة بالي
تعاقبت على تركيا مجموعة كبيرة من الحضارات والدول الكبرى واتخذت كل دولة من تلك الدول ولايات معينة عاصمة لها وكان السائد هو بناء القلاع والحصون لكي تحصن المدن ضد هجمات الأعداد خاصة لو كانت تطل مباشرة على الساحل، وفي تركيا قامت عدد من الحضارات المتعاقبة كل حضارة قامت ببناء عدد من الحصون والقلاع لتأمين حدود …
مجلة رجيم قلعة معمورة أكبر القلاع داخل تركيا
تعرف مدينة كوتا كينا بالو بأنها من أجمل و أهم المدن السياحية الخلابة و التي توجد على أرض ولاية صباح حيث أنها تحتوي على الكثير من المعالم السياحية المختلفة إلى جانب أنها تعتبر هي العاصمة الرسمية لولاية صباح و لتي تشتهر بطبيعة خلابة و معالم سياحية مختلفة إذ نجد بها السياحة العلاجية و السياحة الترفيهية …
مجلة رجيم مدينة كوتا كينا بالو عاصمه ولاية الصباح
تعد بالي أهم الوجهات السياحية الدولية لما فيها من فنادق ومنتجعات وشواطئ ومطاعم فخمة وبجانب الطبيعة الخلابة ومزارع الأرز والغابات الاستوائية الممطرة المنتشرة في أرجاء الجزيرة جعلها القبلة الأولى للسياح في جنوب شرق آسيا ، يبحث السياح دائمًا في كل مكان عن جودة الخدمات المقدمة لهم والخدمة العالية والإقامة المباشرة على حمام السباحة أو مسبح …
مجلة رجيم فنادق مميزة في بالي تطل على برك السباحة اقل من 90 دولار
رمضان شهر رَمَضان هو الشهر التاسع في التقويم الهجري يأتي بعد شهر شعبان، ويعتبر هذا الشهر مميزاً عند المسلمين وذو مكانة خاصة عن باقي شهور السنة الهجرية، فهو شهر الصوم الذي يعد أحد أركان الإسلام، حيث يمتنع في أيامه المسلمون (باستثناء بعض الحالات) عن الشراب والطعام والجماع مع الإبتعاد فيه عن المحرمات من الفجر وحتى …
مجلة رجيم أسباب زيادة الوزن في رمضان
مثل كل شيء في حياتنا الواقعية لا شيء يدوم إلى الأبد بما في ذلك الزواج فمهما بلغت درجة التفاهم بينم وبين شريكتك قد ينتهي زواجك الذي دام لسنوات إلى الأبد في لحظة غضب لا تدوم سوى ثانية واحدة . ولكن لأن حدث تسبقه علامات قبل حدوثه فإن التقرير التالي سوف يسلط الضوء على 6 علامات …
مجلة رجيم كيف تعرف أن علاقتك بها ستدوم للأبد؟ هذه الإشارات تخبرك
يظن الكثير من المسلمين في شتى بقاع الأرض أن الله سباحنه وتعالى فرض الصيام علىهم في شهر رمضان للإحساس بالفقراء واكتساب الثواب فقط ولكن حكمة الله أعمق من ذلك بكثير فالصيام لا يفيد المسلم على الصعيد اروحاني فقط بل أيضاً تمتد اَثاره لتشمل الجانب البدني والصحي أيضاً لتعزيز وتقوية صحة البشر . و ضمن …
مجلة رجيم فوائد الصيام الرائعة لأهم أعضاء جسم الإنسان
ما هي الدّهون المهدرجة؟ الدّهون المهدرجة (Trans Fatty Acids)هي دهون مصطنعة ، على الرّغم من وجودها الطّبيعي في الحليب و في أجسام الأبقار أو الأغنام بمعدّل 2 إلى 5٪ من إجمالي الدّهون. تصنّع الدّهون المهدرجة بإضافة الهيدروجين الى الزّيوت النباتيّة من خلال عمليّة تسمّى الهدرجة، ممّا يجعلها أكثر استقراراً وأقلّ عرضة للإفساد. وبالتالي، تستخدم لتصنيع …
مجلة رجيم الدهون المهدرجة في نظامك الغذائي سلاح ذو حدين
الفازلين يعتبر الفازلين من المرطبات التي كان يتم استخدامها في السابق لعلاج التقرّحات أو الجروح عند عمال المصانع والمناجم، ولكن بعد أن تم اكتشاف فوائده العديدة أصبح يتمّ استخدامه في النواحي الجمالية، كالعناية بالبشرة، والشعر، والجسم بشكل عام. فوائد الفازلين للشعر ترتيب شعر الحواجب، خاصة في الأيام المغبرة والعاصفة، وتحافظ عليها من أن تتشابك. تنعيم …
مجلة رجيم فوائد الفازلين للشعر
يشهد هذا الوقت من السنة انتشاراً كبيراً للزكام الذي يستمر لفترة طويلة. وقد يخلط البعض بين أعراض الزكام وأعراض الحساسية. تبلغ هبة 25 عاماً وهي مصابة بالعطس الشديد، وتحمل طوال الوقت المحارم الورقية بسبب إفرازات الأنف الشديدة التي لا تتوقف أبداً.تصف هبة هذه العوارض بالمزعجة، خصوصاً أنّها تترافق مع أوجاع شديدة في الرأس. بعد مرور …
مجلة رجيم العطس وأوجاع الرأس زكام أم حساسية؟
مقدمة تدخين السجائر يضر تقريباً كل أجهزة الجسم، ويسبب العديد من الأمراض، ويقلل من صحة المدخنين بشكل عام، طبقاً للإحصاءات الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن ما يقرب من 18% من البالغين، ومن العمر 18 عاماً فما فوق يدخنون السجائر اليوم. لماذا يدخن المدخن يدعي بعض البسطاء أن التدخين يحفز مشاعر السرور …
مجلة رجيم ما هي أضرار التدخين النفسية
التدخين داء العصر يؤدي التدخين إلى الإصابة بالعديد من الأمراض والأزمات الصحية كالسكتة القلبية والجلطة الدماغية وأمراض الجهاز التنفسي والسرطان (سرطان الرئة بشكل خاص)، بالإضافة إلى مشاكل صحية أخرى وبالتالي الوفاة المبكرة. أعراض أمراض التدخين الأعراض التي تنتج عن الإصابة بأحد الأمراض الناتجة عن التدخين تؤدي إلى زيادة الضغط العصبي، وبالتالي تؤثر سلباً على نوعية …
مجلة رجيم كيفية الاقلاع عن التدخين في رمضان
تعريف سرطان البروستاتا : علاج سرطان البروستاتا بالكيماوي, تعتبر غدة البروستاتا عبارة عن غدة تناسلية للذكر موجودة في أسفل البطن والتي تحيط بالإحليل الأنبوب الذي ينقل البول من المثانة, كما أنه مسؤول بشكل أساسي على إنتاج السائل المنوي الذي يقوم بتغذية الحيوانات المنوية, أما بالنسبة لسرطان البروستاتا هو عبارة عن سرطان منتشر عند الرجال ويظهر …
مجلة رجيم علاج سرطان البروستاتا بالكيماوي
فوائد البرتقال الصحية عديدة ،يحتوى البرتقال على فيتامين سي، الكالسيوم، الفوسفور، يعزز المناعة ويمنع تفشّي الالتهابات المختلفة. من ناحية اخرى فإن البرتقال يحتوي على الزيوت المفيدة والتي تساعد على تنظيف الجسم وطرد السموم منه وهو من أكثر الفواكه المحبوبة حول العالموحول الرشاقة والرجيم، يمكنك الاعتماد على البرتقال، لأنّه يساعدك على التخلّص من الوزن الزائد، من …
مجلة رجيم رجيم البرتقال..رجيم سريع وفعال لإنقاص الوزن
خبز الطحالب وسيلة جديدة لانقاص الوزن تمتاز النباتات الطحلبية بغناها بالفيتامينات و الاملاح المعدنية التي تعتبر ضرورة للجسم و مؤخرا ثبت أم أهل الصين و اليابان يمتلكون مناعة ضد الكثير من الامراض و الفضل في ذلك يعود لعنصر اليود و بعض العناصر الاخرى النادرة التي تتواجد في الطحالب و المستمدة من البحار و اخر تطورات …
مجلة رجيم خبز الطحالب وتخفيف الوزن
للتحكّم في نسبة السكر بالدم على مريض السكري مراقبة ما يتناوله من سكريات وحلوى وكربوهيدرات. ونظراً لأنه يتم تقليل كمية الأطعمة السكرية عادة في النظام الغذائي لمريض السكري هناك بحث دائم عن بدائل تكون أقل تأثيراً. هل يمكن أن يكون سكر جوز الهند بديلاً آمنا؟ يُنصح مرضى السكري بتناول سكر جوز الهند لأنه ملائم أكثر …
مجلة رجيم هل سكر جوز الهند بديل آمن لمرضى السكري؟
يشكل تناول كميات كبيرة من الأطعمة، السبب الرئيسي للبدانة واكتساب الوزن الزائد، وخلال النهار يشعر الكثيرون بالجوع، والرغبة بتناول وجبات سريعة تخفف من جوعهم إلى حين موعد الغداء. وتتميز بعض الأطعمة بقدرتها على منح الشعور بالشبع والتخمة لوقت طويل نسبياً، ويخفف ذلك من كميات الطعام التي يتم تناولها خلال النهار، ويقلل من خطر السمنة واكتساب …
مجلة رجيم 8 وجبات خفيفة صحية تشعرك بالشبع طوال النهار
إنقاص الوزن ليست صعبة فيكفي فقط أن تقومي بإذابة الخميرة البيرة في كوب ماء أو عصير أو حليب أو إضافتها إلى سلطة الخضراوات.– ينصح باستخدام خميرة البيرة التي تباع في الأسواق في شكل مسحوق قابل للذوبان كما يجب ألا تتعرض للحرارة و لا ينصح بإستخدام الخميرة المستخدمة في الأفران نظراً لكونها نيئة فهي تستمر في …
مجلة رجيم خميرة البيرة لخسارة الوزن الزائد سريعا
يتميز الشعب الاوروبي عمومًا بمحافظته على الرشاقة والجسم الممشوق خاصةً النساء اللواتي يتناولن العصائر بشكلٍ كبير بهدف اكتساب الفيتامينات الضرورية لجسم افضل.المكونات 2 كمثري او اجاصة. ا تفاحة. 2 فجل ابيض. لتير ماء ساخن. 1 ليمون. تخلط هذه المكونات جيدًا وتترك حتى تبرد ثم يضاف اليها مكعبات الثلج ليقدم هذا العصير ويشرب قبل وجبة الطعام …
مجلة رجيم عصير الكمثري لجسم انحف
“العسل مع القرفة” يبدو الأمر غريباً لك؟ فكيف هذان النوعان من الطعام سيندمجان مع بعضهما ويحققان إنقاص الوزن؟ لديك كل الحق عزيزتي في استغراب الموضوع، ولكن صدقي. العسل والقرفة يمكنهما أن يحققا لك الوزن الذي طالما حلمت به. تناول كوب من الماء المغلي مع ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة صغيرة من العسل صباحاً قبل الفطور، …
مجلة رجيم العسل والقرفة لإنقاص الوزن!
الفراولة تعتبر الفراولة ذات المذاق المميز والرائحة العطرة والشكل المحبب من أشهى أصناف الفواكه وأكثرها رغبةً عند معظم الناس، ورغم صغر حجم هذه الفاكهة إلّا أنّها أغنى الفواكة بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية، حيث إنّها تتألف من قائمة كبيرة من العناصر الغذائية أهمّها النشويات والألياف النباتية والبروتينات والدهون والسكريات، ونسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، …
مجلة رجيم فوائد الفراولة للرجيم
سنقدم لك اليوم مجموعة من التمارين الرياضية التي ستساعد جسمك على التخلص من الدهون الزائدة، و أيضا شد عضلات البطن.. التمرين الأول: نامي على ظهرك و ابسطي ذراعيك، ارفعي رجليك إلى الأعلى ليشكلا مع جسمك زاوية قائمة، ارفعي رجليك و اتركي على هذا الحال 10 ثواني، بعدها ابسطيهما، و كرري هذا التمرين 10 مرات. التمرين …
مجلة رجيم تمارين تساعدك على شد البطن و حرق الدهون
الجميع يعلمون أن النظام الغذائي الصحي المتوازن مع ممارسة الرياضة هو أفضل الطرق لفقدان الوزن. ولكن أقراص التخسيس بدأت في الحصول على الشهرة في الفترة الأخيرة، وذلك لأنها تقدم الحل في فقدان الوزن بدون مجهود وبدون اتباع نظام غذائي. ولكن ما مدى صحة هذا الامر؟ وما مدى فعالية تلك الأقراص؟ وهل هي آمنة أم تسبب …
مجلة رجيم حقائق صادمة عن مكونات أقراص التخسيس
أظهرت أحدث الأبحاث الطبية أن الانتظام في تناول الخوخ والمشمش يعمل على مكافحة البدانة ومرض السكري من النوع الثاني، إلى جانب الوقاية من فرص الإصابة بأمراض القلب.فقد توصل فريق من العلماء في جامعة «تكساس» الأميركية إلى احتواء المشمش والخوخ على مركبات طبيعية تعمل على ضمان التوازن في آلية التمثيل الغذائي وحمايتها من الاضطراب الناجم عن …
مجلة رجيم الخوخ والمشمش لمكافحة البدانة والسكري
كل منا يرغب في الحصول على جسم مثالي جميل ، سواءً أكان رجلاً أو إمرأة ، فكيف تعرف عزيزي القارئ ما هو وزنك المثالي؟ حددنا لك بعد القياسات للأوزان المثالية للجسم اعتماداً على طول القامة ، وهذا الأمر بالطبع يختلف بين الرجل والمرأة ، أما عن القياسات المناسبة للرجل فقد حددت بالمتوسط كما يلي الطول …
مجلة رجيم كيف اعرف وزني المثالي
تعرفين جيدا ن ما يناسب غيرك قد لا يتناسب مع نوعية جسدك، قد يختلف النظام الغذائي والحمية المتبعة بين شخص وآخر وفقا لنوعية حرق الدهون وعملية الهضم، لكنك حتما تجهلين ان فئة دمك قد تساعدك على خفض وزنك بطريقة صحية ودون أي معاناة. قد تكونين جربتي انواع عدة من الريجيم إلا انك لم تحصلي على …
مجلة رجيم نظامك الغذائي رهن فئة دمك
في شهر رمضان يزداد الوزن وهذا شئ طبيعي, لذا يبحث الجميع عن حميات وأنظمة غذائية لاتباعها خلال شهر رمضان من أجل الحفاظ علي رشاقتهن وخسارة وزنهن . اليكِ سيدتي بعض النصائح والخطوات التي ستحافظين بها علي رشاقتكِ طيلة شهر رمضان. المشي قبل الإفطار فالمشي لساعة كاملة قبل موعد الافطار بساعتين له تأثير رائع علي الجسم …
مجلة رجيم 5 نصائح لإنقاص وزنكِ الزائد خلال شهر رمضان
غازات البطن هي مشكلة تسبّب انتفاخ البطن والألم، وكي لا تختبري هذا الإنزعاج سنوفّر لك 4 نصائح أساسية لتجنّب الإصابة بالغازات وللتخفيف من حدّتها إذا ما كنت تعانين منها بشكل دائم: – تجنّبي الأطعمة التي تتسبّب بانتفاخ البطن: غالباً ما تصابين بالنفخة لأنّك لا تعرفين كيفية اختيار مأكولاتك؛ نحن ننصحك بتجنّب تناول الفاصولياء، الملفوف، والبروكولي …
مجلة رجيم خطوات لمواجهة غازات البطن
غيري مفهوم خسارة الوزن الذى يرغمكِ بأن تحرمي نفسكِ من بعض الأطعمة, وإتبعي هذه النصائح التي تساعد بجدية على خسارة وزنكِ بشكل تدريجى, ربما يكون هذا الأمر ينطوي على بطء في حرق الدهون, ولكن سوف تحصلين على قوام صحي في نهاية المطاف. – لا للحرمان: لاتحرمي نفسكِ من تناول الطعام الذى تحبينه, ولكن عليكِ تناوله …
مجلة رجيم 15 نصيحة سريعة لخسارة وزنكِ في أسرع وقت
سنقدم لكم اليوم مجموعة من الوصفات الطبيعية التي ستساعدكم على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، هي وصفات طبيعية و مجربة… الوصفة الأولى: تغلى حزمة من البقدونس المقطعة في كوبين من الماء، يصفى الخليط و يشرب بعد أن يبرد، يشرب كل صباح قبل الأكل. الوصفة الثانية: تقطع أربع جزرات إلى دوائر، تغلى في كوبين من …
لا بد أنك تساءلت يوما كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ لذا “مجلتك” تقدم لك عزيزتي من خلال المقال التالي بعض الحيل التي ستساعدك على منع نفسك من هذا الخطأ المميت في حق رشاقتك! 1-نظفي أسنانك: قد تعتبرين هذه الحيلة سخيفة جدا، ولكن هل تناولت يوما الشكولاطه بعد تنظيف أسنانك بمعجون أسنان بالنعناع الحار، …
مجلة رجيم كيف تمنعين نفسك من الأكل ليلا
تفقدين القدرة على الإلتزام بحمة غذائية أو القيام بنشاطات رياضية لخفض وزنك أو خسارة الوزن الزائد الذي تعانين منه، 3 أطعمة صحية و فعالة في القضاء على الوزن الزائد في أسبوع فقط، تعرفي على الأطعمة وتناوليها بشكل يومي!1-الحمضيات:أن تناول الحمضيات بشكل يومي مفيد بشكل كبير لصحتك، حيث يضمن لك سلامة جسمك، إضافة إلى منحك نظاما …
مجلة رجيم 3 أطعمة فعالة في التخلص من الوزن الزائد..تناوليها!
على الرغم من اتباع أنظمة الريجيم القاسية، الامتناع عن تناول الحلوى وممارسة التمرينات الرياضية، فقد لا تفقدين الوزن الزائد! فما هو السبب وراء ذلك؟ هناك بعض العادات الخاطئة التي قد ترتكبينها خلال محاولاتك للتخلص من الوزن الزائد، مما يؤدي في النهاية لعدم قدرتك على التخلص من الوزن بالشكل المطلوب. جمعنا إليكِ من خلال هذا المقال …
مجلة رجيم عادات خاطئة تمنعك من خسارة الوزن خلال الريجيم
يضنيك البحث عن حمية غذائية فعالة يكون تطبيقها سهل و نتائجها سريعة و ملموسة و بسبب هذا قد تلزمين نفسك ببعض الحميات الغذائية التي لا تجدي نفعا و تساهم في نتائج سلبية على صحتك لهذا نقدم اليك سيدتي حمية فعالة مفيدة وصحية هي حمية عصائر الخضروات. – الخضروات : من أكثر منتجات الطبيعة فائدة إذ …
مجلة رجيم ريجيم عصائر الخضروات لفقدان الوزن
توصل خبراء صحة وتغذية إلى خطة في سبعة أيام لخسارة 10 كيلو غرام من الوزن في شهر رمضان المبارك، حملت اسم «حمية البحر المتوسط». وقال الخبراء، إن زيادة الأشخاص لأوزانهم خلال الشهر الكريم يرجع لعدم إتباعهم أنظمة غذائية جيدة، تحافظ لهم على أوزانهم وتساهم في إنقاصها، ونصحوا بضرورة إتباع «حمية البحر المتوسط». وأوضح الخبراء، أن …
مجلة رجيم «حمية البحر المتوسط» لخسارة 10 كيلوغرام من وزنك في رمضان.. كيف يتم ذلك؟
رائحة الفم الكريهة مشكلة بوجه عام، ولكنها مشكلة أكبر أثناء الصيام، لأنه لا يكون أمامك الكثير من الخيارات لتتخلص من رائحة الفم. وهناك بعض الطرق الوقائية إلى جانب الحلول التي تقضي على رائحة الفم الكريهة وأسبابها مثل البكتربا والجراثيم وبقايا الطعام، ومن بين هذه الطرق: – الهيل: من الطرق الفعالة للقضاء على رائحة الفم هو …
مجلة رجيم تخلص من رائحة الفم في رمضان بهذه الطرق
تزداد فرصة التعرض للجفاف خلال فترة الصيام، خاصة في الصيف، إذ يشتد الحر ويشعر الصائم بالتعب والإعياء، لا سيما مع طول ساعات فترة الصيام في عدد من الدول، سواء العربية أو الأوروبية. ويوجه الأطباء إلى الصائمين عددًا من النصائح لتجنب الشعور بالجفاف خلال فترة الصيام وأبرزها: 1- تجنب الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الأملاح، …
مجلة رجيم بهذه النصائح تجنب الجفاف أثناء الصيام
تساعد فاكهة الأفوكادو على إنقاص الوزن، حيث تحتوي 100 غرام منه على نحو 17 غرامًا من الدهون الصحية، ألا وهي الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تحمي القلب وتعمل على خفض الكوليسترول وتساعد على تفكيك الدهون. وبحسب مجلة “فيتال” الألمانية، المعنية بالصحة والجمال، أن الأفوكادو، يحتوي على إنزيم “الليباز”، الذي يعمل على تحفيز عملية حرق الدهون …
مجلة رجيم كيف تساهم فاكهة «الأفوكادو» في تفكيك الدهون!
الزبادي والتمر من الأطعمة الشائعة في رمضان، ولهما فوائد عديدة للجسم، كما أنهما من العناصر الأساسية التي تحارب الدهون الزائدة، ويسهل إعدادهما بسهولة، وإليك أبرز فوائد الزبادي والتمر: اقرأ أيضا: 6 أسباب تدفعك لتناول الكاجو في رمضان – التمر يعمل على مد الجسم بالسكريات، والدهون، والكالسيوم، والحديد. – أما الحليب المكون الرئيس للزبادي يتضمن الكثير من …
مجلة رجيم احرص على تناول الزبادي والتمر في السحور لهذا السبب
يحتوى الشعير على العديد من الفوائد الصحية، التي تساهم في علاج العديد من الأمراض وتحسين الصحة العامةفهو مفيد فى التخسيس والصحة والحامل والشعر والبشرة لذلك نقدم لكم فوائد ماء الشعير الصحية والجمالية وطريقة تحضيره . فوائد ماء الشعير الصحية والجمالية فوائد ماء الشعير على البشرة : ماء الشعير يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة والمعادن، والتي …
مجلة رجيم فوائد ماء الشعير الصحية والجمالية
يعد عين الجمل أو الجوز من أهم المكسرات التي تحتوي على كم هائل من الأحماض الدهنية والأمينية، ولكن زيت عين الجمل من الزيوت الطبيعية الأكثر تكلفة نظرًا لأهميته يشتق الزيت من ثمار عين الجمل و يعرف علميًا باسم ” Juglans regia ” ، يتمتع الزيت بشعبية كبيرة في العالم يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة والأحماض …
مجلة رجيم فوائد زيت عين الجمل ” Walnut Oil”
المعدة هي جزء من القناة الهضمية تلي المريء ويليها الأمعاء، ووظيفة المعدة هي هضم المواد الغذائية التي يتناولها الإنسان خاصة المواد البروتينية تعمل على تكسيرها إلى جزيئات صغيرة تقوم جدران المعدة بالضغط على الطعام بقوة لمدة أربعة ساعات يتحول الطعام بعدها إلى شبه سائل يمر عبر فتحة الإثنى عشر ثم إلى الأمعاء الدقيقة ومنها إلى …
مجلة رجيم مخاطر حالة أعصاب المعدة
لقد أتى شهر رمضان المعظم ، والذي يصومه جميع المسلمين حول العالم ، ولنتعلم معا عن تاريخ الصيام خلال شهر رمضان ، فهو ليس وقت للإمتناع عن الطعام والشراب فقط ، بل لإستعادة الفضائل ، التأمل الذاتي والتواصل الإيماني مع الله ، والصيام يذكرنا بالأشخاص الذين يعانون ، لذلك يقوم المسلمون بإطعام الفقراء والجوعى ، …
مجلة رجيم أطعمة يجب تناولها وأخرى يجب تجنبها على السحور
النوم الجيد هو المفتاح الرئيسي لبناء العضلات، حيث يتم تحرير هرمون النمو، الذي يؤدي لمكاسب كبيرة في العضلات، وقد أظهرت الدراسات أن الحصول على 5 ساعات فقط من النوم في الليل لمدة أسبوع سوف يقلل إنتاج هرمون تستوستيرون بنسبة من 10-15٪، كما أن النوم يحقق المكاسب من خلال زيادة فترات الانتعاش، وفيما يلي بعض الطرق …
كثيرا ما يسأل المصابون بالكرش من الرجال، ما السبب متجاهلين السبب الأساسى ألا وهو الإفراط فى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، بأكثر مما يحتاجه الجسم، مما يؤدى إلى تخزين الزائد فى صورة دهون والإصابة بالكرش.كذلك الإقلاع عن التدخين فجأة قد تصحبه زيادة مؤقتة فى الشهية للأكل وبالتالى يزداد الوزن ويظهر الكرش، ولقد أرجع الباحثون …
مجلة رجيم تخلص من الكرش نهائيا وانقص وزنك بسهولة
تسبّب وضعية النوم الخاطئة آلاماً في الظهر والرقبة وأوجاعاً في الأكتاف وتزيد الشخير وتسبب حرقة في المعدة. لذا، فإيجاد وضعية النوم المناسبة لحالتك الصحية يساعد في الحدّ من آلامك ويحسّن صحتك. نقدم لك اليوم وضعية النوم الخاصة بكل حالة صحية قد تعانين منها لمساعدتك في الحصول على نوم هانئ.الشخير: لا يجب أبداً النوم على ظهرك …
مجلة رجيم اليك وضعية النوم الأفضل بحسب حالتك الصحية!
يعاني العديد من الأشخاص من هاجس الرغبة في إنقاص الوزن، حرق السعرات الحرارية وإذابة الدهون غير المرغوب فيها. لكن مع ذلك، فقد يكون من الصعب الالتزام بنظام غذائي معين ومراقبة ما نأكل طوال اليوم . لذلك، فقد جمعنا إليكم مجموعة من الأطعمة التي تساعدك على خسارة الوزن بسهولة وبسرعة. فهي لا تساعد فقط على حرق …
مجلة رجيم أطعمة تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن
تعاني العديد من السيدات من ترهل هذه المنطقة، و خصوصا النساء اللواتي سبق لهن الإنجاب، و في هذه الحالات فان الرجيم لا يلعب أي دور، بقدر ما للرياضة من أهمية قصوى في شد هذه المنطقة، و رفع عضلاتها، و جعلها تستعيد شكلها المثير. هناك عزيزتي المرأة بعض التمارين التي تعمل على جعل مؤخرتك مشدودة و …
مجلة رجيم كيف تعمل على جعل مؤخرتك مشدودة؟
النظام الغذائي يسعى جميع الأشخاص في العالم لاتباع نظامٍ غذائيّ معين، وذلك للحصول على الوزن المثالي خلال فترة من الزمن إمّا تكون هذه الفترة قصيرة أو طويلة، وعادةً يُنصح باتّباع الأنظمة الغذائية طويلة الأمد، وهي التي تعطي النتائج الأفضل مع مرور الوقت مع المحافظة على مستوى الوزن لفترات طويلة.هناك العديد من الأنظمة الغذائيّة المتّبعة منها …
عند الرغبة في إنقاص وزن جسمك قد تتبعين حمية غذائية تضر بصحتك و تتسبب في إصابتك بالعديد من المشكلات الصحية الأخرى و لهذا نقدم إليك حمية غذائية هي الأفضل صحيا.حمية “داش” فماهي ? – حمية داش : كلمة Dash هي اختصار لعبارة Dietary Approaches to Stop Hypertension و معناها بالعربية النظام الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم …
مجلة رجيم حمية داش و فوائدها لصحة الجسم
رجيم السوائل من أفضل أنواع الرجيم والذي أثبت فعاليته ونجاحه عند كلّ الأشخاص الذين اتّبعوه، فخلال ستة عشر يوماً يمكن أن ينقص الوزن من خمسة إلى سبعة كيلو من خلال التقيّد بالوصفات وبطرقٍ معيّنة. إرشادات عند اتّباع رجيم السوائل عند اتّباع رجيم السوائل إليكم الإرشادات التالية: شرب كميات كبيرة من الماء خلا اليوم من ثمانسة …
تؤثر زيادة الوزن بشكل سلبي على الكثير من الناس، وتتسبب في العديد من المشاكل الصحية و تؤثرعلى مدى ثقة الإنسان بنفسه وعلى الأداء والفعالية في المجتمع، ويمكن إنقاص الوزن بطرق سهلة وبدون اتّباع ريجيم قاسي، وذلك بتحسين العادات الغذائية وزيادة مستوى النشاط البدني، وبشكل عام يجب تناول المواد المفيدة للصحة، مثل: الخضار، والفواكه التي تحتوي …
مجلة رجيم أفضل طرق التخسيس بدون رجيم
الوزن الزائد بعد الولادة من المعروف أنّ المرأة تكتسب بالعادة ما بين 12- 15 كغم من الوزن الزائد أثناء فترة الحمل، وذلك بسبب وزن الجنين والسائل الذي يحيط به والاختلافات التي تطرأ على جسد المرأة الحامل، من توسع في الرحم، وتوسع في عظام الحوض لتسهيل عملية الولادة، لكن هناك العديد من النساء تكتسب وزناً أعلى …
مجلة رجيم كيف أحافظ على وزني بعد الولادة
التهاب القولون من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون و خاصة في وقتنا هذا مع انتشار الميكروبات و الملوثات بشكل كبير , فتسبب الكثير من الألم في المعدة و الذي يجعل من الضروري البحث عن حل لتلك المشكلة . ما هو التهاب القولون ؟ هو إصابة الغشاء المخاطي في القولون بالتهاب , فيصاب بالاحمرار …
مجلة رجيم التهاب القولون و أعراضه و أسبابه و كيفية الوقاية منه و علاجه بخطوات سهلة
انزيم “أروماتاس” هو المسؤول عن تركيب هرمون الاستروجين (الهرمونات الأنثوية) في كل من الرجال والنساء على حد سواء، علما بأن الاستروجين الزائد يمكن أن يكون مصدر قلق لعدد من الأسباب. والاستروجين هو هرمون الدهون التي يتم إفرازه بشكل طبيعي في النساء وبكميات صغيرة في الرجال، والمستويات الصغيرة من هرمون الاستروجين مهم للرجال من أجل تنظيم …
مجلة رجيم كيف يساعد أنزيم “أروماتاس” في نمو العضلات وفقدان الدهون؟!
شرب القهوة أو النسكافية في الصباح تعد عادة مألوفة جداً وممتعة لكثير منا، ولكن يأتي رمضان فتنقطع تلك العادة فجأة الأمر الذي يجعل آثارها صعبة للغاية، حيث إن الانقطاع المفاجئ خاصة خلال الأيام الأولى لشهر رمضان الكريم عن شرب القهوة عادة ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والصداع المستمر والإرهاق والوهن والضعف. وحرصًا منا على اهتماماتك …
مجلة رجيم لعشاق القهوة والنسكافيه.. هكذا تحافظ على معدلات شربهما خلال شهر رمضان
كل منا يعرف أهمية الزنجبيل و قدرته العجيبة على التنحيف، لدى إليكم اليوم طريقة جد فعالة التنحيف المناطق الممتلئة ، كما أن هذه الوصفة ستعمل على شد البشرة و ترطيبها… تحتاجين في هذه الوصفة إلى: 3 ملاعق من مبشور الزنجبيل الطازج، ملعقتين من خل التفاح، ملعقة من ماء الورد، ملعقة من زيت اللوز المر، كريم …
للزنجبيل فوائد رائعة في عملية حرق الدهون بسرعة وهذا ما يجعله عنصرًا أساسيًا في عمليات تحضير وتصنيع المنتجات الطبية التي تعمل على تخليص الجسم من الدهون الزائدة. نقدم بين يديكِ طريقة عمل صابونة الزنجبيل لحرق دهون الجسم والحصول على جسم منحوت وخالٍ من مشكلة السليوليت المزعجة. المكونات: 3 ملاعق زنجبيل ملعقة دقيق شوفان صابونة جلسرين ملعقة …
مجلة رجيم صابونة الزنجبيل لجسم منحوت
أثبت فريق من الباحثين في الجامعة الأميركية في الشارقة بان منتجات التبغ البديلة مثل الشيشة والمدواخ (وهو الغليون الصغير المعروف في المنطقة) هي ليست اقل ضررا من السجائر. وقد أظهر بحث اجري في الجامعة على مجموعة واسعة من منتجات فحم الشيشة وتبغ الدوخة (التبغ المختلط مع اعشاب وتوابل ويستخدم في المدواخ) وجود اثار معادن مثل …
مجلة رجيم إجابة السؤال الذي حير كثيرون.. الشيشة أكثر ضرراً أم السجائر؟
جميعنا يعلم فوائد الصيام خاصة في شهر رمضان الكريم من الجانب الديني، ولكن في الحقيقة لم يأمرنا الله بفريضة إلا وكان لها فوائد وأبعاد أخرى لا يعلمها إلا هو، ولعل الصيام أبرزها؛ حيث إنه بعد سنوات من البحث والتحقق نصح العلماء في الدول الغربية الجميع باتباع نظام الصيام في حياتهم إذا رغبوا في العيش حياة …
مجلة رجيم فوائد للصيام ربما تعرفها لأول مرة.. بعضها سيصدمك
صحة الإنسان من المعروف أن حياتنا أصبحت سريعة ومعقدة، وأن معظمنا لا يجد الوقت الكافي حتى لطهي وجبات صحية في المنزل، وهذا يعني تناول وجبات أكثر في المطاعم من نوع الوجبات السريعة، بالتالي يزداد الوزن لدى معظمنا بشكل سريع، ومن أكثر الأمور التي أخذت رواجاً كبيراً في مجال تخفيف الوزن، هي طريقة حساب السعرات الحرارية …
مجلة رجيم كيف أعرف كم أحتاج سعرة حرارية في اليوم
إن نط الحبل، لعبة ألفنا لعبها و نحن أطفال، و لعلها كانت اللعبة المفضلة عند الكثير من الفتيات، بالرغم من أن نط الحبل لعبة ممتعة للأطفال، فهي أيضا وسيلة لتخسيس الوزن لدى الكبار .. و هذا ما أكدته دراسة فرنسية، حيث جاء فيها أن رياضة نط الحيل من أهم الرياضات و أحسنها للنساء اللواتي يرغبن …
تعتبر البقوليات مثيرة للجدل جدا فهي فى رأى البعض مغذية بشكل لا يصدق و يراها البعض الأخر ضارة على الوزن لدرجة أن بعض الناس يختار القضاء على البقوليات من نظامهم الغذائي تماما، ولكن هل ينبغي تجنب البقول؟ و هل يمكنها أن تلعب دورا أثناء إتباع نظام غذائي صحي؟ يجيب المقال التالى عن هذه الأسئلة… أولا …
مجلة رجيم البقوليات هل هى جيدة أو سيئة للريجيم؟
أكدت دراسة بريطانية أن لدى الرجال إجابة قاطعة على أسئلة قد تبدو مستحيلة الحل مثل السؤال عما إذا كان لون الدهان من بين أدوات العمل حيث يكتفون بالإجابة بنعم أو لا في حين أن النساء يملن للرد بـ”نعم ولكن” أو “لا ولكن”. وبرهن علماء جامعة وارويك البريطانية في دراستهم على الاختلافات في التصنيف الدلالي لدى …
مجلة رجيم الأطباء الرجال يشخصون أسرع ولكن بشكل خاطئ
أظهرت دراسة أجراها باحثون أميركيون أن الأشخاص الذين يعانون من الشخير الثقيل يمكن أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالسرطان بواقع خمسة أضعاف.ويمكن للشخير وغيره مما يعرف بـ”اضطرابات التنفس أثناء النوم” أن تحول دون حصول الجسم على كمية كافية من الأكسجين لساعات متواصلة. ويعتقد الباحثون الآن أن انخفاض مستويات الأكسجين في الدم يمكن أن يؤدي إلى …
مجلة رجيم الشخير يزيد مخاطر السرطان
على الرغم من أن الكثير منا يلجأ لحمام الماء الساخن لكي يتغلب على الطقس البارد إلا أن دراسة يابانية كشفت أن الاستحمام لفترة طويلة في حوض ماء ساخن من أجل الشعور بالدفء في فصل الشتاء قد يترتب عليه مخاطر جمة وربما يسبب الموت .وأشار فريق بقيادة تشيكا نيشياما من كلية التمريض بجامعة كيوتو اليابانية، إلى …
مجلة رجيم احذري .. حمام الماء الساخن يصيب بسكتة قلبية
ساهم دخول الالة على الانشطة اليومية لحياة الفرد من ” سيارات ومصاعد وغيرها ” زيادة الوزن لدى الاشخاص الذين لا يقومون بأنشطة رياضية بديلة تعوض هذا الخصاص في المجهود البدني ولهذا سيدتى سنعمل اليوم من خلال هذا المقال على تصحيح الاخطاء الشائعة حول مفاهيم وممارسات تحول دون تطبيق مبدأ العقل السليم في الجسم السليم . …
مجلة رجيم كيف تمارسي الجري بطريقة سليمة لإنقاص الوزن بشكل سريع
أفادت مجلة “إن ستايل” الألمانية بأن الأطعمة ذات اللون البنفسجي لا تضفي على الوجبات مظهراً جذاباً فحسب، بل تتمتع أيضاً بفوائد صحية كثيرة. وأوضحت المجلة أن اللون البنفسجي في الأطعمة، مثل الكرنب البنفسجي والتوت الأزرق، يرجع إلى مادة “أنثوسيان”، والتي تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية والخرف، كما أنها تعمل على خفض مستوى الكوليسترول وضغط …
مجلة رجيم لصحتك.. تناول الأطعمة ذات اللون البنفسجي
يعد الجزر من أحد تلك الأنواع الخاصة بالنباتات الجذرية في الأساس إذ يتم استعماله ، و بشكلاً عالياً في عملية الإعداد الخاصة ببعض أنواع الأطعمة ، و المأكولات ، و الجزر يتوفر بعدة أشكال ، و أحجام ، و ألوان فمنه ما هو صغير ، و متوسط ، و كبير ، و ذلك بالنسبة للحجم …
السبب الرئيسي لكثير من مشاكل المبتدئين في عالم اللياقة البدنية هو محاولة تحقيق الأهداف بسرعة فائقة، خاصة إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ أو كيفية تأسيس العضلات بشكل سليم. المشكلة هي أن معظم المبتدئين عادة ما يكونوا متحمسين جدا وحريصة على رؤية نتائج سريعة، وهو ما يؤدي حتما إلى معايير غير واقعية وأهداف خيالية. …
مجلة رجيم 5 نصائح مهمة للمبتدئين في اللياقة البدنية!
يتسبب أسلوب الحياة المعاصر وقلة الحركة بأوجاع في مناطق مختلفة من الظهر تؤثر على أداء الإنسان وأحيانا إنتاجه وتفاعله مع محيطه المهني والأسري. وتتعدد مسببات هذه الآلام بين طريقة النوم إلى كيفية الجلوس أو حتى الأحذية غير المناسبة. وقد تظهر آثار مشاكل الظهر في أمكان أخرى من الجسم كما هو الحال مع “عرق النسا” الذي …
مجلة رجيم أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر
يعاني الأشخاص خلال شهر رمضان الكريم من رائحة النفس الكريهة نتيجة الصيام ، والأطعمة التي نتناولها خلال وجبة السحور ، لها تأثير كبير على رائحة النفس ، بالإضافة إلى كمية الماء التي نتناولها بين وجبة الإفطار والسحور ، فجفاف الجسم يؤدي إلى رائحة النفس الكريهة أيضا ، لذلك ينصح بتناول كمية جيدة من الماء بعد …
مجلة رجيم علاج رائحة الفم في رمضان
يحصل الأمريكيون على الكافيين يوميا سواء من القهوة ، الشاي ، الصودا أو الشوكولاتة ، وبالنسبة للأشخاص الأصحاء فهذه العادة غير ضارة ، ولكن إذا كنت تعلني من سكري الدرجة الثانية ، فالكافيين يعرقل قدرتك على الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم . كيف يؤثر الكافيين على سكر الدم ؟ أشارت مجموعة من البحوث …
مجلة رجيم كيف يؤثر الكافيين على مستوى سكر الدم ؟
ذكرت مجلة “فيتال” الألمانية أن الخل يعد مفتاح صحة وجمال الشعر، حيث إنه يمنح الشعر مظهراً مفعماً بالصحة ويُعيد إليه لمعانه وبريقه. وأوضحت المجلة أن الخل يعمل على تخليص الشعر من بقايا منتجات العناية ويمنع تكوّن الترسبات الجيرية، كما أنه يحارب القشرة والحكة بفروة الرأس، بالإضافة إلى أنه يساعد على استعادة الأُس الهيدروجيني الطبيعي للشعر.وللتمتع …
مجلة رجيم الخل يعيد لمعان الشعر ويحارب القشرة
داء الثعلبة محرج جدا بالنسبة للسيدات سواء أكان أمام العائلة أو الزملاء أو الأزواج، وهي أيضا عبارة عن مرض يصيب الشعر والبصيلات بطريقة مباشرة، ولكنه لا يقتل هذه البصيلات أبدا وهو مرض جلدي يكون بيضاوي الشكل أو دائري ويظهر فجأة أيضا، من أهم أشكاله إما متعدد أو منفرد وهذا من بعد تعرضك للظروف القاسية ونفسية …
مجلة رجيم علاج ثعلبة الشعر بالثوم
لا يعرف معظمنا كم تحتاج السعرات الحرارية المكتسبة من المشروبات الغازية من الرياضة لحرقها، فقد وجد باحثون أميركيون أنها بحاجة لقرابة ساعة من التمارين.وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة سارا بليتش من جامعة “جون هوبكينز “إن شرب عبوة من المشروبات الغازية قد يستغرق 5 دقائق، لكن إن كنت راشداً تزن قرابة 50 كيلوغراماً فإن حرق السعرات …
مجلة رجيم سعرات المشروبات الغازية تحتاج ساعة لحرقها
كشفت دراسة أجراها فريق من خبراء التغذية الفرنسية ان الجزر لديه ألف فائدة لصحة الإنسان بسبب احتوائه على “الالفا كاروتين” التى تخفض معدلات الوفاة بسبب أمراض القلب والسرطان.وأشارت الدراسة الى أن تركيز الجزر فى الدم مرتفع مما يقلل من نسب الوفاة ، كما أن لديه القدرة على حماية الإنسان من الأمراض مهما كان عمره أو …
مجلة رجيم دراسة .. الجزر يطيل العمر
هناك العديد من الأفكار لنظام غذائي متنوع ومتوازن خلال شهر رمضان، ويشمل مكونات من المجموعات الغذائية الخمس الرئيسية. ولكن ينبغي الحرص على شرب السوائل (مثل الماء والعصائر الطازجة) وتناول التمر، والحرص على تناول وجبة السحور قبل الفجر، والافطار وكسر الصيام بعد المغرب. إليكِ في هذا الجدول نظاما لمدة أسبوعين من الرجيم، ويتم إعادة الأسبوعين مرة …
مجلة رجيم ريجيم صحي ومتوازن لخسارة الوزن في رمضان
مراقبة الحمية وما تأكله خلال اليوم يمكن أن يساعد في السيطرة على القرحة المعوية، عن طريق تجنب المحفزات، واستبدالها بأطعمة تساعد على الترويج للشفاء.هذا وتقترح موسوعة آدم هذه انصائح الغذائية للسيطرة على القرحة: * تناول الكثير من الثمار والخضار. * شرب كميات معتدلة من الحليب، واللبن الرائب. * تقليل كمية القهوة إلى أقل من ثلاثة …
مجلة رجيم نصائح غذائية للمصابين بقرحة المعدة
سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية رجيما سريعا، ستتمكنين من خلاله من خسارة نصف كيلوغرام يوميا من وزنكقائمة الطعام للرجيم السريع: استمري يا عزيزتي حواء على هذا الرجيم السريع لمدة 10 أيام و سوف تخسرين 5 كيلوغرامات في 10 أيام فقط بإذن الله. إليك عزيزتي القائمة، و قومي بتقسيمها على اليوم بأكمله،و لا تضيفي شيئا. …
يمكن للطعام التقليدي في منطقة الشرق الاوسط الغني بزيت الزيتون والخضر ان يساعد كبار السن على تقليص خطر اصابتهم بالسكري دون اللجوء الى خفض الوزن او قياس السعرات الحرارية. وخلص باحثون اسبان درسوا حالات أكثر من 400 شخص بالغ ان من يأكلون هذه الاطباق التقليدية تتدنى عندهم فرص الاصابة بالسكري مقارنة بمن يتبعون حمية تقلل …
مجلة رجيم المطبخ الشرق أوسطي مناسب للسكري
ترغب جميع السيدات في الحصول على الجسم الرشيق والوزن المثالي، فالجسم المثالي يجذب الرجال، لذلك ذوات الوزن الكبير يلجأن لإتّباع حمية غذائية قاسية لإنقاص الوزن، وقد تؤثر هذه الحمية على تراجع الصحة ، وبالطبع فقد سجلت وزارة الصحة العديد من حالات الوفاة ، وحالات الإكتئاب التي لحقت بالنساء اللواتي رغبن في انقاص وزنهن بسرعة ، …
انقاص الوزن بسرعة قبل الزفاف او المناسبات تبحث عنة الكثير من السيدات ، ونقدم اليوم برنامج رجيم سريع وصحى لإنقاص الوزن بسرعة خلال خمسة ايام فقط .اليوم الأول: الساعة 8 كوب ماء+توست+عسل أو مربى للرجيم الساعة 10 كوب ماء+موزة الساعة 12 كوب ماء+كوب الساعة 2 كوب ماء+علبة تونة +أربع ملاعق سلطة الساعة 4 كوب ماء+توست …
مجلة رجيم رجيم لخمسة ايام لانقاص الوزن 8 كيلو
من منا لا يود التخلص من حجم البطن، و من نفخة المعدة، الأكيد كلنا نريد ذلك لكننا نجهل الطريقة السليمة التي تخول لنا تحقيق هذه الأمنية ! إلى كل من تود التخلص من هذا المشكل الذي يشوه جمالها، تابعي معنا واستبدلي مأكولاتك الضارة، بأخرى نافعة و صحية. لتتمتع بقامة ممشوقة وجسم رشيق. الملح و المملحات …
مجلة رجيم تخلصي من انتفاخ البطن
قالت هيئة الصليب الأخضر الألمانية إن مجموعة فيتامينات B (فيتامين B6 وB9 وB12) تقي من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية. وأوضحت أن هذه الفيتامينات تحارب “الهوموسيستين” في الدم، والذي يطلق عليه “سم الخلايا” لأنه يضر بنظام القلب والأوعية الدموية بشكل يضاهي التدخين وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.وينبغي فحص مستويات الهوموسيستين بدءاً من سن الأربعين، خاصة بالنسبة …
مجلة رجيم فيتامينات ب تقي من الأزمة القلبية والسكتة الدماغية
ذكرت مجلة “فيتال” الألمانية أن الأفوكادو يساعد على إنقاص الوزن، حيث تحتوي 100 غرام منه على نحو 17 غراماً من الدهون الصحية، ألا وهي الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تحمي القلب وتعمل على خفض الكوليسترول وتساعد على تفكيك الدهون. وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الأفوكادو يحتوي على إنزيم “الليباز”، الذي يعمل على تحفيز عملية …
مجلة رجيم الأفوكادو لصحتك ورشاقتك
يحتوي عرق السوس على مكونات تمد جسم الإنسان بعناصر مهمة جداً وهو يفيد في علاج بعض الأمراض. من خلال هذا المقال يمكنك التعرف على الفوائد المذهلة لعرق السوس. في شهر رمضان تحديداً، تكثر العديد من المجتمعات من شرب عصير عرق السوس. لكن الكثيرين لا يعرفون الفوائد الصحية الجمة له، فهو يتميز باحتوائه على مادة الغلسرهيزين …
مجلة رجيم لهذه الأسباب أكثر من شرب عرق السوس في رمضان
أعطت رئيسة تشيلي، ميشيل باشيليت، إشارة البدء في بناء «التلسكوب الأوروبي» الأكبر في العالم والذي سيقام في صحراء أتاكاما شمال البلاد، خلال احتفال أقيم بمناسبة بدء العمل في بنائه، بحسب «رويترز». وقال تيم دو زيو، مدير المرصد الأوروبي: إن الـ”تلسكوب” ستكون له إسهامات كبيرة في مجال الفلك والكواكب، ويبلغ حجمه نحو 5 أمثال أقوى وأحدث …
مجلة رجيم البدء في إنشاء أكبر تلسكوب بالعالم
أكدت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين، أن ارتفاع ضغط الدم يهاجم الأطفال أيضًا، مشيرة إلى أنه غالبًا ما يتم اكتشافه بالصدفة، وفقًا لما نقلته صحيفة «Hindustan Times». وتوصي الرابطة الوالدين بإخضاع الأطفال لفحوصات وقائية بانتظام؛ لاكتشاف المرض وعلاجه مبكرًا، وإلا فسيرتفع خطر إصابته في مرحلة لاحقة من العمر بالأمراض المترتبة على ارتفاع ضغط الدم، ألا …
مجلة رجيم الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال : هكذا تحمون أطفالكم من ضغط الدم
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة «تافتس» في بوسطن الأمريكية، أن كبار السن الذين يتناولون أغذية غنية بالألياف أقل عرضة للإصابة بآلام وخشونة الركب الناتج عن التهاب المفاصل. وقالت كبيرة الباحثين في الدراسة، الدكتورة تشاولي داي، إن النظام الغذائي النباتي الغني بالألياف له مزايا صحية واضحة مثل خفض نسبة الكولسترول، وتحسين مستويات السكر في …
مجلة رجيم دراسة: الأطعمة الغنية بالألياف تحمي من هذا المرض
الكثيرون يخشون من تناول المكسرات خلال شهر رمضان وذلك خشية من زيادة الوزن، ولكن هناك بعض المكسرات التي عليك أن تحرص على تناولها خلال هذا الشهر الكريم ومنها الكاجو، وذلك بسبب طعمه اللذيذ، إلى جانب العناصر الصحية الموجودة به والتي تمد الجسم بالكثير من الفوائد. واليوم سنعرفك على الأسباب التي تجعلك تتمسك بتناول الكاجو خلال …
مجلة رجيم 6 أسباب تدفعك لتناول الكاجو في رمضان
كثير من الأشخاص ينصحون البعض بعدم شرب الماء على الإفطار في شهر رمضان المبارك على معدة فارغة، وذلك في اعتقاد منهم أن للماء على المعدة الفارغة أضراراً عديدة، وهذا بالطبع اعتقاد خاطئ. ورغم ما يمنحه شرب الماء على المعدة الفارغة للإنسان من فوائد، إلا أننا ننصحك بشربه بعد تناول التمر التزامًا بسنة رسول الله صلى …
مجلة رجيم لإفطار صحي في رمضان.. إليك فوائد شرب المياه على معدة فارغة عقب تناول التمر
لجميع يركز انتباه ومجهوده فى ساعات النهار للتحكم فى كمية الطعام وممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن ولكن هل تسائلتى أنه بيمكنك حرق الدهون وخسارة المزيد من السعرات الحرارية أثناء النوم ؟نعم ونقدم إليك عزيزتى ما يساعدك على تحقيق ذلك بحسب متخصصين : تعديل حرارة الغرفة: أظهرت الأبحاث أنّ لحرارة الغرفة التي تنامين فيها تأثير كبير …
مجلة رجيم خدع بسيطة تساعد على خسارة الوزن بسرعة
كثيرةٌ هي الأصناف التي تمدّ الجسم بالطاقة الضرورية بعد ممارسة الرياضة حيث يحتاج الجسم الى أنواع غنية بالفيتامينات دون الإكثار من الطهي تعيد له نشاطه وحيويته من جديد. نصف ساعة تقريباً هي المدة التي تفصل بين الرياضة وتناول الأطباق الصحية. نصف ساعة على الأقل قبل اختيار الأغذية المناسبة كالفلفل الحلو، إذ يساعد على الحفاظ على …
مجلة رجيم وجبات غذائية بعد الرياضة
عند اتباعك لنظام الريجيم الخاص بك والتمرينات الرياضية، فبالتأكيد لن ترغبي في تدمير ذلك بأي شكل. لكن في بعض الأحيان، قد نتلقى دعوة من أفراد العائلة أو الأصدقاء المقربين لتناول الطعام خارج المنزل، وقد يكون من الصعب رفض ذلك. لا تنزعجي، فهناك بعض الخدع الغذائية والنصائح التي ستمكنك من الحفاظ على نظامك الغذائي حتى مع …
مجلة رجيم 7 خدع غذائية فعّالة للحفاظ على الريجيم أثناء تناول الطعام خارج المنزل
التفكير في عمليات تصغير المعدة، وممارسة الرياضة لأيام، واتباع نظام غذائي صحّي، كلها وسائل تجرّبها المرأة من أجل خسارة وزنها الزائد والحصول على جسم نحيل وجميل. حلم المرأة لم يعد مستحيلاً خصوصاً مع تطور العلم. إذ تم الكشف مؤخراً عن حقنة تقضي على الشهية وتزيد نسبة حرق الدهون في الجسم.اللقاح المضاد لهرمون الغريلين قد يصبح …
مجلة رجيم حقنة جديدة تخلّصك من السمنة
إذا ما أردت أن تصبح سرعة عملية الأيض بنفس سرعة تحديث حالتك على “الفيس بوك” لا داعي للذهاب بعيداً فنحنا لدينا الحل. تنفيذ إجراء التغيرات البسيطة في روتينك اليومي يساعد في بناء العضلات وحرق السعرات وزيادة معدل حرق الدهون. نشطي عملية الأيض في دقائق من خلال هذه الاستراتيجيات الفعالة التالية. تناول الإفطار لا تتخطي وجبة …
مجلة رجيم مكعبات الثلج لانقاص الوزن
هذا الجدول من أجل العناية بالوجه والرقبة والجسم في يوم الاجازة وسائر ايام الاسبوع ، اما مكوناته فجميعها من المواد الطبيعية التي يكثر وجودها في المطبخ و نبدأ الجدول:- القدمين: ننقعهما في ماء فاتر يحتوي على فواكه أو عصير الفواكه أو نستطيع وضع الأعشاب أو الخلطات الطبيعية و نستمر فيه حتى الشعور بأن الرجلين مرتاحتان …
اتباع برامج رجيم لفقدان الوزن قد تسبب بعض الترهلات فى الجلد والتى تؤثر على المظهر الجمالى للفتاة ،و تقدم “صحتك اليوم” بعض النصائح الفعالة لشد الجلد والتخلص من ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن واستعادة رشاقتك وهى : لا تفقدي الوزن سريعاً: أول وأهم النصائح للحفاظ على جلدك مشدوداً هو ألا تفقدي الوزن بشكل سريع، فبالإضافة …
مجلة رجيم التخلص من ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن
إذا كنت ترفع الأثقال، يجب أن تستشير طبيبك الخاص، والأمر هنا لا يتوقف على طبيب العظام أو الأعصاب، بل طبيب الباطنة أيضَا حيث أن رفع الأثقال، قد يؤدي إلى تغيير النتائج الخاصة بتحاليل الكبد والكلى، وغيرها. وتقول الأبحاث الطبية أن رفع الأثقال بشكل روتيني يمكن أن يؤثر على بعض نتائج الاختبار أو تتفاعل بشكل سيء …
مجلة رجيم قبل رفع الأثقال.. استشر طبيبك الخاص!
ربما تواجهك عدة مشاكل عند محاولة التخلص من وزنك الزائد وقد تكون احدى الاسباب هو عدم تمكنك من الإستمرار في نظام الريجيم أو القيام ببعض الامور اليومية الخاطئة كالنوم لساعات قليلة او تناول وجبات قليلة وترك نفسك جائعة وغيرها. فإذا كنت ترغبين فى خسارة سريعة لوزنك دون ان تفقدي الحماس والإرادة فإليكِ أفضل النصائح العامة …
مجلة رجيم 9 نصائح يومية سريعة لتحفيز عملية حرق الدهون
إن البدء في عملية الرجيم يتطلب من المرء إصرارا و قدرة فائقة على المواصلة و الاستمرار و الأكيد انه لينجح رجيمك لا بد من أن تقومي ببعض الخطوات الضرورية لنجاحه .. و نحن اليوم سنقدم لك بعض الإرشادات التي ستساعدك على الحصول على مبتغاك و لتحصلي على نتائج مرضية.حاولي دائما الابتعاد و التقليل من كل …
مجلة رجيم كيف تحضرين نفسك لرجيم ناجح
التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق لا يتطلب فقط القيام بالتمارين القاسية ولكن تناول بعض الاطعمة لة دور فعالة فى زيادة حرق الدهون فى الجسم ،واليك قائمة بافضل الاطعمة لتسريع حرق الدهون فى الجسم ومنع زيادة الوزن . الفستق الحلبى يحتوى الفستق الحلبى على الدهنيات المفيدة للقلب والتى تساعد على التخلص من الدهون, …
مجلة رجيم أطعمة فعالة لحرق الدهون بسرعة
يظن البعض خطأ أن ممارسة الرياضة لا تؤثر في فترة الرجيم و لكن هذا غير صحيح تمامًا لأن الرياضة تساهم بشكل كبير في خسارة الوزن و تزيد من مناعة الجسم و زيادة حرق الدهون لهذا نستعرض أهميتها في بعض النقاط التالية : – تعزز الرياضة من مناعة الجسم ضد الأمراض و الجراثيم و السموم لأنها …
مجلة رجيم هل يمكن إنقاص الوزن باتباع رجيم فقط وبدون رياضة ؟
لا شك ان هناك وصفات للتخسيس كثيرة لكن يجب الالتزام بها جيدآ ويجب عدم اهمال الرياضة لانها تقوم بحرق الدهون . وهنا سوف نعرض بعض الوصفات التي تعمل على التخسيس بسرعه فائقة . المقادير : قشر بصل مقدار ملعقة ونصف طعام كبيرة 2كوب ماء .الطريقة : نقوم بتكسير قشر البصل ونقوم بأخذ مقدار ملعقة ونصف منه ونغسلها …
مع قدوم شهر رمضان المبارك وفي أولى أيامه تتغير حياة المسلمين في كافة بقاع الأرض على الجانب الروحي والجسدي والاجتماعي وفي كل شيء فرمضان شهر له سحره الخاص على الأمة الإسلامية بشكل عام والعربية بشكل خاص. وضمن حملة رمضانسيجعلنيأفضل الذي يقدمها بها موقعي «الرجل» و«سيدي» لمساعدة جمهورهما على التغيير للأفضل في هذا الشهر الكريم، سوف يناقش التقرير …
مجلة رجيم في أولى أيام رمضان.. كيف تجعل بيتك مستعداً للشهر الكريم؟
يعرف شهر رمضان المبارك بأن الجميع يخرج منه زائد الوزن، رغم ما يحتويه من ساعات صيام طويلة، إلا أن الكثير يتفاجأ بأن وزنه قد زاد مما يجعلهم في صدمة من الأمر. لذلك وضمن حملة سيدي والرجل تحت عنوان #رمضان_سيجعلني_أفضل، سنقدم لكم فيما يلي بعض النصائح والأمور التي عليك القيام والالتزام بها لإنقاص وزنك خلال شهر …
مجلة رجيم 5 أشياء عليك القيام بها لانقاص وزنك في شهر رمضان
يحتوي تدريب الكتفين في الغالب على كثير من التمارين المؤلمة والمرهقة للعضلات، والتي تعتمد على تدريب القطرات، وهو ما يؤدي في الغالب إلى نتائج مجزية جدًا، قوية بما فيه الكفاية لإجبار عضلاتك على النمو. وتتضمن تمارين الكتف، تمارين الكابل، وتمارين الضغط على الكتفين بالدمبل، بمجموعة أو مجموعتين تدريبيتين، مع راحة من 45: 60 ثانية بين …
مجلة رجيم بالفيديو .. 5 تمارين لتقوية عضلات الكتفين
من طرق التنحيف الجديدة حمية الطعام النيء. يزعم القيمون على هذا النظام أن الطعام الذي لا يتم طبخه يضمن إنقاص وزن الجسم و يمنح البشرة الصحة و النضارة و يقضي على علامات التقدم في العمر و يمنعها و يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب و السكري و يجعل العمر أطول. و هذه الحمية بالفعل تنجح …
مجلة رجيم رجيم الطعام النيئ 7 أطعمة نيئة لخسارة الوزن الزائد
تلعب بعض المشروبات دور اضافي في انقاص الوزن وذلك لاحتوائها على مجموعة واسعة من المركبات والمواد التي تساعد الجسم على التخلص من الدهون, تنظم مستويات السكر في الدم,تسهيل عملية الهضم… بالإضافة الى الوقاية من الكثير من الأمراض المختلقة, إذا ما تناولها الفرد باعتدال .فما رأيك سيدتي ان نتعرف معا على اهم هذه المشروبات. مشروب القهوة …
مجلة رجيم مشروبات تساعدك على فقدان الوزن بسرعة وبدون عناء
الرشاقة والجسم الجميل حلم كل شخص ، فمن منا لا يحلم بامتلاك جسم رشيق ومثالي ونموذجي ، ولكن هل تحقيق هذا الحلم بعيد؟أو مستحيل ؟ ، الحقيقة لا فإرادة الإنسان قادرة على صنع المعجزات وتحطيم المستحيل ، فيمكنك الحصول على الجسم المثالي الذي تبغاه بقليل من الرياضة وإتباع نظام غذائي سليم وشحن عقلك بطاقة إيجابية …
مجلة رجيم رجيم سريع لإنقاص الوزن 9 كيلو جرامات في أسبوع
الرمان له فوائد متعددة للجسم و صحة الإنسان و هو يحتوي على عدة عناصر غذائية و مواد يحتاج الجسم إليها كما أنه من أكثر الفواكه التي تحتوي على المياه فتصل نسبتها إلى ما يقرب من خمسة و ثمانين بالمائة و نسبة المواد السكرية فيه تزيد على العشرة بالمائة بينما تصل نسبة البروتين فيه إلى ثلاثة …
مجلة رجيم الرمان و فوائده في التخسيس و إذابة الدهون
خسارة الوزن واتباع الرجيم المثالي امرٌ صعب ويتطلب منك مجهودًا كبيرًا فلم لا تساعدين نفسك وتشربين عصير شد الشهية؟ انه عبارة عن خلطة من المواد الطبيعية التي تسد الشهية فتخسرين من خلالها الوزن وتحصلين على جسم مشدود.المكونات: عود من القرفة. ملعقة من بذور الشمر. نصف ملعقة شاي. كوب من الماء الساخن. ننقع هذه المكونات في …
مجلة رجيم عصير الشمر لسد الشهية
لقد أصبح من المتاح لكِ الحصول على النتائج الرائعة فى عالم الرشاقة مع كل قضمة تتناولينها، عن طريق تناول الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون وبالتالي تشعرك بالشبع لفترات طويلة، وبذلك تكونين بحاجة إلى سعرات حرارية أقل طوال اليوم. فى هذا المقال أقدم لكِ أهم الأطعمة التى تساعدك على خسارة الوزن، وتحول دون تراكم الدهون …
مجلة رجيم أطعمة فعالة تحول دون تراكم الدهون بالجسم والبطن
من المعروف بان تناول الموز المرفوق بالماء المعادل لدرجة حرارة المكان الذي يوجد فيه يؤدي غلى فقدان الوزن، مع غض النظر عن باقي الأشياء التي يتم تناولها من أطعمة خلال باقي اليوم. لهذا الرجيم قدرة كبيرة على إنقاص الوزن، و يرجع ذلك إلى الدور الكبير الذي يلعبه الموز في تحسين عملية التمثيل الغذائي و عملية …
هل تريدين التخلص من مشكل بروز البطن في أسرع وقت ممكن؟ سنقدم لك سيدتي اليوم وصفات طبيعية تعتمد في المقام الأول على الليمون، كونه يحفز على الحرق السريع للدهون. ستحتاجين في هذه الوصفة إلى كمية قليلة من الكمون وكوب من الماء المغلي وحبة ليمون مقطعة إلى شرائح. – انقعي قليلا من الكمون مع شرائح الليمون …
مجلة رجيم الليمون للتخلص من مشكل بروز البطن
تشعرين بالجوع الدائم نتيجة التزامك بحمية غذائية قاسية بغية تخسيس وزنك الزائد، “توبيكات ” جلبت لك عزيزتي من خلال المقال التالي حساء غني بالمكونات اللذيذة التي ستستمتعين بمذاقها كما لها دور كبير في القضاء على 10 كيلوغرامات من الوزن الزائدالمكونات: 4 حبات من الكراث 4 فصوص من الثوم حبتين من الفلفل الأحمر الحلو 3 حبات …
مجلة رجيم حساء سحري ولذيذ لخسارة كيلوغرامات
من المعروف أن فصل الصيف هو الوقت المناسب للتخسيس وخسارة الوزن، ومع ذلك فالنساء لهن طابع خاص ، فهم يشتهون أنواعًا من الطعام تكون سبب رئيسي في تعريضهم لزيادة في الوزن ومرض السمنة . لذا سيدتي سنقدم لكِ مجموعة من النصائح والطرق التي عليكِ إتباعها من أجل وزن رشيق ولتحمي نفسكِ من مرض السمنة. – …
مجلة رجيم احذري السمنة في فصل الصيف
خسارة الوزن أحد أحلام العديد من الأشخاص حول العالم، حيث يعاني من السمنة الملايين في مختلف الدول بسبب انتشار العادات الغذائية والاستهلاكية الخاطئة التي تزيد من فترات الكسل عند الإنسان والإكثار من تناول الأطعمة السريعة الكثيرة الأملاح والغنية بالدهون، هذا إلى جانب الإستهلاك الرهيب حلو العالم للمنتجات التي يدخل في انتاجها السكر، وهو من أكثر …
مجلة رجيم كيف اخسر وزني في ثلاثة ايام
الأشخاص الأصحاء عادةً ما يخافون من زيادة الوزن. إذا كنتِ واحدة من أولئك الأشخاص، فربما تكونين قد حاولت تجربة الوسائل المختلفة لخسارة الوزن والحفاظ على الرشاقة. أكد الخبراء أنه يمكن مكافحة مشكلات السمنة بشكل فعّال من خلال تحديد العوامل الأساسية التي تتسبب في زيادة الوزن من خلال طرق مختلفة. فعند معرفة تلك العوامل، يمكنكِ التعامل …
مجلة رجيم 10 أسباب أساسية تؤدي لزيادة الوزن
تناول الوجبات الخفيفة لا يقضي فقط على الشعور بالجوع، لكنه يمكن أن يعمل على سد الفجوات في تغذيتك اليومية وتحقيق أهدافك الخاصة بإنقاص الوزن أيضاً. ولكن لأن تناول وجبات خفيفة صحية يتعلق بالاختيارات السليمة، فدعي الوصايا العشرة الخاصة بتناول الوجبات الخفيفة ترشدك إلى ذلك. من اختيار الوجبة السريعة المناسبة قبل القيام بالتمرينات الرياضية إلى استخدام …
مجلة رجيم الوصايا العشرة لتناول الوجبات الخفيفة
سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية رجيما سهلا و بسيطا سيمكنك خلال أسبوع من التخلص من مشكل الوزن الزائد الذي يقلقك، و يشوه جمالك الوجبات و الأطعمة الإفطار: يبقى ثابتا طوال الأسبوع و هو عبارة عن : شاي أو قهوة بدون سكر و يمكنك استبداله بكأسان من الماء السبت والأحد الغذاء: شريحة من اللحم المشوي، …
من الضرورى جدا عند إتباعك لأي نظام غذائي من أجل إنقاص الوزن أن تضمنيه ما يسمى بأغذية حرق الدهون، لأنها تعزز بصورة طبيعية حرق الدهون المخزنة فى الجسم عن طريق تنشيط عمليات الأيض، أو لأنها تستهلك سعرات حرارية أكثر من المعتاد عند حرقها بالجسم. وبالتالى تعزز خسارتك للوزن بصورة أفضل. ويعتبر البروتين والألياف أفضل العناصر …
مجلة رجيم من أجل ريجيم ناجح… حمية غذائية تحرق الدهون
رشاقة الجسم الجسم الرشيق هو ميزة من مميزات الجمال، وهذه الميزة تسعى كثير من النساء إلى تحقيقها، سواء بزيادة الوزن، أو من خلال اتباع حمية غذائية، ولكن عند الوصول إلى الجسم الرشيق، ولكن الوصول إلى الوزن الرشيق لا يكفي، بل يجب على كل فتاة الالتزام بمجموعة من القواعد اليومية، سواء في النظام الغذائي أو من …
مجلة رجيم طرق المحافظة على رشاقة الجسم
من المعلوم أن كلّ نوع من أنواع الرياضات المختلفة يمنح جسمك شكلاً مختلفاً، إذ يعمل على تحسين منطقة معيّنة منه؛ فكيف تختارين الرياضة الملائمة لشكل جسمك؟ 1. الركض يُغّير الركض، عموماً، شكل الجسم بجزئيه العلويّ والسفليّ؛ فالركض لمسافات طويلة يؤدّي إلى رشاقة الجزء العلويّ من الجسم، فيما الركض لمسافات قصيرة لا تتعدّى المائة متر ينمّي …
مجلة رجيم ما هي أفضل الرياضات لأجسام النساء؟
عادة عند إتباع ريجيم معين تشعرين بالتعب والملل والجوع عزيزتي، في المقال التالي ستقدم لك “توبيكات” 4 عناصر غذائية سيمكنك تناولها من كبح شهيتك، ويمنعكِ من الشعور بالجوع، كما سيساعدكِ أيضاً على خسارة وزنكِ سريعاً.اشربي الماء : يعد الماء من أفضل المشروبات التى تكبح شهيتكِ، إذ أن شرب كوب من الماء عند الشعور بالجوع سيقمع …
مجلة رجيم عناصر غذائية تكبح شهيتك وتفقدك الوزن
هل تريد خسارة الوزن بطريقة سهلة ولا تتطلب مجهود أو وقت؟ .. اذاً، اليك الوصفة التالية لكي تخسري 5 كيلو في أسبوع واحد: المكونات: ملعقتان من العسل ملعقة من القرفة كوب من الماء الطريقة: اغلي كوب الماء بعد الغليان، ضعه علي القرفة وغطه حتي يصبح دافئ للشرب اضف العسل عندما يصبح دافئ اشرب نصف الكوب …
مجلة رجيم وصفة سريعة لخسارة 5 كيلو في أسبوع واحد!
