تعتبر تمارين رفع الأثقال من أكثر التمارين الشعبية لبناء العضلات، خاصة عضلات الصدر، والثنائية الرؤوس، حيث أنها تعمل على تجنيد أكبر قدر ممكن من الألياف العضلية لأداء الحركة. أما رفع الاثقال من الوضع المنحنى فلها فوائد أخرى، فخلال هذا التمرين تقوم برفع الوزن من الأرض، مع الانتظار قليلا قبل إسقاط الوزن مرة أخرى على الأرض، …
مجلة رجيم كيف تحصل على صدر عريض بتمرين رفع الاثقال؟!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق