يحتاج الحصول على عضلات، القيام بالكثير من التدريبات، ومزيد من الطعام أيضًا، بالإضافة إلى الحاجة للنوم، وذلك في ظل برنامج تدريبي يراعي الاحتياجات الثلاثة، ولكن إذا كنت تريد تحقيق أقصى قدر من المكاسب الخاصة بك، يجب أن تكون أولوياتك هي النوم والأكل. ويجب أن تعلم أنه في الواقع عند ذهابك للصالة الرياضية أنت تقوم بكسر …
مجلة رجيم الأكل والنوم .. طريقك لبناء العضلات!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق