ممنوعات اثناء الدورة الشهرية مهم جداً وكيف تعتني بنفسك وتغذيتك

قد تتعرضين لإهمال نفسك أيام الدورة الشهرية، وبالتالي قد تواجهين الإصابة بمشكلات صحية خطيرة إن لم تعتن بنفسك أثناء هذه الأيام الحرجة، فما الذي يمكن أن يحدث لك بسبب هذا الإهمال؟ وكيف يمكنك العناية بصحتك وسلامتك، وتجاوز الدورة بدون خوف أو حرج؟، لكِ ممنوعات اثناء الدورة الشهرية مهم جداً وكيف تعتني بنفسك وتغذيتك وطريقة الاستحمام  ونصائح …