قبل القيام بأي تمرين يجب عليك القيام بتمارين الأحماء، فأي ضغط يجب أن تقوم به على جسمك، يجب أن يسبقه مجموعة من تمارين الإحماء لتنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتهيئته إلى حمل الوزن، بالإضافة إلى الوقاية من شر التعرض للإصابة. وتعود أهمية الإحماء إلى البنية التحتية لأعضاء الجسم، والتي تتكون من مجموعة كبيرة من العظام …
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق