القدرة على التحمل، هي أهم نقطة يسعى الرياضي لتحقيقها حيث تساعده على القيام بالكثير من التمارين من رفع وضغط، وعدو، سواء كانت تمارين هوائية أو تمارين بالوزن. وتساعد تلك القدرة على تخفيف الالتهاب في العضلات، والاعتماد عليها مرة أخرى للقيام بتمارين الدفع والسحب، خاصة في مناطق مؤثرة مثل العنق أو الكوع أو الظهر أو الكتفين. …
مجلة رجيم كيف تقيس قدرتك على التحمل؟!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق