كنت تستيقظ في منتصف الليل،وتجد صعوبة في العودة الى النوم على مجلة رجيم بعض النصائح التي تساعدك في العودة الى النوم بسهولة. 1.الاضواء حاول تقليل الاضاءه في الغرفه قدر الامكان مثلا اذا قمت الى الحمام في منتصف الليل حاول ان لا تشعل الكثير من الاضواء لكي تبقى في حالة النعاس او النوم لان الاضاءه الكثيرة [...]
مقال 7 طرق لتعود الى النوم في 10 دقيقة أو أقل ظهر أولاً على مجلة رجيم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق