كشفت دراسة كندية أن ممارسة تمارين التأمل لمدة 10 دقائق يوميًّا تُقلل من مشاعر القلق والتوتر، وتساعد على التركيز بشكل أفضل. وأجرى الدراسة باحثون في جامعة “واترلو” الكندية، بالتعاون مع علماء نفس من جامعة “هارفارد” الأمريكية، ودرس فريق البحث تأثير تمارين التأمل على المشاركين الذين يعانون من زيادة مشاعر القلق، والتفكير المتكرر، وتشتت الانتباه. وأثبتت …
مجلة رجيم مارس تمارين التأمل 10 دقائق يوميًّا وشاهد الفرق
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق