اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع الكوب السحري دون رجيم

مجلة رجيم -

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع الكوب السحري دون رجيم حصريا على مجلة رجيم  اذ يساعد هذا الشراب على تسريع الحرق و تنقيه الكبد و بالتالي التخلص من السموم و الماء الزائد و تكسير الشحوم اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع الكوب السحري دون رجيم المكونات ملعقة كركم ملعقة زنجبيل ملعقةبشور قشر الليمون ملعقة عسل [...]

مقال اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع الكوب السحري دون رجيم ظهر أولاً على مجلة رجيم

تضييق المهبل دون تدخل جراحي و تبييض المنطقة الحساسة

مجلة رجيم -

تضييق المهبل دون تدخل جراحي و تبييض المنطقة الحساسة حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم سلسلةمن فيديوهات قناة رجيم  تساعدكم على تضييق المهبل و تبييض المنطقة الحساسة دوت تدخل جراحي او تجميلي مكلف .   تضييق المهبل دون تدخل جراحي و تبييض المنطقة الحساسة   اول فيديو هو عن وصفة تقليدية اعتمدتها الجدات لتضييق المهبل [...]

مقال تضييق المهبل دون تدخل جراحي و تبييض المنطقة الحساسة ظهر أولاً على مجلة رجيم

تجربتي في خسارة الوزن من 91 كيلو الى 73 في 90 يوم فقط فقدت 18 كيلو شحوم دون رجيم

مجلة رجيم -

تجربتي في خسارة الوزن من 91 كيلو الى 73 في 90 يوم فقط فقدت 18 كيلو شحوم دون رجيم فقط مع طريقة حياة صحية نقدمها لكم على مجلة رجيم  هذه التجربة الخاصة و الناجحة . تجربتي في خسارة الوزن من 91 كيلو الى 73 في 90 يوم فقط فقدت 18 كيلو شحوم دون رجيم  البرنامج [...]

مقال تجربتي في خسارة الوزن من 91 كيلو الى 73 في 90 يوم فقط فقدت 18 كيلو شحوم دون رجيم ظهر أولاً على مجلة رجيم

رجيم مجلة رجيم الجماعي تفقد معه 5 كيلو في 15 يوم و 4 سم من محيط الخصر اشترك الان و بالمجان

مجلة رجيم -

رجيم مجلة رجيم الجماعي تفقد معه 5 كيلو في 15 يوم و 4 سم من محيط الخصر اشترك الان و بالمجان حصريا على مجلة رجيم نفتح  الموضوع الخاص بالرجيم الجماعي  و هنا سيكون الاشتراك للرجال . فمجتمع رجيم خاص بالنساء و لمن يريدطرح الاسئلة او الاشتراك بالبرنامج من الرجال  فيمكنه ذلك هنا من خلال المجلة [...]

مقال رجيم مجلة رجيم الجماعي تفقد معه 5 كيلو في 15 يوم و 4 سم من محيط الخصر اشترك الان و بالمجان ظهر أولاً على مجلة رجيم

اقوى شراب ينقي الجسم و يسرع الحرق و ينقص الوزن

مجلة رجيم -

اقوى شراب ينقي الجسم و يسرع الحرق و ينقص الوزن حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم  طريقة تحضيرة بالخطوات . اقوى شراب ينقي الجسم و يسرع الحرق و ينقص الوزن اذا كنت ترغب في تنقيه جسمك و دمك و في نفس الوقت خسارة الزائد من وزنك فهذا هو الحل الاكيد لكل ما تعانيه . المكونات [...]

مقال اقوى شراب ينقي الجسم و يسرع الحرق و ينقص الوزن ظهر أولاً على مجلة رجيم

الشراب الرائع الذي يذيب الشحوم فقط في 4 ايام

مجلة رجيم -

الشراب الرائع الذي يذيب الشحوم فقط في 4 ايام حصريا في مجلة رجيم نقدم لكم هذه الوصفة الرائعة التي ستساعدكم على اذابة الشحوم و تسريع الحرق . الشراب الرائع الذي يذيب الشحوم فقط في 4 ايام المكونات 8 اكواب ماء معدني . 1 ملعقة زنجبيل مبشور . خيارة مقطعة ليمونة مقطعة شرائح . 12 ورقة [...]

مقال الشراب الرائع الذي يذيب الشحوم فقط في 4 ايام ظهر أولاً على مجلة رجيم

فوائد النعناع الصحية

مجلة رجيم -

للنعناع فوائد عديدة صحية وجمالية على مجلة رجيم تعرف اكثر على فوائد النعناع الصحية منذ القدم تم استخدام النعناع في الطب البديل وعلاج العديد من الحالات، فقد استخدم كمهدىء وفي حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، وقد اكتشف العلم الحديث العديد من فوائد النعناع الاضافية، فما هي أهمها؟ أماكن تواجد النّعناع تكثر زراعة النّعناع في [...]

مقال فوائد النعناع الصحية ظهر أولاً على مجلة رجيم

ديكورات صالات روعه 2015

مجلة رجيم -

مجموعه مميزة ورائعة من ديكورات الصالات بتصاميم عصرية رائعة تقدمها لكم مجلة رجيم

مقال ديكورات صالات روعه 2015 ظهر أولاً على مجلة رجيم

طريقتي السهلة في فقدان 10 كيلو و انزال مقاساتي من 46 الى 40 في اقل من 30 يوم

مجلة رجيم -

طريقتي السهلة في فقدان 10 كيلو و انزال مقاساتي من 46 الى 40 في اقل من 30 يوم حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم طريقة مشتركة نجحت بامتياز في تحقيق هدفها . طريقتي السهلة في فقدان 10 كيلو و انزال مقاساتي من 46 الى 40 في اقل من 30 يوم البرنامج المتبع الممنوع خبز و [...]

مقال طريقتي السهلة في فقدان 10 كيلو و انزال مقاساتي من 46 الى 40 في اقل من 30 يوم ظهر أولاً على مجلة رجيم

الطريقة الاقوى لخسارة 5 كيلو من الغازات و تنظيف الامعاء فقط في 3 ايام

مجلة رجيم -

الطريقة الاقوى لخسارة 5 كيلو من الغازات و تنظيف الامعاء فقط في 3 ايام حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم هذه الطريه من عند خبير التغذية و علاج السمنة و مدرب لياقة فرنسي . الطريقة الاقوى لخسارة 5 كيلو من الغازات و تنظيف الامعاء فقط في 3 ايام هذه الطريقة يعتمدها المدرب و الخبير الفرنسي [...]

مقال الطريقة الاقوى لخسارة 5 كيلو من الغازات و تنظيف الامعاء فقط في 3 ايام ظهر أولاً على مجلة رجيم

تجربتي السحرية في فقدان 21 كيلو و من 99 كيلو الى 78 دون رجيم

مجلة رجيم -

تجربتي السحرية في فقدان 21 كيلو و من 99 كيلو الى 78 دون رجيم حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم هذه التجربة الناجحة لصديقة الموقع . تجربتي السحرية في فقدان 21 كيلو و من 99 كيلو الى 78 دون رجيم هو ليس  رجيم بل برنامج متوازن و صحي يعتمدعلى كل شيء و يحذف كل الاضرار [...]

مقال تجربتي السحرية في فقدان 21 كيلو و من 99 كيلو الى 78 دون رجيم ظهر أولاً على مجلة رجيم

الشوربة السحرية فقدت معها 21 كيلو من وزن 99 كيلو الى 78 فقط في شهرين

مجلة رجيم -

الشوربة السحرية فقدت معها 21 كيلو من وزن 99 كيلو الى 78 فقط في شهرين حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم اقوى شوربة تخسيس و فوق هذ ايضا مزيلة للسموم. الشوربة السحرية فقدت معها 21 كيلو من وزن 99 كيلو الى 78 فقط في شهرين مكوناتها كراث + كوسة + جزر ( نفس العدد ) [...]

مقال الشوربة السحرية فقدت معها 21 كيلو من وزن 99 كيلو الى 78 فقط في شهرين ظهر أولاً على مجلة رجيم

الشراب العجيب فقدت معه نصف وزني كنت 120 كيلو واصبحت في الستينات جربه الان و انبهر بالنتيجة

مجلة رجيم -

الشراب العجيب فقدت معه نصف وزني كنت 120 كيلو واصبحت في الستينات جربه الان و انبهر بالنتيجة حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم تجربة صديقة الموقع الشراب العجيب فقدت معه نصف وزني كنت 120 كيلو واصبحت في الستينات جربه الان و انبهر بالنتيجة المكونات لتر ماء 3 ملاعق كبيرة شمر التحضير نغلي الماء نضيف له [...]

مقال الشراب العجيب فقدت معه نصف وزني كنت 120 كيلو واصبحت في الستينات جربه الان و انبهر بالنتيجة ظهر أولاً على مجلة رجيم

رشاقة الروسيات و سرها العجيب مع هذه الوصفة المعجزة لاذابة الشحوم

مجلة رجيم -

رشاقة الروسيات و سرها العجيب مع هذه الوصفة المعجزة لاذابة الشحومحصريا على مجلة رجيم نقدم لكم افضل خلطة تعتمدها الروسيات للحغاظ على  الرشاقه و التخلص من الدهون العنيدة . رشاقة الروسيات و سرها العجيب مع هذه الوصفة المعجزة لاذابة الشحوم المكونات 2 ثمرة خيار 2 ليمون 2 لتر ماء 25 ورقة نعناع التحضير نقطع الكل [...]

مقال رشاقة الروسيات و سرها العجيب مع هذه الوصفة المعجزة لاذابة الشحوم ظهر أولاً على مجلة رجيم

صدق او لا تصدق اغرب شراب يذيب الشحوم و يخرجها عن طريق الفضلات و ينظف القولون فيصل فقدان الدهون حتى 4 كيلو

مجلة رجيم -

صدق او لا تصدق اغرب شراب يذيب الشحوم و يخرجها عن طريق الفضلات و ينظف القولون فيصل فقدان الدهون حتى 4 كيلو حصريا على مجلة رجيم . صدق او لا تصدق اغرب شراب يذيب الشحوم و يخرجها عن طريق الفضلات و ينظف القولون فيصل فقدان الدهون حتى 4 كيلو المكونات ملعقة قرفة مطحونة . تفاحة [...]

مقال صدق او لا تصدق اغرب شراب يذيب الشحوم و يخرجها عن طريق الفضلات و ينظف القولون فيصل فقدان الدهون حتى 4 كيلو ظهر أولاً على مجلة رجيم

اشرب كل صباح كوب واحد لتسريع حرق الشحوم و التخلص من الانتفاخات و التحكم في السكر

مجلة رجيم -

اشرب كل صباح كوب واحد لتسريع حرق الشحوم و التخلص من الانتفاخات و التحكم في السكر في دمك حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم هذه الوصفة الرائعة و التي ستساعدك عل فقدان الوزن . اشرب كل صباح كوب واحد لتسريع حرق الشحوم و التخلص من الانتفاخات و التحكم في السكر مكونات الوصفة كوب ماء مغلي [...]

مقال اشرب كل صباح كوب واحد لتسريع حرق الشحوم و التخلص من الانتفاخات و التحكم في السكر ظهر أولاً على مجلة رجيم

فوائد اللوز الاخضر الصحية والعلاجية

مجلة رجيم -

اللوز الاخضر له فوائد صحية عديدة وكثيرة وعلى مجلة رجيم بعض فوائد اللوز الاخضر يعتبر اللوز الأخضر من أهم الثمار الربيعية وهو غني بفيتامين ألف وكذلك بالحديد وهما المادتان الضروريتان للحامل والرضيع, ويشكل الماء ما نسبته 88% من ثمار اللوز الأخضر بالإضافة إلى مواد آزوتية ودسم وسكر وألياف وغيرها. ثمار اللوز الأخضر على طبيعتها. وبالإضافة [...]

مقال فوائد اللوز الاخضر الصحية والعلاجية ظهر أولاً على مجلة رجيم

كوب واحد سيقضي على الدهون و السموم في جسمك و تفقد معه 5 كيلو في اسبوع

مجلة رجيم -

كوب واحد سيقضي على الدهون و السموم في جسمك و تفقد معه 5 كيلو في اسبوع حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم هذا  المزيج الرائع و العجيب في تحريك الحرق و فقدان الوزن . كوب واحد سيقضي على الدهون و السموم في جسمك و تفقد معه 5 كيلو في اسبوع نظام غذائي يغتمد على  هذا [...]

مقال كوب واحد سيقضي على الدهون و السموم في جسمك و تفقد معه 5 كيلو في اسبوع ظهر أولاً على مجلة رجيم

تجربتي الرائعة في خسارة 25 كيلو في 4 اشهر دون رجيم و دون رياضة فقط مع هذا و من 120 اصبحت 95 كيلو

مجلة رجيم -

تجربتي الرائعة في خسارة 25 كيلو في 4 اشهر دون رجيم و دون رياضة فقط مع هذا و من 120 اصبحت 95 كيلو هي  تجربة ناجحه نقدمها لكم حصريا على مجلة رجيم . تجربتي الرائعة في خسارة 25 كيلو في 4 اشهر دون رجيم و دون رياضة فقط مع هذا و من 120 اصبحت 95 [...]

مقال تجربتي الرائعة في خسارة 25 كيلو في 4 اشهر دون رجيم و دون رياضة فقط مع هذا و من 120 اصبحت 95 كيلو ظهر أولاً على مجلة رجيم

كوب واحد من هذا المشروب قبل النوم يمنحك البطن المسطحة حقيقة و ليس خيال

كوب واحد من هذا المشروب قبل النوم يمنحك البطن المسطحة حقيقة و ليس خيال هو احذث  ما توصلت له الدراسات  نقدمه لكم حصريا على مجلة رجيم كوب واحد من هذا المشروب قبل النوم يمنحك البطن المسطحة حقيقة و ليس خيال المكونات كوب ماء ملعقةزنجبيل مبشور ملعقة من مزيج الصبار اوراق بقدونس نصف حبة خيار ليمونة [...]

مقال كوب واحد من هذا المشروب قبل النوم يمنحك البطن المسطحة حقيقة و ليس خيال ظهر أولاً على مجلة رجيم

اغرب وصفة تكسر الشحوم و تورد الخدود و تزيل تشققات البطن وتخلصك من تجاعيد الوجه

اغرب وصفة تكسر الشحوم و تورد الخدود و تزيل تشققات البطن وتخلصك من تجاعيد الوجه حصريا على مجلة رجيم سهلة مجربة و نتائجها مضمونة . اغرب وصفة تكسر الشحوم و تورد الخدود و تزيل تشققات البطن وتخلصك من تجاعيد الوجه المكونات ماء ورد مقطر + عسل طبيعي الاستعمال توريد الخدين و تكسير شحوم الكرش بوضع [...]

مقال اغرب وصفة تكسر الشحوم و تورد الخدود و تزيل تشققات البطن وتخلصك من تجاعيد الوجه ظهر أولاً على مجلة رجيم

اخسر وزنك بالمجان مع اقوى خلطة عربية مجربة فعالة و اكيدة

اخسر وزنك بالمجان مع اقوى خلطة عربية مجربة فعالة و اكيدة حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم هذه الخلطة الرائعة جربها لمدة شهر و ستشعر فعلا بالفرق. اخسر وزنك بالمجان مع اقوى خلطة عربية مجربة فعالة و اكيدة قم بتجربة مشروب الكمون مع القرفة لحرق دهون البطن المتراكمة ، فمكونات المشروب تساعد على التسريع من [...]

مقال اخسر وزنك بالمجان مع اقوى خلطة عربية مجربة فعالة و اكيدة ظهر أولاً على مجلة رجيم

فقدت مقاسات اردافي و خصري و زنودي باللف التخسيسي في البيت مع هذه الخلطة السحرية

فقدت مقاسات اردافي و خصري و زنودي باللف التخسيسي في البيت مع هذه الخلطة السحرية السهلة التطبيق حصريا على مجلة رجيم . فقدت مقاسات اردافي و خصري و زنودي باللف التخسيسي في البيت مع هذه الخلطة السحرية هو موضوع مجرب و ناجح من طرف صديقة الموقع ..ما عليك سوى تطبيقه بالخطوات التالية لتحقيق النتائج الرائعة [...]

مقال فقدت مقاسات اردافي و خصري و زنودي باللف التخسيسي في البيت مع هذه الخلطة السحرية ظهر أولاً على مجلة رجيم

صابونة الزنجبيل لنحت الجسم

بالاضافة لفوائد الزنجبيل الطبيعية في عملية حرق الدهون بسرعة والتي تجعله عنصرًا أساسيًا في عمليات تحضير وتصنيع المنتجات الطبية مثل صابونة الزنجبيل التي تساعد على تخليص الجسم من الدهون الزائدة. كما أن صابونة الزنجبيل تساعد على التنحيف، فهو مفيدٌ لإزالة دهون البطن، والأرداف وتنحيف الفخذين وينفع للصدر فيشدهما ويرفعهما. كما أنه يعمل على تففتيج البشرة [...]

مقال صابونة الزنجبيل لنحت الجسم ظهر أولاً على مجلة رجيم

4 خرافات وحقائق حول نوم الرضع

 

• الأكذوبة اﻷولي:  ينبغى أن ينام الطفل خلال الليل عندما يبلغ 12 أسبوعاً

الحقيقة: بالتأكيد سيكون هذا شىء رائع، ولكنه غير واقعي بالمرة قد يسبب لكِ ترقب حدوث هذ اﻷمر التوتر والقلق.

” إذا كان طفلك ياكل جيداً طوال اليوم، وتتعاملى معه بروتين ثابت و لديكِ قليلا من الحظ، فسوف ينام طفلك خلال الليل عندما يصبح عمره 12 أسبوعا “، ولكن كما نعلم ان الحظ ليس للجميع، فإنه قد لا يحدث لمدة شهر أخر ولا الشهر الذى يليه أو لمدة شهرين أو ثلاثة، و هذا لا يعني أنك  تفعلين شيء خاطئ. ولكن يمكنكِ أن تقومى ببعض الأشياء لتشجيع طفلك على بدء النوم لفترات أطول وذلك من خلال إنشاء روتين هادىء وقصير لوقت النوم، والسماح لطفلك على النوم من تلقاء نفسه ( لا تجبريه أو تهزيه لينام )، و تعودى ألا تذهبى إليه أثناء نومه كلما صدر منه أى ضوضاء، فيجب أن يتعتاد على العودة إلى النوم مرة أخرى من تلقاء نفسه إذا كانت حياتك متسقة فإن ذلك يزيد من احتمال نوم طفلك من ست إلى ثماني ساعات على الأقل على التوالي في الليل وذلك قبل بلوغه أربعة إلى ستة أشهر من العمر.

• اﻷكذوبة الثانية: إيقاظ الطفل فى ساعة متاخرة من الليل سيمنعه من الاستيقاظ مبكراً

 الحقيقه: احذرى من أن تفعلى هذا الأمر، فبالرغم من انه يبدو فعال و منطقى إلا أنه يعمل بشكل عكسى كما أن نتائجه غير مرغوب فيها. حيث أن إبقاء الطفل لمده طويلة مستيقظ أثناء الليل يعرضه للإرهاق و التعب و حين يتعرض طفلك للتعب يكون من الصعب أن ينعم بنوم طويل هادئ بل يكون متحفزاً إلى أن يواصل استيقاظه، و يصعب عودته للنوم مره أخرى أو أن يستيقظ بالصباح الباكر لذا عليكِ سيدتى أن تجعلى طفلك ينام فى وقت مبكرا فى اللية القادمة لكى ينعم بنوم هادئ و يستيقظ بشكل طبيعى فى الصباح.

• الأكذوبه الثالثة: لا مشكلة من وجود ونوم حيوان أليف فى مكان نوم طفلك

الحقيقه: إن إحدى البحوث الأكاديميه الأمريكيه لطب الأطفال أوصت بعدم ترك الطفل الرضيع أو الطفل وحده مع الحيوانات الأليفة كالكلب وذلك لوجود إحصائيه ب 600.000 طفل تم عضه بواسطة الكلاب فى كل عام و تكون الجروح الناتجة لتستوجب العناية الطبية المشددة ولم يقتصر اﻷمر على الكلاب فقط بل و القطط أيضا وجد أنها تقفز الى سرير الأطفال حديثى الولادة و تقوم بخدشهم بأظافرها أو خنقهم.

• الأكذوبه الرابعة:إضافة الحبوب مثل السريلاك و غيرها الى طعام الطفل يساعد على نومه أثناء الليل

 الحقيقه: لا يوجد أى علاقه بين تناول الطفل لتلك الحبوب و بين نومه لفترة أطول بالمساء فلا يوجد أى فائدة من ذلك بل إن وضع مثل تلك اﻷكلات للطفل يساعد على زيادة السعرات الحرارية التى يتناولها الطفل و أقرت بعض الدراسات أن تغذية الطفل الأطعمة الثقيلة الصلبة  (غير السائلة) قبل أربعة أشهر يمكن أن تؤدى الى البدانة أما إذا كنتِ تريدين الحصول عليها كبديل للببروة فعليكِ إتباع إرشادات خاصة من الطبيب.

 

 

 

مصدر هذا الموضوع : 4 خرافات وحقائق حول نوم الرضع

استراحة حواء

10 نصائح لنوم آمن لرضيعك

 

بالتاكيد قدوم طفل إلى حياتك، هو شيء كاف جداً لتغيير نظام حياتك بالكامل، من الاستيقاظ صباحاً وحتى النوم ليلاً، ولكن دعيني أحدثك عن النوم ليلاً، ففي ثقافتنا العربية الطفل ينام بجانب والديه على الأقل في الأشهر الأولى من الرضاعة، لتكون استجابتها له أسرع في حالة البكاء أو تغير الحفاضات، أو احتياجه لشيء ما، وأثبتت الدراسات أن ذلك مفيد للطفل نفسيا حيث يعزز شعوره بالأمان.

«سوبر ماما» تقدم لكِ أهم عشرة نصائح لجعل نوم رضيعك بجانبك آمناً:

1 – لا تتركي ابنك مغطى بالبطانيات وحده بالسرير، حتى لا يتعرض لخطر الاختناق وأنتِ لست بجانبه.

2 – لا تلبسي ابنك الكثير من الملابس والكوفرتات، البسيه ملابس عادية، وستكون درجة حرارة الغرفة كافية له، حتى لا يتعرض للمرض.

3 – إذا كان سريرك مسنوداً على الحائط، ويوجد فراغ بين السرير والحائط، فسديه بمخدة، حتى لا تعرضي طفلك لخطر السقوط بين السرير والحائط.

4 – بالتأكيد وجود الطفل معكما على السرير هو أمر جديد ويحتاج للحذر، لذلك عليكِ الاتفاق مع زوجك على المدة التي سينام فيها الطفل بجانبكما قبل شراء سرير له.

5 – نيمي طفلك على ظهره وبعيد عن المساند والمخدات، حتى لا تؤلم المخدات رقبته، وحتى لا تسقط عليه إحداها.

6 – نيمي طفلك على جانب السرير بجوارك، وليس بينك وبين الوالد، فأنتِ بذلك ستحميه أكثر.

7 – إذا كان الطفل كثير الحركة، فقرري وقتها نقله لسرير منفرد له أسوار للحفاظ عليه من السقوط.

8 – إذا كان الأب مدخناً فلا تنيمي الطفل أبداً بجانبكما، لأنه حينها معرض لاستنشاق دخان السجائر التي قد يكون عالقاً بالسرير والمخدات.

9 – إذا نمتي على كنبة في منزلك في وسط النهار، فلا تنيمي طفلك بجوارك، لأنه سيكون معرض أكثر للاختناق في الوسائد، ولصغر حجم الكنبة.

10 – إذا كان سريرك لن يكفي لنومكم أنتم الثلاثة براحة تامة، فخصصي سرير صغير لطفلك بجانبك.

 

مصدر هذا الموضوع : 10 نصائح لنوم آمن لرضيعك

استراحة حواء

إحتياجات مولودك العاطفية

 

من أدوارك كأم أن تساعدي في التطور العاطفي لمولودك. فمنذ اليوم الأول لمولودك وهو يتعلم أن يعبر عن ويتحكم في مشاعره من خلال الوقت الذي تقضونه سويا.

من واجبك أن تلبي إحتاجاته من الحب والإهتمام حتى يكبر ويصبح طفل سوي، فقد أثبتت الأبحاث أن المولود الذي لم يتم تلبية إحتياجاته العاطفية يكون تتطوره العقلي أقل من باقي الأطفال وقد يعاني من مشاكل في التعليم عندما يكبر قليلا.

إليك ٥ نصائح تساعدك على بناء تطور عاطفي سليم لمولودك:

1. تلبية إحتياجاته. يعني أن تلبي طلباته وأن تقضي وقت معه وحدكما. هذا سيساعد على بناء إحساس الأمان بين المولود والأم. تأكدي أن تكوني سريعة في تلبية الطلبات، فلا تنتظري حتى يبكي من الجوع كي ترضعيه مثلا.
2. تهدئته حين يقلق. من المهم أن يشعر مولودك أن هناك من “يحل المشاكل” كالجوع والبلل والتعب أو عدم الراحة الغير مبرر. سيساعده معرفة أنك موجودة من أجله أن ينمي إحساسه بالإرتباط العاطفي بك أنت “حلالة المشاكل”.
3. راعي طباع مولودك. فالعاطفة والمشاعر عادة تكون مرتبطة بطبع مولودك. قد يكون هادي الطباع أو كثير الحركة أو أسهل في الإرضاء أو غيرها من الطباع. بعض الرضع يمكن أن يهدئوا عندما تحملهم جدتهم أو والدهم والبعض الأخر لا يهدئ إلا عندما تحمله أمه. راعي ذلك أثناء بناء الإرتباط العاطفي بينكما.
4.  بعض الوقت للتحدث وجه لوجه. نعم، تحدثي معه وجها لوجه حتى يتعود على تعبيرات الوجه ومعانيها.
5. لاحظي الإشارات. ركزي مع مولودك، هل بدأ يسأم؟ هل يدير وجهه في الإتجاه الأخر ويتفادى النظر في عينك؟ إذن إعطيه مساحة من الوقت ليرتاح، فحتى التواصل مجهود كبير بالنسبة لهذا المولود الصغير. بعد أن يهدأ ، يمكنك مزاولة اللعب مرة ثانية.

 

مصدر هذا الموضوع : إحتياجات مولودك العاطفية

استراحة حواء

كوابيس الأطفال: الأسباب والحلول

 

ذكرت رابطة أطباء الأسرة الأمركية أنَّ واحداً من بين كلِّ أربعة أطفال يعاني من الأحلام الليلية المزعجة، وذلك أكثر من مرة في الأسبوع.

ليس معروفاً بالتحديد السبب وراء ذلك إلا أن هذه بعض الأسباب المحتملة:

1. التعب الشديد، الإصابة ببعض الأمراض، ارتفاع درجة حرارة الجسم، ..الخ.
2. عدم الحصول على النوم الكافى، عدم انتظام أوقات النوم
3. الشعور بالقلق والتوتر، الاكتئاب
4. نتيجة للأحداث الهامة التى يمر بها الطفل كدخول المدرسة لأول مرة، أو الانتقال إلى سكن جديد، أو انفصال الأبوين، أو تزوج أحدهما،..الخ.
5.  الأحداث اليومية التى يمر بها الطفل.
6. تعرض الطفل لحادث كبير ومفاجئ كزلزال، وفاة أحد المقربين، حادث بالسيارة، ..الخ. قد تكون هذه الكوابيس أحد أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ويحتاج إلى الاستعانة بالمتخصصين.
7. الوراثة حيث حوالى 7% من الأطفال الذين يعانون من الكوابيس لديهم تاريخ عائلى لنفس المشكلة عند أحد الإخوة أو الأبوين.
8. التاخر العقلى، أو الأمراض التى تؤثر على العقل.
9. بعض الأدوية قد تسبب الكوابيس أثناء تناولها أو بعد انتهاء العلاج والتوقف عنها.
10. نقص الحب والاهتمام الذى يحصل عليه الطفل من الأبوين أو تعرضه للقسوة والتوبيخ.

 

كيف نتعامل مع كوابيس الأطفال؟

1. استمعى إلى طفلك وتفهمى مشاعره، لا تهونى منها أو تسخرى منه.
2. طمأنة الطفل من خلال الكلام، والقبلات، واللمسات الحانية. ابقى بجواره قليلاً حتى يهدأ ولكن لا تأخذيه لينام معكِ فى غرفتك حتى لا يظن أن غرفته مكان مخيف.
3. علمى طفلك كيف يتعامل مع مخاوفه، احكى له قصصاً عن ذلك وأخبريه بمواقف تخافين منها وكيف تتصرفين فيها.
4. اجعلى الظلام شيئاً مرحاً: أخبئى شيئاً وابحثوا عنه، فتشوا عن الأشياء التى تلمع فى الظلام.
5. دعى طفلك على أن يبقى معه فى السرير شيئاً يشعره بالأمان كلعبة يحبها مثلاً.
6.  أضيئى ضوءاً خافتاً، ابقى باب حجرة الطفل مفتوحاً.
7. تجنبى أفلام الرعب والقصص المخيفة.
8. علمى طفلك تكنيكات الاسترخاء قبل النوم كتخيل منظر مريح كشاطئ أو حديقة جميلة.
9. تحدثى مع طفلك خلال اليوم، شجعيه على التعبير عن مشاعره.
10. احرصى على إمداد طفلك بالحب والثقة والاهتمام.
11. اذهبى للاطمئنان عليه فى غرفته بانتظام (كل 10 دقائق مثلاً) حتى لا تصبح طمأنتك له مرتبطة ببكائه وصراخه.

 

كافئيه على شجاعته: إذا كان طفلك يحصل على الاهتمام من خلال الخوف، فأخبريه أنه سيحصل على نقطة أو نجمة فى كل مرة يكون فيها شجاعاً، وعند جمع عدد معين من النجوم يمكنه الحصول على مكافأة كعمل شئ يحبه. نفذى هذه النقطة بحرص شديد وبتدرج حتى لا تؤدى إلى كبت مشاعره وتحمله أكثر مما يطيق.

 

مصدر هذا الموضوع : كوابيس الأطفال: الأسباب والحلول

استراحة حواء

النوم: من سنة حتي ٤ سنين

 

قد يتحول الاستعداد للنوم إلى مغامرة يومية بها الكثير من الضحك والقبلات وقصص ما قبل النوم وقد يكون الكابوس اليومي المستمر للبيت كله. كل هذا يعتمد على قدرتك في خلق جو محبب مريح جالب للنعاس لطفلك. الأطفال مخلوقات معتمدة علي العادة يصبحون أكثر ارتياحا عندما يكونوا علي معرفة بعادتهم اليومية و ما هو قادم. ألزمي نفسك بعادة يومية لطقوس النوم تعين طفلك علي الاسترخاء.

روتين النوم

كل روتين يومي يجب أن يلائم ظروف الأسرة واحتياجاتك أنت وطفلك ( وإخوته). ما تستطيع سوبرماما أن تقدمه لك هو مجموعة من العادات اليومية لتختاري منها وتطوريها لما يناسبك:

• حمام ما قبل النوم

مثالي للاسترخاء. ولكن طبعا إذا كان طفلك يخاف المياه لا تبدأي روتين الليل بعادة مخيفة له.

• بيجاما مريحة (وثقيلة للتدفئة في الشتاء)

تستطيعين أن تخصصي ملابس للنوم فقط و بمجرد أن يستيقظ ابنك تبدلي البيجاما بملابس بيتية أخرى لتكون رسالة واضحة أن البيجاما ملبس النوم.

• وجبة خفيفة مشبعة

لتساعد طفلك على نوم طويل متصل اختاري أكلة من البروتين والكربوهيدرات مثل زبادي بالموز أو شريحة توست بالجبنة وكوب من اللبن

قصة ما قبل النوم

في نفس المكان المخصص كل ليلة احضني طفلك واقرأي له قصة ملونة و كلما تقدم في السن احرصي على وضع وقت محدد و قبل نهاية وقت القصة عرفيه كي لا يصدم أن الوقت انتهى ويطالب بمزيد من القصص.

• أغاني ما قبل النوم

يمكن أن نستبدل بالقصة شريط من أغاني الأطفال الهادئة ليكون وقت خاص بك و بطفلك للاستماع للأغاني وأنت تحضنينه جيدا (وتدعين ربك أن ينام).

• فلنودع كل الناس

رحلة “تصبح علي خير” كل الموجودين بالمنزل قد تكون الخاتمة المثالية للروتين الليلي.. فيما يشبه الأوتوبيس السياحي خذيه ليودع أباه، إخوته، ألعابه غرف المنزل، الباب، الثلاجة، انعكاسه في المرآة، النوافذ، القمر والنجوم..

• الوداع الأخير

    ثم الوداع الأخير لماما مع وضع العروسة المفضلة له في السرير مع قبلة و تؤكدين عليه بجملة ” تصبح علي خير يا حبيبي أشوفك الصبح “أو” نلعب بكرة الصبح ” لتساعديه علي التمييز بين الليل والنهار والوقت الزمني الذي يستغرقه في النوم.

• الاستيقاظ أثناء الليل:

• من المتوقع (بل و يجب) أن يستيقظ المولود طوال السنة الأولي مرتين أو ثلاث مرات أثناء الليل للرضاعة و لكن بعد إتمامه عامه الأول وبعد انتظامه علي ثلاث وجبات رئيسية في اليوم لا يحتاج الطفل للرضاعة الليلية كتغذية. إذا لم يكن الطفل يعرف كيف ينام من تلقاء نفسه ومنتظرا للرضاعة \الببرونة أو الهز حتي يعود في النوم فيستمر في إيقاظك لفترة طويلة.
• إذا كنت أم عاملة أو ذات أسرة كبيرة ونومك قليل و ضروري من البديهي أول ما يصحو طفلك ستبادرين بإرضاعه أو تقديم الببرونة له كي يعود للنوم بأسرع شكل ممكن .. قد يكون هذا حلًا مؤقتًا علي المدي القصير و لكن علي المدي البعيد هو حل متعب لك لأن معناه أن طفلك سيستمر في الاعتماد عليك لأطول فترة ممكنة وأنه غير قادر علي النوم بمفرده.

نصائح سوبرماما

• دائما تاكدي من أن طفلك مرتاح في سريره ومن درجة حرارة الغرفة أن تكون مناسبة .الأطفال بطبعهم لا يحبوا الأغطية التي تعيقهم لذا ألبسيه ما يناسب الجو (بيجاما خفيفة صيفا أو حتي لاشئ سوي الحفاضة في الليالي شديدة الحرارة و بيجاما ثقيلة بأقدام شتاءا و هناك حتي بطاطين أطفال تلبس يمكنك استخدامها في الليالي الباردة).
• حاولي إكتشاف ما اذا كان طفلك يستغرق في النوم بشكل أفضل في الغرفة المظلمة أو يحتاج الي وناسة ليلية .. وإذا كان نومه خفيفا تأكدي من إغلاق باب غرفته بإحكام حتي لا يصله أية أصوات خارجية … يمكنك أيضا إضافة بعض “الضوضاء البيضاء” تمنع وصول أية أصوات مزعجة له مثل صوت المروحة.
• لا تستجيبي لأي صوت يصدره ابنك فالأطفال بطبيعتهم يصدرون أصوات كثيرة أثناء النوم لأن ممكن أن يكون بين النوم والصحيان وبدخولك الغرفة يستيقظ تماما .. فقط تأكدي أن السرير وما حوله آمن لطفلك.
• أما اذا استمر في البكاء فتأكدي في هدوء دون إصدار أي صوت أن طفلك بخير و الأغطية لا تضايقه ( اذا كان يحتاج لتغيير الحفاظة يفضل ان يتم هذا في سريره) .. وتساعديه علي العودة للنوم وحده إذا كان قد وقف نيميه مرة أخري مع الطبطبة وبعض الأصوات المهدئة مثل شششش دون أي كلام ودون (وهذا الأهم) أن تخرجيه من السرير. انتظري حتي يهدأ ثم قبليه مودعة ” ماما حترجع تنام” و أخرجي من الغرفة… إذا بكى ( وسيبكي بالطبع) كرري ما فعلته عدة مرات في كل مرة ودعيه و أتركيه فترة … بعد عدة ليالي ستقل فترة البكاء الي أن تتوقف في النهاية.

 

مصدر هذا الموضوع : النوم: من سنة حتي ٤ سنين

استراحة حواء

الإشارة عند الرضع

 

أحد مصادر فرحتك العارمة كأم هي عندما ينطق طفلك كلمته الأولى. فتعلم الكلام بالنسبة للآباء ليس فقط دليلًا على نمو طفلهم، ولكن أيضًا أن التواصل والتعبير عن احتياجاته سيسهل الحياة قليلا. ويحدث هذا عند المرحلة العمرية ما بين 18 – 36 شهر. لكن حتى يصبح طفلك قادرًا على النطق بما يكفي للتعبير عن احتياجاته، قد يكون هناك بعض الإحباط في ظل وجود طفل غير مدرك (غير قادر على التعبير) وأم حانقة.

لكن هناك حل: هناك تعاون ما بين العين واليد يتطور أسرع من المهارات اللغوية، فيمكنك تعليم طفلك لغة الإشارة وإعطائه الفرصة لإخبارك بما يريد بدءًا من عمر 8 شهور.

 

ولغة إشارة الطفل سهلة التعلم. مثل تعليمه التلويح بيده باي باي. في كتابها “إشارات الطفل” تقول د/ ليندا أكريدولو :”بسبب رغبتهم الدفينة في التواصل,  يستطيع الاطفال بفطرتهم تحديد طرق الكلام باستخدام إشارات .بسيطة تعكس اهتماماتهم أو رغباتهم، مثل : اللهاث– للكلب، شم الزهور، والتلويح بذراعهم كالطائر

فالطفل يشير عندما تقومي بتعليمه لغة الإشارة للتواصل عما تريديه. مثال بسيط: عندما يهز طفلك رأسه علامة على “لا” و تحريكها لأعلى وأسفل كناية عن “نعم”. يمكنك تطبيق هذا المبدأ على نطاق واسع من الكلمات لمساعدة طفلك على التواصل معك بشكل أفضل حتى تتطور مهارتهم الصوتية.

يشجع الكثير من أطباء الاطفال الأباء على استخدام إشارات الأطفال، بما فيهم د. روبين هانسن الذي يعتقد أن “لغة إشارة الأطفال مهمة لتطور عقل وقلب الطفل تماما مثل أهمية العلاج / التمريض لتطوير جسمه”.

ما هي أهمية لغة إشارة الاطفال؟

•     تقليل البكاء والعصبية والإحباط.
•     السماح للطفل بالتعبير عن احتياجاته.
•     تعزيز التواصل مع طفلك وتقوية الروابط.
•     إظهار مدى ذكاء طفلك.
•     مساعدة طفلك على تطوير المهارات اللغوية والتحدث مبكرا.
•     رفع تطور طفلك العقلي والعاطفي.
•     تقوية ثقة طفلك بنفسه.

عشر خطوات لإشارة ناجحة:

في حين أن إشارات الأطفال سهلة وعفوية، فإنه ينصح أن تقومي بعمل بحث قبل البدء في هذه الخطوة, وهناك العديد من المواقع مخصصة لهذا الموضوع باستفاضة. ولقد قمنا بتبسيط العشر خطوات لإشارة ناجحة من كتاب “إشارات الأطفال”.

1.  البدء بتعريف إشارات جديدة وسهلة بالتدريج
2. قومي باستخدام الإشارة و الكلمة معًا:فحتى مع معرفة طفلك بالإشارة جيداً، قومي دائما بنطق الكلمة، فالهدف الاساسي هنا هو تعليم طفلك النطق.
3. كرري الإشارة و الكلمة مرات عديدة:بالتكرار مع الأطفال هو مفتاح التعلم.
4. استخدمي الإشارة كلما كان ممكنًا:عند الإشارة لشئ مرئي، يمكنك الإشارة له مما يعطي طفلك دليل مرئي للوصل بين الكلمة و الشئ المقصود و الإشارة.
5. وجهي يدي طفلك بحنان, كلما أمكن:إذا كان طفلك يجد صعوبة في عمل شكل الإشارة, يمكنك بحنان الإمساك بيديه لتساعديهما على الإحساس بالحركة
6. اجعلي إشارة طفلك جزء من روتينك اليومي:قومي باستخدام الإشارة في كل فرصة  سانحة: عند تغيير حفاض طفلك, في المول, في السيارة, أثناء مشاهدة التلفزيون.
7. حددي الفرص لتشكيل الإشارا:كرري الإشارة بكل احتمالاتها، فمثلًا اشارة عن القطة يمكن ان تعني: قطة حقيقية, قطة لعبة, قطة في التليفزيون, قطة كرتونية, او صورة لقطة..
8. راقبي إبداعات طفلك بمرونة:يمكن استخدام إشارات تم استخدامها سابقًا, مثل لغة الإشارة الخاصة بالصم, أو أن تخترعي إشاراتك الخاصة, أو يمكنك استخدام الإشارات المخترعة من ابنك. فلا يهم اذا لم يشير طفلك بطريقة صحيحة, فهنا لا يوجد صواب أو خطأ. المهم هو استخدام الإشارة ذاتها للشئ نفسه, للتعبير عن شئ بعينه في كل مرة.
9. كوني صبورة :كلما بدأت مبكرًا, كلما طالت الفترة اللازمة لالتقاط طفلك هذه اللغة. كما ان الأطفال تتطور بمعدلات مختلفة: الأطفال لا تتعلم الإشارة بنفس السرعة
10. اجعلي من وقت التعلم , وقت مرح: فيمكنك استخدام الكتب, الأغاني, الفيديوهات, كروت الإيضاح, و الألعاب, مع غمرك لطفلك بكثير من المدح و التشجيع و الحماس.

بعض النصائح لاختيار لغة الإشارة الخاصة بك:

تذكري النقاط الاتية عند قيامك باختيار الإشارة:

• الإشارة تعني بشكل أو آخر الكلمة او الشكل المقصود
• الإشارة يجب ألا تتطلب مهارات بدنية عالية
• الإشارة يجب أن تكون مناسية لفهم طفلك
• الإشارة يجب أن تختلف عن الإشارات الاخرى لسهولة تمييزها
• الإشارة يجب ان تكون سهلة، حركة واحدة معبرة بدلًا من الحركات الكثيرة

 

مصدر هذا الموضوع : الإشارة عند الرضع

استراحة حواء

نصائح للتعامل مع أطفالك الرضع أثناء الزيارات

 

حينما كانت ابنتي الكبري حديثة الولادة وحتي خلال السنة الأولي، كانت فكرة الخروج معها أو زيارة أحد الأقارب مشكلة تستدعي القلق، ولكنني مع الوقت اكتسبت بعض المهارات والأفكار للتعامل بسلاسة مع طفلتي خارج المنزل، فالأم تشعر دوماً أن التعامل مع الطفل الرضيع خارج نطاق البيت سيكون أصعب، وستفقد بعضاً من قدرتها في السيطرة علي حدوث أي مشكلة أو تفادي أي إحراج.

إليكِ بعض الأفكار والقواعد البسيطة التي ستسهل عليكِ التعامل مع البيبي الصغير خارج المنزل وفي الزيارات.

لا تغيري من طبيعتك الاجتماعية:

بغض النظر عن حقك في الاستمتاع بالفسحة وبزيارة أقاربك وصديقاتك، فإن طفلك الصغير كذلك يستفيد من هذا التواصل الاجتماعي حينما تزورين أحداً أو تصطحبينه في نزهة، فهو يري العالم معكِ ويقابل الأشخاص ويري وجوهاً مختلفة، وفي كل فرصة تتكلمين أنتِ معه وتخبرينه من هذا وما اسم هذا أو ذاك، فأنتِ تساهمين في تطوير حصيلته اللغوية واستيعابه وقدرته علي التواصل مع الآخرين، وكلها عوامل ستساعده علي أن يصبح طفلاً متوازن السلوك واجتماعي.

قواعد اصطحاب الرضيع خارج المنزل:

• ينصح الأطباء بأن تنتظري علي الأقل بضعة أسابيع بعد ولادة الطفل وقبل اصطحابة للخارج «باستثناء زيارات الطبيب بالطبع»، فحينما يكون صغيراً يكون شديد التأثر بالعوامل الخارجية كالضوضاء والحر والبرد، وكذلك لحمايته من التقاط أي عدوي محتملة.
• من الضروري أن يأخذ طفلك كل التطعيمات في وقتها تماماً بلا تأخير، فهذا سيحميه من الكثير من الأمراض المنتشرة بحسب كل موسم، وستكونين أكثر اطمئنانا عند اصطحابة للخارج.
• ابتعدي قدر الإمكان عن الأماكن شديدة الازدحام، أو الأماكن التي بها الكثير من الأصوات والضوضاء، خاصة إذا كان طفلك حساس وسريع التأثر بالأصوات العالية، كذلك قللي من خروج الطفل في الأجواء شديدة الحرارة أو شديدة البرودة، وإذا اضطررتي للخروج فألبسيه دوماً ملابس ملائمة للجو.
• لا تزوري أحداً مريضاً ولا تجعلي صديقتك تزورك بطفلتها حينما تكونين مريض، فالأطفال يلتقطون العدوي بسرعة
• احرصي دائما حينما تخرجين مع رضيعك أن لا يطول وقت الزيارة أو النزهة.
•  لكي تتجنبي بكاء طفلك الرضيع، تأكدي دوما من ثلاثة أشياء: أن يكون الطفل شبعان غير جائع، وأن تكون الحفاضه جافه، وأن لا يشعر بالملل أو الحر أو البرد، لذلك فاعدي حقيبتك قبل الخروج وضعي فيها كل ما قد تحتاجين لضمان تلبية احتياجات طفلك، خذي معكِ ملابس إضافية وحفاضات كافية وطعام للطفل أو اللبن الصناعي في حال كان طفلك يرضع لبناً صناعياً، كذلك خذي معكِ «عضاضة» الطفل إذا كان في مرحلة التسنين، ولعبته المفضلة لكي يتسلي بها ولا يبكي، إذا كان الطفل يستعمل «السكاته أو التيتينه» «pacifier» فخذي معكِ اثنتان وعقميهما جيداً، بحيث تجدين بديلاً نظيفاً إذا ما سقطت الأولي علي الأرض أو اتسخت.
• من المهم أن تعرفي كم ساعة ستقضين خارج المنزل، فلو كنتِ ستمكثين لوقت أطول أو كنتِ في رحلة أو سفر، فخذي لطفلك عدة وجبات صغيرة كمكعبات من الخضروات والفاكهة المجمدة في قوالب الثلج أو بعض الفواكة أو الخضروات المهروسة «بيورية» التي أعددتها في المنزل، كذلك خذي معكِ بيبرونة معقمة لتضعي له فيها الحليب الصناعي وأخري للماء المغلي والمبرد تماماً، ولتحافظي علي تلك الوجبات خلال ساعات بقائك خارج المنزل ولكي لا تفسد الأطعمة.. أملئي بضعة أكياس صغيرة من تلك الأكياس المخصصة للسندوتشات بكمية قليلة من الماء، ثم ضعيها في الفريزر لتتجمد، وأحيطي بها عبوات الطعام المطبوخ لكي لا يفسد، خاصة في الأجواء الحارة.
•  اوضحي لمن تزورين بأدب سياستك في السماح بحمل الطفل، فبعض الأمهات لا يفضلن أن يحمل أحداً أطفالهن وخصوصاً حديثي الولادة، اذكري هذه النقطة مسبقاً بأدب ووضحي السبب لكي لا يسبب ذلك غضباً من أحد، وإذا كنتِ لا تمانعين أن يحملوا طفلك، فتأكدي من أن تكون أيدي من يحمله نظيفة سواء بالغسل بالماء والصابون أو بمسحها بالقليل من معقم الأيدي «hand sanitizer»، ومن الأفضل أن تتركي رضيعك داخل عربة الأطفال «بوسيت» أو داخل «الكاريكوت» خلال فترة الزيارة، لإبعاده عن أيدي الأطفال المتسخة والعطسات والكحة وما شابه.
• حاولي أن لا تكون حقيبة الطفل ثقيلة إذا كنتِ تخرجين بمفردك، وتذكري أنكِ تحملين طفلك وحقيبة الطفل وعربته وحقيبتك الشخصية، قد تتحملين ذلك.. لكن هذا سيسبب لكِ ألم الظهر حينما تعودين للمنزل أخر اليوم!

دور الأب:

كالعادة دور الأب مهم في أن يصاحبك إلي تلك الزيارات لكي يكون بجانبك ويساعدك إذا ما احتاج الطفل لمن يحمله وأنتِ تتحدثين مع قريبتك أو منشغلة في أمراً ما، وكذلك لكي يحمل كل تلك الحقائب والأحمال الثقيلة التي تصطحبها الأم حينما تخرج بطفلها خارج المنزل! أشعريه دوما بأهمية تواجده معكِ وكم أنكِ تشعرين بالثقة وبالقدرة علي التعامل بشكل أفضل مع العوائق والمشاكل حينما يكون متواجداً، فهو أيضاً مسئول عن هذا الطفل ولست أنتِ وحدك التي ينبغي أن تحمل المسئولية كاملة.

 

مصدر هذا الموضوع : نصائح للتعامل مع أطفالك الرضع أثناء الزيارات

استراحة حواء

كيف تتعاملين مع التقيؤ المتكرر عند الرضع؟

 

عند الرضع دون عمر السنة :

حالة كثيرة المشاهدة، و هي عبارة عن ظاهرة مقلقة ومزعجة جداً للأهل. و لحسن الحظ أكثر حالات التقيؤ عند الرضع تكون سليمة و مؤقتة و لا تدل على مرض خطير وغالباً تزول خلال 6 أشهر. الترجيع: درجة خفيفة من اخراج الطفل الرضيع للحليب بعد كل رضعة غالباً ما تكون على شكل دفعات متتالية، و غالباً ما تكون حالات الترجيع سليمة و مؤقتة .

التقيؤ (المراجعة):

اخراج الحليب بكميات كبيرة و تترافق غالباً مع اعراض أخرى و أمراض هامة. يحدث التقيؤ عند الأطفال عندما تتنبه اعصاب في المعدة أو الدماغ نتيجة تهيج ما، بسبب مرض معين أو تسمم غذائي ويعتبر عملاً دفاعياً . أنواع التقيؤ (المراجعة): 1- التقيؤ الحاد: تقيؤ حديث العهد عند رضيع لا يتقيء عادة أو نادراً، و يستمر عند الرضع لمدة أيام قليلة فقط .

أسبابه:

1. التهاب المعدة والامعاء الحاد غالباً ما يترافق مع الاقياء عند الرضع، و كذلك مع الإسهال
2. التهاب الأذن الوسطى
3. التهاب السحايا عند الرضع: يسبب التقيؤ الشديد و تكون حالة الطفل سيئة جداً
4. التهاب البلعوم .
5. التهاب الكبد الحاد: و يترافق عادة مع اليرقان 6. التسمم الغذائي الحاد: و يحدث الاقياء هنا بعد تناول طعام ملوث .
6. تأثير جانبي لبعض الادوية .
7. التهابات المسالك البولية .
8. التهابات الجهاز التنفسي مع السعال .
9. إنسداد الأمعاء: غالباً يكون اصفراً ويتصاحب في هذه الحالة مع الامساك

– التقيؤ المستمر او المتكرر أو المزمن:

تقيؤ عند رضيع يتقيء كثيراً منذ ولادته، و يستمر لفترة طويلة قد تصل لأشهر .

