هذا المقال حصري على مجلة رجيم
مجلة رجيم تقدم لكم مجموعه مميزة من التمارين لشد وتقوية عضلات المعدة 1- التمرين الاول الوقوف على مرفقيك مباشرة ورفع العمود الفقري وشد المعدة لمدة اثبت على الوضع بضعه ثواني ثم قم بالاسترخاء 2- التمرين الثاني الاستلقاء على الظهر مع رفع الساقين ثم رفع الارداف والموخرة بحركة بطيئة والعودة 3- التمرين الثالث الاستلقاء على ظهرك [...]
مقال تمارين للحصول على معدة مشدودة ظهر أولاً على مجلة رجيم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق