نصيحة غذائية.. لا تجبر نفسك على طعام لا تريده!

ينتاب البعض، الشعور بالخوف والقلق من تناول بعض الأطعمة في اليوم الحر خلال فترة النظام الغذائي الذي يتبعه. وأبرز الأمثلة على تلك الأطعمة هي البيتزا، والأجنحة المتبلة، والهوت دوج، والبرجو، والفطائر والسوشي، على العكس من بعض الأطعمة التي يعتبرها البعض صحية وخالية من السعرات الحرارية والسكرية. ونحن لا نرى أن تناول تلك الأطعمة التي توصف …