1- المأكولات: تناولي الأغذية الغنية بالبروتين كالبيض والسلمون والدجاج والتونا، حاولي الإكثار من تناول الكينوا والأرز الأسمر والبطاطس الحلوة والشوفان. أما الزيوت التي عليك تناولها هي تلك الموجودة في السمك، وزيت الزيتون، كما عليك الإكثار من تناول السبانخ التي تساهم بشكل كبير في تعزيز عضلات المؤخرة. 2 – الحيل البسيطة: امشي كعارضات الأزياء، الأكتاف إلى …
مجلة رجيم مأكولات وحيل بسيطة لإبراز المؤخرة من دون إجراء عمليات التجميل
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق