يعد تمارين رفع الأثقال من التمارين المفضلة لكثير من الرياضيين، وتساعد على بناء القوة الشاملة، ولكن من التمارين التي يجب الحذر فيها، حيث أن أي خطأ غير مقصود، يؤدي لنتائج سيئة، خاصة على مستوى عضلات غلوتيس وأوتار الركبة وأسفل الظهر. إذا وخلال مقاطع الفيديو التالية، نوضح الطريقة المثالية لرفع الوزن، ولكن بخلاف تلك التقنيات في …
مجلة رجيم 6 نصائح تسمعها لأول مرة في تمارين رفع الأثقال
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق