HealthDay News : 24-Aug-2017 قد يكون من غير الممكن تجنب اضطراب النوم الناجم عن الرحلات الجوية الطويلة، إلا أنه من الممكن التقليل من تأثيراتها إلى الحد الأدنى. وفي هذا الصدد، تقدم المؤسسة الأمريكية الوطنية للنوم النصائح التالية: التعديل التدريجي على موعد النوم قبل السفر بأسبوع، بحيث ينسجم موعد النوم والاستيقاظ قبيل السفر مع مواعيد النوم …
مجلة رجيم نصائح صحية للتغلّب على اضطراب النوم الناجم عن الرحلات الجوية الطويلة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق