1.يستحسن زيادة استهلاك الفيتامين “سي”، وذلك من خلال شرب كمية وافرة من عصير البرتقال، فضلاً عن تناول الفاكهة والخضروات الغنية بهذا الفيتامين (الفراولة والكيوي والحمضيات والليمون الأخضر والسبانخ…). تجدر الإشارة إلى أن الفيتامين “سي” يعدّ أحد مضادات الأكسدة المساعدة على مكافحة الالتهابات، ويفيد في تجديد خلايا البشرة. يفضّل تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالطاقة، مثل: …
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق