هذا المقال حصري على مجلة رجيم
مجلة رجيم تقدم لكم مجموعه سهلة بسيطة من التمارين بأمكانك القيام بها في البيت او المكتب ولا تتطلب اي اجهزة او معدات فقط تحتاج الكرسي و الاوزان وبالامكان الاستغناء عنها بزجاجتين ماء . التمرين الاول قف بأستقامة ثم انزل الى الاسفل كما في الصورة احرص على جعل ظهرك مستقيم,ارفع الوزن الى الصدر بزاوية 90 درجة [...]
مقال 4 تمارين سريعة وسهله ظهر أولاً على مجلة رجيم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق