عندما يبدأ أي شخص في محاولة فقدان الوزن وبناء العضلات، فهو يبدأ ببساطة في تناول سعرات حرارية اكبر بمعدل من 250: 500 سعر حراري، لتحويل هذا الفائض إلى عضلات قوية. ولكن بخلاف تلك الأرقام هناك دور كبير للوراثة، ووظائف الجسم، بالإضافة إلى معدلات الأيض وهو معدل حرق السعرات الحرارية، والذي يحدد مدى سرعة هضم الطعام، …
مجلة رجيم فقدان الوزن والتمثيل الغذائي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق