النصيحة الأبرز والأكثر تكرارًا فيما يتعلق باللياقة البدنية، هي تناول الطعام الصحي، وغالبا ما تذكر المقالات تلك الكلمة عمومية دون تفصيل أو توضيح، ولكن خلال السطور التالية نوضح أبرز المصادر الغذائية:ـ أولا: البروتينات:ـ 1) التونة. 2) الدجاج. 3) السمك البلطي، سمك السلمون، لبجمبري) 4) اللحم البقري المفروم. 5) مسحوق البروتين. 6) بياض البيض. 7) لحم …
مجلة رجيم قائمة تسوق الطعام الصحي!!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق