أكبر خطأ يرتكبه الرجال في الصالة الرياضية هو تغيير الروتين التدريبي، بالكامل، لمجرد أنه لم يلحظ أي تغيير في مستوى وحجم العضلات. حينها يقوم الرجل بتغيير عدد التكرارات، والوزن، والكثافة، والقوة وغيرها من أساليب التمرين المختلفة، فالجسم يتكيف مع النمو بشكل بطئ، ومع مرور الوقت وتكرار التمرين أكثر من مرة. ولكن عند تغيير الروتين التدريبي، …
مجلة رجيم أكبر خطأ يقوم به الرياضي في تمارين اللياقة البدنية!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق