أصبحت العناية بالغذاء مؤخرا تشغل حيزا كبيرا من تفكيرنا و اهتماماتنا، ليس للحصول على الرشاقة فقط، و إنما كذلك للوقاية من الأمراض و الوعكات الصحية، التي من الممكن أن تتسبب السمنة فيها، و بهذا الشأن يجب التفرقة بين السمنة و زيادة الوزن أو البدانة، فهناك فرق كبير بينهما، فالسمنة هي زيادة نسبة الدهون في الجسم، …
مجلة رجيم رجيم من القرآن الكريم
صحيح أن السلطة طبق صحي، يندرج غالباً في لوائح أطعمة الـ”رجيم” الهادف إلى خسارة الوزن، إلا أن هناك بعض الصلصات والإضافات إلى هذا الطبق الصحي، التي تضاعف السعرات الحرارية المكتسبة! اليك أنواع الصلصات والإضافات التي يجب الابتعاد عنها عند تناول السلطات عموماً، واتباع أي “رجيم” خصوصاً، لكونها تهدّد الرشاقة! ينصح بالبعد عن الآتي: صلصات الكريما الدسمة …
مجلة رجيم تجنبي هذه الصلصات في طبق السلطة
لا شك أن التخلص من الدهون العنيدة وخسارة الوزن الزائد بات من الأمور التى تشغل تفكير العديد من السيدات والفتيات اللاتى تعانين من تراكم الدهون والوزن فى الجسم وخاصة فى منطقة الأرداف والمؤخرة والبطن، فيبحثن عن أسهل السبل لخسارة هذه الدهون المراكمة وللحصول على جسم رشيق وقوام ممشوق.فى هذا المقال أقدم لكِ طريقة تحضير شراب …
مجلة رجيم مشروب الشمر والقرفة لخسارة الوزن الزائد فى إسبوعين
تقدم الشيف أمنية هلال لموقع صحتك اليوم طريقة تحضير صدور الدجاج بالزعتر وهى قليلة السعرات الحرارية من سلسلة اكلات رجيم والتى تساعدك فى انقاص الوزن بدون ملل الرجيممقادير صدور الدجاج بالزعتر للرجيم ثلاث قطع صدور دجاج ملعقة صغيرة ونصف من الزعتر ست فصوص ثوم نصف ملعقة صغيرة من الملح ملعقة كبيرة من الخل الأبيض ربع …
مجلة رجيم صدور الدجاج بالزعتر للرجيم
مع دخول فصل الصيف لابد و أن تبحثي عن كافة السبل والطرق التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد لديكي حتى تنعمي برشاقة و قوام مثالي يمنحك المزيد من الجاذبية و الجمال في العديد و العديد من المناسبات الصيفية المختلفة. و لذلك “صحتك اليوم” تقدم إليكي سيدتي حواء طريقة ريجيم صيف 2012 و الذي سوف …
زيادة الوزن يرغب الجميع بالحصول على جسم مثاليّ دون زياة أو نقصان في الوزن، الأمر الذي يؤدي بالكثيرين إلى اتباع طرق خاطئة لتخفيف أوزانهم وهو من الأمور التي تُعرّضهم للمخاطر والأمراض المختلفة، فهناك من يلجأ لأخذ حبوب التخسيس كأسهل طريقة دون علمه بأنّها قد تتسبّب بتلف الكبد وأجزاء أخرى من الجسم، ومنهم من يعتمد على …
مجلة رجيم كيف أنقص وزني دون رجيم
مؤشّر كتلة الجسم يعرّف مؤشّر كتلة الجسم على أنّه واحد من أهمّ المقاييس التي يهتمّ بها كلّ الأشخاص الذين يسعون إلى الوصول إلى الكتلة المثاليّة لأجسامهم، حيث يُعتبر هذا المؤشر مؤشّراً عالميّاً، نظراً إلى كثرة استعماله من قبل كافّة أفراد العالم، والهدف الرئيسيّ من هذا المؤشّر هو أن يكون الشخص قادراً على تمييز وضعه الجسمانيّ، …
مجلة رجيم كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم
تنحيف البطن وإزالة بروز البطن يعتبر مطلب اساسى للعديد من الفتيات ،فهل تعبتى من برامج الريجيم لتنحيف البطن والتخلص من بروزها ؟ اذا كانت الاجابة نعم فاننا نقدم لك اليوم اسباب بروز البكن و طرق تخسيس البطن خلال سبعة ايام . طرق تنحيف البطن تخلصى من الغازات هذا أول ما يجب أن تبحثي فيه؛ فجهازنا …
مجلة رجيم كيف يمكن تنحيف البطن خلال سبعة ايام ؟
في الآونة الأخيرة، انتشرت أنظمة الديتوكس للريجيم، والتي تعد من أحدث الأنظمة الغذائية الصحية التي تعتمد على تنقية الجسم من السموم المتراكمة لتساعد على خسارة الوزن الزائد. خلال ريجيم الديتوكس ينبغي الامتناع عن تناول الوجبات السريعة والأطعمة الغير صحية كالدهون والمقليات مع تناول الفواكه الطازجة والعصائر الطبيعية التي تساعد على تنقية الجسم من السموم المتراكمة …
مجلة رجيم حضري بنفسك 3 أنواع من مشروبات الديتوكس
السمنة تعاني الكثير من النساء من مشكلة السمنة وبخاصّة في الجزء السفلي من الجسم (الأرداف)، هناك العديد من الأسباب التي تؤدّي إلى تراكم الدهون في تلك المنطقة ولعلّ أهمها هي وضعية الجلوس لفتراتٍ طويلة، والإكثار من تناول السكريات والدهنيات، بالإضافة إلى ارتفاع نسبة هرمون الأستروجين، ولذلك تتفاقم تلك المشكلة لديهن ويحاولن بشتّى الطرق التخلّص منها …
مجلة رجيم كيف تتخلص من الدهون في الأرداف
يوجد الكثيرين من الاشخاص اليوم يحاربون من أجل إكتساب الوزن نتيجة لمشاكل النحافة أو فقدان الوزن بشكل كبير بعد التعرض لمرض أو حادث نفسي و يرى الكثيرين أن إكتساب الوزن سهلًا لكونهم يظنون خطأ أن اي طعام يزيد من السعرات الحرارية فقط و لكن الحقيقة الغائبة أن كثير من الأطعمة التي يلجأ الاشخاص الذين يتعرضون …
مجلة رجيم أفضل الطرق الفعالة لزيادة الوزن
شهر رمضان كان من المفترض أن يكون تناول الطعام فيه قليلاً ومعتدلاً لكن الكثير من الناس أقبلوا فيه على تناول الكثير من الطعام خلال وجبة الإفطار مما ساعد على زيادة أوزانهم بشكل كبير، كما ترجع هذه الزيادة أيضاً الي الحلويات الرمضانية. وبعد إنتهاء شهر رمضان الكريم قد يزداد وزنكِ بالأضعاف إن لم تسيطري على كمية …
مجلة رجيم 10 نصائح للسيطرة على وزنكِ في العيد
صعود السلالم من الأنشطة الرياضية المهملة في حياتنا العصرية و يعود ذلك لانتشار المصاعد الإلكترونية. لكن خبراء الصحة رصدوا له فوائد عديدة و كبيرة على الجسم نقدمها لك عزيزتي من خلال “توبيكات”، ربما تجعلك تتوقفين عن استخدام المصعد. يقول الخبراء إن صعود 400 درجة سلم له نفس تأثير الجري لمدة 15 دقيقة. يعد صعود السلم …
مجلة رجيم لصعود السلالم فوائد عديدة
بعد رمضان يعتبر شهر رمضان من الشهور التي تتغير فيها العادات الغذائية، لذا ينصح الخبراء باتباع أنظمة معينة بنهاية الشهر الكريم. وذكر الأطباء أنه ينبغي عدم الإسراف في أكل الحلويات بعد رمضان حتى لا تتعرض المعدة إلى اضطرابات. وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يجب اتباعها لما بعد شهر الصيام لإعادة الاتزان في النظام الغذائي: …
مجلة رجيم كيف أحافظ علي صحتي بعد شهر رمضان
تعتبر بعضهم أنّ إنجاب الأولاد قد يخرب جمال الجسم. لكن ليست تلك حال فيكتوريا بيكهام. بعد ولادتها الرابعة، استطاعت نجمة فريق “سبايس غيرل” السابقة استعادة وزنها في وقت قياسي. وهي ما زالت حتى اليوم تتبع هذه الحمية من أجل الحفاظ على قوامها الرشيق والجذاب.ما هي حمية فيكتوريا بيكهام ؟ تعتمد حمية الوجبات الخمس على تناول …
مجلة رجيم ريجيم الوجبات الخمس : سرّ رشاقة فيكتوريا بيكهام
من الأخطاء التي يقوم بها الكثير من الأفراد هو إلغاء الخبز والأرز أو أي نوع من النشويات في النظام الغذائي وهذا يعتبر خاطىء جداً حتى لو حدث نزول في الوزن والأسباب لإدخال النشويات في النظام الغذائي لتخفيف الوزن التالي:النشويات المصدر الأساسي للطاقة وبالتالي النقص في هذا المصدر يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق وعدم التركيز. عند …
مجلة رجيم هل يجب الغاء النشويات عند اتباع رجيم لتخفيف الوزن
هل تشعرى بزيادة الدهون حول البطن ..؟!! هل الدهون والشحول حول البطن لا تزول بسهولة ..؟! هل جربتى برامج رجيم ولم تنفع فى التخلص من تلك الهون ..؟! اليك سيدتى الاسباب الرئيسية وراء تكون تلك الدهون حول البطن والتى بتجنيها يمكنك التخلص من الدهون حول البطن بسهولة . اسباب تجمع الدهون حول البطن 1- تناول …
مجلة رجيم اسباب تجمع الدهون حول البطن
غالبية النصائح التي يتم تقديمها من خبراء التغذية خاصة بإنقاص وزن الجسم لكن هناك العديد من الناس من يمتلكون أوزانا تحتاج إلى الزيادة و يبحثون عن نصائح و لا يجدونها بسهولة و لذلك سنعرض عليك في هذا المقال أساليب زيادة الوزن عن طريق النظام الغذائي. أهمية زيادة الوزن : قد تكونين مصابة بحالة مرضية أو …
مجلة رجيم أغذية تساهم في زيادة الوزن بطريقة آمنة و صحية
زيادة الوزن وتراكم الدهون حول البطن والجوانب يسبب الاحباط لدى العديد ،خاصة مع ملل الرجيم وعدم اتباع نصائح الغذاء الصحى المتوازن ،ونقدم فى المقال التالى من صحتك اليوم طرق تخسيس البطن باسرع وقت والتخلص من الدهون فى الارداف والكرش بسرعة خطوات تخسيس البطن – الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، فهو يعمل على ملء المعدة، …
مجلة رجيم تخسيس البطن والجوانب والكرش فى اسبوع
العديد لا يستطيعون المداومة على الحمية الصحية ، والتقليل من الطعام ، ومنهم من لا يستطيع ممارسة الرياضة ؛ بسبب ضيق الوقت، أو كثرة الأشغال، أو بسبب العديد من الأمراض . اليوم سوف نعطي حلول بسيطة، وفعالة، ومحببة للجميع ، وهي تناول بعض المشروبات الغنية والمفيدة ، التي تعمل على تخفيض الوزن، وحرق الدهون بسهولة، …
ها قد هل علينا عيد الأضحى المبارك، والذى تكثر فيه المناسبات والإحتفاليات السعيدة مع الأسرة والصديقات، لهذا فقد نستسلم لإغراءات الموائد المختلفة فى هذه المناسبات، فنقع فى مشكلة فقدان الرشاقة وأيضاً الصحة، وذلك بسبب عدم تمكننا من السيطرة على أنفسنا، والحد أو حساب ما نتناوله فى هذه الأيام السعيدة. لهذا فكرتُ ن أقدم لكِ 10 …
مجلة رجيم 10 نصائح غذائية هامة.. لضمان الرشاقة والصحة أثناء عيد الأضحى
خل التفاح من أكثر أنواع الأغذية التي تمنح الإنسان فوائد و قيماً غذائية فهو يحتوي على الكالسيوم الذي يقوي العظام و يمنع تعرضها للهشاشة. كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم معدلات ضغط الدم و يخلص الجسم من السوائل الزائدة فيه و يوازن نسبة الحموضة و القلوية كما يحمي البشرة و يقوي الشعر و …
مجلة رجيم خل التفاح.. أفضل الطرق الفعالة لحرق الدهون
تعرف جزيرة بولاو أوبين بأنها من أجمل الأماكن السياحية في دولة سنغافورة ، حيث أنها تتمتع هذه الجزيرة بالهدوء و الابتعاد عن ضوضاء المدينة ، كما تتميز هذه الجزيرة بموقعها الجغرافي المميز ، فهي توجد في الجهة الشمالية الشرقية من دولة سنغافورة ، و تقع أيضا على الجانب الغربي من منطقة بولاو ، فهي جزيرة …
مجلة رجيم جزيرة بولاو أوبين في سنغافورة
حلم إنقاص الوزن يداعب الكثيرين وخاصة النساء اللاتي يعتبرن الوزن المثالي أحد أهم مقومات الجمال ومن أجل هذا يسعين لاتباع العديد من الطرق والحميات الغذائية حتى يصلن إلى الوزن والقوام المنشودين. ولذلك نقدم إليك فيما يلي حمية غذائية يتم اتباعها في ثمانية أيام من شأنها إنقاص وزن الجسم بشكل صحي بدون حرمان أو إنقاص عناصر …
مجلة رجيم حمية الثمانية أيام لخسارة الوزن بفعالية
إن الشعور بالجوع أمر طبيعي عند كل الأشخاص وخاصة العاملين منهم، ونعتقد أن فصل الشتاء من أكثر الفصول جوعاً؛ فأنت تشعر دائما انك بحاجة إلى المزيد من السعرات الحرارية للشعور بالشبع، حتى بعد تناول الطعام فما إن ينقضي وقت قصير حتى تعود إلى المطبخ لاختلاس بعض الوجبات الخفيفة، فما هو الحل؟؟ الحل نقدمه لك سيدتي …
مجلة رجيم بعض الأطعمة التي تشعرك بالشبع
أصبحت الرشاقة هي الشغل الشاغل لكل الأفراد حول العالم، وأحد أهم المتطلبات اليومية للسيدات خاصة وكل الباحثين عن المظهر الجميل والأنيق عامة؛ اليوم نتناول نوعية جديدة من الريجيم يطلّق عليه اسم الريجيم الكيميائي، حيث تعتمد فكرة هذا الريجيم على تقليل وتخفيض نسبة الكربوهيدرات والدهون والسكريات والنشويات في الوجبات التي يتم تناولها يومياً والتركيز بشكل كبير …
مجلة رجيم رجيم كيميائي سريع جدا
هناك الكثير من النساء والرجال، الشباب منهم والشابات، ومن مختلف الأعمار، يعانون من السمنة الزائدة، فلا يستطيعون ممارسة حياتهم اليومية بشكلها الطبيعي، ولا يتمكنون من ارتداء بعض الملابس، وقد يشعرون بالخجل، ويلزمون بيوتهم، وينعزلون عن الناس؛ تفاديا للإحراج، وفي بعض الأحيان تسبب لهم السمنة وزيادة الوزن بعقد نفسية. وبحسب الإحصائيات العالمية، فإن أعلى معدلات السمنة …
تعرفي سيدتي على أفضل 11 نوع من الأطعمة التي أوصى بها خبراء التغذية للمساعدة في سرعة حرق الدهون في الجسم, تذكريها لوضعها في قائمة التسوق الخاصة بك. لابد لك سيدتي أن تعلمي أنه يجب إضافة الأطعمة التي يمكن أن تسرع عملية التمثيل الغذائي إلى نظامكِ الغذائي اليومي، فبدلاَ من التوقف عن تناول الطعام, تناولي الأطعمة …
مجلة رجيم أفضل 11 نوع من الأطعمة تساعدكِ على حرق الدهون بسرعة وفعالية
التعريف: الكرش هو مجموعة من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، ويظهر الكرش بسبب تجمع عدة أكياس دهنية في منطقة الخصر والعضلات الأمامية من البطن، والتي تخلق مع الجنين منذ الصغر، لكن عند ارتفاع نسبة الدهون الممتصة من الطعام يتم تخزينها في هذه الأكياس مكونة مشكلة الكرش، والتي لها أبعاد كثيرة صحية ونفسية تستدعي التخلص من …
مجلة رجيم التخلص من الكرش منزلياً في 7 أيام
بعض الفواكه لها القدرة على حرق الدّهون أو المساعدة على تقليل الشهيّة، هنا تجدون مجموعة من الفواكه التي تساعد على خسارة الوزن والشعور بالشبع :الجريب فروت :من الفواكه المعروفة بقدرتها على حرق الدهون دون تغييرالنظام الغذائي فهو غني بالألياف و تبلغ نسبة المياه فيه من 85% إلى 90% جوز الهند:يعتبر جوز الهند من الفواكه التي تساعد فى …
شوربة الكرنب والكرفس من أفضل طرق حرق الدهون والكرش حيث تساعد فى حرق المزيد من السعرات الحرارية وتنظف الجسم من الشوائب ،وتتمسز شوربة الكرنب بانها غنية بالالياف وتساعد على منع الامساك وعسر الهضم . المقادير : ست بصلات خضراء أو نبات الكرات كيلو طماطم مقشر كرنبة 4 حبات فلفل أخضر رومي 2 حزمة كبيرة من …
مجلة رجيم شوربة الكرنب الحارقة للدهون
نسمع يومياً عن حميات جديدة ووسائل وطرق يمكنها أن تفقدنا المزيد من الوزن وبشكل سريع إلا أنها جميعاً تحمل معها من الضرر لأجسامنا أضعاف ما نفقده من الوزن. ولتتجنبي سيدتي كل هذه الآثار الجانبية السيئة نقدم لك طريقة آمنة لفقدان الوزن وهي مجموعة عصائر ومشروبات رائعة تسرع من حرق الدهون في الجسم وتفقدك الوزن الزائد …
مجلة رجيم 5 مشروبات رائعة لخسارة الوزن الزائد
لفواكة تعتبر مصدر غنى بالفيتامينات والمعادن الحيوية والالياف التى تساعد فى التحكم فى الوزن وتساعد على فقدان الوزن بسرعة ، ونقدم اليوم برنانمج رجيم انتشر بشكل كبير فى الفترة الماضية وهو رجيم الفواكة او حمية الفواكة التى تساعدك على فقدان الكيلوجرامات الزائدة بسرعة وجبة الافطار 1 بيضة مسلوقة +1 حبة موز كبيرة +1 كوب حليب …
مجلة رجيم رجيم الفواكه الصحى لانقاص الوزن والتخلص من الدهون
عبَّر عصام الحضري ، حارس مرمى منتخب مصر الأول لكرة القدم، عن سعادته البالغة بالانتقال لصفوف فريق التعاون السعودي بداية من الموسم المقبل. وقال الحضري، إن خطوة اللعب في دوري عبد اللطيف جميل تعد وسيلة مهمة لإكمال مسيرته في الملاعب. وقال الحضري في تصريحاته لوكالة الأنباء الألمانية (د.ب.أ)، الخميس: “لدي أهداف منشودة أسعى لتحقيقها مع …
مجلة رجيم الحضري : هذا ما أطمح إليه مع نادي التعاون
كل فترة، نسمع بحذاء جديد في عالم كرة القدم، من شركات مختلفة، الأمر الذي يجعلك تسأل “هل الدافع مالي فقط، أم أن هناك جوانب أخرى؟”، وكيف تتأثر الأحذية بتكتيك كرة القدم المتغير باستمرار. خلال فعالية لإطلاق حذاء تييمبو ليجند 7 من NIKEK، أقيمت في موسكو، تواجد جويل باجبي، المدير العالمي لمنتج أحذية كرة القدم في …
مجلة رجيم كيف تؤثر الأفكار التكتيكية على صناعة الأحذية الرياضية؟ وكيف يتم تصميمها؟
لرشاقة والحفاظ على الجسم المثالى من الامور المهمة للفتاة للتغلب على كثير من المشاكل الصحية ،و إتباع رجيم قاسى يسبب الملل واثبت عدم جدواة فى إنقاص الوزن الزائد واليك نصائح فعالة لخطوات إنقاص الوزن السليمة وهى تناول الكربوهيدرات والبروتينات التنوع في الوجبات التي تتناولينها والجمع بين الأغذية التي تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات سيساعدانك بلا شك …
مجلة رجيم كيف يمكن إنقاص الوزن بسهولة ؟
عزيز قدرة التمثيل الغذائى محل انتباه الكثير من الأشخاص، لكن مدى سرعة الجسم فى حرق السعرات الحرارية يعتمد على عدة أشياء، ويميل الرجال لحرق مزيد من السعرات الحرارية أكثر من النساء، حتى فى الوقت الذى يستريحون فيه، وبالنسبة لمعظم الناس فإن التمثيل الغذائى يصبح بطيئاً بشكل مطرد بعد سن الأربعين، وعلى الرغم من عدم القدرة …
مجلة رجيم 6 خطوات مهمة لحرق الدهون فى الجسم بشكل اسرع
البرنامج الصحي للحمية الغذائية يتطلب خطوات جادة للحصول على النتيجة المرغوبة، وهي إنقاص الوزن كيلوجرامات زائدة، في مدة زمنية محددة، مما يتطلب التحدي والجدية في اتخاذ القرار لانقاص الوزن مع اتباع نظام صحي وغذائي لحياة أكثر نشاطا وحيوية. إليكِ بعض الخطوات الجادة التي تقربك من الهدف بسهولة ويسر: 1- القيام برياضة المشي و حركات منزلية …
مجلة رجيم برنامج صحي هام لضمان نجاح الحمية الغذائية
يمتاز الكركديه بمذاقه الحلو ونكهته الخاصة ولونه الأحمر الداكن، ويمكن شُربه دافئاً أو بارداً. أصل الكركديه من شمال إفريقيا وجنوب شرق آسيا، ويمكن استخدام بعض أجزاء نبات الكركديه في الطعام والطب الشعبي. إليك أهم فوائد شُرب الكركديه، ومخاطر الإفراط في استهلاكه: يساعد شُرب الكركديه على خفض ضغط الدم المرتفع الكولسترول. أظهرت بعض الدراسات المحدودة أن …
مجلة رجيم فوائد ومخاطر شُرب الكركديه
ما يتعلمه الطفل في أعوامه الأولى قد لا يُمحى حتى آخر يوم في عمره، لذا لا يمكنكِ تجاهل أي شيء مهما كان صغيرًا، وفي كثير من الأحيان، قد يتصرف طفلكِ بطريقة غير مقبولة ولا يخضع لأي تقويم، ومن ثم يستمر في سلوكياته الخاطئة لذلك عليكي ان لا تتجاهلي هذه السلوكيات . سلوكيات يفعلها طفلك لا …
مجلة رجيم سلوكيات يفعلها طفلك لا تتجاهليها
ربما لا يربط أبدًا بتركيا ظاهرة منازل الأشجار ، و لكن في قرية أليمبوس الساحرة والجميلة ، التي تقع في الجنوب التركي في محافظة أنطاليا المطلة على سواحل البحر الأبيض المتوسط ، تجد تلك القرية الجميلة المسماة قرية الأكواخ ، و تبعد أوليمبوس عن أنطاليا مسافة 100 كليو متر في الجنوب الغربي لها إطلالة ساحرة …
مجلة رجيم تجربة منازل الأشجار في أوليمبوس جنوب تركيا
مدينة فتحية… تعتبر مدينة فتحية من أجمل المدن التركية التي تتميز بموقعها على شواطئ بحر إيجه، الذي كان سببا في أضافة قدرا كبيرا من الجمال، مما جعلها من أكبر المدن السياحية في البلاد، كما تتصف أيضا بالتنوع العام في مناخها الذي يتميز بإرتفاع في درجات الحرارة والجفاف في فصل الصيف، أما فصل الشتاء فهو ممطر …
مجلة رجيم مدينة فتحية أجمل المدن التركية
ليس بالحل المثالي الذهاب إلى عيادات السمنة والنحافة للتخلص من الوزن الزائد، لما يكلفكِ هذا الحل من دفع المزيد من الأموال وضياع الوقت وظهور نتيجة غير مرضية بالمرة، كما ان شراء أدوية التخسيس الشهيرة باهظة الثمن ليس حلًا مثاليًا لهذه المشكلة، هذا غير أن اتباع أنظمة الحمية الغذائية المختلفة للتقليل من الوزن الزائد يحرم الجسم …
مجلة رجيم نصائح سريعة للتخلص من الوزن الزائد
عندما تأكلين مباشرة قبل النوم، فأنت لا تحصلين على ذات المنفعة لرفع مستوى الأيض مقارنة مع وجبات النهار، لأن الجسم يبدأ بالاستعداد للنوم قبل ساعتين من موعد نومك. ويسبب هذا في تراجع حرق الدهون، فعندما تنامين، فالسعرات الحرارية الوحيدة التي ستستعملينها هي السعرات الحرارية الأساسية لإبقاء قلبِك ينبض، ورئتيك تتنفس، والتي تسمح كذلك لعيونك بالتحرك …
مجلة رجيم كيف تتخلصين من عادات الأكل السيئة
من منا لا يشعر بالجوع، هذا الأخير الذي يمكننا أن نشعر به على فجأة، بالرغم من عدم مرور مدة طويلة على تناول الطعام، فما السر وراء هذا الجوع المفاجئ؟ هذا ما سنتطرق إليه اليوم. قام مجموعة من الباحثين بدراسة حول هذا الموضوع، فخلصت هذه الأخيرة إلى أن الشعور بالجوع المفاجئ و الرغبة الكبيرة في تناول …
أظهرت نتائج دراسة بريطانية جديدة أن تناول صحن من الفواكه يومياً يقلل خطر الإصابة بالسكري بنسبة 12 بالمائة، وأن تناول مريض السكري للفواكه 3 مرات في الأسبوع يقلل خطر الإصابة بمضاعفاته بنسبة 17 بالمائة. ويعتبر السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشاراً، فقد ارتفع عدد المصابين به عالمياً إلى 422 مليون إنسان عام 2014 بعد أن …
مجلة رجيم صحن فواكه يومياً يبعد خطر السكري
يختبر تطبيق «انستقرام»، خاصية مشاركة الصور ومقاطع الفيديو مع قائمة معينة من الأصدقاء، بدلاً من عرضها للجميع. وذكر موقع «ذا فيرج» التقني، أن الميزة الجديدة تسمى باسم «المفضلة»، حيث تظهر أيقونة النجمة البيضاء داخل دائرة خضراء لتحدد الشخص أنه ضمن «قائمة المفضلين»، بالتالي يمكن مشاركة الصور معهم فقط، وسوف تظهر كقصة عادية على الصفحة الشخصية …
مجلة رجيم انستقرام يختبر إطلاق ميزة «المفضلة» الجديدة.. تعرف عليها
عند عدم تناولكِ الطعام لمدة طويلة فمن الطبيعي أن تشعري بالجوع أو عند القيام بأنشطة بدنية و حركية مثل التمرينات الرياضية و هذا الجوع لا يجعلكِ تتمكنين من العمل أو الدراسة و إذا استمر الشعور الجوع فإنه سيعمل على دفعكِ على تناول المزيد من الطعام و هذا الأمر سيؤدي إلى إصابتكِ بالعديد من المشكلات منها …
مجلة رجيم 7 مسببات للشعور الدائم بالجوع
جنوب تركيا ، من أكثر الأماكن في تركيا تفردًا وجمالًا ، يحتوي على عدد من الآثار اليونانية و الآثار الرومانية ، من بقايا الحضارات التي حكمت المنطقة في أزمان بعيدة ، بجانب الطبيعة الغنية المدهشة ، والإطلالة الساحرة على سواحل البحر الأبيض المتوسط ، مما يجعل الجنوب التركي هو القبلة السياحية للكثيرين خلال شهور الصيف …
مجلة رجيم السياحة والمتعة في قرية سيدا اليونانية جنوب تركيا
يسعى الكثير للتخلص من الدهون المتراكمة على البطن لأن مشكلة إنتفاخ البطن تضايق الكثيرين بسبب مظهر الجسم و المشكلات الصحية التي يتسبب فيها فيما بعد. و الواقع أن التخلص من الدهون في البطن أمراً ليس بالسهل و قد تسعين لذلك بدون تحقيق النتائج التي تأملين فيها. لهذا أقدم لكِ انواع من الخضروات التي ننصحك بإدخالها …
مجلة رجيم 9 خضروات وفواكه تقضي على دهون البطن
إن كنت تبحثين عن بعض الطرق لخسارة الكيلو جرامات الزائدة؟ جربي تلك الخدع الغذائية لتساعدك على الشعور بالشبع سريعًا. من أبسط الطرق لذلك هي تقليل تناول السعرات الحرارية بنسبة أقل مما يحرقها الجسم. تعرفي إلى بعض الحيل الغذائية التي تساعدك على الشعور بالشبع سريعًا مع التخلص من السعرات الحرارية الزائدة. 1- الأطعمة الغنية بالألياف الألياف …
مجلة رجيم 7 وسائل أكيدة تساعدك على الشعور بالشبع سريعًا
نهر كينا باتانجان يعتبر من أجمل المعالم السياحية ، و التي توجد في ولاية صباح ، حيث أنه يوجد تحديدا على جزيرة برونيو في الجهة الشرقية من دولة ماليزيا ، يتميز هذا النهر بأنه يعتبر ثاني أطول نهر ، على مستوى ماليزيا بأكملها ، كما أنه يقام به العديد من الأنشطة المختلفة ، و التي …
مجلة رجيم محمية نهر كيناباتانجان في ولاية صباح الماليزية
يحدث التسمم الغذائي نتيجة تناول طعام ملوّث، ومن أهم أعراضه الدوخة والقيء وتقلصات البطن والإسهال. وتفيد التقارير الطبية أن نسبة كبيرة من حالات التسمم الغذائي تتحسن دون تدخل طبي، وتكون أعراضها متوسطة. لكن عندما تكون الأعراض شديدة ويحدث ارتفاع في حرارة الجسم يصبح التدخل الطبي ضرورة. من الضروري تسخين بقايا الطعام قبل أكلها وبحسب دراسة …
مجلة رجيم أهم طرق الوقاية من التسمم الغذائي
صحيح أن موضة الرشاقة باتت رائجة اليوم، وأن خسارة الوزن أمست تشكّل هاجساً لدى الكثيرات، إلا أن هناك من يسعى إلى زيادة في الوزن لأسباب جمالية أو صحية. فكيف تكسبين المزيد من الوزن بطريقة صحية؟ إليكِ فيما يأتي 5 خطوات لتحقيق هذا الهدف: 1. الخطوة الأولى: احسبي السعرات الحرارية عليكِ أولاً حساب عدد السعرات الحرارية، …
مجلة رجيم 5 خطوات لزيادة الوزن بطريقة صحيّة
السمنة تعتبر السمنة المفرطة أو زيادة الوزن واحدة من أكثر المشاكل المنتشرة بين كثير من الناس في وقتنا الحالي، بحيث تصيب جميع الفئات العمرية ولأسباب مختلفة ومتنوعة، قد تكون مرتبطة في العادات السيئة المتبعة فيما يتعلق بالأغذية أو عدم ممارسة الرياضة، وفي بعض الأحيان تظهر نتيجةً لأسباب مرضية، وتحديداً السمنة المفاجئة التي تحدث سريعاً لدى …
مجلة رجيم ما هي الأشياء التي تسبب السمنة
حلم كل فتاة هو الحصول على جسم مشدود ومنحوت في فصل الصيف , جسم رشيق وقوام مثالي ، ولكن هناك بعض العراقيل التي تواجهها لتحقيق حلمها وهي ترهلات البطن وتراكم لشحوم والدهون في الجسم ، ويرجع ذلك بسبب اعتماد العادات الصحية السيئة وتناول الأطعمة الخاطئة والمشبّعة بالدهون الخطيرة. لذا سيدتي سنقدم لكِ أفضل نصائح غذائية مجرّبة …
مجلة رجيم احصلي على جسم رشيق في الصيف بنصائح فعالة
وصفات للبشرة الدهنية تتطلب البشرة الدهنية الاهتمام البالغ لأنها عرضة لزيادة الإفرازات من الخلايا الدهنية، حيث تتراكم نسبة كبيرة من الزيوت عليها، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء. لذلك فهي تحتاج لعناية إضافية للحفاظ على نظافتها، ومن أفظل إستعمال الوصفات المنزليه. علاجات للبشرة الدهنية 1- زيت الزيتون : زيت الزيتون هو واحد من …
مجلة رجيم وصفات طبيعية للبشرة الدهنية
تعد تمارين الكتفين من التمارين الأكثر شهرة بين كثير من التمارين الرياضية التي يقوم بها الرجال في عالم اللياقة البدنية من أجل زيادة القوة واللياقة البدنية الشاملة، حيث أنها تؤثر على قوة عضلات الكتفين والصدر، وفيما يلي ثلاثة تمارين تساعد على بناء الكتفين بتكرار من 8: 10 مرات في 4 مجموعات تدريبية، مع الراحة بين …
مجلة رجيم 3 تمارين لجعل عضلات كتفك صلبة كالحديد
تعد اندونيسيا الدولة الوحيدة في العالم الحاضنة لـ 17 ألف جزيرة على الأقل ، من أجمل الدول الغنية بالجمال الطبيعي والتراث الثقافي ، فان جزر اندونيسيا هي الوجهه السياحية والشعبية ، لعشاق الجمال والطبيعة ، وتحتوي اندونيسيا على عدد من المطاعم والفنادق الفاخرة الراقية ، و يسود اندونيسيا مناخ استوائي جاف ، و تتنوع التضاريس …
مجلة رجيم أهم الفنادق الفنية والثقافية في اندونيسيا
من حكمة الله سبحانه وتعالى في أجسام البشر أنه زودها باجهزة للإنذار تتفوق بمراحل على أجهزة البشر التحذيرية، فالجسم يبعث لك بإشارات فور الإحساس بأن هناك شيئاً ما لا يسري على مايرام بداخله وأنت لا تعلم. فالألم والأوجاع التي سوف يتناولها التقرير التالي والتي تشعر بها فجأة، أو تشعر بها عد مرات دون أن تدري …
مجلة رجيم 7 رسائل تخبرك بأن جسدك يريد مساعدتك بشدة
لا يعد عالم تربية الأطفال من المجالات السهلة أو العادية على الإطلاق فهذا العالم عميق جداً ويحتوي على الكثير من الإشارات والعلامات الغامضة التي لو لم تنتبه لها سوف تتأثر حياة أطفالك ربما إلى الأبد . فالأطفال على مدى حياتهم يرسلون لك إشارات سلوكية في كل مرحلة من أعمارهم تدل على الشخصيات التي سوف يصبحون …
مجلة رجيم 6 أفعال يقوم بها طفلك من الخطورة السكوت عنها
تعتبر آلام الرقبة أحد الحالات الصحية الشائعة لدى الكثيرين وخاصة الأشخاص المتقدمين في العمر، وغالباً ماتكون آلام الرقبة حادة وشديدة وتترافق بأعراض أخرى مثل الشعور بالخدر والتنميل في الرقبة وصعوبة البلع والدوخة وتورم الغدد اليمفاوية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يترافق هذا النوع من الآلام مع الصداع وآلام في الوجه والكتف، إلى جانب الشعور بالخدر …
مجلة رجيم أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها
الدهون المتراكمة في منطقة البطن , هي العدو الاول للمرأة التي ترغب فى الحصول علي جسم رشيق.. اليكِ سيدتي الخطوات التي يجب عليكِ اتباعها للتخلص من الدهون المتراكمة : -الحمية الغذائية قليلة الدهون: قلة اهتمامكِ باتباع حمية غذائية متكافئة وممارسة الرياضة بشكل كافي هو السبب الاساسي لتراكم الدهون في البطن , لذا عليكِ ان تحرصي …
مجلة رجيم 6 نصائح للتخلص من دهون البطن المتراكمة
هل تدركين أن الأوميغا 3 يستخدم بشكل فعّال بهدف التخلص من الوزن الزائد، خصوصاً أنتلك الدهون هي ضروريّة للجسم كونه لا يستطيع صنعها، وبالتالي علينا البحث عنها في المواد الغذائيّة، وهي تحتوي كسائر الدهون الأخرى، على 9 سعرات حراريّة لكلّ غرام. إذاً أين تجدين الأوميغا 3 لتحاربي الأمراض وتحافظي على رشاقتك في آنٍ؟ بعد إجراء …
مجلة رجيم الأوميغا 3… لتتحكمي برشاقتك جيداً!
