تعد تمارين الكتفين من التمارين الأكثر شهرة بين كثير من التمارين الرياضية التي يقوم بها الرجال في عالم اللياقة البدنية من أجل زيادة القوة واللياقة البدنية الشاملة، حيث أنها تؤثر على قوة عضلات الكتفين والصدر، وفيما يلي ثلاثة تمارين تساعد على بناء الكتفين بتكرار من 8: 10 مرات في 4 مجموعات تدريبية، مع الراحة بين …
مجلة رجيم 3 تمارين لجعل عضلات كتفك صلبة كالحديد
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق