الجمع بين الطعام الصحي وممارسة التمارين والأنشطة البدنية هو مفتاح ضبط الوزن بالنسبة للرجل. وتعتبر ظاهر زيادة الوزن من المشاكل الصحية المتنامية، والتي تزيد خطر الإصابة بالسكري وارتفاع الكولسترول. إليك أهم توصيات التغذية الصحية الخاصة بالرجل: يحتاج الرجل حوالي 56 غراماً من البروتين كل يوم، وإذا كان كثير النشاط والتمارين يمكن أن يتناول 0.91 غرام …
مجلة رجيم ما المغذيات التي يحتاجها الرجل كل يوم؟
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق