يحتوي تدريب الكتفين في الغالب على كثير من التمارين المؤلمة والمرهقة للعضلات، والتي تعتمد على تدريب القطرات، وهو ما يؤدي في الغالب إلى نتائج مجزية جدًا، قوية بما فيه الكفاية لإجبار عضلاتك على النمو. وتتضمن تمارين الكتف، تمارين الكابل، وتمارين الضغط على الكتفين بالدمبل، بمجموعة أو مجموعتين تدريبيتين، مع راحة من 45: 60 ثانية بين …
مجلة رجيم بالفيديو .. 5 تمارين لتقوية عضلات الكتفين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق