إن المفتاح لـ “رجيم” صحي متوازن هو الاعتدال والتنويع بالأطعمة المتناولة، مع المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية. اليك أهم النصائح التي تساعد على اتباع “رجيم” صحي متوازن”. يرتكز الـ “رجيم” الصحي على التنويع بالأطعمة خلال النهار، إذ يجب الحصول على: 40 بالمائة من “الكربوهيدرات”، و30 بالمائة من الدهون، و30 بالمائة من البروتينات. من الضروري أن يتضمّن …
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق