الخطوة الأولى في أي برنامج رياضي هو تحديد الهدف الأساسي من التمارين الرياضية التي تقوم بها، فهل تريد أن تفقد الوزن، أم تريد اكتساب القوة، أم أنك تقوم بالتدريب من أجل ممارسة رياضة معينة، مثل المارثون أو الجري أو غيره من الأنشطة الرياضية. ومن خلال هذا الهدف يتحدد نوعية تدريبك، هو مجرد تمرين عادي، أم …
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق