النشاط البدني أمر هام للصحة والطاقة، كما أنه الوسيلة الوحيدة لبناء العضلات وزيادة القوة وتناسق الجسم. ويختلف الوقت المطلوب لبناء العضلات من شخص لآخر، لكن توجد خطوط عريضة تحكم هذه الاختلافات. وبشكل عام يساعد اختيار نوع الرياضة المناسبة، ونوع الأطعمة المناسبة على نجاح المهمة في أقصر وقت. يوصي خبراء التدريب بأن يواظب الإنسان على أداء …
مجلة رجيم كم من الوقت يستغرق بناء العضلات؟
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق