على الرغم من أن شكل العضلة ذات الرأسين يحددها بشكل كبير الوراثة، والألياف العضلية الخاصة بك، إلا أنه في الواقع يمكنك زيادة حجم العضلات الخاصة بك من خلال مزيد من التمارين التي تركز على عضلة العضد ذات الرأسين، الداخلية القصيرة، والخارجية الطويلة. وتختلف تلك التمارين اعتمادا على قبضة لتي يتم استخدامها مع مختلف التمارين العضلة …
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق