٥ تقنيات بسيطة للتحكم برغبتك في تناول الطعام

الجميع اختبر الشعور بالرغبة الشديدة لتناول الطعام، وفجأة في لمح البصر تجد نفسك تتناول كيساً من الشيبس أو لوحاً من الشوكولاتة، رغم أنك لا تشعر بالجوع.  مشكلة الاستجابة لهذه الرغبات الملحة بتناول الطعام تكمن في أن الكميات التي نتناولها تكون عادة ضخمة، خصوصاً في حال حاول الشخص مقاومتها ثم استسلم في نهاية المطاف.  منظمة الصحة [...]   Read more...

This article is copyright ©  مجلة رجيم