أسبابه:

1. زيادة الرضعات و كثرة ارضاع الطفل و يكون الطفل هنا زائد الوزن .
2. الترجيع من المعدة الى المريء، و هو من أهم الاسباب واكثرها انتشاراً.
3. ابتلاع الكثير من الهواء: بسبب سوء الرضاعة او كثرة تحريكها خلال الارضاع ( كما يحث اذا تركنا الصغار يرضعون الطفل ) او تمزق حلمة الرضاعة و عدم ملائمة حجمها .
4. تضيق بواب المعدة (يكون التقيؤ هنا قذفياً لمسافة بعيدة عن الفم يشبهه الأهل كالنافورة ).
5. التحسس من الحليب او من بروتين حليب البقر
6. التحسس من طعام ما: و يحدث الاقياء هنا عند كل تناول لهذا الطعام ( مثل البيض او السمك) .

 

علامات التقيؤ المتكرر و المستمر عند الرضع و التي لا تدعو للقلق هي:

• يبدو على الطفل الارتياح و السعادة
• لا يبدو على الطفل الانزعاج
• الطفل ينمو و يزداد وزنه بشكلٍ جيد
• لا يشكو الطفل من السعال أو ضيق النفس بعد التقيؤ وجود هذه المواصفات عند الرضيع المصاب بالتقيؤ المتكرر لا يتطلب اي علاج و أكثر حالات التقيؤ البسيط هذه تتحسن خلال 6 أشهر ..

مواصفات التقيؤ المتكرر و المستمر عند الرضيع المصاب بحالة الترجيع هي:

1. يترافق التقيؤ مع البكاء غالبا بسبب حرقة اسفل المريء .
2. قد يشكو الطفل من السعال، الشردقة، الصفير او الوزيز المتكرر، التهاب الرئة .
3. قد يشكو الطفل الرضيع من عدم زيادة الوزن و يقوم الطبيب عند الشك بحالة الترجيع بإجراء صورة تلفزيونية للبطن وبعض الفحوصات أحياناً لاستثناء الأسباب العضوية و لتأكيد التشخيص.

علاج التقيؤ الحاد :

اذا كان السبب التهاب الامعاء تتحسن لوحدها غالباً أدوية التقيؤ لا تفيد ولها أعراض جانبية . و غير ذلك من حالات التقيؤ عند الرضع تعالج بتحديد السبب و معالجته.

علاج التقيؤ المتكرر و المستمر عند الرضع:

• حالات التقيؤ عند الرضع بسبب كثرة رضاعة الطفل تعالج بتنظيم رضعات الطفل و ارضاعه مرة كل 3- 4 ساعات .
• حالات التقيؤ عند الطفل الرضيع كثير التقيؤ و لكنه سعيد و مرتاح لا تحتاج لأي علاج و تتحسن خلال 6 أشهر.
• التقيؤ المتكرر و المستمر عند الرضيع المصاب بحالة الترجيع الحليب يعالج حسب درجة الترجيع، و يعطى حليباً خاصاً ضد الارتجاع ( حليب (AR • التقيؤ بسبب تضيق بواب المعدة يحتاج للجراحة .
• الحالات الأخرى من التقيؤ تعالج بحسب السبب بعد تحديده .

عزيزتي الأم اتبعي التعليمات التالية لتخفيف حدة التقيؤ البسيط المتكرر:

1. قللي عدد الرضعات إذا كان طفلك يرضع الكثير من الحليب و وزنه زائد .
2. أرضعي طفلك و رأسه أعلى من بطنه .
3. قومي بزيادة عدد الرضعات و لكن مع تخفيف كمية الحليب في كل رضعة ( أرضعيه كل ساعتين كمية أقل من الحليب ).
4. احملي طفلك بعد الرضعة مباشرةً بوضعية الوقوف او نصف الجلوس ودشيه بالضرب الخفيف على ظهره لمدة نصف ساعة .
5. لا تضغطي على بطن الطفل بعد الرضاعة مباشرةً ولا تضعي له حزاماً .
6. اذا كان عمر طفلك 5شهور أو أكثر أضيفي بعض الاطعمة للحليب الصناعي اذا كان الطفل يتلقاه بحيث يصبح قوامه اكثر تماسكا، مثل السيريلاك .
7. يمكنك اعطاء طفلك اذا كان يتلقى الحليب الصناعي نوعاً خاصاً ضد الارتجاع ( حليب (AR . اذا لم يتحسن طفلك بعد اتباع هذه التعليمات عليك مراجعة طبيب طفلك الخاص .

 

عزيزتي الأم اتصلي بطبيب طفلك اذا صاحب التقيؤ:

• علامات الجفاف .
• الدم .
• المادة الصفراء .
• انقطاع التبرز و انتفاخ بطن الطفل لأكثر من 24 ساعة.

 

 

مصدر هذا الموضوع : كيف تتعاملين مع التقيؤ المتكرر عند الرضع؟

استراحة حواء

أفضل مشروبات للأطفال من سن 6 شهور

 

مع بدأ الفطام للطفل ستحتاجين لتقديم الكثير من المشروبات لطفلك. تعرفى معنا على أفضل وأسوأ مشروبات لطفلك فى سن الستة أشهر من العمر.

أفضل مشروبات

الماء

• أفضل مشروب تقدميه لطفلك هو الماء.
• للأطفال الرضع دون الستة أشهر من العمر، إملئى الغلاية بالماء من صنبور المطبخ وإغليها. إتركى الماء حتى يبرد قبل إعطائه لطفلك. المياه المعبأة فى زجاجات ليست خياراً صحياً لأن بعض المياه المعدنية الطبيعية ليست مناسبة للأطفال الرضع نظراً لكمية المعادن التى تحتوى عليها. إذا كنت تحتاجين إلى إستخدام المياه المعبأة فى زجاجات، تذكرى أن أى مياه معبأة التى تسمى “المياه المعدنية الطبيعية” قد تحتوى على الكثير من الصوديوم بالنسبة للأطفال الرضع. تحققى من الملصق للتأكد من أن كمية الصوديوم ليست أعلى من 200 ملليجرام للتر الواحد. إذا كنت تعطين المياه المعبأة لرضيعك الأقل من ستة أشهر، يجب أن تغليها وتبرديها تماماً مثل ماء الصنبور.

 

الفاكهة المعصورة

للأطفال الرضع أكثر من 6 أشهر، يمكنك إعطائهم عصير الفواكه المخفف، مثل عصير البرتقال، كمشروب في أوقات الوجبات. إمزجى العصير بحيث يكون جزء واحد عصير مع عشرة أجزاء من الماء. إذا كان طفلك يتبع نظام غذائى نباتى أو إذا كنت ترضعينه رضاعة طبيعية، قدمى له عصير الفواكه المخفف مع وجبات الطعام وستكون مفيدة لوجود فيتامين C االذى يساعد على إمتصاص الحديد. ولكن من المهم أن تتذكرى أن عصير الفاكهة يحتوى على السكريات التى على الرغم من أنها موجودة بصورة طبيعية يمكن أن تسبب تسوس الأسنان. و هى أيضاً حمضية فزيادتها غير محبذة. لا ينصح بعصير الفاكهة للأطفال الرضع دون سن 6 أشهر.

الحليب

إستخدمى حليب مناسب لسن طفلك لأن بإمكان طفلك شرب الحليب البقرى كامل الدسم فقط عندما يبلغ عمر السنة.

أسوأ مشروبات

إبتعدى عن تقديم هذه المشروبات لطفلك تماماً:

العصائر المعلبة

المشروبات الغازية، والمشروبات السكرية

مشروبات الحمية، منخفضة السعرات الحرارية والمشروبات بدون سكر مضاف

الألبان المنكهة والمياه المنكهة

مشروبات الأطفال ومشروبات الأعشاب

الشاى والقهوة

 

مصدر هذا الموضوع : أفضل مشروبات للأطفال من سن 6 شهور

استراحة حواء

فطام الأطفال و التغذية الصحيحة

 

جلست مريم مع صديقاتها من الأمهات الجدد، كانت كل واحدة تحمل صغيرها على يديها أو وضعته فى عربة الأطفال، وكان محور حديثهن عن الأطفال وشئونهن من نوم، وتغذية، وتسنين، ورضاعة وفطام، وتساءلت: «كيف أفطم ابنى؟ أمى تنصحنى بدهان ثديى بالبن وسوف ينفر هو منه ويتوقف عن الرضاعة»

فما هو الفطام؟ وما هى الطريقة الصحيحة له؟ وماذا تطعمين طفلك خلال هذه المرحلة؟

الفطام ليس منع الطفل عن الرضاعة تماماً كما هو شائع بين الكثير منا، لكنه إدخال طعام خارجي للطفل مع لبن الأم، والعمر المناسب لبدايته ما بين أربعة وستة أشهر.

وعن التغذية المناسبة لطفلك عند فطامه، يقدم د. حمدى شعيب – استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة والأمراض المعدية وحميات الأطفال بمستشفى حميات دمنهور، ومدير مركز ولدي الطبي للأطفال بدمنهور – نموذجاً صحياً للفطام مقسماً بالشهور، يعتمد هذا النموذج على دخول الغذاء معدة الطفل بالتدريج وبكميات قليلة تزيد مع الوقت، مع تقليل عدد الرضعات حتى يتم الاعتماد التام على الغذاء البديل للبن الأم.

أولاً: الشهور من أواخر الرابع إلى الخامس

الأطعمة التى يتم ادخالها: الزبادي منزوع الدسم، البسكويت، المهلبية.

الطريقة: يتم استبدال رضعتين.. الأولى بأكلة مهلبية، والثانية بأكلة زبادي مع بسكويتة خفيفة.

مثال:

• الساعة (6) صباحا: رضعة.
• الساعة (9) صباحا: مهلبية.
• الساعة (12-1) ظهراً: رضعة.
• الساعة (3) مساء: رضعة.
• الساعة (6) مساء: أكلة زبادي مع بسكويتة خفيفة.
• الساعة (10) مساء: رضعة.

ثانيا: الشهر السادس

الأطعمة التى يتم إدخالها: الفواكه المهروسة وأفضلها الكمثرى والموز والبرتقال والتفاح، والخضروات المهروسة بادئة بالبطاطس، وذلك لأن هذه الأنواع المذكورة سهلة الهضم، كذلك أدخلى العسل الأبيض، الأرز، بالإضافة إلى أطعمة الشهر السابقين.

الطريقة:

• يتم تقشير الفواكه والخضروات بعناية، وتنقيتها من البذور.
• يُسلق الخضار على البخار أو في الماء «ثمرة بطاطس + ثمرة جزر + ثمرة كوسة + نصف ملعقة أرز، وتغلى على نار هادئة لمدة 45 دقيقة على الأقل»، ثم يصفى ويهرس جيداً، ويُضاف إليه القليل من الملح والليمون.
• يكتفى الطفل بخمس وجبات اعتباراً من هذا الشهر، فتستبدل ثلاث رضعات..الأولى بوجبة مهلبية، والثانية بوجبة شربة خضار، والثالثة بوجبة زبادي مع ملعقة عسل أبيض وبسكويت مع تفاح مبشور أو مهروس أو مفروم

 

ثالثا: الشهر السابع

الأطعمة التى يتم إدخالها: اللحوم «البيضاء والحمراء»، الكبدة، الجبن القريش، المربى، بالإضافة لما سبق.

الطريقة:

• تبقى عدد الوجبات خمساً منها رضعتان صافيتان.
• قطعي اللحم أو صدر الدجاجة قطعاً صغيرة جداً، أو افرميها حتى يستطيع الطفل مضغها، وحتى يمكنك إضافة مكونات مفيدة أخرى إليها.

رابعا: الشهران الثامن والتاسع

الأطعمة الجديدة: يمكن إضافة العدس إلى الخضار.

الطريقة:

• يهرس الخضار بالشوكة، ولا يصفى حتى يتعود الطفل على الأكل سميك القوام بالمعلقة.
• يبقى عدد الوجبات خمساً، منها رضعتان.. واحدة صافية، والأخرى مع الغذاء.

خامسا: الشهور من العاشر حتى الثاني عشر

الأطعمة الجديدة: يبدأ تناول أصناف طعام الأسرة العادي، واللبن، مع حليب الأم.

الطريقة:

• يفضل أن تبدأ محاولة استعمال الكوب لشرب اللبن.
• تبقى هناك رضعة واحدة صافية.

سادسا: بعد الشهر الثاني عشر

الأطعمة الجديدة: لا يوجد، نفس نوع الغذاء السابق.

الطريقة:

• تصبح الوجبات أربعاً بدل من خمس.
• تستمر رضعة واحدة حتى الفطام الكامل، ثم تسحب هذه الرضعة الوحيدة بالتدريج، يمكنك عزيزتى الأم أن تبدأى بجعلها ليلاً فقط، ثم تبدئى بجعلها ليلة وليلة، ثم كل ليلتين وثلاث، وهكذا.

ملحوظة: جدول الأغذية السابق من الممكن الاستفادة منه أيضاً مع الأطفال الذين بلغوا عامين ولم يتم فطامهم بعد.

 

وهذه أطعمة عليكِ أن تجتنبيها:

• الأغذية المحفوظة والمشروبات والمأكولات المثلجة لطفلك، وذلك لما تسببه من اضطرابات ومعوية، ولاحتوائها على الكافيين الذى يسبب الأرق، بالإضافة إلى تسبب المواد الحافظة التى تحتوى عليها الأغذية المحفوظة إلى الإضرار بالكبد والكلى.
• لحوم الحيوانات الصدفية مثل الجمبري والكابوريا وأم الخلول، لما تسببه من الإسهال والقئ والحساسية الجلدية.
• حتى نهاية العام الأول: حليب البقر، التوابل والبهارات، والمكسرات، وزلال البيض.
• حتى عمر ستة أشهر: الأغذية السابقة بالإضافة إلى العسل، والأطعمة الدسمة الدهنية.

وإليكِ بعض النصائح الغذائية العامة لتساعدك في فطام طفلك:

• قدمى لطفلك صنفاً جديداً فى المرة الواحدة، بادئة بما يستسيغه ولا يسبب له أعراضاً جانبية، ثم انتقلى إلى الصنف التالى، وهكذا.
• احرصى على أن تكون التحلية فى طعام طفلك خفيفة، حتى لا يفقد شهيته للرضاعة أو لأنواع معينة من الطعام مثل البروتين والخضروات، لذا امنعى البسكويت والفواكه والشيكولاتة قبل الوجبة بساعتين على الأقل، أو قدميها له بعد الوجبات مباشرة.
• احرصى على التنويع في أصناف الأكل حتى لا يصاب الطفل بالسأم وفقدان الشهية، واحرصي كذلك علي تقديمه له بأشكال جذابة.
• تجنبى إجبار طفلك على تناول الطعام حتى لا يكرهه، فربما يكون فى مرحلة التسنين أو مصاباً بالتهاب اللثة أو الحلق، وحتى لا يعند ويفقد شهيته، لكن بدلاً من ذلك غيرى الأماكن التى يتناول فيها الطعام، أو اطعميه مع أطفال آخرين أو مع والده الذى يمثل دور طفل صغير.

ليس الفطام مجرد تحول في أسلوب الغذاء، وإنما هو تطور نفسي لكل من الأم ورضيعها، قوامه تحرر الصغير واعتياده على إطعام نفسه، وهذا التطور ضرورى لتفتح شخصية الرضيع، ودخوله إلى عالم «الذين كبروا».

 

مصدر هذا الموضوع : فطام الأطفال و التغذية الصحيحة

استراحة حواء

ماذا تطعمين ابنك ذا الستة شهور؟

 

على الرغم من أن إطعام ابنك ذي الستة شهور تجربة مثيرة، إلا أنه يجب عليك كأم أن تقرأي كثيرا وتختاري أنسب الحلول المناسبة لابنك. ضعي في اعتبارك أن عملية الإطعام نفسها تربي فيه العادات الصحية من وقت مبكر. وكذلك تذكري ألا تمنعي عنه نوع من الطعام لمجرد أنك لا تحبينه، فليس معناه أن ابنك لن يحبه هو أيضا.

من المهم أن تلاحظي علامات استعداد ابنك لأكل الطعام – غير اللبن – حتى تبدأين في اطعامه واختيار ما يناسبه من وصفات وكذلك إيجاد الحيل التي تمكنك من مساعدة ابنك على الاستمتاع بالوجبات.

علامات الاستعداد للأكل

• يبدي ابنك اهتمامه بما تأكلينه أنت وذلك بمحاولة سحب الطعام من يدك أو من على المائدة.
• يستطيع ابنك التحكم في حركة رأسه
• ابنك لم يعد راضيا بكمية اللبن التي يرضعها
• لم يعد يطرد الطعام بشكل تلقائي بلسانه

متى تبدأين؟

• بالرغم من أن تلك العلامات قد تبدأ من سن ٤ شهور، اتفق العلماء على تأجيل اطعام الرضيع حتى بلوغه سن ٦ شهور.
• مع البدء في تناول الطعام، سيستمر الاعتماد الأساسي على الرضاعة كمصدر أولي. ويمكنك تقليل الرضاعة إلى النصف مع بلوغه ١٠ شهور.
• اهتمي بتقديم طعام طازج لطفلك، ويفضل أن يكون عضويا – أي بلا سماد أثناء الزراعة – وأن يكون طعام الموسم، وذلك لأن جهاز ابنك المناعي لم يكتمل بعد. ابذل قصاري جهدك لتأسيس جسمه صحيا على الأقل حتى سن أربعة سنوات.

الخضروات

• ابدأي بخضروات جذرية حلوة، مثل الجزر، القرع، البطاطا، الكوسة. كل على حدة، حتى تلاحظي ما إذا كانت لدي ابنك حساسية من أحدهم. عندما تختبرين الحساسية، يمكن الخلط بينهم.
• يمكنك مزج بعض الخضروات التي لا تعجبه طعمه ببعض من لبن الأم، خضروات هامة مثل البروكلي أو الخضروات الورقية عموما وهيتتمتع بنسب عالية من الكالسيوم والحديد وغيرها من الفيتامينات والمعادن الضرورية.

الحبوب والفواكه

• قدمي له الحبوب الكاملة مثل الأرز والشوفان والشعير والذرة، مهروسة أو مع خضروات أو لبن.
• قدمي له الفواكه مثل التفاح والكمثرى. ولكن بعد أن يكون قد تعرف على الخضروات وتعود عليها. وذلك لأن الفواكه حلوة أكثر وبالتالي سيميل إليها الطفل أكثر.

اللحوم

• ينصح الكثير من العلماء وأطباء الأطفال أن يؤجل تقديم اللحوم للطفل حتى سن ٨ أو ٩ شهور، وغيرهم يرفض تماما تقديم اللحوم. ولكي أنت حرية الاختيار، فقط تأكدي أن ابنك يحصل على ما يحتاجه من الحديد.
• إذا قررت تقديم اللحوم له، تأكي انها من مصدر جيد واعطه كميات قليلة، لأن اللحوم صعبة الهضم.

بعض النصائح

• ابتكري، واختري خلطات جديدة بين أنواع الطعام التي تقدمينها لطفلك

 

• لبعض الأطفل، يفض أن تخلطي لبن الأم ببعض أنواع الطعام عندما تقدمينها لأول مرة
• قدمي لابنك الأطعمة التي على شكل صوابع لأنه سيستسهل مسكها ومصها في هذه المرحلة وهي في الغالب أيضا مرحلة تسنين.
• تابعي مع سوبرماما أفكار تقديم الطعام المختلفة..

أطعمة تتجنبيها

هناك أطعمة عليك تجنبها وعدم تقديمها لطفلك:

• امنعي تقديم الملح لما قبل سن سنة. قد يضر الملح الكبد، وهو بعد لم يكتمل نموه.
• امنعي السكر الصناعي. فقط قدمي ما هو حلو بطبيعته
• لا تقدمي اللبن البقري قبل سن سنتين. ويفضل أيضا ألا تقدمي له لبن صناعي. اقرأي المزيد عن أهمية لبن الأم في سوبرماما

آخر الكلام

تذكري أن طفلك لايزال في طور النمو والتعلم وتجربة المذاقات المختلفة. ربما يكره الجزر في شهر ثم يعود ويحبه. فلا تجبريه وكوني محبه ولطيفه معه. لا تهملي تجربة وصفات جديدة. اجعلي لحظات الطعام تجربة ممتعة لك وله. واستعدي لأيام تكون فيها التجربة صعبة ومتعبة، وأيام تكون جميلة ومسلية. لا تفزعي، فكل شيء تحت السيطرة.. صح؟

 

 

 

مصدر هذا الموضوع : ماذا تطعمين ابنك ذا الستة شهور؟

استراحة حواء

العناية بأسنان الرضع

 

لا شيء يضاهى في الجمال ابتسامة  طفل وأول ما يظهر من الإبتسامة هي الأسنان لذا يجب أن نحرص أن تكون أسنان الأطفال صحية و سليمة.

من أهم العادات التي يجب أن يتعلمها أولادنا هو العناية بنظافة وصحة الأسنان . ويظن الكثيرين أن العناية بالأسنان يجب أن تبدأ مع اكتمال نمو الأسنان في مراحل الطفولة المبكرة. و لكن في الواقع العناية بأسنان الطفل يجب أن تبدأ باكراً بمجرد الولادة بل أثناء الحمل!

تبدأ أسنان الأطفال في التكون أثناء الحمل لذا النظام الغذائي المتوازن للأم أثناء الحمل الغني بالفيتامينات والمعادن يلعب دوراً هاماً في ولادة أطفال يتمتعون بنمو طبيعي لأسنان بصحة جيدة.

عناية الأسنان مجرد الولادة

هناك حقيقة أن الأطفال يولدون من دون أي بكتريا في الفم. ولكن ما يحدث أن البكتريا تنتقل إلى فم الطفل عن طريق التواصل اليومي سواء بالأحضان أو التقبيل أو استخدام الطفل لأدوات لعب أو طعام غير نظيفة . لذا من الأولويات التي يجب أن تحرص عليها الأم توفير بيئة معقمة داخل فم الطفل وذلك بتنظيف وتعقيم كل ما يلامس فم الطفل من زجاجات رضاعة، التيتينه، العضاضات، الألعاب ، أدوات الطعام وحتى اليدين والأصابع حيث نجد الكثير من الأطفال يمارسون عادة مص الأصابع. و ذلك لتجنب اى التهابات في الفم قد تكون مؤلمة للطفل و ربما تؤثر على عملية نمو الأسنان لاحقاً.

ومن الأفكار الجيدة هو البدء في العناية بفم الطفل في مراحل مبكرة لظهور الأسنان لتصبح عادة وذلك بتنظيف اللثة بشكل يومي بواسطة قطعة نظيفة ومبلله من الشاش أو القطن ويفضل أن يكون ذلك بعد أخر وجبة  .وقبل النوم

العناية بالأسنان مع بداية ظهورها

عادة ما يبدأ ظهور الأسنان عند عمر من 4- 6 أشهر تبدأ بسنة واحده أو اثنتين . ولكن انتبهي فخطر تسوس الأسنان يحيط أسنان الطفل بمجرد ظهورها لذا يجب الحرص على النظافة لتجنب تلك المشكلة. ويفضل البدء باستخدام فرشاة الأسنان الخاصة بالطفل في اقرب ولكن لا تستخدمي فرشاة اﻷسنان قبل إكمال طفلك عامه اﻷول حتي لايكن لها تأثير عكسي. فتجنب مشاكل الأسنان في هذه المرحلة يحمى الطفل من الألأم التي قد تكون سبباً في مشاكل الرضاعة وتناول الطعام .

بصفة عامة هناك بعض النصائح التي يقدمها المتخصصون يساعد إتباعها على الحفاظ على أسنان الطفل في هذه المرحلة منها:

• في حال استخدام التيتينه تجنبي تماما غمسها في اى شيء حلو كالعسل أو ما شابه، ايضاً عليك التخلص منها في حال ظهور علامات الانهيار عليها واستبدالها بأخرى جديدة.
• تجنبي قدر الإمكان إضافة السكر للأطعمة التي تقدم للطفل
• احرصي أن يكون غذاء الطفل متوازن يحتوى على العناصر الغذائية اللازمة لنمو أسنان سليمة.
• الحرص على نظافة الفم بصفة مستمرة
• في حال تعاطي الأم اى دواء يجب أن تكون الرضاعة إما قبل تناول الدواء أو مباشرة بعده حيث أعلى تركيز للدواء يكون في الحليب في خلال من 1- 3 ساعات من تناوله.
• عليك التوجه للطبيب مباشرة عند ظهور أي التهابات أو أعراض تسوس عند الطفل لتفادى أي مضاعفات .

تتمنى سوبرماما الصحة لجميع الأطفال و التمتع بأسنان سليمة و قوية.

 

مصدر هذا الموضوع : العناية بأسنان الرضع

استراحة حواء

النوم المشترك مع الطفل

 

من الأسئلة المهمة التي تطرح دائما عندما نتحدث عن علاقة الأم بالمولود هو هل ينام المولود بجانب أمه؟ أم ينام في حجرة منفصلة؟ نوم الطفل مع أمه شائع جدا حول العالم ماعدا العالم الغربي، ولكنه يكتسب شعبية يوما بعد آخر هناك.

فوائد النوم المشترك:

• الترابط: إذا كنت تعملين بالنهار، فإن النوم المشترك يعطيكِ فرصة للترابط مع طفلك وقضاء وقت معا قبل النوم. هذا الترابط مهم لطفلك ويؤثر على حياته طول العمر.
• نوم أفضل للطفل والوالدين: عندما ينام طفلك بجانبك ويشعر بوجودك فيساعده ذلك على الشعور بالراحة والنوم بعمق، كذلك عندما يستيقظ من النوم، من السهل أن يعود إليه بلمسة خفيفة منك تشعره بوجودك ليطمئن وينام.
• كشفت الدراسات عن أن الأم تحصل على نوم أطول من خلال النوم المشترك مع الطفل لأنها لا تحتاج إلى الاستيقاظ التام لتذهب حجرة أخرى وترضع الطفل. فعلى عسك استيقاظ الأم على صراخ الطفل من حجرة أخرى، الأم التي ينام طفلها بجانبها لا تحتاج إلى كل هذا البكاء والصراخ لتستيقظ.
• الرضاعة: الدراسات كشفت أيضا أن الطفل الذي ينام بجانب والدته يحصل على رضاعة أكثر من الطفل الذي ينام في حجرة منفصلة. وفي بعض الأحيان الأطفال الرضع في سن أكبر يمكنهم الرضاعة دون ايقاظ الأم.
• نمو أفضل: الأطفال الذين ينامون بجانب أمهاتهم تكون درجة حرارتهم مستقرة وضربات قلبهم طبيعية. جربي هذا بوضع ابنك على صدرك ومراقبة تنفسه، سوف تشعرين أنه يضبط نفسه عليك. هذا بالإضافة إلى ان معدلات الكورتيزول – هرمون التوتر – لديه تكون منخفضة لأن الأم في هذه الحالة سريعة الاستجابة له مما يجعله أقل توترا.
• النوم المشترك يؤثر أيضا على الصحة العامة. فهناك دراسات تشير إلى أن نوم الأطفال الذين ناموا مع أمهاتهم وهم صغار  أصبحوا شبابا أكثر سعادة وأقل قلقا ولا يخافون من النوم وسلوكياتهم أقل سوءا وثقة أعلى بالنفس وكذلك شعورا أكبر بالاستقلالية.
• تقليل مخاطر الموت المفاجىء للرضع: بحسب دراسات حديثة، يقلل النوم المشترك من مخاطر الموت المفاجىء للرضع بالرغم من أن السبب غير واضح حتى الآن. ولكن هناك ظنونا أن هذا له علاقة بتواجد الأم والأب بالقرب منا لطفل وبالتالي استجابتهم السريعة عند حدوث أي شىء للطفل.

 

مساوىء النوم المشترك مع الطفل:

• مرحلة نقل الطفل إلى حجرته الخاصة: في وقت معين، عندما يكبر الطفل بما يكفي لأن يترك حضن أمه وينام في غرفته تصبح هذه الفترة صعبة على الطفل وعلى أمه، فهو عليه أن يتعود على غرفته والنوم فيها والنوم بعيدًا عن أمه. فتكون هذه المرحلة صعبة وطويلة مليئة بالقلق والبكاء. ولكن مع الصبر والإصرار ستتمكنين من النجاح في هذه المهمة.
• حياتك الشخصية: وجود الطفل نائما على سرير الأبوين لعدة سنوات يصبح عائقا لحياتك الشخصية مع زوجك. فعليكما الانتقال لغرفة أخرى مثلا. عليك أن تفكري مع زوجك وتقرران معا.

 

أشياء لابد من أخذها في الاعتبار:

• النوم المشترك ليس بالضروروة مناسبا للكل: النوم المشترك مع الطفل خيار وليس تصرفا اجباريا. يمكنك اختيار الأنسب لك ولأسرتك ولطريقة حياتك. الأطفال أيضا مختلفون، فهناك مَن مِن السهل عليهم أن يناموا في غرف مستقلة دون الشعور بالقلق.
• هناك خيارات أخرى:  إذا كان من الصعب أن ينام معك الطفل على سرير واحد لسبب أو لآخر، يمكنك أن تحضري له سرير صغير لينام في نفس الحجرة، فيكون أقرب ما يكون إليك، ومن الممكن أن ينام معك على السرير من وقت لآخر.

الأمان:

سرير الكبار ليس مصمما لحماية الأطفال، لذلك عليك أن تراعي أن توفري وسائل الحماية. تأكدي أن الفراش مسطح ومستقيم، تجنبي استخدام الأغطية الثقيلة، الوسائد ربما تجعل التنفس صعبًا، لابد أن تكون الملاءات والمفارش خفيفة، ولا تجعلي ابنك دافئا زيادة عن اللزوم حتى لا يصاب ببرد في ظهره أو معدته.

• لا يجب أن ينام الطفل مع أم تدخن أو تشرب أو تتناول المخدرات أو زائدة في الوزن أو تتناول أدوية منومة.
• الأطفال الكبار لا يجب أن يناموا مع الرضع أبدا. لابد أن يكون بينهما شخص كبير.
• الأم التي نومها “ثقيل” أو تتقلب كثيرا أو مرهقة جدا، لابد أن تفكر في بديل آخر عن النوم المشترك مع الطفل، حتى لا تحدث الحوادث لا قدر الله.
• هناك أيضا مخاوف أن يسقط الطفل من على السرير. يمكنك منع ذلك بوضع السرير ملاصقا للحائط.

إن النوم المشترك من الممكن أن يكون مصدر للسعادة والترابط بين الطفل وأبويه. تذكري أن تضعي في الاعتبار احتياجات أسرتك وتحدثي مع زوجك أولا واتخذا القرار سويا. وكذلك خذي في اعتبارك النصائح السابقة حتى تستمتعي مع طفلك بنوم عميق وآمن.

 

مصدر هذا الموضوع : النوم المشترك مع الطفل

استراحة حواء

7 أفكار لتشجيع طفلكِ على النوم بغرفته

 

ترى الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن الطفل يجب أن ينام على سرير منفصل فى غرفة والديه فى الستة أشهر الأولى من حياته. وبعدها يمكنك البدء تدريجياً فى تعويده على النوم بغرفة منفصلة.

 

فكيف تفعلين ذلك؟

1.  ابدئى فى تعويد طفلك على النوم بحجرته مبكراً وهو لا يزال صغيراً لا يستطيع أن يقوم بالليل ليبحث عنكِ.
2.  شجعى طفلك وأشعريه أنه كبر لذلك ينام فى غرفة منفصلة.
3.  إذا كان طفلك لا ينام إلا فى وجودك فابقى جانبه على فراشه، وبعدها بفترة اجلسى على كرسى بجواره، ثم بجوار الغرفة وهكذا.
4. إذا كان الطفل معتاداً على النوم مع والديه فى غرفتهما فليكن فصله عنهما تدريجياً.
5. كونى مثابرة، ولا تبحثى عن الأسهل لكِ الآن ولكن انظرى إلى النتائج بعيدة المدى واعلمى أن طفلك عاجلاً أم آجلاً سيعتاد على النوم فى حجرته.
6. اتفقى مع طفلك على نظام للتحفيز من خلال احتساب النقاط التى يكافأ كلما جمع منها عدداً معيناً.
7.  علمى طفلك ماذا يفعل إذا استيقظ وكيف يستطيع أن يعود إلى النوم.

 

مصدر هذا الموضوع : 7 أفكار لتشجيع طفلكِ على النوم بغرفته

استراحة حواء

أشياء يحتاج طفلك لسماعها

 

طفلك كائن يمتلك كل الحواس الأساسية، وأثناء التربية يحتاج الطفل إلى مخاطبة كل حواسه، اليوم سوف نتحدث عن السمع، وكيف أن بعض الكلمات البسيطة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على طفلك وحالته المزاجية وسلوكه، هناك بعض الأشياء التي يحتاج كل طفل لسماعها لإحداث نوع من التوازن الداخلي لديه، مثل «أنا أحبك» «أنت شخص رائع» «يمكنك تحقيق ما تتمناه».. كلها كلمات جميلة ومهمة، لكن هل فكرت أن هناك مجموعة أخرى من الكلمات يحتاج لها طفلك لشحذ همته وتشجيعه وتعزيز ثقته في نفسه؟

إذا أردت معرفة بعض تلك الكلمات فتابعي مع «سوبر ماما» تلك المقالة.

الأخطاء تحدث

هل انسكب الطعام على الأرض؟ حسناً لا بأس اذهب واحضر ممسحة وأنا سأساعدك على تنظيفها، علمي طفلك أنه من الطبيعي أن يقترف الإنسان أخطاء حتى لو كانت سيترتب عنها نتائج سلبية، واظهري له أنكِ كأم لا تستثاري سريعاً، فكلمات مثل «كل شىء يمكن إصلاحه، وهذا ليس نهاية العالم»، مهمة لطفلك أن يسمعها.

لا أحد كامل!

«لا يجب أن يحبك كل الناس»؟؟ يجب أن يدرك أطفالك هذا، خاصة مع الفتيات، فيجب أن يتعلموا أنهم لديهم شىء خاص بهم مثل كل شخص أخر، ولكنهم ليس بالضرورة أن يكونوا مُقدرين عند كل الناس، لا يجب أن يحاولوا التغير طوال الوقت لينالوا رضاء كل الناس، إذا أدرك الأبناء تلك الحقيقة فبالطبع سوف يوفر ذلك عليهم الكثير من الأزمات مع الناس في المستقبل.

أحب نفسك

«هيا لنلعب» «هيا لنتحرك».. عليكِ منذ مرحلة مبكرة عزيزتي الأم أن تعززي رغبة أطفالك في التحكم بأجسامهم، وتعليمهم أهمية الحركة والتريض، ليس فقط لسلامة أجسامهم، ولكن ذلك يصنع نوع من التواصل بين الإنسان وجسده ويساعده كثيراً في حب مظهره وتقبل شكله أياً كان.

الفرص الثانية

«اللعبة التي أخذتها منكِ أمس يمكنك أن تأخذها اليوم».. يجب أن يتعلم طفلك أنه دائماً ما تكون هناك فرص ثانية في الحياة، وعدم البلاء الحسن في أول مرة لا يعني أن ذلك نهاية المطاف، فحتى إذا أساء معكِ وتلقى عقابه، فلابد أن تبادري باعطائه «الفرصة الثانية»، ليتصرف بشكل أحسن فهذا يصنع الثقة في قدراته.

تحمل المسئولية

«لقد كنت على حق وأنا كنت على خطأ».. نعم لا تتعجبي، لا مشكلة أبداً أن تخبري أبنائك تلك الجملة، فكل خطأ تقعين فيه معهم فرصة عظيمة ليتعلموا منكِ تحمل مسئولية أفعالهم، وكيف عليهم محاولة علاج أثار أفعالهم وقراراتهم، فهذا يعزز احترامهم لذاتهم وتقبلهم لشخصياتهم.

السؤال عن مزيد من الخطوات

أحياناً ما تتلقى الأم كلمة «أنا أسف» وتعتبرها نهاية الموقف، ولكن هل سألت طفلك مرة.. «لماذا أنت أسف؟»، أحياناً ما يصبح رد أنا أسف رداً تلقائياً من الطفل، لكن دون التفكير فيما أخطأوا، أو لماذا غضبت أنتِ منهم، لا تكتفي بتلقي الاعتذار، لكن يجب أن تتناقشي مع أطفالك ليفهموا فيما أخطأوا، واشرحي لهم لماذا غضبت وكيف أن ذلك أحزنك أو أشعرك بالغضب، فتلك الخطوة تساعد طفلك في معرفة المعنى الحقيقي للخطأ، وليس فقط معرفة أنه أخطأ.

وقت للمرح

«دعنا من أعمال المنزل ولنلعب سوياً اليوم»، «يمكننا الذهاب الى السوق لاحقاً».. نعم لا تتعجبي، يجب أن يشعر طفلك أنه مهم بالنسبة لكِ، اقضوا وقت للمرح في المنزل واتركيهم يخبزون أو يطبخون معكِ، فذلك يعزز إحساسهم بالأمان، فطفلك يود أن يسمع منكِ كلمات تحسسهم أنهم أهم من العمل والأشياء الأخرى، فأنتِ في النهاية أم ولست مربية فقط، والطفل يحتاج من الأم الإحساس بالأمان قبل أي شىء أخر.

ثقي في طفلك

«هل من الممكن رعاية اختك الصغيرة لبعض الوقت؟»، نعم ما المانع أن تطلبي من أبنائك مهمة ما تحتوي على نوع من المسئولية، ما دام بإمكانك أن تراقبي وتشرفي عن بعد، فذلك يخلق إحساساً عالياً بالمسئولية عند الأبناء، كذلك يعزز ثقتهم بأنفسهم وقدراتهم، اتخذي التدابير اللازمة واتركي لأطفالك بعض المسئولية.

اعطيهم حباً غير مشروط

«لا يهم ما فعلته، فأنا سأظل أحبك دائماً».. بالطبع طفلك يعلم أنكِ تحبينه، لكن يجب أن يدرك أن حبك له ليس مشروط، فمقدرا حبك له غير مشروط بظروف أداؤه الدراسي أو سلوكه، فذلك يخلق لديه نوع من الاستقرار العاطفي والأمان الداخلي، ويتعلم منه أن العطاء لا يجب أن يكون مشروط بمقابل.

اثني عليهم

«أنت رائع في حل البازل» «أنت سريعة جداً في حل الحساب».. إطرائك على أفعالهم يعني لهم الكثير، فهذا أولاً يرفع من روحهم المعنوية، بالإضافة إلى أنه يعزز لديهم قيمة اكتشاف مواطن قوتهم وتفوقهم، ويرفع من إحساسهم الداخلي بذاتهم وثقتهم في قدراتهم المختلفة.

 

مصدر هذا الموضوع : أشياء يحتاج طفلك لسماعها

استراحة حواء

الاختلافات بين تربية اﻷولاد و البنات

 

عندك ولد ولا بنت!!.. طيب مين أسهل فى التربية ومين شقى أكتر؟؟ كلها أسئلة وردت على لسان الأمهات بمختلف دراستهم ولغاتهم وانتمائتهم، تعرفى فى المقالة التاليه على اختلافات حقيقية أثبتت بواسطة الخبراء والباحثون فى التربية.

نبدأ بالرضاعة:

هل تعلمى أن لبن اﻷم يختلف فى تكوينه فى جميع الثدييات اعتماداً على جنس المولود!.. وهذا ما أكتشفه الباحثون فى جامعة ميتشغان وبعض المعاهد اﻷخرى.

يقول د. أنتونى ريو هو خبير فى تربية اﻷطفال منذ أكثر من 20 عاماً:

إنه هناك ثلاثة محاور رئيسية فى الاختلاف بين الأولاد والبنات وهى..

1 – التواصل بالعيون:

يقول منذ الولادة.. الذكور لا ينظرون فى الوجوه بقدر ما تنظر الإناث وتدقق فى الوجوه والملامح.

2 – الاستماع:

لا يستمع الذكور بنفس الاهتمام التى تقوم به الإناث، لذلك ومن المتعارف عليه أن الإناث يتحدثون مبكراً عن الذكور.

3 – الحركة:

يعتبر الذكور أكثر حركة من الإناث، فهم فى العموم مستكشفين لما حولهم أكثر من الإناث.

صفات عامة تميز كلا من الجنسين:

هناك صفات يذكر الخبراء أنها تميز كل جنس على حدة، تابعيها واخبرينا إذا كنتِ متفقة معهم أم لا:

الإناث:

1 – التقليد:

البنات يقومون بتقليد ومحاكاة حركات المحيطين بهم، فقد تتفاجأى بحركة أنتِ معتادة فعلها بيديك مثلاً، وتجدى ابنتك تقوم بتقليدها.

2 – التعامل بالايدى:

البنات تجديهم أسرع فى الأعمال المعتمدة على استخدام اﻷيدى، فهن يستطيعن تجميع ألعابهم بسرعة، وأيضاً استخدام أدوات المائدة قبل الأولاد «الملعقة – الطبق – الشوكة».

3 – يستمعن جيداً:

أثبتت اﻷبحاث أن البنات يفهموا ويفرقوا بين أصوات الأشخاص حولهم، فتجديهم بنتبهوا لصوت شخص عن شخص آخر، ويقول أحد الخبراء: احضرى أحد اﻷلعاب التى تصدر اﻷصوات «شخشيخة» وحركيها وانتظرى من سيلتفت أولاً.

4 – يتكلمن أولاً:

أثبتت اﻷبحاث أن البنات احتلوا المرتبة اﻷولى فى النطق بأول الكلمات،، وأيضاً هم كثيرى الكلام، سواء كان مفهموم أو غير مفهوم فهن يحبون ترديد الكلمات.

الذكور:

1 – يفضوا اﻷلعاب المتحركة:

وفقاً لاراء علماء النفس بجامعة كامبريدج بإنجلترا أن اﻷطفال الذكور يفضلون وينتبهون أكثر للأشياء المتحركة عن التحدث أو الألعاب الثابتة، فإذا أحضرتِ كرة سوف يستمتعون باللعب بها ﻷنها تتحرك أمامهم.

2 – عاطفيين أكثر مما تتصورى:

أثبتت الأبحاث أن الأطفال الذكور عاطفيين، فمثلاً لو جلس كعقاب فى ركن العقاب «Punish Corner» يتأثر به أكثر من الإناث، ويجدى نفعاً معه أسرع، ﻷنه يتأثر بغضبك منه، وأيضاً يذكر أحد الخبراء أنكِ لو أحضرت طفل وطفلة فى عمر الستة أشهر، فسوف تجديهم هادئيين فى الشكل، لكن إذا قومتي بقياس ضربات قلبهم سوف تجد أن الذكور ضربات قلبهم أسرع.

3 – يحبون الزحام!

بمعنى أن الذكور يفضلون النظر فى أكثر من وجه بدلاً من النظر فى وجه شخص واحد فقط، وكمثال.. فالذكور حديثى الولادة يفضلون النظر فى هاتفك المحمول عن النظر فى وجه فرد واحد.

4 – أقل خوفاً نسبياً:

تعبير الذكور عن خوفهم من شىء يعد أقل نسبياً عن تعبير البنات عن خوفهم، فبعمل إحصائية تبين أن الآباء اللذين لديهم ذكور فى العمر من 3 إلى 12 شهراً، هم أكثر حظاً من الآباء اللذين لديهم إناث فى نفس العمر، من الخوف من «الأصوات الصاخبة – الزحام..»، وكمثال: عند تعبير اﻷم بوجه غاضب عن رفضها اللعب بلعبة معينة، فالطفل قد يذهب ولا يبالى لتعبير وجهها، أما البنت قد تبطئ من خطواتها تجاه اللعبة.

فى النهاية هذه حقائق علمية، لكن كما تعلمى فلكل قاعدة شواذ.

سواء كان لديكِ ولد أو بنت أو الاثنين، أخبرينا بتجربتك وهل أنتِ مع أم ضد هذه الحقائق.

 

 

مصدر هذا الموضوع : الاختلافات بين تربية اﻷولاد و البنات

استراحة حواء

6 أفكار تجعل تربية الأطفال أكثر متعة

 

الأطفال نعمة من عند الله بدون شك. ولكن تربيتهم والعناية بهم قد تكون متعبة وصعبة فى كثير من الأحيان. جربى معنا هذه الأفكار للاستمتاع مع أطفالك من خلال العناية بهم.

عربة طفل وسكوتر

 

 

مرجيحة للطفل بملاءة السرير

 

 

تى–شيرت حتى يتصالح أطفالك بعد جدال

 

 

 

جهاز تحكم ألعاب الفيديو بدون توصيله لمشاركة الأطفال اللعب 

 

 

 

ورق الكاب كيك حتى لا تتسخ يدى طفلك بالآيس كريم

 

 

علمى أطفالك ترشيد الطاقة

 

مصدر هذا الموضوع : 6 أفكار تجعل تربية الأطفال أكثر متعة

استراحة حواء

الغيرة من المولود الجديد

 

عندما نكتفي بحب بعض الأشخاص ولا نحتاج لحب غيرهم، نتوقع منهم نفس الشئ. الغيرة من المولود الجديد تحدث لذلك السبب تحديدا. لا تتصوري أن ابنك الأكبر سنا سيتحمس مثلك لهذا المولود الجديد، بل بالعكس، قد تبدو عليه علامات الحزن والسأم. تجاهل هذا الحزن و تصور أنه سيزول بالوقت لن يؤدي إلى نتيجة وقد ينتج عنه مزيدًا من الحزن والإحباط.

الأبن الأكبر يحاول لفت انتباهك بأي طريقة

فهو لا يفهم لماذا تحتاجون طفلًا آخر في البيت؟ هل لازلتم تحبونه؟ هل تستبدلون الآخر به لشئ فعله؟ ألم يكن طفلًا مهذبًا ويطيعكم؟ قد يقوم بأحد التصرفات التالية للفت إنتباهك أنت وزوجك:

التراجع – النكوص: قد يتراجع ابنك لبعض التصرفات أو السلوكيات التي قد سبق أن تخطاها مثل: الشرب من “البيبرونة” أو الجلوس في كرسي السيارة الصغير أو حتى بلل السرير أثناء النوم.

العنف تجاه المولود الجديد: خاصة إذا شعر إبنك بأنكم تستبدلون المولود به: فمثلا يلبس المولود ملابسه القديمة أو يستعمل بطانيته المفضلة أو غير ذلك.

عادة ما تكون هذه التصرفات غير إرادية وتعتبر رد فعل لاهتمامك بالمولود الجديد. يمكنك محاولة تفاديها عن طريق:

راعي التغييرات . فمثلا، إذا كان الأبن الأكبر ينام في سريرك ثم تم نقله إلى غرفته بمجرد ظهور المولود الجديد سيشعر بالاضطهاد ويفسر ذلك  أنكم تفضلون المولود الجديد أكثر منه.

قد يلجأ الإبن الأكبر لأغراضه القديمة للشعور بالألفة والأمان. اتركيه يلعب ببطانيته المفضلة بينما تتبعين اقتراحات سوبرماما للسيطرة على الوضع.

حاولى ألا تستخدمي أغراضه القديمة للمولود الجديد إلا بعد طلب إذنه أولا. اشرحي له أن بإعطائه الأغراض القديمة للمولود يمكنه الحصول على أغراض أخرى أكثر ملائمة لسنه الآن.

إقتراحات السيطرة على الغيرة

• قد يكون إبنك الأكبر متحمسا لوجود مولود جديد في أول الأمر، ولكن كما تعلمين، فالأطفال يمكنهم تغيير رأيهم في أي وقت. يختلف تعامل الطفل مع الوضع الجديد بإختلاف شخصيته؛ فالأطفال الأكثر مرونة وتحكما يتأقلمون أسرع من الأطفال الحساسين. في جميع الحالات، جربي بعض الإقتراحات التالية لمعالجة الوضع. إعطي طفلك متسعًا من الوقت ليتأقلم ولا تسأمي بسرعة.
• إعطيه دورًا خاصًا: إذا تركتيه يساعدك في بعض الأمور البسيطة المتعلقة بالمولود الجديد، ستفاجأين بإستعداده لتحمل المسئولية. من الأدوار التي يمكن أن يساعد فيها: يناولك الحفاضات والكريمات أثناء التغيير أو صب المياه على ظهر وأرجل المولود أثناء التحميم. يمكنك أيضا أن تتركيه يحمل المولود إذا كان جالسا، فضعي المولود على حجره لمدة قصيرة. لا تتركيهما وحدهما طبعا!
• إسأليه رأيه. دعيه يختار الملابس التي يلبسها المولود اليوم .
• اطلبي منه أن يحكي حكاية للمولود: فالأطفال الصغار لديهم قدرة على التسلية بجميع أنواعها، فسيرقص ويغني و يفتعل تعبيرات مضحكة. من ناحية فقد وجد الإبن الأكبر أشد معجبيه: المولود الجديد الذي يبدو منبهرًا بأي شئ يقوم به. من الناحية الأخرى: هذه بداية جيدة لبدء العلاقة الوطيدة بين الطفلين.
• شاهدوا المولود معا: حتى أثناء النوم يمكنكما التأمل معا؛”أنظر كيف يحرك يده الصغيرة” أو “ترى ماذا يفكر الآن؟”
• إقرأي له القصص عن دوره الجديد: فالقصص عن الأطفال الكبار غير الراضين عن المولود الجديد ستشعره أنه ليس وحده وأن شعوره طبيعي. والقصص عن الحب المتبادل بين الأخوة ومسئولية الأخ الكبير ستوضح له دوره كقدوة وتشعره بالمسئولية.
• دعيه يحكي قصة من نسج خياله عن الأسرة بينما تقومون بإحدى الأعمال الفنية. إتركيه يقرر أي الصور يضعها في كل موقف ويحكي القصة مما يظنها وجهة نظر المولود الجديد.
• تعاطفي مع مشاعره: تحدثي مع الأبن الأكبر و أعلميه أنك تقدرين شعوره وتفهمين حالته. أحيانا كل ما يحتاجه هذا الطفل الصغير هو بعض التعاطف وفرصة يعبر فيها عن غضبه.
• اقضي بعض الوقت معه وحدكما: إما لمشاهدة الكرتون المفضل لديه أو لتلعبوا بالمكعبات أو للرسم. هذا الوقت سيشعره بأهميته في حياتك.
• دعيه وشأنه: ربما لا يريد المساعدة مع المولود ، فإتركيه ليلعب ويلهو قليلا وإتركي له مساحة للتأقم. سيحتاج بعض الوقت ثم  تجديه يستوعب الوضع شيئا فشئ!

 

مصدر هذا الموضوع : الغيرة من المولود الجديد

استراحة حواء

6 عوامل تؤثر علي وزن حديثي الولادة

 

هناك عدة عوامل هامة تتحكم فى وزن مولودك الجميل و معدلات نموه من وهو مازال جنين فى أحشائك… تعرفي عليها معنا.

1. إذا ما كانت الأم الحامل تعاني من السمنة، فهذا قد يؤدي إلي إنجاب أطفال وزنهم طبيعي أو أعلي من الطبيعي.
2.  إذا ما كان معدل زيادة وزن الأم خلال فترة الحمل أقل من خمس كيلوجرامات، فهذا قد يؤدي لولادة طفل وزنه أقل من الطبيعي.
3. الإكثار من شرب الكافيين أو التدخين أو حتي التعرض للتدخين السلبي قد يؤدي أيضا إلي إنخفاض وزن المولود.
4.  إصابة الأم- لا قدر الله – بمرض مزمن مثل السكر، يؤدي أيضا إلي زيادة ملحوظة في وزن المولود.
5. إذا ما كانت تلك هي الولادة الأولي، فعادة ما يكون وزن الطفل الأول أقل قليلا بسبب صغر حجم الرحم عند أول ولادة. المواليد الذكور قد يكونون أكثر وزناً من المواليد الأناث، أما التوآم فيكونون أقل حجماً عن المعدل، سواء إن كانوا ذكورا أو إناثا.
6.  إذا ما كان الطفل مبتسرا أي تمت الولادة قبل اكتمال نمو الطفل كاملاً، والطفل المبتسر يحتاج لعناية خاصة حتي يتمكن من تعويض نقص النمو والوصول مرة أخري للمعدلات الطبيعية.

 

كيف يتم قياس معدلات نمو المولود؟

يتم قياس معدل نمو المولود عن طريق وزن الطفل علي ميزان طبي خاص بالمواليد، وقياس طوله وقياس محيط الرأس، وذلك للتأكد من نمو الدماغ بالشكل المفترض لعمره، وهو أمر بالغ الأهمية لأن نمو الدماغ ينبغي أن يكون بمعدل معين، حتي يكتمل نموه قبل أن تغلق الفتحة أعلي الدماغ بعد اكتمال نمو الدماغ اللازم، ولأن هذا يؤثر علي مهارات الطفل وقدراته وحالته الصحية، لذا احرصي علي تذكير طبيبك في كل زيارة.

كذلك يتم  متابعة تطور قدرات الطفل المفترض حدوثها بحسب سنه، مثل التطور اللغوي والتفاعل مع المؤثرات الخارجية والتطور الحركي وقدرات السمع والتواصل، وغيرها من المؤشرات التي تدلل علي معدل نمو جيد، أو وجود مشكلة يمكن التعامل معها في وقتها، من أجل إيجاد حلول سريعة.

 

مصدر هذا الموضوع : 6 عوامل تؤثر علي وزن حديثي الولادة

استراحة حواء

تغذيتك بعد الولادة مباشرة

 

أولا مبروك وحمدا لله على السلامة، وإذا كنتِ مثل أمهات كثيرات دخلن على هذا المقال وتسائلن “وما أهمية تغذيتي بعد الولادة؟ ألم تكن التغذية أثناء الحمل أهم؟” أو “أليست التغذية هي أكواب المغات والفرخة الكاملة يوميا؟” ولهن ولكِ نقول إن تغذيتك بعد الولادة أمر في غاية الأهمية، فهي ضرورية من ناحية للتعافي من الولادة وللمحافظة على طاقتك لمواجهة أعباء الأمومة، ومن ناحية أخرى –إن كنت ترضعين رضاعة طبيعية- ستزيد من قيمة لبنك الغذائية مما سيعود على طفلك بالفائدة.

مع احترامنا لأهمية أكواب المغات والدجاج، إلا أنهما لا يمثلان وجبات غذائية كاملة العناصر الغذائية، وإذا أردت تناول وجبات كاملة لابد أن تحرصي على تناول التالي:

البروتينات:

• في حالة الرضاعة الطبيعية: 3 حصص يوميا
• في حالة عدم الإرضاع: حصتين٫
• الحصة الواحدة تعادل: 3 أكواب لبن أو ثلاثة أرباع كوب زبادي قليل الدسم أو ثلاثة أرباع كوب جبن قريش أو بيضتين كبار + صفار بيضتين أو 600 جم سمك أو لحم أو دواجن.

أطعمة غنية بفتامين سي:

• في حالة الرضاعة الطبيعية: حصتين
• في حالة عدم الإرضاع: حصة
• الحصة الواحدة تعادل: نصف فنجان فراولة أو ربع ثمرة كنتالوب أو نصف ثمرة جريب فروت أو برتقالة صغيرة أو ثلاثة أرباع كوب عصير ليمون أو برتقال أو نصف ثمرة كبيرة من الكيوي أو المانجو أو الجوافة أو نصف حبة فلفل رومي أو ثمرتي طماطم صغيرتين أو فنجان من عصير الطماطم.

أطعمة غنية بالكالسيوم:

• في حالة الرضاعة الطبيعية: 5 حصص يوميا
• في حالة عدم الإرضاع: 3 حصص أو أكثر
• الحصة الواحدة تعادل: 50-70 جم جبن شيدر أو كوب لبن خالي الدسم أو قليل الدسم أو ثلث فنجان لبن مجفف خالي الدسم أو ثلاثة أرباع كوب جبن قريش أو 105 جم سلمون معلب.

الفواكه والخضروات المشكلة:

• في حالة الرضاعة الطبيعية: حصتين أو أكثر
• في حالة عدم الإرضاع: حصتين أو أكثر
• الحصة الواحدة تعادل: تفاحة أو ثمرة كمثرى أو أصبع موز أو ثلاثة أرباع فنجان عنب أو شريحة أناناس أو قطعة بطيخ أو 5 بلحات أو 3 ثمرات تين أو ربع فنجان زبيب أو ثلاثة أرباع فنجان بسلة خضراء أو ثمرة بطاطس صغيرة أو نصف فنجان مشروم.

الخضروات الورقية الخضراء والفاكهة الصفراء:

• في حالة الرضاعة الطبيعية: 3 حصص على الأقل
• في حالة عدم الإرضاع: حصتين
• الحصة الواحدة تعادل: 4 ثمرات خوخ أو ثمن ثمرة كنتالوب أو ربع ثمرة مانجو كبيرة أو ثمرة مشمش كبيرة أو نصف فنجان من الخضروات المطهية أو ربع فنجان قرع أو ثمن فنجان بطاطا أو ثمرة طماطم كبيرة أو نصف ثمرة فلفل رومي أحمر.

الحبوب الكاملة والكربوهيدرات المركبة:

• في حالة الرضاعة الطبيعية: 6 حصص يوميا
• في حالة عدم الإرضاع: 6 حصص يوميا
• الحصة الواحدة تعادل: ثلث كوب شعير أو نصف فنجان دقيق ذرة أو حصة كورن فليكس أو أي من أطعمة الحبوب الكاملة الأخرى أو 2 ملعقة صغيرة من أجنة القمح (تباع في محلات العطارة) أو نصف رغيف خبز بلدي أو نصف فنجان عدس أو فول أو ثلثي فنجان لوبيا أو 60 جم مكرونة مصنوعة من دقيق الحبوب الكاملة (موجود في ركن الأغذية الصحية في السوبر ماركت)

الأطعمة الغنية بالحديد:

• في حالة الرضاعة الطبيعية: حصة أو أكثر
• في حالة عدم الإرضاع: حصة أو أكثر
• الأكلات الغنية بالحديد مثل اللحوم البقرية والحمص والبقول المجففة والفواكة المجففة والخرشوف والسردين وفول الصويا والسبانخ والكبد.

السوائل:

• في حالة الرضاعة الطبيعية: 8 أكواب يوميا على الأقل
• في حالة عدم الإرضاع: من 6-8 أكواب يوميا
• السوائل تتضمن عصائر الفاكهة والخضروات واللبن والشوربة إلا أن الإفراط (أكثر من 12 كوب يوميا) قد يعيق إدرار اللبن.

هذه هي المواد الأساسية التي يجب أن تراعي تناولها في طعامك بعد الولادة أما ما عليك تقليله فهو الدهون (لانك تريدين استعادة وزنك الطبيعي) والقهوة والسجائر وتجنبي الكحول.

 

مصدر هذا الموضوع : تغذيتك بعد الولادة مباشرة

استراحة حواء

استخدام الأبديورال أثناء الولادة

 

يظل الخوف الأكبر عند كل حامل، هو الألم المصاحب لعملية الولادة، خاصة إذا كانت عازمة على الولادة الطبيعية، لكن الطب وفر لكِ حلاً للولادة الطبيعية، دون الشعور بالألم باستخدام الأبديورال، تعالى نتعرف سوياً في هذا المقال عن الأبيدورال أكثر.

• ما هو الأبيدورال

الأبيدورال هو أحد تقنيات التخدير التي تقضي على الإحساس بالألم دون فقدان الوعي، وقد ازداد الطلب عليه بشكل كبير أثناء الولادة، حيث أن 50% من حالات الولادة بالمستشفيات سواء القيصرية أو الطبيعية تتم باستخدام الأبديورال.

• كيف يعمل الأبديورال

يعمل الأبديورال عن طريق تخدير الطبقة فوق الجافية لتسكين الألم بدلاً من التخدير، والهدف منه هو تخدير أعصاب الجزء السفلي من الجسم، عن طريق أحد المخدرات الموضعية التي تحقن عن طريق النخاع الشوكي، وينتج عنه منع الإحساس تماماً في الجزء السفلى من الجسم، وربما عدم القدرة على التحكم فيه أيضاً.

• كيف يعطى الأبيدورال؟

الوضع المثالي لاعطاء الأبيدورال يكون عن طريق النوم على الجزء الأيسر من الجسم، أو الجلوس ثم التقوس للأمام، لأن ذلك الوضع يوضح جيداً العمود الفقري، بعدها يتم اختيار النقطة التي يعطى منها الأبيدورال، ويتم تطهيرها ووضع مسكن موضعي، ثم يتم إدخال إبرة بجرعة اختبار، للتأكد من المكان الذي يعطى فيه صحيح، بعدها تسحب الإبره وتظل أنبوبة بلاستيكية تضخ الدواء طوال فترة الولادة، وقد تتلقين حوالي 1 إلى 2 لتر طوال العملية، بحسب طول الولادة وصعوبتها.

 

• ما هي مزايا الأبيدورال

• يعطيك تسكين كامل للألم أثناء عملية الولادة، خاصة في حالات الولادة الطويلة والصعبة.
• في حالات الولادة القيصرية يسمح لكِ بأن تكوني مستيقظة لتتابعي أحداث عملية الولادة كاملة.
•  يوفر لكِ تسكين جيد للألم بعد الولادة وأثناء مدة التشافي.

• عيوب الأبيدورال

• قد يسبب الأبيدورال انخفاض مفاجئ في ضغط الدم، لذا يجب قياسه باستمرار حتى يتم التدخل في الوقت المناسب إذا ما حدث أي خلل.
• قد تتعرضين للصداع الشديد نتيجة تسرب السائل الشوكي، وهي حالة تحدث في أقل من 1% من الحالات.
• في بعض الحالات القليلة تحدث آثار جانبية في صورة غثيان، رنين في الأذن، صعوبة في التبول.
• أحياناً تمتد فترة تأثير الأبيدورال لفترة أطول بعد الولادة، مما يؤدي إلى عدم التحكم جيداً في النصف السفلي من الجسم.

 

مصدر هذا الموضوع : استخدام الأبديورال أثناء الولادة

استراحة حواء

ماذا تأكلين لتحمية الطلق؟

 

إذا كان موعد ولادتك قد فات وقد مللتِ الانتظار، جربى تناول أحد الأطعمة التالية التى قد تساعد فى تحمية الطلق.

• الأكلات الحريفة

هل يمكن للطعام الحار حقاً تحمية الطلق؟.. بعض الناس يعتقدون أن الطعام حار يهيج الأمعاء، والتى يمكن أن تسبب انقباضات الرحم، بطبيعة الحال.. ليس هناك دليل يثبت على أن الأطعمة الغنية بالتوابل هى محفز طبيعى للطلق، ولكن إذا كنتِ تعتقدين أن بطنك المنتفخة بإمكانها تقبل وجبة حارة، فبالهناء والشفاء، فقط تذكرى أنكِ قد تصابين بالحموضة بدلاً من الطلق.

• زيت الخروع

زيت الخروع ملين طبيعى.. تناول القليل من زيت الخروع، يمكن أن يحفز الأمعاء – من خلال التسبب فى تشنجات فى الأمعاء، وبدوره يهيج الرحم ويحفز الطلقز

الجانب السلبى: يمكن إذا لم تظهر بوادر الطلق بعد، أن يعطيكِ زيت الخروع حالة سيئة من الإسهال – شىء ربما كنتِ ترغبين فى تجنبه على مقربة من وقت الولادة.

الخلاصة: فكرى ملياً فى العواقب من زيت الخروع بعناية، وتحدثى مع طبيبك قبل أن تأخذى منه ملعقة.

• الأناناس

ثمرة الأناناس كمشروب أو كفاكهة مقطعة يمكن أن يعمل تناولها على زيادة إنقباضات الرحم و بالتالي تحمية الطلق للولادة الطبيعية.

الباذنجان الأسود

تكاثرت أقاويل الدايّات و السيدات حول قدرة الباذنجان الأسود على تحمية وتسريع الطلق خاصة مع تناوله فى الوصفات الحريفة.

• زيت زهرة الربيع المسائية

العديد من القابلات –الدايّات- تنصح  بزيت زهرة الربيع المسائية لمرضاهم الحوامل، هذه العشبة يمكن أن تساعد عنق الرحم فى أن يصبح أرق ويتمدد استعداداً للطلق، يمكنك أن تأخذى زهرة الربيع المسائية ككبسولات زيت، أو فرك الزيت على عنق الرحم خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل، ولكن تأكدى من التحدث مع طبيبك قبل أن تجربى زيت زهرة الربيع المسائية – النساء ذوات المشيمة المنزاحة يجب أن لا تستخدم هذه العشبة.

هناك أعشاب أخرى – مثل أوراق التوت الأحمر – و القرفة كمشروب و الكاري الأصفر المضاف للطعام يمكن أيضاً أن تحفز الطلق بشكل طبيعى، ولكن ما لم يكن طبيبك خبير بهذه الأعشاب، فمن الأفضل أن لا تقربى منهم.

 

 

مصدر هذا الموضوع : ماذا تأكلين لتحمية الطلق؟

استراحة حواء

7 منتجات تساعدك أثناء الحمل

 

هذه المنتجات موجودة فى الأسواق، وقد تساعدك على تخطى الفترات الصعبة وقت الحمل.

• أقراص استحلاب لمعالجة الغثيان

إذا كنتِ تعانين من الغثيان، جربى أقراص استحلاب لهذا الغرض، بمواد مهدئة لتقلبات المعدة وعدد من الزيوت العطرية.

• سماعات النوم

قد يصعب عليكِ النوم أثناء الحمل، وبالرغم من أن سماع الموسيقى قد يخفف من وطأة القلق لديكِ، لكنه قد يشكل إزعاج لزوجك، خاصة فى ساعات الليل، هذه السماعات مختبئة داخل غطاء للرأس ويمكنك توصيلها بمشغلك الموسيقى أو تليفونك الذكى وتنزيل ما يحلو لكِ من الموسيقى والأغانى أو المحتويات الدينية.

• حزام البطن المنتفخ

حزام لتخفيف وتطويل حزام الأمان فى السيارة، سهل الوضع والإزالة بعد الولادة وعدم الحاجة إليه.

• وسادة الحمل

مصنوعة من مواد مختلفة لإحكام إسناد رأسك وظهرك بطريقة صحيحة ومريحة فى ذات الوقت.

• حزام شد البطن

بديل الكورسيه للبطن المنتفخ بعد الولادة، يساعدك على إخفاء البطن، وفى الوقت نفسه يعمل على شدها مع اتباعك وصفات العودة إلى قوامك مرة أخرى بعد الولادة.

• حمالة البطن للحوامل

إذا كنتِ تعانين من آلام الظهر من جراء الحمل، هذه الحمالات قد تساعدك فى إعادة توزيع وزن جسمك بعد الحمل بطريقة أفضل، مع حماية وإسناد العمود الفقرى بالأخص إذا كنتِ حامل فى توأم.

• سماعات للجنين

سماعات مخصوصة لجنينك تضعيها على بطنك لتسمعيه الموسيقى لتحفيز حواسه قبل الولادة.

 

مصدر هذا الموضوع : 7 منتجات تساعدك أثناء الحمل

استراحة حواء

سيكولوجية الحمل وتأثيراتها على الزوجين

 

على الرغم من أن الحمل حدث فسيولوجي طبيعي يحدث في كل الكائنات الحية التي تتكاثر بهذه الطريقة، إلا أنه لدى المرأة يحمل الكثير من الارتباطات والدلالات البيولوجية والنفسية والاجتماعية التي تؤثر في استقبال المرأة لهذا الحدث وتقبلها أو رفضها له والتفاعل مع الجنين سلباً أو إيجاباً حتى لحظة الولادة .