تخسيس بدون رجيميعاني الكثير من الناس من مشاكل في الوزن و يحاولون التخلص من الوزن و لكن يواجهون مشكلة في التوقف عن الطعام ، و بالتحديد البنات و السبب هو حب الفتيات للأكل و السهر و كسلهم الزائد ، و تحاول الفتيات اللجوء إلى طرق عديدة للتخلص من الوزن و لكنهن لا يرغبن في ممارسة …
أعلن موقع «إنستقرام» عن اثنين من التحديثات الجديدة لميزة الرسائل المباشرة، وتمديد القدرة على مشاركة الصور خالية من القص، وأيضا تضمين روابط ذات نظرة عامة داخل الدردشة، بحسب موقع «تيك كراش». ولم يعد تطبيق إنستقرام الاجتماعي يتطلب صورًا مربعة، على الأقل ليس في الرسائل المباشرة، وذلك ابتداءً من يوم 25 من شهر مايو الجاري. وأضاف …
مجلة رجيم ميزة جديدة في «إنستقرام» تتعلق بصور الرسائل
تواجه مشكلة زيادة الوزن خلال شهر رمضان الكثير من المسلمين، وهناك بعض الأشياء يمكن تجنبها للمحافظة على وزنك خلال الشهر الكريم، منها: – التحكم في كمية الطعام: أحد أكثر أسباب زيادة الوزن في رمضان هو عدم التحكم في كمية الطعام، خاصة وأن عدد ساعات الصوم هذا العام نحو 12 ساعة، أي أنك ستأكل كمية كبيرة …
مجلة رجيم تجنب زيادة الوزن في رمضان بهذه النصائح
كشفت دراسة حديثة نشرت نتائجها مجلة «أميريكان هارت أسوسييشن»، أن النقص في النوم يُزيد من خطر الوفاة؛ بسبب احتشاء عضلة القلب، أو الجلطة الدماغية لدى مَن يواجهون مخاطر قلبية وعائية عدة، بينها البدانة وارتفاع ضغط الدم ومعدل الكولسترول الزائد أو السكري. واختار الباحثون عشوائيًا 1344 شخصًا بالغًا بمعدل أعمار يبلغ 49 عامًا و42% منهم من …
مجلة رجيم دراسة تكشف العلاقة بين قلة النوم والوفاة المبكرة
الزبادى الذى نتناوله كل يوم على السحور لمساعدتنا على الصيام ولكننا لا نعلم فوائده الحقيقية للجسم فى شهر رمضان , سنتعرف في في هذا المقال على فوائد أكل الزبادي في السحور. فوائد أكل الزبادي في السحور فوائد أكل الزبادي في السحور : الزبادي مصدر لفيتامين د ، و عند ختم وجبة السحور به يعمل علي تنشيط الدماغ …
مجلة رجيم فوائد أكل الزبادي في السحور
وصفات عصائر طبيعية رائعة سهلة مفيدة ومغذية يمكن ان تغنيك وافراد اسرتك عن العصائر الصناعية المعلبة التي تعتمد بنسبة 95% على نكهات والوان صناعية مضرة على الصحة ، لذلك نقدم لكم طريقة عمل عصائر طبيعية منعشة من الفواكه الطازجة في المنزل باستخدام احدى الطرق القادمة من اشهر وصفات عصائر طبيعية التي ستعيد النشاط الى جسمك …
مجلة رجيم عصائر طبيعية باردة لشهر رمضان
لتخلص من الكرش يكون باتباع نظام غذائى فعال لتقليل الدهون المتراكمة فى منطقة البطن مع ضرورة تناول المشروبات التى تعمل على التسريع منحرق الدهون خاصة فى منطقة الكرش والارداف ومن افضل تلك المشروبات هى مغلى الكمون والنعناع والزنجبيل مع الشاى الاخضر وتناول كوب منة قبل الغذاء والعشاء ، مع إتباع ريجيم التخلص من الكرش التالى …
مجلة رجيم نظام غذائى فعال لعلاج سمنة الكرش
الدهون حول الخصر والارداف تسبب تشوة المهر الجمالى للمراة وتعتبر الدهون حول الخصر والارداف من الدهون العنيدة التى لا تزول بسهولة ،ويوجد العديد من العوامل التى تسبب زيادة الدهون حول الخصر والارداف ويقدم موقع صحتك اليوم أهم ثلاثطرق للتخلص من الدهون حول الخصر والارداف والتى نشرت فى احدى الدوريات الطبية .ثلاث طرق للتخلص من الدهون …
مجلة رجيم ثلاث طرق للتخلص من الدهون حول الخصر والارداف
خيس وانقاص الوزن من الامور المهمة والحيوية للمراة واليك سيدتى اشهر 5 ريجيمات للتخسيس فى العالم لاستعادة رشاقتك بسرعة وسهولة .رجيم الليمون lemon diet: هذا الرجيم لديه شعبية كبيرة خاصة بين نجوم هوليوود, لا يعتمد رجيم الليمون على الحرمان, بل يقوم بمراجعة احتياجاتك الغذائية والجمع بين ذلك مع استهلاك الليمون. رجيم أوكيناوا Okinawa: رجيم أوكيناوا …
مجلة رجيم اشهر 5 ريجيمات تخسيس فى العالم
مصطلح الوزن هو من مصطلحات علم الفيزياء، و هذا المصطلح كثير الإختلاط على معظم النّاس بمصطلح الكتلة، فالغالبية السّاحقة من النّاس تظن الكتلة أنّها هي الوزن، و لكن هناك إختلاف فيزيائي بينهما. تعرف الكتلة أنّها ما يحتويه الجسم من مادّة، أمّا الوزن فيعرف بأنّه مقدار جذب الأرض لتلك الكتلة، و حيث أنّ الجاذبية تختلف في …
ليكى سيدتى افضل 7 نصائح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون من خلال بعض التعديلات البسيطة على نظامك الغذائى والتى تساعدك علىخسارة الوزن والدهون المتراكمة فى الادراف والبطن وحول الخصر بسهولة نصائح فعالة لحرق الدهون وانقاص الوزن فكري مسبقاً إن تخطيط استجاباتك لنوبات الجوع يساعد في إنقاص الدهون بشكل أسرع وذلك وفقاً لباحثين هولنديين. فمتبعو الأنظمة …
مجلة رجيم 7 طرق للتخلص من الدهون
العصير الأخضر الذي تضعه توبيكات اليوم بين يديك هو مزيج من مكونات معروفة بمفعولها في حرق الدهون وخسارة الوزن. إليكِ الوصفة. المكوّنات: – تفاحتان متوسطتا الحجم – 4 حبات كبيرة من الكرفس – حبّة خيار واحدة – ملعقة من الزنجبيل – 6 أوراق من الكرنب – نصف ليمونة طريقة التحضير: توضع المكوّنات كلها في الخلاط …
مجلة رجيم العصير الأخضر لخسارة الوزن
المشروب الأول : المقادير : 1 : ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر . 2 : ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون . 3 : ملعقة كبيرة من النعناع المطحون . 4 : ملعقة كبيرة من اكليل الجبل . 5 : ملعقة كبيرة من البابونج . 6 : لترين ماء . طريقة التحضير : 1 : قومي بغلي الماء و أضيفي اليها الزنجبيل و الشاي الأخضر و …
رجيم التّمر واللّبن هو من أنواع الرّجيم المنتشرة في يومنا حيثُ تلجأ إليها العديد من الفتيات والنّساء في حال إحتجنَّ لإنقاصٍ سريعٍ في الوزن ، يُعتبر هذا الرّجيم فعّال في إنقاص الوزن ونتائجه مبهرة ، يُتّبع هذا الرّجيم لمدّة أسبوع أو أقل حسب الوزن المطلوب والكيلو غرامات الزّائدة المراد إنقاصها ، ويمكن المعاودة في إتِّباعه …
مجلة رجيم أضرار رجيم التمر واللبن
يتناول الكثير من الناس كمية كبيرة من اللحوم أثناء الاحتفال بالعيد الأضحى مما يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض أو تضاعف أعراض الإصابة بإحدى الأمراض التي تتأذى نتيجة تناول اللحوم، كما يتسبب تناول كمية كبيرة من اللحوم في العيد الأضحى في زيادة نسبة الدهون في الجسم مما يعني إصابتنا بالسمنة المزعجة. ولتتناولي الكمية التي ترغبين …
مجلة رجيم نصائح صحية لتناول اللحوم بدون حرمان
ربما البطن هو المركز الذي تجتمع فيه كل دهون الجسم الخزنة، و لأنه تخزن الدهون بهذه المنطقة يجعل شكلها يبدو سيئا و غير مرغوب فيه…ما رأيك إذن في أن نقدم لك وصفة جد جميلة و سهلة ستمنحك بالتأكيد الجسم الذي تحلمين به و ستخلصك من دهون البطن، شريطة الانتباه لتغذيتك و التقليل من السعرات الحرارية …
مجلة رجيم خلطة سحرية للتخلص من الكرش والدهون فى الجسم
كلنا لدينا تلك الصديقة التي تستطيع تناول ما تشاء من الأطعمة ولا تمارس أي نوع من أنواع الرياضة!! ومع ذلك فإنها لا تعاني من الوزن الزائد على الاطلاق. وتفسير هذه الحالة هو سرعة معدل التمثيل الغذائي لديها. وقبل أن تتساءلين عن سر حصولها على هذا المعدل المثالي من معدلات التمثيل الغذائي، وعدم حدوث هذا معك …
مجلة رجيم هل ترغبين في خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة؟!! اذن جربي هذه الطرق
يختلف استهلاك السكريات من شخص لآخر تبعاً لحاجة الجسم ورغبته، فهناك اجسام لا تعاني من الرغبة المستمرة في الحاجة الى السكريات بينما هناك أشخاص تحثهم أجسامهم على تناول المزيد والمزيد من السكريات. ويرتبط الاستهلاك المتزايد للسكر بمشاكل صحية كثيرة مثل أمراض القلب ومرض السرطان وبالطبع المشكلة الأكثر شيوعا وهي السمنة. ولحسن الحظ فهناك بعض النصائح …
مجلة رجيم 7 نصائح بسيطة تساعدك على تقليل استهلاكك اليومي من السكر
إذا كانت ممارسة الرياضة تكتسي أهمية بالغة لصحة الإنسان طيلة أيام السنة فإن أهميتها تزداد في شهر رمضان الفضيل. حيث تتحول ممارستها إلى حاجة حقيقية بسبب تغير نظام الحياة اليومي ونظام الجسم بسبب الصيام. فعدد الوجبات يتغير وتناول السكريات والجبات الغنية بالدهون يزداد، ويقل النشاط البدني بالنهار ويقل عدد ساعات النوم بالليل. كما أن الصيام …
مجلة رجيم لا تهملي ممارسة الرياضة في رمضان
هناك العديد من النساء ممن لا تقدرن على ممارسة التمارين الرياضية، كما أن ضيق الوقت لا يسمح لهن بالمشاركة في النوادي الرياضية، إن كنت واحدة من هؤلاء النسوة، فيمكنك خسارة وزنك فقط من خلال ممارسة تمرين واحد لن يستغرق منك الكثير من الوقت، هذا التمرين هو صعود السلالم. صعود السلالم درجة، درجة يساعد على تنحيف …
مجلة رجيم اصعدي السلالم لتخسري وزنك الزائد
البيض من اطعمة حرق الدهون الغنية بالبروتين و لكن هناك بعض التخوف لدى البعض من البيض بسبب احتمال رفع مستوى الكلوسترول لان تناول 2 بيضة يعطى اكثر من احتياجاتك اليومية من الكولسترول ولكن يمكن التغلب على مشكلة الكولسترول بتناول بياض البيض فقط بذلك نكون حافظنا على مستوى الكولسترول و فى نفس الوقت استفادنا من فوائد …
مجلة رجيم الرجيم الحراري لحرق الدهون
تعد الخميرة البيرة من أكثر العناصر التي تحتوي على فوائد متعددة فيوجد بها ما يزيد على اثني عشر فيتامينا و ستة عشر حمضا أمينيا و أربعة عشر معدنا كما تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات و معدني الزنك و الكالسيوم، خاصة فيتامين ب بكل أنواعه الذي يعتبر من أهم العناصر اللازمة لنشاط وحيوية الجسم حيث …
مجلة رجيم ريجيم الخميرة البيرة لإنقاص سريع في الوزن