لا أحد يخفى عليه الفوائد الجمة للفواكه حيت تعتبر من أهم العناصر الغذائية الصحية التي تمد أجسامنا بمجموعة من الفيتامينات والمعادن كما انها الصديق الاول لكل من يرغب في التخفيف من وزنه والحصول على جسم رشيق لكونها تعتبر عنصر غذائي متكامل وخاصة ان كانت من النوع الذي يحتوي على سعرات حرارية قليلة. و لكي تتمتعي …
مجلة رجيم فواكه منخفضة السعرات تساعدك في فقدان الوزن
تعاني الكثير من النساء من مرض فرط السمنة وغالباً ما يكون الحل المطروح للتخلص من الوزن الزائد هو بالقيام بممارسة التمارين البدنية والالتزام بحمية غذائية صحية، لكن هنالك بعض الأعشاب والخضراوات التي تساهم بخفض الوزن حسبما أوردته شبكة السي إن إن الإخبارية ألا وهي: الفلفل الأحمر الحريف: بجانب نكهته اللاذعة في الطعام فإنه يساعد في …
مجلة رجيم 10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن
الكرش وبروز البطن وتراكم الدهون حول البطن يعتبر من أكثر ما يؤثر على صحة الانسان ويجب المحافظة على صحة ورشاقة الجسم . فما هو أفضل نظام غذائى لعلاج سمنة الكرش ودهون البطن ؟ يقول الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة : لتقليل السمنة والدهون المتراكمة بمنطقة البطن ينصح بتناول المشروبات التى تساعد على تحسين عملية …
مجلة رجيم ما أفضل نظام غذائى لعلاج سمنة الكرش؟
عرف الزنجبيل بفاعليته في المساعدة على الهضم و تخفيف الغثيان و محاربة الالتهاب و تضاف الى خواصه الصحية العديدة استخدامه ضمن أغذية تخفيف الوزن و تحديدا التخلص من الكرش و شحوم البطن. أثبتت العديد من التجارب و الدراسات أن الزنجبيل غذاء فعال في تخفيف الوزن و تخليص الجسم من الدهون المتراكمة و الجيد بالأمر أن …
مجلة رجيم وصفة سريعة للتخلص من الكرش نهائيا
السعرات الحرارية يسعى العديد من الناس إلى تخفيف أوزانهم والوصول إلى ذلك الوزن المثالي الذي يصبحون من خلاله أجمل وأكثر ثقةً بأنفسهم، وأكثر صحةً وهو الأمر الأهم، والمعادلة لتخفيف الوزن والتي ربما يعلمها الجميع، والتي تعتبر سهلةً، و هي أن يكون مقدار السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم عن طريق الطعام أقلّ من تلك التي …
مجلة رجيم طريقة حرق 500 سعرة حرارية
السمنه, البدانه, الدهون, السعرات, الجوع, الحرمان, الامتناع عن الاكل, كل هذه الكلمات اصبحت ترسم لنا حلقة ندور بداخلها دون توقف !! وأصبحت النحافة هوس لدينا و حلم بعيد المنال. فبعد تجربة التمرينات الرياضية, والحميات الغذائية القاسية, والامتناع عن الاكل و الاكتفاء بالسلطة كوجبة أساسيه وحسابنا لكل سعرة حرارية في كل لقمة ناكلها. حيث اصبحت تلك الكلمات …
مجلة رجيم حمية الكربوهيدرات…هل سمعتى عنها ؟
يسعى الكثير منا إلى تخفيف الوزن الزائد، و يحاول الكثير الوصول إلة الوزن المثالي متبعين بذلك كل الطرق الممكنة حتى يستطيعوا تحقيق حلم الرشاقة. تتنوع أنظمة الر جيم المتبعة و تختلف في محتواها و أحد هذه الأنظمة هو رجيم النقاط دعونا أعزائي القراء نتعرف على هذا الرجيم معا، و نتعرف على كيفيه اتباعه. رجيم النقاط: …
ربما تشعرين بالإحراج عند الخروج مع صديقاتكِ، أو عند دعوة إحدى أقاربك لك لحضور حفلة عشاء مسائية، وبها كل ما لذ وطاب لكِ، ويطلب منك الأقارب تذوق الطعام، فتفكري فى رفض الطعام بسبب النظام الغذائى الذى تتبعينه، ولكنك قد تتجاوبي مع الحاح اقاربك الى تناول الطعام، وتنهار مقاومتك، ومن ثم تخريب نظام الريجيم بتلك المأكولات …
مجلة رجيم اليكِ طرق مختلفة من أطباء التغذية لمقاومة إغراء الطعام!
هناك مجموعة من الأغذية التي يساعد تناولها على الحصول على القامة الرشيقة و الجسم الممشوق، و من بينها مشروب الشاي الأخضر الذي يمكنك تحضيره من خلال كأس من الماء و حبات من الشاي لكن دون وضع السكر، فهو يعتبر من بين أهم مضادات الأكسدة التي تساعدك على التخلص من الغازات وحرق السعرات الحرارية. كما يعتبر …
مجلة رجيم تناولي هذه الأشياء لتكوني رشيقة
هناك الكثيرمن المشروبات التي نتناولها يوميا ، إما لخفض الوزن أو لإذابة شحوم ودهون البطن ، ولكن لابد أن تكون تلك المشروبات التي تعتمد علي الأعشاب ، آمنة ومضمونة ، إحدي هذه المشروبات المفيدة ، والتي تعتمد علي الفوائد الكثيرة لهذه الأعشاب ، ومنها مزج الكركم مع الزنجبيل والليمون، لنكتشف أولاً فوائد العناصر في هذا …
مجلة رجيم تخلصي من الدهون والانتفاخ مع مشروب الزنجبيل والليمون والكركم
عادة ما يرتبط فصل الشتاء في ذهننا بامراض البرد ورشح وانفلونزا وغيرها… الا انه ايضا فصل يعرف فيه الفرد زيادة في الوزن وذلك راجع بالاخص لنوعية الاطعمة المتناولة الغنية بالسعرات الحرارية من سكريات وذهون كما ان قلة الحركة بسبب برودة هذا الفصل تساهم ايضا في ذلك .. لهذا اليك سيدتى اهم الشوربات لانقاص الوزن لهذا …
مجلة رجيم شوربات لفصل الشتاء لإنقاص الوزن
أفاد باحثون بوجود طريقة سهلة وسريعة لإنقاص الوزن ولاتقوم علي تقليل الطعام بل علي العكس يمكن للإنسان أن يتناول ما يحلو له من الطعام وكل المطلوب منه العيش في منطقة جبلية مرتفعة لمدة أسبوعين.وأوضح الباحثون أن الأمر لايتعلق أبدا بممارسة الألعاب أو الرياضات لأن دراسة المانية أجريت أخيراً في ألمانيا أظهرت ان مجرد الوجود علي …
مجلة رجيم المناطق المرتفعة تقلل الوزن الزائد
إن كنت ستلدين قريبا جدا أو ولدت مؤخرا، وتفكرين في استعادة رشاقتك من جديد، “توبيكات ” نقدم لك عزيزتي من خلال المقال التالي اليوم مجموعة من النصائح الأساسية التي ستساعدك في الحفاظ على رشاقتك بعد الولادة! 1- لا تتوقفي عن ممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل، بعد موافقة طبيبك المشرف على الحمل. 2- عاودي ممارسة الرياضة …
مجلة رجيم نصائح تساعدك في الحفاظ على رشاقتك بعد الولادة
الشعير يعتبر الشّعير من أكثر الحبوب إنتاجاُ حول العالم، وخصوصاً في العالم العربي؛ فهو يعتبر الغذاء الأوّل عند الكثير من البلاد العربيّة، ومن أشهرها دول المغرب العربي. يعتبر الشعير من الحبوب التي لا تتمّ إضافة أيٍّ من المواد الكيماوية له أثناء فترة النمو، وهذه هي القيمة الغذائيّة للشعير.القيمة الغذائية للشعير بروتينات. كربوهيدرات. سكر الغلوكوز والجلوكوز. …
مجلة رجيم فوائد خبز الشعير للتنحيف
أكدت دراسات صادرة عن “الجمعية الأميركية للصحة العامة” أن معدّل إفراز جسم الأنثى الهرمونات المختلفة يتناقص بعد سن الثلاثين. أمّا في عمر الخامسة والثلاثين، فيقلّ إفراز الهرمونات بنسبة 14% بدون ظهور أي عوارض. وفي الخامسة والأربعين يحطّ قدر “هرمون النمو” بنسبة 25%، والأخير مسؤول عن مقاومة علامات التقدّم في العمر. اليك طريقة أداء التمرينات الهوائية واللاهوائية …
مجلة رجيم حقائق عن الرياضة بعد سنّ الأربعين
أفادت دراسة أسترالية أن الأشخاص الذين يؤمنون بالحظ أكثر عرضة للسمنة من نظرائهم الذين لا يؤمنون به.وقالت الأستاذة ديبورا كوب-كلارك، مديرة معهد ملبورن لبحوث الاقتصاد والاجتماع التطبيقية، إن الأشخاص الذين يؤمنون بالحظ، يكونون عادةً أكثر سمنة من الأشخاص الذين لا يؤمنون به. وأضافت أن الذين يؤمنون بأنهم قادرون على تغيير حياتهم من خلال أعمالهم يتناولون …
مجلة رجيم البدناء أكثر إيماناً بالحظ
سواء كان هدفك هو الحصول على العضلات، والتخلص من الدهون الزائدة أو بناء القوة، فسوف تتركز أغلب جهودك داخل الصالة الرياضية حول التمارين المجمعة وحمل الأوزان الثقيلة بشكل تدريجي، وهو ما يحقق 95% من أهدافك. وفيما يلي ثلاثة تمارين تتمارين تتضمن مجموعة من الحركات تساعد على بناء الحجم والقوة وتصحيح اختلالات العضلات ومنع الإصابات. [embedded …
مجلة رجيم بالفيديو .. 3 تمارين مميزة تمنحك قوة وحجم عضلات تريده
أفضل وقت لتدريب العضلة الثنائية الرؤوس أو الترايسبس بعد تدريب عضلات الظهر، أما أفضل التمارين التي يمكن أن تقوم بها من أجل بناء تلك العضلات فهو دمج التدريبات التي تستهدف الرأس الطويل، مع الرأس القصير وحتى العضلات العضدية. وخلال هذا التمرين المدمج سوف ترى النمو في طول وعرض العضلة ذات الرأسين، بدلا من التمارين التي …
مجلة رجيم ثلاثة تمارين لبناء عضلات ترايسبس ضخمة
في مفاجأة سارة لعشاق كرة القدم حول العالم، أعلنت شبكة فوكس سبورتس، الثلاثاء 27 يونيو/حزيران، عن شراكة مع شركة «فيسبوك»، وذلك لبث مباريات دوري أبطال أوروبا لكرة القدم مباشرة عبر الإنترنت خلال موسم 2017-2018. وقالت الشبكة التي تمتلكها شركة «توينتي فرست سينشري فوكس»، إن بعض مباريات دوري الأبطال ستُذاع حصرياً عبر فيسبوك وفوكس سبورتس جو، …
مجلة رجيم مفاجأة سارة لعشاق كرة القدم حول العالم !
حسم نادي الشباب السعودي، ثلاث صفقات لتدعيم صفوفه بعد التعاقد مع حارس الهلال والوحدة السابقين عبد الله السديري، لمدة 3 سنوات، وتعاقده مع قلب دفاع اتحاد جدة والفيصلي السابقين محمد سالم، لموسمين، ومدافع النصر والاتفاق السابقين جمعان الدوسري بعقد مدته 3 سنوات. وكان الشباب قد وقع عقداً رسميا الخميس الماضي مع رأس الحربة الأرميني ماركوس …
مجلة رجيم «الشباب» يحسم 3 صفقات كبرى بتوصية من هذا النجم الأسطوري
ابحث دائما عن الطريقة الأمثل لتخسيس الوزن مرة أخرى وخصوصا بعد التجاوزات التي من المؤكد أن تكون حدثت في الفترات الماضية، فعليك البداية في تغيير العادات السيئة للوصول لأقصى درجات الصحة لتخسيس الوزن الذي اكتسبته في فترة الراحة أؤ الاجازة على سبيل المثال.1- لو كنت من أكلي اللحوم، حاول أن تتناول كميات أقل من اللحوم، …
مجلة رجيم طرق سهلة للتخسيس بدون رجيم
نقدم لك مفهوما جديدا للأنظمة الغذائية، فن نلزمك بطبق معين، إنما سنقدم لك مجموعة من الأعشاب والخضار ونبين مفعولها في انقاص الوزنفحاولي أن تدخيلها في برنامج غذائك المعتاد وستجدين النتيجة.الخيار : أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح، وتناول تلك الشرائح كلما أحس …
مجلة رجيم أعشاب صحية لحرق الدهون من دون قيود الريجيم
أثبتت دراسة أصدرتها ” منظمة الصحة العالمية” أن الرجل يستطيع إحراق سعرات حرارية، لا يمكن للمرأة أن تضاهيها، يكفي أن قدرة جسمها لا تتجاوز إحراق نصف السرعة التي يحرق بها الرجل نفس الكم، حتى عند قيامه بنفس المجهود، الأمر الذي يجعل جسم المرأة أكثر قابلية لتخزين الدهون، خاصة الدهون التي تتراكم على مستوى البطن والأرداف. …
مجلة رجيم 6 خطوات تخلصك من تراكم الدهون
يادة وزن الجسم هي إحدى أخطر المشكلات الصحية التي تصيب العديدين و هي تؤدي بدورها إلى الإصابة بمشكلات صحية و أمراض أخرى و تتفاقم الحالة عندما تصبح سمنة و خاصة في منطقة البطن التي تعد أكثر نوع من السمنة خطورة. – أسباب ظهور سمنة البطن : – تناول الأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من …
مجلة رجيم ماهي مخاطر سمنة البطن و طرق علاجها
هل تعلمين أن بعض الأطعمة تشكّل مساعداً فعالاً لكل شخصٍ يرغب بخسارة الوزن الزائد ؟ لتتعرفي أكثر على قدرة هذه الأطعمة على حرق الدهون، ولتكتشفي معنا مدى صحة المعتقدات المتداولة بين الناس بخصوصها..اليكِ نتائج آخر الدراسات الغذائية. هل صحيح أن الكمثرى (الإجاص)هو منحّفٌ فعّالٌ للجسم؟ إن ثمار الكمثرى (الإجاص ) هي غنيّةٌ بعنصر البوتاسيوم الذي …
مجلة رجيم 10 أطعمة تحرق دهون الجسم
تناول شرائح البطاطس المقلية أو قطع الحلوى كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية إحدى أهم أسباب زيادة الوزن وذلك لاحتواء تلك الأغذية على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي يصعب حرقها والتخلص منها إلا بنشاط حركي كبير.في هذه المقالة بعض الأفكار لتناول وجبات سناك خفيفة بين الوجبات الرئيسية حتى تتمكني من الحفاظ على رشاقتك بعيدًا عن …
مجلة رجيم سناكس خفيف للقضاء على الجوع بدون زيادة في وزن
أو التخلص من الشحوم على الساقين يعتبر من اكثر ما يزعج السيدة وتقدم خبيرة التغذية نهى الجوهى لـموقع صحتك اليوم نصائح فعالة لتنحيف الساقين والتخلص من الشحوم المتراكمة سريعا نصائح تنحيف الساقين 1- راقبى نوع غذائك – راقبي نظامك الغذائي واتبعي نظاماً متوازناً وصحياً. ركزي على البروتينات أي الأسماك، لحم الدجاج الأبيض، الجامبون الأبيض، الأجبان، …
زيادة الوزن من الامور المقلقة لكثير من الفتيات حيث تحلم ببرنامج حمية صحى لفقدان الوزن بسرعة ونقدم لكٍ اليوم فى صحتك اليوم رجيم لمدة اسبوع لخسارة الوزن 7 كيلو بطريقة فعالة :يعتمد الرجيم بالأساس على نمط غذاء تتبعينه لمدة أسبوع كامل، و لا بد من أن تتبعيه دون ملل أو كلل. يومي السبت و الأحد: …
مجلة رجيم رجيم الاسبوع لخسارة 7 كيلو بسرعة
حرق الدهون من العمليات الصعبة التى لا تتم بسهولة , فقد قام احد الباحثون في علم التغذية بدراسة طبية حديثة من خلالها تم الكشف بأن هناك مجموعة من الأغذية تعمل على حرق الدهون في الجسم وتعمل على فقدان حوالي 5 كيلوجرامات من جسم الإنسان في العام الواحد لذا نقدم لكم اليوم بعض الأغذية والمشروبات التى …
مجلة رجيم حرق الدهون بشكل طبيعي
هل تتبيعن حمية ما لإزالة الدهون وخسارة الوزن؟ وهل هذه الحمية تعطيكِ الهدف المنتظر؟ فالكثير من النساء يمارسن التمرينات الرياضية فى صالات الألعاب المختلفة، ويتبعن أنظمة الريجيم المختلفة، وبالفعل يخسرن الكثير من السعرات الحرارية، إلا أن أغلبهن لم يفقدن السعرات الحرارية والدهون الموجودة بمنطقة الأرداف والفخدين، فمنطقة الأرداف أحد أصعب المناطق في جسم المرأة، حيث …
مجلة رجيم وصفات طبيعية مجربة لإزالة دهون الأرداف والفخدين
الوزن إنّ من أكثر الأمور التي تشغل تفكير الناس في هذه الأيام هي كيفية إنقاص الوزن، فيفكر الناس بشتى الطرق ويتبعون أنظمةً غذائيةً صارمةً في كثيرٍ من الأحيان، ويمارسون أنواعاً شاقةً من الرياضة من أجل إنقاص الوزن، وينجح العديد من الناس في القيام بهذا الأمر، ولكنّ المشكلة الأكبر والتي يواجهها الناس بعد ذلك والتي لا …
مجلة رجيم كيف أحافظ على جسمي بعد الرجيم
توصل فريق من الباحثين في معهد جارفن للأبحاث الطبية في سيدني إلى سبب عدم قدرة الأشخاص الذين يعانون من البدانة على خسارة المزيد من أوزانهم خلال إتباع الحميات الغذائية. فلقد إكتشف الباحثون وجود مركبات كيمائية يفرزها المخ تسمى النيتروببتيدات ( وخصوصاً النيتروببتيد Y)، وهذه المركبات هي التي تحفز الشهية فى الإنسان، وتحدد إذا ما كان …
مجلة رجيم سبب فشل الحميات الغذائية عند مرضى البدانة
خسارة كيلوجرام من وزنك لا يعني فقط أن تكوني أكثر صحة، ولكنه يساعدك أيضاً على تحسين الذاكرة بحسب ما أوضحت دراسة جديدة. فوفق ما جاء في موقع صحيفة الدايلي ميل البريطانية، أكد العلماء أن هناك دراسات سابقة أثبتت أن الأشخاص البدناء يعانون من ضعف الذاكرة العرضية، فهم معرضون لنسيان ذكرى الأحداث في جميع مراحل الحياة. …
مجلة رجيم خسارة الوزن الزائد تساهم في تحسين الذاكرة!
رشاقة المراة ومنع زيادة الوزن من الامور المهمة لها ، وبعيدا عن ملل برامج الرجيم القاسية والترمينات الرياضية ، نقدم لكٍ سيدتى أفضل نصائح لحرق الدهون بدون رجيم للمساعدة فى إنقاص وزنك بفاعلية وبدون مشقة . اللعب والضحك مع الأطفال الصغار! لا تندهشي من هذا الأمر ففي الحقيقة عندما تقومين ببعض الحركات البسيطة أو عندما …
مجلة رجيم 7 خطوات فعالة لانقاص الوزن بدون رجيم
تخلصى من دهون الكرش بمشروب الليمون والقرفة نعم الامر بسيط جدا سهل التحضير و طعمه مقبول فقط يجب الالتزام به على الاقل مدة شهر و الالتزام بنظام غذائي صحي مع القيام برياضة المشي .المكونات عصير ليمونة كوب ماء كبير بارد ملعقة صغيرة عسل النحل ملعقة صغيرة قرفة التحضير نمزجهم جيدا و نشرب 3 مرات في …
مجلة رجيم مشروب الليمون والقرفة للتخلص من الكرش
تعانين من الزيادة في الوزن، لكن تجدين صعوبة في اتباع بعض الحميات الغذائية القاسية، “مجلتك” جلبت لك عزيزتي من خلال المقال التالي، رجيم الماء السهل الذي يعمل على تحفيز جسمك على حرق الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي ستفقدين وزنك بشكل أسرع مما تتوقعين، اتبعي هذه النصائح وأخبرينا النتيجة! 1-اعتمدي على الماء في يومك بشكل أساسي، ابدأي …
مجلة رجيم رجيم الماء لتخسيس الوزن الزائد
اليك سيدتي هذه الطرق السهلة التي حضرناها لك للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة.تناولي 5 الى 6 وجبات في اليوم احرصي سيدتي على تقسيم الوجبات خلال اليوم سيساعد في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم. لذا، تناولي ” وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين خلال النهار من أجل التخلص من الكيلوغرامات الزائدة. احصلي على ساعات كافية من النوم …
مجلة رجيم التخلص من الكيلوغرامات الزائدة باتباع هذه الطرق
فشلت مساعي نادي اتحاد جدة في ضم اللاعب المصري محمود كهربا مقابل مليون و300 ألف دولار بعد أن رفضت إدارة الزمالك العرض الأولي من نادي الاتحاد. وقالت تقارير إعلامية مصرية إن نادي الزمالك طلب 5 ملايين دولار للموافقة على رحيل اللاعب على سبيل الإعارة، و15 مليون دولار للموافقة على بيعه بشكل نهائي إلى أي فريق …
مجلة رجيم الزمالك يرفض بيع كهربا إلى اتحاد جدة مقابل هذا المبلغ
قرر اتحاد كرة القدم برئاسة عادل عزت، إلغاء مباراتي الملحق بين صاحب المركز 12 في دوري عبد اللطيف جميل للمحترفين لكرة القدم، وصاحب المركز الثالث في دوري الدرجة الأولى، اعتبارًا من موسم 2017 – 2018. وكان مجلس إدارة اتحاد كرة القدم السابق برئاسة أحمد عيد، أقر إقامة ملحق من مباراتين بين صاحبي المركز الـ12 من …
مجلة رجيم رسميا.. تعديل نظام الصعود والهبوط في دوري جميل
نفى حارس مرمى المنتخب العماني وريدينج الإنجليزي علي الحبسي، وجود اتصالات بينه وإدارة نادي الهلال السعودي؛ للانضمام له في الموسم المقبل، بعد قرار اتحاد الكرة بالسماح للأندية بالاستعانة بـ6 لاعبين أجانب بدلًا من 4، والتعاقد مع حراس مرمى أجانب. وقال الحبسي، في تصريحات لصحيفة «عكاظ»: «الهلال فريق كبير وزعيم آسيا ببطولاته، والكل يتمنى الانتقال لهذا …
مجلة رجيم حقيقة مفاوضات «الهلال» لضم حارس مرمى المنتخب العماني
أعلنت إدارة مرور الرياض، إغلاق طريق الملك فهد بشكل جزئي، بدء من فجر يوم الثلاثاء، من الساعة الثالثة وحتى الثامنة صباحا، و لمدة 11 يوماً لاستكمال العمل في المشروع. وأصدرت الإدارة بيانا نشرته على صفحتها الرسمية بموقع التدوينات القصيرة “تويتر”، أوضحت خلاله أنه سيتم الإغلاق الجزئي للطريق القادم من الجنوب باتجاه الشمال، عند الطريق الدائري …
مجلة رجيم إغلاق جزئي لطريق الملك فهد بسب مشروع قطار الرياض
قرر مجلس إدارة الاتحاد السعودي لكرة القدم، إلغاء مباراة الملحق بين صاحب المركز 12 في دوري عبد اللطيف جميل للمحترفين، وصاحب المركز 3 بدوري الدرجة الأولى، اعتبارًا من الموسم المقبل 2017- 2018. وأوضح اتحاد كرة القدم ذلك عبر تغريدة له على صفحته الرسمية بموقع التدوينات المُصغرة تويتر، أن المباراة كانت تقام بنظام مباراتين ذهابًا وإيابًا، …
مجلة رجيم اتحاد الكرة: إلغاء مباراة ملحق الصعود من الموسم المقبل
أظهرت نتائج دراسة جديدة من جامعة بوسطن أن أكل البروتين النباتي يقلل خطر بلوغ المرأة سن اليأس مبكراً. وتتضمن الأطعمة الغنية بالبروتين النباتي البقوليات، والمكسرات، والتوفو، والمعكرونة وحبوب الإفطار المدعّمة بالبروتين النباتي. النساء اللاتي تتناولن 6.5 بالمائة من السعرات الحرارية اليومية عن طريق البروتين النباتي تقل مخاطر بلوغ سن اليأس مبكراً لديهن بنسبة 16 بالمائة …
مجلة رجيم البروتين النباتي يحمي من بلوغ سن اليأس مبكراً
توصل نادي الزمالك المصري إلى اتفاق مع نادي اتحاد جدة، يقضي بتجديد إعارة صانع الألعاب الدولي محمود عبد المنعم «كهربا» إلى الفريق لمدة موسم واحد، مقابل 2.5 مليون دولار. وذكرت تقارير صحفية مصرية، أن نادي الزمالك قد توصل لاتفاق مع عبدالله شرف الدين، مندوب نادي اتحاد جدة في القاهرة، بعد عقده جلسة مع رئيس القلعة …
مجلة رجيم 2.5 مليون دولار تبقي كهربا في اتحاد جدة
أجاز عضو هيئة كبار العلماء والمستشار في الديوان الملكي، الشيخ الدكتور عبد الله بن محمد المطلق، ضرب النساء للدفوف والطبول خلال احتفالات الأعياد والمناسبات العائلية، قائلا: “الحريم أمرهن سهل، إذا اجتمعن وأردن الدف، لا بأس لكن يكون بأدب واحترام”. وأضاف عضو هيئة كبار العلماء خلال برنامج “فتاوي” المذاع على القناة الأولى، أن الإشكالية في التجاوزات …
مجلة رجيم المطلق يجيز ضرب النساء للدفوف في الأعياد والحفلات العائلية
ساعات قليلة ويهل علينا عيد الفطر المبارك، الذي تستعد له الهيئة العامة للترفيه بحزمة من الفعاليات، تتمثل في 59 فعالية، تسعى بها الهيئة لبث السعادة والفرح في نفوس المواطنين في 34 مدينة بالمملكة، منها 46 فعالية تستهدف جميع الفئات، و11 فعالية للعائلات. ففي مدينة الطائف سترفع الهيئة التهنئة بالعيد للمواطنين من خلال فعالية «لنضيء سماء …
مجلة رجيم الهيئة العامة للترفيه تستعد لـ العيد بـ59 فعالية.. تعرف على أماكنها ومواعيدها
فاز المنتخب البرتغالي على نظيره النيوزيلندي في المباراة التي جمعتهما، مساء اليوم، على ملعب «كريستوفسكي»، بنتيجة 4-0، ضمن منافسات الجولة الثالثة والأخيرة من دور المجموعات ببطولة كأس العالم للقارات المقامة في روسيا. وبحسب موقع الاتحاد الدولي لكرة القدم «فيفا»، أحرز الأسطورة البرتغالية ونجم ريال مدريد الإسباني، كريستيانو رونالدو، الهدف الأول في الدقيقة 33 من ركلة …
مجلة رجيم «كأس القارات».. البرتغال والمكسيك يصعدان إلى قبل النهائي
ألقت أجهزة الأمن القبض شاب (مختل نفسيًا) طعن والدته بعدة طعنات، كما دهسها بسيارته مع امرأة أخرى، اليوم الأحد، بحي طيبة شمالي جدة. وذكرت صحيفة «سبق»، أن الشاب قام بطعن والدته طعنات عدة في رقبتها، أثناء خروجها من المنزل، في محاولة للهروب منه. واستنجدت الأم بجارتها التي خرجت للاطمئنان عليها، فأقبل الشاب على دهسهما، وفر …
مجلة رجيم مختل نفسيًا يطعن والدته ويدهسها في جدة
نشرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فيديو لفتاتين تتنافسان في إحدى مراحل مسابقة أرجنتينية رياضية باسم «السيدة الحديدية»، وخلال تنافسهما بالأيدي كسرت إحداهما دون قصد يد الأخرى. وتظهر الفتاتان في الفيديو، وهما يستعدان لخوض التنافس ويداهما مشدودتان وتصر كلتاهما على الفوز، وخلال التنافس فوجئتا بصوت كسر في يد إحداهما. وبادرت الآخرى بترك يدها للاطمئنان عليها، كما هرول …
مجلة رجيم رياضية تكسر ذراع منافستها على الهواء مباشرة دون قصد.. شاهد ما حدث !
قال الباحث في الطقس والمناخ وعضو تسمية الحالات المناخية المميزة، عبدالعزيز الحصيني، إن المملكة العربية السعودية ودول الخليج، ستشهد موجة حارة بدء من الأربعاء المقبل ولمدة أسبوع، حيث ستتراوح درجات الحرارة بين 43 إلى 52 درجة مئوية. وأوضح خلال تغريدة نشرها عبر حسابه الشخصي بموقع التدوينات القصيرة “تويتر”، أنه من المتوقع أن تستمر تلك الموجة …
مجلة رجيم موجة حارة تجتاح المملكة.. درجات الحرارة تصل إلى 52
بالتأكيد يعد الصداع وأوجاع الرأس من الأعراض المرضية المزعجة، التي تتسبب بها الكثير من الأشياء التي نقوم بها في حياتنا أو بسبب الأمراض كنزلات البرد. ولكن مسببات حالات الصداع وأوجاع الرأس لا تنحصر على تلك الأمور فقط، ففي بعض الأحيان قد نتعرض لبعض الأشياء التي سوف تتعرف عليها من خلال التقرير التالي، والتي، ولأول مرة، …
مجلة رجيم 6 أنواع غريبة للصداع تعرفها لأول مرة.. هل عانيت منها من قبل؟
بانتهاء شهر رمضان المبارك تتزاحم الأسئلة، فيبدأ الناس في الحديث عن النظام الصحي الأفضل بعده، أو ماذا نفعل حتى لا تدخل معدتنا في تدهور بعدما اعتادت على نمط معين من الطعام، في الأسطر التالية نكشف عن نصائح للحافظ على صحتك بعد رمضان، بحسب صحيفة “Mejor con salud”: تناول خمس وجبات يومياً يتعامل أكثر الناس مع …
مجلة رجيم كيف تحافظ على صحتك بعد رمضان؟
أعلنت شركة NIKE عن أول أحذيتها لمونديال روسيا في عام 2018، حيث كشفت عن حذاء بات مشهوراً بين لاعبي كرة القدم عقب سنوات من التطور الذي مر عليه. الشركة اليوم أعلنت عن حذائها الجديد Tiempo Legend 7 ، والذي تم تفعيله في كأس القارات، ليكون بعد ذلك حاضراً في المونديال. حيث تشتهر أحذية Tiempo، بتسهيل الأمور …
مجلة رجيم الكشف عن أول أحذية مونديال روسيا.. NIKE – تيمبو ليجند 7
السمنة تعد مشكلة السمنة مشكلة يعاني منها العديد من الأشخاص، فيسعون جاهدين للبحث عن العديد من الطرق لإنقاص الوزن، ومن هذه الطرق اتباع نظام غذائي صحي؛ لإنقاص السعرات الحرارية التي يتم أخذها خلال اليوم، وسنقوم بهذا المقال بتقديم نظام غذائي يتميز بسهولته وبإمكانية إنقاص الوزن بسرعة خلال أسبوع واحد. رجيم سهل جداً اليوم الأول قبل …
مجلة رجيم أسهل رجيم على الإطلاق
بالتأكيد مللت من المحاولة لخسارة الوزن، هذا غير ملاحظتك أحيانا لخسارته ثم إستعادته بسرعة مرة أخرى، فعليك معرفة أفضل الطرق لخسارة الوزن وهى باتباع أسلوب غذائي وصحي يومي وليس باتباع حمية غذائية لوقت قصير. أقدم لكِ فى هذا المقال أهم التغييرات البسيطة فى حياتكِ وفى يومك العادى لخسارة الوزن سريعاً وبدون تعب أو ملل. تناول …
مجلة رجيم تغييرات بسيطة فى حياتكِ لخسارة وزنك سريعاً
خسارة الوزن الزائد واستعادة الرشاقة حلم العديد من الفتيات ، ونقدم اليوم طريقة رجيم سريعة لانقاص وزنك 3 كيلو خلال اسبوع وهو مناسب قبل الزفاف او مناسبة هامةبرنامج رجيم سريع الإفطار تناول توست عدد 2 من الشوفان أو الصويا مع 200 غرام من جبنة الحلّوم أو العكاوي اللايت أو 5 قطع رقيقة من الحبش. الغداء …
مجلة رجيم طريقة رجيم لخسارة 3 كيلو فى اسبوع
تحلم الكثير من السيدات في التخلص من الدهون التي تتكوم في منطقة دائرة الخصر، حيث أن هذه الدهون تزعجها كثيراً وتسبب لها الارق لفترات طويلة، وهناك مجموعة من الخطوات الأساسية للتخلص من هذه الدهون والتمتع بجسم منحوت ومتناسق، وهي:• عدم التخلي عن وجبة الفطور كي لا ترتفع مادة الكورتيزول في جسمك وتؤدي الى اختزان الدهون …
مجلة رجيم التخلص من الدهون حول الخصر والارداف بسهولة
الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية قد يؤدي إلى زيادة الوزن وتشكيل خطر على صحة الإنسان.اليك في هذه المقالة ببعض النصائح الغذائية التي تتعلق بتناول وجبات جانبية تساعدكِ في الحصول على وزن مثالي وصحة جيدة. تكرار وجبة الفطور قومي بتناول وجبة الفطور أكثر من مرة يوميًا وبين الوجبات الرئيسية، وذلك لأن وجبة الفطور لا تحتوي على نسبة …
مجلة رجيم نصائح غذائية لوجبات جانبية صحية وخفيفة
لأنك في بحث دائم عن الأشياء التي تضمن لك الاستمتاع بالجسم الرشيق القادر على التخلص من الدهون و بسهولة كبيرة، نحب أن نبشرك أن أخصائية التغذية أمل الأنصاري، أكدت أن هناك شرابا سحريا قادرا على حرق دهون الجسم و بسهولة كبيرة… بحيث أكدت أن الزنجبيل يعد من بين أهم المواد التي يمكن استعمالها للتخلص من …
مجلة رجيم الشراب السحري لحرق الدهون
ريجيم اللقيمات واحد من أنظمة الريجيم التي انتشرت مؤخراً والتي ابتكرها الطبيب. ألوين لويس، و د. أوز. وبرغم إشارة دكتور أوز أن تناول كميات قليلة من الطعام لفترة طويلة ليس بالأمر الصحي يظل ريجيم اللقيمات من أفضل أنظمة الريجيم وأسرعها في إنقاص الوزن. تعرفي معنا على ريجيم اللقيمات وكيفية تطبيقه لخسارة وزنك بصورة سريعة… ريجيم …
مجلة رجيم ريجيم اللقيمات الأسرع في إنقاص الوزن
يعد حدوث الانفصال أو الطاق في كل علاقة عاطفية أو زوجية مهما بلغت قوتها أمر وارد الحدوث في أي يوم يمر على طرفي العلاقة ففي نهاية الأمر اكتمال أي علاقة عاطفية أو انتهائها هو أمر قدري من الممكن حدوثه دون ترتيب . ولكن تبقىعدم المقدرة على النسيان والمضي قدماً في الحياة والتفكير الدائم في …
مجلة رجيم نسيان الأيام معها صعب والتفكير فيها يؤلم قلبك ؟!..بتلك الخطوات لن تتذكرها إلى الأبد
وصفات طبيعيّة للبشرة معظم منتجات العناية بالبشرة المفضلة لديك تكون مليئة بالمكونات الضارة، والسموم والمواد الكيميائية ومعبأة بالألوان الاصطناعية والعطور والمواد الحافظة والمثبتات التي يمكن بسهولة أن تسبب مجموعة من الآثار الصحية السلبية على المدى الطويل. والخبر السار هو أنه لا يزال هناك الكثير من الطرق الطبيعية دون الحاجة إلى شراء المنتجات التجارية باهظة الثمن والضارة. في حين أن النساء …
مجلة رجيم وصفات طبيعية للوجه والبشرة
تمكنت وزارة الداخلية في المملكة، من إحباط عملية إرهابية كانت تستهدف المسجد الحرام وزواره، اليوم الجمعة، بفضل العمليات الاستباقية التي قامت بها قوات الأمن، في مكة المكرمة وجدة. وكانت قوات الأمن قد تعاملت مع ثلاثة خلايا إرهابية، اثنتين منها تمركزتا في مكة المكرمة، والثالثة في جدة. وأضافت الداخلية، أن العملية الأولى في مكة بحي العسيلة، …
مجلة رجيم بالتفاصيل.. إحباط عملية إرهابية كانت تستهدف المسجد الحرام
أحبطت الداخلية السعودية في الساعات الأولى من صباح الجمعة، مخططًا إرهابيًا لاستهداف المسجد الحرام وزواره، كان قد خطط له عدد من الإرهابيين الذين تمركزوا في ثلاثة مواقع بمحافظة جدة والعاصمة المقدسة. وأصدرت الداخلية السعودية، بيانًا مساء الجمعة، كشفت خلاله تفاصيل المخطط الإرهابي، بعد محاصرتها لمحيط المنطقة المركزية للمسجد الحرام، الأمر الذي اضطر الانتحاري إلى تفجير …
مجلة رجيم تويتر يشتعل دفاعًا عن المسجد الحرام .. ومغردون: «للبيت رب يحميه»
إن فترة الأجازات من أهم الأوقات التي ننتظرها جميعاً للاجتماع مع الأصدقاء والعائلة. وأثناء هذه التجمعات يكثر الطعام والشراب، كما تنفتح الشهية لأكل كل ما لذ وطاب. وإذا كنت ممن يُحافظون علي أوزانهم سيكون هذا وقتًا صعبًا جداً بالنسبة لك، وفي بعض الأحيان قد تلجئين إلى العزلة حفاظاً على وزنك.للتخلص من هذه المشكلة إليك بعض …
مجلة رجيم نصائح لتجنب زيادة الوزن خلال العطلات
الرجيم يجد العديد من الناس صعوبة كبيرة في اتّباع نظام غذائي صارم أو نوع معين من أنواع الرجيم للحدّ من زيادة وزنه السريعة، والتخلص من الوزن الزائد، فيبدأ الأيام الأولى من الرجيم بهمة ونشاط وإتباع صارم للنظام الغذائي الذي يشمله هذا الرجيم، ولكن سرعان ما يشعر الجسم بالتعب والإجهاد بسبب حرمانه من بعض العناصر الغذائية …
زيادة الوزن تشكل خطراً على صحة زوجك وتسبب له الكثير من الأمراض، ولاشك في أنكِ تريدي أن ترى زوجكِ في أفضل حالاته البدنية والصحية، وأيضا لابد أن زوجكِ لديه رغبة صادقة في إنقاص وزنه، لكنه في حاجة إلى من يساعده ويأخذ بيديه. لذا سيدتي سنقدم لكِ مجموعة من النصائح لكي تساعدي زوجك على انقاص وزنه …
مجلة رجيم سيدتي هذه بعض الطرق تساعد زوجك على فقدان وزنه الزائد
هناك العديد من الدراسات أثبتت أنه يوجد بعض المشروبات المغذية، التي تعمل على حرق دهون الجسم، ومن الأفراد من يعانون من السمنة، وتراكم الدهون في البطن والأرداف، ومناطق متفرقة ومختلفة من الجسم، سوف يحتاجون لحمية غذائية ورياضة بدنية ، ولكن مع معرفة بعض المشروبات الحارقة للدهون، وهي فعالة وممتازة لهذه الوظيفة ، والآن سوف نذكر …
شهر رمضان فرصة عظيمة للتقرب إلى الله من خلال أداء الفرائض الأساسية والعبادات من الصوم والصلاة. لكنه أيضًا فرصة كبيرة يمكن استغلالها لتحسين صحة الجسم وخسارة الوزن الزائد. مع تنظيم أوقات تناول الطعام، يمكننا تدريب أنفسنا على اتباع العادات الغذائية الصحية اللازمة للحفاظ على وزن مثالي وقوام رشيق. تعرفي إلى أهم الخطوات الأساسية التي تساعدك …
مجلة رجيم خطوات أساسية للتخلص من الوزن الزائد خلال شهر رمضان
قد تكونى مستعدة لفقدان بعض الوزن لكنك تخافين من فقدان نضارة بشرتك بسبب إتباع الحميات أو لعلك جربتى وفشلتى، أنت فقط تحتاجين لأفكار جديدة لتساعدك. إليك تسع نصائح مختارة ربما لم تسمعي عنهم شيئا من قبل، بعضها يشمل طرق مختلفة للأكل, أو إضافة طعام معين إلى الحمية التى تتبعينها، البعض الأخر يعلمك سلوكيات جديدة أو …
مجلة رجيم أفضل نصائح قد تعرفها عن فقدان الوزن
يمكنك التخلّص من وزنك الزائد بسهولة وبدون اللجوء الى الحسابات وشروط الحميات المختلفة، فندعوكِ بتبسيط الأمور، لتفادي التوتر الذى قد يدفعكِ لإلتهام المزيد من الطعام، واتباع قواعد غذائية بسيطة جدًا تضمن الحفاظ على وزنٍ صحيّ، فينصحكِ الخبراء بتناول بعض الأغذية الصحية كما يقدموا لكِ النصائح الفعالة والمجربة، التى تساعدكِ على خسارة الوزن بسهولة وبساطة. لهذا …
مجلة رجيم تخلصى من الوزن الزائد بهذه النصائح السهلة والبسيطة
إذا كنت لا تمتلك الوقت الكافي للتمرينات الرياضية، يمكنك الآن استغلال يومك العادي في حرق الدهون دون الحاجة إلى الجيم وذلك من خلال الخطوات التالية. 1) تمرين شفط البطن نقضي جميعاً الكثير من الوقت في السيارة عند الذهاب إلى العمل أو في العودة منه وخاصة خاصة إذا ما كان الطريق مزدحاً، يمكنك استغلال هذا الوقت …
مجلة رجيم كيف تحرق الدهون بحركات روتينية
“لا أستطيع التوقف عن تناول الحلويات في الليل”. “أستطيع السيطرة على شهيتي طوال اليوم، لكن في الليل أرغب في تناول الموالح والحلويات”. “أعشق تناول المعجنات ليلاً بعد الإنتهاء من العمل”. هذه العبارات نسمعها يومياً حول الرغبة في تناول الحلويات والموالح والمعجنات خلال فترة الليل، مما يسبّب زيادة الوزن. لكن ما السرّ وراء هذه الرغبة الشديدة …
مجلة رجيم لماذا نحبّ الأكل ليلاً؟
رجيم اللقيمات يعتبر من أحدث وافضل ريجيمات التخسيس الناجحة حيث يعمل رجيم اللقيمات على إنقاص الوزن بسرعة مع الحفاظ على ثبات الوزن بعد الرجيم ومنع زيادتة من جديد . وتتبع نجمات هوليود رجيم اللقيمات مثل بيونسية وتايرا بانكس . وما يميز رجيم اللقيمات هو طبيعتة التى تسمح بتناول الطعام بدون حرمان فلا يوجد ممنوع فى …
مجلة رجيم رجيم اللقيمات : ريجيمك لإنقاص الوزن
تريدين خسارة سريعة لعدد من الكيلوجرامات في وقت لا يتعدى الأسبوع، إليك حمية غذائية علي مدار سبعة أيام تساعدك علي فقد 4 كيلو دفعة واحدة! يحث برنامج الريجيم على شرب ماء دافئ مع عصير الليمون مضافا إليهما ملعقة عسل صغيرة يوميا على الريق، في حين أن وجبة الإفطار ثابتة على مدار الأسبوع. الإفـــطــــار طوال الأسبوع: …
مجلة رجيم ريجيم ينقصك 4 كيلو في اسبوع
العديد من الناس يفشلون في إنقاص أوزان أجسامهم بسبب نظم الحميات الغذائية التي لا ينجحون في اتباعها في كثير من الأحيان فقد تستطيعين الالتزام بالنظام لمدة أيام لكنك لا تستطيعين ذلك إذا كانت المدة طويلة.مع نظام غذائي ممل وفقير . – عيوب نظم الحمية الغذائية : – عند الشعور بالحرمان من تناول طعام ترغبين فيه …
مجلة رجيم بعض الحيل الغذائية لإنقاص وزن الجسم بدون مشاكل
الدهون حول الأرداف والبطن تتسبب فى القلق للعديد من الاشخاص خاصة مع المحاولات المتكررة للتخلص من تلد الدهون العنيدة ،ويلعب الطعام دور بارز فى التخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم حيث اثبتت الدراسات ان هناك بعض الاطعمة التى تزيد من حرق الدهون وينصح بادخالها فى نظامنا الغذائى للاستفادة منها بقدر كبير وتقدم خبيرة التغذية نهى …
مجلة رجيم كيفية التخلص من دهون الجسم ؟
تسبب ترهلات البشرة والجلد بعد انقاص الوزن قلق العديد خاصة مع اتباع برامج حمية قاسية لخسارة الوزن بسرعة ،وفى المقال التالى نتعرف على اهم النصائح لمنع تلك الترهلات واستعادة مظهر الجلد الطبيعى بسرعة . 1- لا تخسري الوزن بسرعة كبيرة يمكن للحميات الفجائية التي تحرم الجسم من كلّ المواد الضروريّة والرياضة المبالغ فيها أن تتسبّبا …
مجلة رجيم 4 نصائح لمنع ترهلات الجلد بعد إنقاص الوزن
الحمية في فصل الشّتاء يعتبر البعض أنَّ خسارة الوزن في فصل الشّتاء من الأمور الصّعبة، لأنّ الحركة تقلّ، وكميّة الطّعام الذي يتناوله الشّخص تكون أكثر، بسبب حاجة الجّسم إلى حرق المزيد من الطّاقة لكي يدفّئ نفسه، والكثير من الحميات الغذائيّة تعتمد اعتماداً كبيراً على العصائر الطّازجة، والتي تمنح الجّسم شعوراً بالانتعاش والبرودة، وهذا ما لا …
مجلة رجيم كيف أنحف في فصل الشتاء
يوجد العديد من النصائح والأنظمة الغذائية التي تساعد الأشخاص الراغبين في الحصول على وزن مثالي، ومعظم هذه الأنظمة تركّز على أصناف الطعام، وعلى كميات تناولها وعلى الأوقات التي يفضل فيها تناولها، وسنعرض هنا مجموعة من الطرق التي تساعد في الحفاظ على الرشاقة والوزن المثالي.طرق ريجيم صحية العمل على كتابة ملاحظات يومية عن الطعام الذي تتناوله …
إنّ مشكلة السمنة أو زيادة الوزن ظاهرة إتّسع انتشارها بشكل كبير في الآونة الأخيرة بسبب إنتشار الوجبات السريعة و الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على الكثير من الدهون و السعرات الحرارية التي لا يمكن للجسم التخلّص منها فتتكدس فيه على شكل دهون و ترهلات . لمعرفة كيفيّة التخلص من الوزن الزائد في الجسم بدون ريجيم يجب …
مجلة رجيم كيف تتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم
نصائح للحفاظ على رشاقة الجسم مع تغيّر نمط الحياة في عصرنا، أصبح من الصّعب الحفاظ على الصّحة والقِوَام، إذ يعاني معظم النّاس بسبب أسلوب حياتهم غير الصّحي العديد من المشاكل وعادةً ما تكون أكثر المشاكل إرهاقاً هي تلك المتّعلقة بالجسم وشكله الخارجي حيث إنّ الشّخص يتعرّض بسببها لضغوط نفسيّة وجسديّة، فعدم القدرة على أداء الوظائف …
مجلة رجيم كيف أحافظ على رشاقة جسمي
لا شك أن الكثير من النساء يبحثن عن الرشاقة والجمال والوزن المعتدل، ولكن قد يصاب بعضهن بالإحباط نتيجة لإخفاقهن في الإستمرار في نظام الريجيم الخاص بهن وتقليل الوزن. فيبدأ البعض باللجوء الى عمليات التجميل أو تناول الأدوية الطبية متناسين تماماً الأساليب الطبيعية والصحية التي قد تساعدهن على الإستمرار في النظام الغذائي بكل يسر ومتعة. نستكمل …
مجلة رجيم خطوات بسيطة تساعدك على إنقاص وزنك!
الوزن الزائد مشكلة تؤرق الكثير من السيدات مما يضطرهن للجوء إلى العديد و العديد من الطرق و السبل المختلفة حتى يتمكن من التغلب على هذه المشكلة, و لذا فإننا اليوم نستعرض معكي اليوم سيدتي حواء وصفة ريجيم جديدة تم إجرائها في جامعة ميونيخ بألمانيا أطلق عليها الريجيم الألماني. ريجيم ألماني للتخلص من الوزن الزائد وجبة …
مجلة رجيم ريجيم ألماني للتخلص من الوزن الزائد
حب الشباب من المشكلات الشائعة و التي يواجهها الكثيرون , و لا تكمن المشكلة في وجود حبوب الشباب فقط , و لكن تظل المشكلة مستمرة حتى بعد علاج تلك الحبوب لبقاء آثارها , و لذلك يكون من الضروري علاج آثار حب الشباب . علاج آثار حب الشباب يوجد العديد من الحلول و التقنيات التي يمكنها …
مجلة رجيم علاج آثار حب الشباب بطرق طبيعية منزلية فعالة و شرح لكافة التقنيات الطبية المتاحة
أعلن نادي ليفربول الإنجليزي عن نجاحه في ضم النجم المصري محمد صلاح ، من فريق العاصمة الإيطالية روما، لصفوفه بداية من الموسم المقبل، بقيمة 39 مليون جنيه إسترليني، وراتب أسبوعي يتخطى 90 ألف جنيه إسترليني، كأعلى قيمة شرائية في تاريخ النادي. ونشر موقع صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، عددًا من الصور أثناء توقيع النجم المصري على …
مجلة رجيم بالصور.. رسميًا.. محمد صلاح إلى ليفربول مقابل 39 مليون إسترليني
وافقت النيابة العامة في إسبانيا، على الاقتراح الذي تقدم به فريق المحامين الخاص بنجم برشلونة ليونيل ميسي ، وهو دفع غرامة بدلا من السجن 21 شهرا. وقررت النيابة تحصيل مبلغ 400 يورو عن كل يوم سجن للاعب الكرة، بدلا من تنفيذ عقوبة السجن بسبب التهرب الضريبي، إلا أنها أشارت إلى أن الكلمة الأخيرة مازالت بيد …
مجلة رجيم «400 يورو» ثمن يوم السجن لـ ميسي
يظل حلم الإنجاب هو الحلم الذي يراود أي زوجين، فيظلوا يحلمان باليوم الذي يحملون فيه قطعة منهم بين أيديهم، ولكن من سوء الحظ أن القدر قد يؤخر تحقيق حلمهم، أو يقف حائلا بينهم وبين تحقيقه طيلة العمر. وظل المواطن السعودي مهدي القحطاني، طيلة تسع سنوات، يحلم هو وزوجته بأن يرزقهم الله بطفل، ليحقق الله حلمهما …
مجلة رجيم مستشفى بأبها تحتجز مولوداً وترفض منحه لوالديه.. والسبب غريب!
فاز المنتخب البرتغالي على نظيره الروسي في المباراة التي جمعتهما، مساء اليوم، على ملعب «سبارتك» في العاصمة موسكو، بهدف دون رد، ضمن منافسات الجولة الثانية من دور المجموعات ببطولة كأس العالم للقارات المقامة في روسيا. وبحسب موقع الاتحاد الدولي لكرة القدم «فيفا»، أحرز الأسطورة البرتغالية ونجم ريال مدريد الإسباني، كريستيانو رونالدو ، الهدف الوحيد في …
مجلة رجيم «كأس القارات».. رونالدو يقود البرتغال للفوز على روسيا.. والمكسيك تتجنب المفاجأة
أعلن الاتحاد السعودي لكرة القدم اليوم، قراره بزيادة عدد اللاعبين الأجانب في كل نادٍ بالدوري الممتاز، إلى 6 لاعبين بدلاً من 4 لاعبين فقط، كما سمح لأندية الدرجة الأولى بالتعاقد مع لاعبين أجانب ولاعب من مواليد المملكة. وحدد الاتحاد السعودي الحد الأعلى لرواتب اللاعبين الشهرية بمبلغ 150 ألف ريال، متضمنة كل البدلات، كما حذّر الأندية …
مجلة رجيم الاتحاد السعودي يقر زيادة عدد اللاعبين الأجانب ويضع سقفاً لرواتب اللاعبين
تعادل المنتخب الكاميروني مع نظيره الأسترالي، في المباراة التي جمعتهما، مساء اليوم، على ملعب «كريستوفسكي» بمدينة سان بطرسبورغ، بنتيجة 1-1، ضمن منافسات الجولة الثانية من دور المجموعات ببطولة كأس العالم للقارات المُقامة في روسيا. وبحسب موقع الاتحاد الدولي لكرة القدم «فيفا»، أحرز اللاعب أندريه أنجويزا التقدم للكاميرون عند الدقيقة 45 من الشوط الأول، قبل أن …
مجلة رجيم «كأس القارات».. أسود إفريقيا تتعادل مع أستراليا .. وبطل العالم يفشل في الفوز على تشيلي
أعلنت إدارة نادي الهلال السعودي، التعاقد رسميا مع اللاعب عمر خربين لأربعة أعوام مقبلة. وقال النادي، في بيان نشره على صفحته الرسمية بموقع “تويتر”، مساء الخميس: “وقع صاحب السمو الأمير نواف بن سعد، رئيس مجلس إدارة النادي عقدا مع اللاعب السوري عمر خربين، ليمثل فريق الهلال لكرة القدم لمدة أربعة أعوام، بدء من الموسم الرياضي …
مجلة رجيم رسميا.. «الهلال» يتعاقد مع خربين للموسم المقبل
تعتبر فاكهة الاجاص من الفواكه الموسمية التي تتميز بالمذاق اللذيذ كما أنها تتميز بفوائد كثيرة تعود على الجسم ، ومن أهم فوائدها أنها تمنح الجسم القدرة على فقدان الوزن والدهون الزائدة في الجسم وذلك نظراً لاحتوائها على العديد من الألياف والفيتامينات والتي تمنح الشعور بالامتلاء والشبع لوقت طويل والتي يمكنك استبدال الوجبات الاساسية بها أو …
مجلة رجيم كيفية محاربة رجيم الإكتئاب
شاي الكمون تعود أصول شاي الكمون إلي المطبخ الهندي و إنتشر في أماكن كثير و منها مصر و ذلك لأن له فوائد صحية كثيرة حيث يساعد في علاج إلتهاب الحلق ، نزلات البرد ، إلتهاب المفاصل ، عملية الهضم. وكذلك يساعد جدا في حرق دهون الجسم حيث أثبتت التجارب أن شرب شاي الكمون يوميا قبل …
ما إن صدر الأمر الملكي بتعيين الأمير محمد بن سلمان وليًا للعهد، حتى بادر الإعلاميون لمبايعة لصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان تنفيذًا لدعوة خادم الحرمين الشريفين. وتحت وسم “#أبايع_محمد_بن_سلمان_وليا_للعهد” غرد الإعلاميون عبر حساباتهم بموقع تويتر ، مهنئين الأمير محمد بن سلمان بمنصبه الجديد، وموجهين الشكر لصاحب السمو الأمير محمد بن نايف ولي العهد …
مجلة رجيم إعلاميون يبايعون الأمير محمد بن سلمان وليًا للعهد
دعت المحكمة العليا في السعودية، صباح اليوم الخميس، إلى تحري رؤية هلال شهر شوال لهذا العام، مساء يوم السبت الموافق 29 رمضان الجاري، والذي يحدد بداية عيد الفطر، وإنقضاء شهر رمضان المبارك. وأوردت وكالة الأنباء السعودية «واس»، بياناً للمحكمة العليا بالمملكة، تدعو فيه عموم المسلمين في جميع أنحاء المملكة، إلى تحري رؤية هلال شهر شوال، مساء يوم …
مجلة رجيم المحكمة العليا في المملكة تدعو إلى تحري هلال عيد الفطر
يُقال إن مزيج الليمون الحامض والماء يساعد على تنظيف الجسم وإحراق الدهون، لذا يتبع البعض ما يسمّى بــ”رجيم الليموناضة”، الحمية التي ترتكز على شرب هذا المزيج مرات عدة خلال النهار. ولكن، يبقى السؤال عن مدى صحة التدبير المذكور؟ اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان تحذر من اتباع “رجيم الليموناضة”؛ نظراً للأسباب الآتية: إن الليموناضة خالية تماماً من …
مجلة رجيم رجيم الليموناضة يحرق الدهون.. ولكن؟!
يعتمد رجيم الفواكه والخضار على مجموعةٍ من القواعد العامة التي تُنظم طبيعة تناول الأطعمة خلال فترة القيام به، فهناك قائمة بالممنوعات ينبغي الابتعاد عنها عند تطبيق الرجيم وأخرى يجب تناولها، إليكِ أهم القوّاعد المنظمة لرجيم الفواكه والخضار كما قدمها منتدى بناتيت: أولاً: تنفيذ قائمة الممنوعات في رجيم الفواكه والخضروات: – الفاصوليا الناشفة. – العدس. – …
مجلة رجيم رجيم الفواكه والخضار .. اخسري وزنك بشكلٍ طبيعيٍ وسريع!!
يعتبر إعتمادك لنظام ريجيم خاطئ وفى نفس الوقت الحفاظ على صحتك من الأمور مستحيلة الحدوث، لهذا دائماً ما ننشادكِ وننصحكِ بضرورة إستشارة طبيبك الخاص أولاً قبل البدء فى إعتماد أى نظام ريجيم، فقد يكون غير مناسب لكِ، او لصحتك خاصة وإذا كنت تعانين من أحد الأمراض المزمنة، ولكن على أى حال يمكنكِ من الآن خسارة …
مجلة رجيم أطعمة غير متوقعة غنية بالكالسيوم وحارقة للدهون في نفس الوقت!
هناك بعض العادات التي قد يقوم بها الإنسان عند الأكل قد تأثر على صحته دون أن يدري، و عندما يقول بعض الأشخاص، أنهم يفكرون في إتباع رجيم صحي، فهم ليس عليهم الإهتمام بأكلهم فقط، بل الإهتمام أيضا بما يقومون به بعد الأكل.. لأن هناك عادات يجب التعرف عليها لتفاديها لأنها تعكس فوائد الغذاء، لنتعرف عليها …
مجلة رجيم أشياء لا يجب القيام بها بعد الأكل
الكل يعتقد أن الزيادة في الوزن تكون نتيجة الإفراط في تناول الطعام، والإكثار من أكل الحلويات والشكولاتة أو الأكل قبل النوم، مع العلم أن هناك أسباب بعيدة كل البعد عن الطعام، سنكتفي برصد بعضها. – عدم تناول كمية كافية من الطعام: قد تصيبك الدهشة من هذا السبب، ولكن تجويع نفسك سيكون له التأثير العكسي لما …
مجلة رجيم اكتشفي الأسباب الغير متوقعة لزيادة الوزن
تعتبر التونا مكوناً رئيساً في الـ”رجيم” الصحي المتبع لخسارة الوزن. تحوي مجموعة من الفيتامينات والبروتينات، وتقلّ سعراتها الحرارية، كما يسهل تناولها في “الساندويش” أو في طبق السلطة. اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان تطلعك على فوائد التونا في الــ”رجيم”، مشددة على أهمية التنويع بتناول الأسماك لما لها من منافع غذائية.تعتبر التونا المعلبة مع الماء صنفاً من صنوف …
مجلة رجيم ودّعي الدهون مع رجيم التونا
لرياضة هي العلاج الأمثل لتحافظي على شبابك ونضارة بشرتك وصحة جسدك ، فالممارسة المنتظمة للتمارين الرياضية تضمن لكِ جسم مشدود وخصر منحوت وبشرة في غاية النضارة والجمال . وتعاني الكثير من الفتيات من تراكم الدهون في منطقة الخصر والذي يؤدي لترهل الجلد وتكون السيلوليت والخطوط البيضاء . – لذا سنقدم لكِ سيدتي أفضل التمارين وأنجحها …
مجلة رجيم أفضل التمارين الرياضية لنحت الخصر
شهر رمضان المبارك يمتاز شهر رمضان المبارك بأجواءٍ دينيّة جميلة ينتظرها المسلمون في كل عام، ليتسابقوا خلال ثلاثين يوماً إلى عمل الطاعات التي تُقرّبهم من الله تعالى ليحظوا بالغفران والرحمة والعتق من النار خلال أيامٍ شاقةٍ من الصيام. يعتبر الصيام من أهمّ أركان الإسلام التي فُرضت على المسلمين، فيصوم المسلمون أياماً معدوداتٍ من السنة بالإمساك …
مجلة رجيم كيف أحافظ على وزني في شهر رمضان