وتعتمد اتجاهات المرأة نحو الحمل على العوامل التالية:

• الإحساس بالهوية الأنثوية: فكلما كانت المرأة متقبلة لدورها الأنثوي وفخورة به، كلما كانت فرحة بالحمل ومتقبلة له وفخورة به، وهذا يجعل فترة الحمل من الفترات السعيدة في حياتها (رغم المتاعب الجسدية) ودائماً تتحدث عنها وعن تفاصيلها بفخر وسعادة. أما المرأة الكارهة لدورها الأنثوي (المسترجلة) فإنها تتأفف من الحمل وتعاني معاناة شديدة في كل مراحله، فتجدها كثيرة الشكوى من الأعراض الجسدية والنفسية طوال فترة الحمل، وهي تخجل من مظاهر الحمل وتتوارى عن الناس كلما كبر بطنها وربما تخفي خبر الحمل لعدة شهور.
• المعتقدات السائدة حول الحمل والولادة: فهناك بعض السيدات ينظرن إلى الحمل على أنه حدث فسيولوجي طبيعي مثل سائر أنشطة الجسم، ولذلك يتفاعلن معه ببساطة شديدة، في حين أن البعض الآخر تكون لديهن معتقدات مخيفة عن الحمل والولادة مثل “دخول روح في روح” و“خروج روح من روح  و “زلزال يهدد سلام المرأة وحياتها” و “من تنجو منه كتب لها عمر جديد”. وهذه المعتقدات المخيفة تجعل المرأة في حالة توتر ورعب طوال فترة الحمل.
• توقيت الحمل: فالحمل في بداية الزواج له فرحته واستقباله الإيجابي، في حين أن الحمل لدى امرأة في نهاية الأربعينات من عمرها لا تكون له مثل هذه المشاعر، بل على العكس تنزعج منه المرأة وتخجل من إعلانه.
• التخطيط للحمل: فكلما كان الحمل مخططاً له ومتوقعاً حدوثه كلما كان استقباله مريحاً. أما الحمل المفاجئ فربما يقابل بالإنكار والرفض.
• الرغبة في الحمل: فالمرأة العقيم التي انتظرت الحمل سنوات عديدة تستقبل حملها بفرحة عارمة تنسى معها كل متاعبها، أما المرأة التي تعاني من كثرة العيال فإنها ربما تصدم بخبر حمل جديد لا ترغب فيه نظراً لظروفها الصحية أو الاجتماعية أو النفسية. والجنين يشعر برغبة الأم فيه أو عدم رغبتها وذلك من خلال المواد الكيميائية التي تفرزها غدد الأم فهي تختلف في حالة القبول للحمل عنها في حالة رفضه، ولذلك فالحمل المرفوض من الأم غالباً ما ينتج عنه طفل مضطرب نفسياً (عنيد، عدواني، شارد أو منطو) خصوصاً إذا قامت الأم بمحاولات فاشلة للإجهاض، فالجنين تصله رسائل بيولوجية منذ أيامه الأولى بأنه مرفوض. والغريب أن الطفل تظل لديه مشاعر الرفض بعد ذلك حتى ولو تغير موقف الأم منه بعد ولادته، وكأن هذه المشاعر طبعت بيولوجياً في خلاياه قبل أن يكون له جهاز نفسي يستقبلها ويفهمها.
• العلاقة بالزوج: فكلما كان الزوج محبوبا كان الحمل منه مرغوبا، وعلى العكس فإن المرأة التعسة في حياتها الزوجية تشعر بأن الحمل عبئاً ثقيلاً عليها لأنه يربطها بزوج تكرهه، وهي تشعر أنها تحمل في أحشائها جزءا من هذا الزوج المرفوض. وهذه الأم تحمل مشاعر متناقضة نحو الجنين وكأنها تكره فيه الجزء القادم من زوجها وتحب فيه الجزء القادم منها، لذلك تكون في صراع بين الرفض والقبول طوال شهور الحمل.

سيكولوجية الحمل

تعتمد سيكولوجية الحمل على الاتجاهات نحو الحمل السالف ذكرها، فإذا كانت هذه الاتجاهات إيجابية في مجملها فإن الحمل يعتبر تحقيقاً للذات وتأكيداً للهوية الأنثوية، وهو عملية إبداعية تشبع حاجات نرجسية أساسية للمرأة، حيث تشعر أنها قادرة -بإذن الله- على أن تمنح الحياة مخلوقاً جديداً يكون امتداداً لها ولزوجها، وسنداً وعزوة وأماناً من الوحدة والضياع. أما إذا كانت هذه الاتجاهات نحو الحمل سلبية في مجملها، فتسود لدى المرأة الحامل مشاعر الرفض والاشمئزاز والغضب، ويصبح لديها خوف شديد من الولادة قد يصل إلى درجة الرهاب (الخوف المرضي) وخوف من مسؤولية الأمومة والشعور بثقل العبء في استقبال الطفل ورعايته. والحمل في هذه الظروف ربما يوقظ في الأم ذكريات المراحل الأولى لنموها الشخصي، بما يصاحبها من خوف الانفصال عن الأم. وفي هذه الظروف السلبية تصبح المرأة أكثر قابلية للقلق والاكتئاب والوساوس والأعراض النفسجسمية وربما الذهان.

الارتباط النفسي بين الام والجنين

• في الثلث الأول من شهور الحمل تنشغل المرأة بمشاعر القبول أو الرفض لهذا الكائن الجديد الذي ينمو في أحشائها وتتفاعل إيجابا وسلبا طبقا لذلك.
• أما في الثلث الثاني (من بداية الشهر الرابع إلى نهاية الشهر السادس) حيث تشعر بحركة الجنين، فتبدأ الأم في تكوين صورة ذهنية لهذا الجنين، وتصبح أكثر سعادة به في حالة قبولها له من البداية أو أكثر استسلاما للأمر الواقع في حالة رفضها له من البداية.
• فإذا وصلنا للثلث الأخير من الولادة (من بداية الشهر السابع من الولادة) فإن الأم تشعر بالجنين على أنه كائن مستقل له صفات شخصية مميزة تجعله مختلفاً عن أشقائه الذين سبقوه، وهي تعيش بعقلها ووجدانها معه حيث تشعر في لحظة ما أنه سعيد ويتحرك، وفي لحظة أخرى أنه جائع، وفي لحظة ثالثة أنه نائم ، وفي لحظة رابعة أنه غاضب، وهكذا. وفي هذه المرحلة تسقط الأم مشاعرها الإيجابية والسلبية على الجنين، ففي حالة سعادتها يمثل الجنين الجزء المحبوب من ذاتها فتسقط عليه مشاعر القبول والفرح، وفي حالة شقائها يمثل الجنين الجزء المكروه من ذاتها فتسقط عليه مشاعر الرفض والغضب وأمنيات الإيذاء. وهذه الاسقاطات تمتد إلى ما بعد الولادة وتؤثر في علاقة الأم بطفلها إيجابا وسلباً، فالأم المضطربة نفسياً بعد الولادة حين تحاول إيذاء طفلها فهي بذلك تؤذي الجزء المكروه من ذاتها.

سيكولوجية زوج المرأة الحامل

يشعر الزوج بالفخر أن زوجته أصبحت حاملاً لأن ذلك يؤكد رجولته وقدرته على إنجاب مثله، ولكن يخالط ذلك الشعور مشاعر أخرى منها الشعور بالذنب تجاه زوجته التي تعاني متاعب الحمل، والشعور بالغضب أحياناً، لأن زوجته لم تصبح ملكاً له وحده، بل انشغلت اكثر الوقت بحملها، والشعور بثقل المسؤولية حيث سيصبح أباً لطفل يحتاج لرعاية. وإذا كان الزوج على درجة كافية من النضج الانفعالي، فإنه سيتجاوز هذه الفترة بشكل صحي وينمو معها، أما إذا كان غير ناضج فانه ربما يعاني بعض أعراض القلق أو الاكتئاب أو الغيرة أو بعض الأعراض النفسجسمية.

 

مصدر هذا الموضوع : سيكولوجية الحمل وتأثيراتها على الزوجين

استراحة حواء

ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟

 

عند معرفتك بحملك عند اطبيب, اخرجي من عنده و اذهبي إلى الخضري و البقالة لشراء هذه الأنواع من الأطعمة ….

1-السبانخ و البامية:

غنيتان بالفوليك أسيد و الذي يعمل على تكوين الجهاز العصبي لطفلك بصورة صحية و سليمة  في الشهر الأول و تحفظه من حدوث تشوهات له.

2-الثمار الحمضية: (الليمون و الجريب فروت)

 غنية أيضاً بالفوليك أسيد و الذي يحمي الجنين من حدوث أي تشوهات .

3-المكسرات:

تعمل المكسرات على زيادة البروتين بالجسم و التي تحتاجه الحامل في الشهور الأولى.

4-البيض و الزبادي:

بجانب كون البيض مصدر مهم للبروتين فهو مصدر ممتاز للكالسيوم و فيتامين د. و هذا مهم لتكوين عظام الجنين و يضمن عدم امتصاص طفلك للكالسيوم من عظامك و كذلك الزبادي مصدر مهم للكالسيوم و فيتامين د.

5-الدجاج :

مصدر مهم للحديد و الذي يعمل على تكوين كرات الدم الحمراء و يجعل تنفسك أفضل.

6-البروكلي:

مصدر مهم أيضاً للحديد لتكوين كرات الدم الحمراء لطفلك.

7- السلمون:

أكثر أنواع الأسماك أماناً لتأكليها أثناء الحمل بجانب كونه غني بفيتامين د و الكالسيوم.

و الآن إليكِ نصائح غذائية عامة في هذه المرحلة من الحمل:

1. اشربي كثير من السوائل و خاصة المياه(من8 الى 10 أكواب مياه يومياً)
2. يفضل عدم تناول أدوية كثيرة و يفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء غير موصوف لكِ من قبله.
3. نامي بعمق و لو شعرتي  بتعب على مدار اليوم فلا مانع من النوم في منتصف اليوم, يجب أن يحصل جسمك على الراحة الكافية.
4. إذا كنتِ من محبي القهوة..حاولي قدر المستطاع الابتعاد عنها أو اشربي قهوة منزوعة الكافيين أو تحولي الى الشاي العشبي الخالي من الكافيين.

و أخيراً شعورك بالتعب و اﻹرهاق أمر طبيعي في الشهور الأولى و فقدانك للشهية أمر طبيعي لخوفك من الشعور بالغثيان..و لكن من المهم المحاولة قدر المستطاع الحفاط على معدلات غذائك لأنها مرحلة تكوين الجنين.

 

مصدر هذا الموضوع : ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟

استراحة حواء

١٧ سؤالا مهما للمرأة الحامل

 

الكثير من الأسئلة تدور برأس الأم أثناء الحمل وخصوصا إذا كان هذا هو الحمل الأول. سوبرماما تجيبك على ١٧ سؤال قد يتبادرون إلى ذهنك.

ما هي أأمن طريقة للتخلص من شعر الجسم أثناء الحمل؟

نزع الشعر سواء بالحلاوة أو الشمع أو الحلاقة آمن تماما أثناء الحمل. أما ما لا ينصح به هو استخدام الكريمات المزيلة للشعر أو التشقير.

هل صبغ الشعر آمن أثتاء الحمل ؟

الصبغ عامة لا يعتبر خطرا علي الجنين و لكن عليك استشارة الطبيب المعالج أولا وتجنب لمس الصبغة لجلدك عن طريق ارتداء قفازات وغسل جبهتك جيدا وعدم ترك الصبغة على شعرك أكثر من الفترة المحددة في التعليمات.

هل أكل الكبد ضار علي الحمل ؟

لا ينصح أكل الكبد بكثرة أثناء الحمل ولا ينصح بتناوله في الأشهر الثلاث الأولى، حيث أنه يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين أ مما قد يؤدي إلى ضرر لدى الجنين. أثناء الحمل لا ينصح باكل اللحوم غير المطبوخة جيداً.

هل كثرة التنقل تسبب الإجهاض؟

السفر بشكل عام لا يشكل أي خطر على الحمل أو الجنين، وبالذات للمسافات القصيرة. فقط لا ينصح بالسفر أو بالأخص قياده السياره اذا كان الحمل او الام مُعرضان للخطر، مثلاً اذا كان هناك هبوط مُتكرر لضغط الدم اثناء الحمل مما قد يؤدي الى الإغماء وفقدان السيطرة على القيادة او نزيف اثناء الحمل او تقيؤ شديد وغيرها

ما هي التمارين الرياضية المناسبة أثناء الحمل؟

الطب الان يشجع الحوامل علي الحركة والنشاط و ممارسة الرياضة ومن الرياضات الامنة في الحمل المشي  والسباحة. فهما الأكثر أمانا وتقدر أي حامل علي ممارستهما دون تعقيدات حتي لو تكن مارست رياضة من قبل, أما الجري فهو مسموح باعتدال لمن اعتادت الجري قبل الحمل ولكن احذري الارهاق والحرارة وعلي الحامل تجنب الرياضات التي بها تصادم أو خطر السقوط مثل ركوب العجل أو كرة السلة.

 

هل يمكن ارتداء حذاء كعب عالي أثناء الحمل؟

عامة ليست هناك خطورة من الكعب العالي أثناء الحمل إلا أن مع زيادة الوزن وتغير مركز الجاذبية باستمرار يكون غير عملي ويعرض الحامل للسقوط وهنا تكمن الخطورة.

هل الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسوب النقال (اللابتوب) فيه خطورة علي الجنين؟

حتي الان لم تظهر دراسات تؤكد وجود خطر ما علي الجنين من الأشعة الكهرومغناطيسية ولكن الجلوس لفترات طويلة في حد ذاته غير محبب. علي الحامل أن تتحرك وتتجول كثيرا لتجديد النشاط  والدورة الدموية.

هل الجلوس مع مدخنين خطر علي الجنين؟

يؤثر التبغ علي المشيمة ويؤثر علي وزن الجنين ومستوي ذكاءه لذا من الحكمة عدم التعرض لدخان التبغ بقدر الإمكان حتي لا يمتص جسمك منه ويتسرب للجنين.

هل يمكن حمل ابني و أنا حامل ؟

قد تجبر الأم علي حمل طفلها وهي حامل و لكن تجنبي هذا قدر المستطاع. ففي الشهور الأولي تكون الأم غير متوازنة ومتعبة و مع تقدم الحمل تكبر بطن الأم و يكون من الصعب حمل طفل آخر لذا عليك ابتكار نشاطات أخري بينك و بين ابنك لتشعريه باهتمامك واللحظات الخاصة بينكما دون أن يؤثر الحمل علي نفسيته. وعامة اذا اضطررت لحمل الطفل أو أي شئ ثقيل أثني ركبك وافردي ظهرك واحملي الوزن علي رجليك لا ظهرك.

هل من الممكن الرضاعة أثناء الحمل؟

لا يوجد ما يمنع الرضاعة أثناء الحمل كل ما عليك فعله هو التغذية السليمة الكافية لك وللجنين ولإنتاج اللبن ولكن قد تواجهي نقصان في اللبن وقد تعاني من احتقان في حلمات الصدر بسبب الحمل.

 

هل يمكنني النوم علي البطن أثناء الحمل ؟

في الشهور الأولي لا يوجد خطر من النوم علي البطن أما مع تقدم الحمل سيصبح النوم علي البطن غير مريح وغير ممكن وعليك تغيير وضعية النوم قبل أن يحدث أي اذي للجنين.

هل الأسبرين آمن أثناء الحمل ؟

لا ينصح بتناول الأسبرين كمخفف للألام أثناء الحمل و عليك قبل تناوله و تناول أي دواء اخر استشارة الطبيب المتابع

هل يمكن شرب القهوة والكافيين عموما أثناء الحمل؟

ينصح بالحد من الكافيين الي مقدار 200 مليجرام في اليوم لذا علي الحامل حساب مقدار الكافيين الذي تشربه في الشاي و القهوة والصودا والشكولاته وعموما عليك الاعتدال واستبدال هذه المواد بأخرى مغذية وصحية قدر المستطاع

هل يمكن تناول الأكل المالح أثناء الحمل؟

لا ينصح بالاكثار من الأملاح أثناء الحمل حتي تتجنب الحامل احتجاز الماء في جسمها وحتى لا تعاني  من الورم و لكن من ناحية اخري الأملاح مطلوبة في للحفاظ علي مستوي السوائل في الجسم, لذا الاعتدال مطلوب.

هل العلاقة الزوجية أثناء الحمل خطر ؟

من الشائع أن العلاقة الزوجية أثناء الحمل خصوصا في الشهور الأولي قد يعرض الجنين للسقوط وهذا غير صحيح علي الاطلاق ولكن علي الزوج أن يكون متفهما ومدركا  للتغيرات والتعب الذي تمر زوجته به و انها قد لا تكون مهتمة. أما بالنسبة للشهور الأخيرة في الحمل فهو آمن طالما الحمل صحي ولا يعاني من تعقيدات ولا نزيف ولم تلد الأم طفلا مبتسرا من قبل.

 

هل مسموح بالسفر بالطائرة ؟

عامة، السفر آمن للحامل التي لا تواجه أية متاعب صحية. أفضل وقت للسفر هو من الأسبوع الرابع عشر الي الأسبوع الثامن والعشرين ولكن عليك استشارة الطبيب المتابع.

هل تتسبب حبوب منع الحمل في عيوب خلقية للجنين إذا تم تناولها قبل معرفة أن هناك حمل؟

علي الرغم من أن هناك دراسات عن خطورة تناول الحبوب أثناء الحمل وأنه قد يعرض الجنين لمشاكل أو ولادة مبسترة إلا انه من الناحية العملية لا توجد حالات تثبت هذا.

أعراض الحمل الأولي قد تختلط علي الأم خصوصا أن هناك حبوب تسبب دوارًا وعدم انتظام في الدورة الشهرية ولكن إذا شككت في أن هناك حمل أوقفي الحبوب فورا و استخدمي وسيلة حماية أخرى مثل الواقي الذكري لحين التأكد من وجود حمل.

 

مصدر هذا الموضوع : ١٧ سؤالا مهما للمرأة الحامل

استراحة حواء