هناك العديد من الأفكار لنظام غذائي متنوع ومتوازن خلال شهر رمضان، ويشمل مكونات من المجموعات الغذائية الخمس الرئيسية. ولكن ينبغي الحرص على شرب السوائل (مثل الماء والعصائر الطازجة) وتناول التمر، والحرص على تناول وجبة السحور قبل الفجر، والافطار وكسر الصيام بعد المغرب. إليكِ في هذا الجدول نظاما لمدة أسبوعين من الرجيم، ويتم إعادة الأسبوعين مرة …
مجلة رجيم ريجيم صحي ومتوازن لخسارة الوزن في رمضان
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق