التوست الفرنسي بالنوتيلا والفراولة

التوست بالجبن والعسل

الخبز المسطح بالضأن والنعناع

برياني بلحم الضأن

برياني الدجاج علي طريقة شمال الهند

عمل دجاج بالسجق

السجق الاسكندراني الشهى

سلطة الباستا الملونة

مكرونة بالدجاج المشوي

مكرونة بأربعة أنواع جبن (كواتروفورماجي)

مكرونة بشاورما الدجاج

مكرونة بالجمبري والصلصة الحمراء

المكرونة بالجبنة والكريمة

سلطة الباستا بالتونة

نودلز الدجاج بالخضروات

 

المقادير:

• 2 معلقة زبدة
• كوب كرافس مقطع.
• كوب جزر مقطع.
• ½ كوب بصل مقطع.
• 1 بطاطس صغيرة مقطعة مكعبات.
• معلقة صغيرة زعتر.
• 2 كوب دجاج مطهو.
• 160 جرام قطع صدور دجاج مقطعة لمكعبات.
• معلقة توابل الفراخ.
• 115 جرام نودلز .
• 2 معلقة صغيرة مرقة دجاج.
• بقدونس للتزيين.

الطريقة:

1. في وعاء كبير الحجم ، قومي بإذابة الزبد.
2. ضع الكرافس و الجزر و البصل لمدة دقيقتين مع التقليب المستمر.
3. اضيف البطاطس و قطع الدجاج و الزعتر وتوابل الدجاج و مرقة الدجاج.
4. اضيف كوب كبير ماء و اتركي الخليط حتي يغلي.
5. حان الوقت الأن لوضع النودلز و قطع الدجاج ، مع مراعاة خفض درجة الحرارة.
6. قومي بوضع الشوربة فى الأطباق مع استخدام البقدونس فى التزيين.

 

مصدر هذا الموضوع : نودلز الدجاج بالخضروات

استراحة حواء

سموثي الموز بالفرولة

كيك الجيلي بالفرولة

بيتزا الفاكهة اللذيذة

سلطة الباستا بالتونة

فطائر التفاح المقلوبة

سلطة التمر و التفاح

أجنحة الدجاج المخبوزة (بافلو وينجز)

أوراك الدجاج بالتوابل المغربية

الشيش طاووق على الطريقة اللبنانية

 

المقادير:

• صدور دجاج مخلية ،تقطع لمكعبات صغيرة.
• عصير وبشر ليمونة واحدة.
• 1معلقة صغيرة ملح.
• ½ معلقة فلفل أسود
• 2 ثوم مفروم ناعم.
• معلقة طعام زيت زيتون
• بقدونس طازة لتزيين.

 

الطريقة:

 

1. ضعي مكعبات الدجاج في وعاء أو كيس محكم الغلق.
2. إضافة عصير الليمون وبشر الليمون مع ملح و الفلفل و الثوم، واتركيها لمدة 20 دقيقة.
3. على درجة حرارة متوسطة ، ضع زيت الزيتون في المقلاة وقومي بطهي قطع الدجاج مع التتبيلة  ،ثم قومي بالتقليب لمدة 5 :7 دقائق.
4. استخدمي البقدونس لتزيين الدجاج وقدميه لعائلتك ساخن.

 

مصدر هذا الموضوع : الشيش طاووق على الطريقة اللبنانية

استراحة حواء

مخاطر تناول اللحوم والدواجن واﻷطعمة المحقونة بالهرمونات

 

تحظر دول الاتحاد الأوروبي وبعض الدول الإفريقية المتقدمة حقن الحيوانات بالهرمونات وتربيها في حظائر عادية. وتحظر مصر أيضًا تسمين الحيوانات والدواجن بالهرمونات، وإن كان هناك بعض التجاوزات أحيانًا، في حين لا تمانع دول مثل الولايات المتحدة الأمريكية, ودول أمريكا اللاتينية, وأمريكا الجنوبية, وأستراليا, ونيوزيلندا ذلك وتصدر بعض تلك البلاد لنا لحومها.

1-     قد يقول البعض أنها تحقن بنسب مدروسة حتى لا تؤثر على صحة الإنسان، لكن في الحقيقة قد يحدث تأثير على صحة الإنسان على المدى البعيد في كل الأحوال.

2-     تسبب بعض أنواع الهرمونات التي يتم حقن الحيوانات بها عدة مشكلات صحية منها عدم اتزانه ومنها تشوهات الأجنة وبعض أنواع الأورام السرطانية وكذلك بعض التأثيرات السلبية على الأعضاء الداخلية مثل الكلى والكبد.

3-     من تأثيرات الهرمونات المحقونة أيضًا بعض التأثيرات البيولوجية التي تظهر بعض علامات الذكورة على الإناث والعكس، بالإضافة إلى خطر الإصابة بأنواع سرطان محددة منها سرطان الثدي, والرحم, وسرطان البروستاتا. وقد ينتقل أثر الهرمونات في الحليب ومنتجات الألبان والبيض أيضًا.

4-     تختلف أنواع الهرمونات التي تحقن بها الحيوانات بين الهرمونات الجنسية وهي الأخطر على صحة الإنسان، بينما يقع النوع الثاني في إطار مستقبلات بيتا المشتقة من الأدرينالين، أما النوع الثالث فهو هرمون النمو.

5-     توصلت الدراسات التي تسمح باستخدام الهرمونات بأن التركيز المسموح به للهرمونات المستخدمة هي نسب ضئيلة جدًا غالبًا ما يحدث تجاوز بها.

6-     تقع المخاطر الأكبر عند استهلاك الأطفال لها ونموهم على تناول بما يعانون منه من حساسية مفرطة تجاه تلك المواد والهرمونات. ومن المهم وجود فترة أمان قبل ذبح الحيوان ليتخلص جسده تمامًا من الهرمونات وهو ما لا يجري الالتزام به تمامًا.

 

مصدر هذا الموضوع : مخاطر تناول اللحوم والدواجن واﻷطعمة المحقونة بالهرمونات

استراحة حواء

تتبيلة البرتقال بالزعفران

 

المقادير:

• بصلة مفرومة.
• تتبيلة البرتقال بالزعفران
• 8 فصوص ثوم مفروم.
• نصف قشرة ليمونة مفرومة.
• 1/4 كوب من عصير البرتقال.
• ملعقة صغيرة فلفل أسود.
• 2ملعقة كبيرة زيت زيتون.
• ملعقة صغيرة ملح.
• 1/4 ملعقة كبيرة زعفران مطحون.

الطريقة:

1. اخلطي المكونات السابقة ثم تبلي بها اللحم، واتركيه بها ساعة أو ساعتين.
2. اشوي قطع اللحم على الفحم حتى ينضج.
3. ضعي اللحم في طبق التقديم وأضيفي عليه البقدونس.

 

مصدر هذا الموضوع : تتبيلة البرتقال بالزعفران

استراحة حواء

تتبيلة صوص الصويا

 

المقادير:

• ملعقة كبيرة خل.
• تتبيلة صوص الصويا
• ربع ملعقة صغيرة بهارات مشكلة.
• ملح حسب الرغبة.
• 2 عدد عصير ليمون.
• 2 ملعقة كبيرة صوص الصويا.
• ملعقة كبيرة مستردة.

الطريقة:

1. اخلطي المكونات السابقة ثم تبلي اللحم بها، واتركيه بها ساعة أو ساعتين.
2. اشوي قطع اللحم على الفحم وقلبيها من حين لآخر حتى تنضج ويحمر وجهها.
3. قدميها مع سلاطة الطحينة أو حسب الرغبة.

 

مصدر هذا الموضوع : تتبيلة صوص الصويا

استراحة حواء

تتبيلة المايونيز السريعة

 

المقادير:

• عدد 2 بصلة و5 فصوص ثوم وقومي بفرمهم فرماً ناعماً.
• حزمة كزبرة مع ليمونة كبيرة مقشرة وقومي بفرمهم فرماً ناعماً.
• 1 علبة زبادي متوسطة الحجم مع 3 ملاعق مايونيز.
• 3 ملاعق خل.
• فنجان شاي زيت زيتون.
• ملعقة صغيرة كمون.
• ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة.
• ملعقة صغيرة فلفل أسود.
• ملعقة صغيرة كركم.
• ملعقة صغيرة كاري.

الطريقة:

1. اخلطي المكونات السابقة في وعاء كبير، ثم ضعي فيه اللحم لمدة يوم كامل.
2. اشوي اللحم ثم ضعيه في طبق التقديم وجمليه بالفلفل الألوان والبقدونس.

 

مصدر هذا الموضوع : تتبيلة المايونيز السريعة

استراحة حواء

كل شئ عن تتبيل اللحوم

 

للّحم فوائد عظيمة كغذاء وله دور في بناء أنسجة الجسم. وللحم طرق مختلفة في الطهي إلا أنه يفضل شويه، وذلك بسبب أن اللحم المشوي هو الأكثر احتفاظاً بخواصه الغذائية وأيضاً لأن حرارة الشوي تجمد طبقة البروتين الخارجية فتمنع تسرب مركبات اللحم الغذائية. ومما يزيد من فوائد اللحم إضافة التوابل إليه لأنها من المكملات الغذائية لاحتوائها على مواد دوائية تفيد الجسم.

الحكمة من تتبيل اللحم:

• يساعد على سرعة نضج اللحم.
• يعطي اللحم نكهة طيبة شهية، ويكسبه الرائحة الذكية التي تميز الشعوب بعضها عن بعض.
• يكسب اللحم لوناً جميلاً لامعاً فاتحاً للشهية.
• يقلل من نسبة الدهون بداخل اللحم المسببة للكوليسترول المسبب لانسداد الشرايين.
• يعطي قيمة غذائية أكبر للحم ويحافظ على صحة أفراد الأسرة.

وبما أن الأكل أذواق وأمزجة فهناك عدة طرق لتتبيل اللحم.

ملحوظة: المقادير المذكورة في كل تتبيلة تكفى مقدار من 3/4 كيلو إلى كيلو من اللحم.

تتبيلة الكباب

المقادير:

• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
• بصلة مقطعة قطعاً صغيرة.
• رشة بقدونس مفروم.
• ملعقة صغيرة فلفل أسود.
• ملح حسب الرغبة.
• ملعقة صغيرة كمون.
• ملعقة كبيرة خل.

الطريقة:

1. اخلطي المكونات السابقة مع بعضها، ثم قطعي اللحم مربعات صغيرة وضعيها في صحن وتبليها بالتتبيلة السابقة.
2. اتركي اللحم لمدة ساعة تقريباً لكي يمتص التتبيلة. وكقاعدة عامة: كلما تُرِكَ اللحم فترة أطول في التتبيلة كلما كان ذلك أفضل حتى يمتص اللحم التتبيلة.
3. اغرسي اللحم في أسياخ الشوي، وقومي بوضع 5 أو 6 قطع في السيخ.
4. اطهي السيخ على الفحم المعد من قبل (والذي أصبح لونه أحمر كالجمر).
5. قلبي الأسياخ من كل الجهات حتى تستوي قطع اللحم.
6. بعد الانتهاء من الشواء قدميه في طبق التقديم مع السلطة التي قمتي بتجهيزها من قبل، ويُفضَّل أن تقدمي الكباب مع الطماطم والبصل المشوي على الفحم.

 

مصدر هذا الموضوع : كل شئ عن تتبيل اللحوم

استراحة حواء

نصائح لقلي الطعام بطريقة صحية

 

معظمنا نتناول الطعام المقلي أو المحمر بشكل كبير ما بين أطباق رئيسية فى الطعام مروراً بالمقبلات والسناكس وبالطبع البطاطس المقلية اللذيذة التي يعشقها الكبار والصغار!

و حتي نتناول الطعام المقلي بطريقة صحية لا تؤذي معدتنا، أحضرت لكِ اليوم بعض النصائح التي يمكنكِ تنفيذها أثناء قلي الطعام.

فى البداية عليكِ أن تعرفي أن أنواع التحمير تتنوع ما بين التحمير و القلي فى الزيت الغزير – و هذه الطريقة التي نستخدمها فى الأغلب – و التشويح أو التحمير فى زيت أو سمن قليل جداً وغالباً نستخدمها مع البصل ولسان العصفور والخضروات التي لا نرغب فى قليها بشكل كامل لتكتمل تسويتها في الطبخة على نار هادئة.

فى كلتا الحالتين يجب أن يكون الزيت ساخناً ” قدّح” لكي تحصلي على نتيجة قلى الطعام المرضية لكِ بدون أن يلتصق أو يصبح طرياً و يتشرب الزيت أو السمن بداخله.

القلى بالزيت الغزير:

• احرصي هنا على تسخين الزيت جيداً على درجة حرارة عالية ولا تضعي الطعام قبل أن تشعري بالزيت ساخناً –ستعلمين ذلك من صوت الزيت أو اختبريه بنقطة مياه صغيرة وأنت بعيد عن المقلاة-.
• اغمري الطعام المراد قليه فى الزيت أو السمن حتي يغطيه بالكامل للحصول على طعام ذهبي مقرمش.
• وأخيراً اتركي الطعام يتحمر جيداً و ستعلمين أنه استوي تماماً حينما يطفو على سطح الزيت أو السمن.
• صفي الطعام جيداً من الزيت أثناء إنتشاله حتي تحصلي على المذاق المرغوب فيه.
• زيت عباد الشمس من أفضل الزيوت للقلي الغزير.

القلي بالتشويح –السريع-:

هذا النوع من القلي يعتبر من الأنواع الصحية لأنه لا يسمح بإمتصاص الطعام لدرجة كبيرة من السمن أو الزيت بالإضافة للتحمير عن طريق الصدمة و بالتالي تتخلص المواد المقلية من المياه الموجودة بداخلها. و لكنه فى نفس الوقت لا يتناسب كما ذكرنا من قبل مع كل الأطعمة.

فى هذا النوع من التحمير او القلي:

• استخدمي زيت الزيتون لأنه الأفضل
• قومي بوضع مقدار قليل فى المقلاة وليكن 2 سم مثلاً
• سخنيه جيداً لمدة 5 دقائق على درجة حرارة 75 درجة مئوية.
• ضعي الطعام المراد تشويحه و استمري فى تقليبة بالملعقة الخشبية على الجوانب حتي يستوي تماماً ويحصل على اللون الذي يدل على ذلك.
• إذا تركتِ الطعام بدون تقليب مستمر سيحترق أو سيستوي من جهة دون أخري.
• يجب أن تجففي الطعام جيداً إذا كان مغسول بالمياه قبل وضعه فى المقلاة للتشويح.

 

مصدر هذا الموضوع : نصائح لقلي الطعام بطريقة صحية

استراحة حواء

تشكيلة من الساري الهندي لسنة 2015

جمعت لك سيدتي حواء اليوم تشكيلة رائعة من الساري الهندي الدارج لهذه السنة بمختلف الألوان و الأشكال. أتمنى أن ينال إعجابك هذا الألبوم.

hawaa.com موقع حواء

كفتة اللحم مع الصلصة الحارة

سلطة الجرجير المفيدة

سلطة الخرشوف للدايت

بان كيك الموز دايت

طريقة الازانيا بالخضروات

افضل الفيتامينات لمكافحة الشيخوخة

يمكن مكافحة الشيخوخة وتأخر ظهورها بالعناية بالنظام الغذائي على مجلة رجيم بعض الفيتامينات لمكافحة الشيخوخة الشيخوخة هي ظاهرة طبيعية ملحوظة مع التجاعيد ، بقع ، وقشور ، والخطوط الدقيقة والتصبغ ، ونحن لا يمكن أن تمنع الشيخوخة ، ولكن يمكن بالتأكيد يمكن ان تؤجلها مع العناية المناسبة بالبشرة ، ومن هذه الطرق استخدام بعض الفيتامينات [...]

مقال افضل الفيتامينات لمكافحة الشيخوخة ظهر أولاً على مجلة رجيم

طبق اللحم مع الخضروات السريع

تورتة الجيلى اللذيذة

تشيز كيك بالتويكس

عمل كيك بالكراميل

شاتوه الكراميل الرائع

الجمبري والمشرووم مع الصوص الأبيض

جمبري سيشوان الشهى

الجمبرى الملفوف بالكنافة

كنافة بالمكسرات جميلة جدا

كب كيك الكنافة

ترايفل الكنافة بالفراولة

كنافة بالموز لذيذة جدا

عمل كنافة بالنوتيلا

الأطعمة المناسبة لشكل جسمك

 

أشكال الجسم المختلفة تعنى تراكم الدهون فى الجسم فى مناطق مختلفة . وللحفاظ على أفضل قوام ممكن لكل شكل من أشكال الجسم – من شكل التفاحة أو الكمثرى أو الفلفل الحار – هناك أطعمة مفيدة للحفاظ على شكل الجسم وأخرى يفضل تجنبها للمحافظة على صحتك من مخاطر الإصابة بأمراض معينة مرتبطة بشكل الجسم .

الجسم بشكل الكمثرى

الجسم بشكل الكمثرى يخزن الدهون فى المنطقة السفلى من الجسم حول المؤخرة والأرداف . أصعب التحديات لهذا الجسم هو فقدان الوزن . عند القيام بالحمية ، يحرق الجسم الوزن حول منطقة الوسط ، المرتبطة بأمراض القلب ، والسكر ، والسرطان ، لكن جسم الكمثرى ليس لديه الكثير من الدهون حول هذه المنطقة من البداية ، ولكن الوزن متراكم فى الأسفل ويرفض النزول فى كثير من الأحيان

 

بعض الباحثين يقول : ” إن الدهون حول الأرداف والمؤخرة ، والتي تسمى الدهون السلبية ، يكون فى الغالب من الصعب التخلص منها لأنها من المفروض أن تكون فى ذلك المكان لتعطى المرأة الطاقة عند الحمل والولادة والرضاعة “. هناك تفسير آخر وهو أن السيلوليت الذى عادةً ما يصيب هذه المنطقة ، يكون نسيج ليفى بها مما يصعب من انسياب الدورة الدموية إلى مخازن الدهون . إذا لم يستطيع الدم الوصول لمخزن الدهون ، فلن تتفتت الدهون ويتخلص منها .

 

عندما يتعلق الأمر بالصحة ، فالأشخاص بشكل الكمثرى محظوظين للغاية لأنهم أقل خطراً فى التعرض لأمراض القلب والسكر . كما أن وجود الدهون السلبية يقلل من مقاومة الجسم للإنسولين ويزيد من الكوليسترول الجيد فى الجسم .

 

أفضل طريقة للحفاظ على الوزن لشكل الكمثرى هو الانتباه لتناول الدهون . من السهل على جسم الكمثرى أن يحتفظ بالدهون بعد تناول الطعام ، لكن يصعب عليه الاحتفاظ بالبروتين والكربوهيدرات . لذا من السهل حرق السعرات من هذه الأنواع من الأطعمة بسهولة ، فالنظام الغذائى الغنى بالكربوهيدرات المركبة مثل : حبوب الإفطار بالحبة الكاملة ، العدس ، الفول ، والبروتين قليل الدسم مثل الدجاج والسمك ، كما أن الفواكه والخضروات ستساعد فى حرق الدهون والسعرات .

 

التمارين الرياضية أيضاً مهمة مثل الإيروبيك ، الجرى ، وقيادة الدراجة الهوائية تعمل على حرق الدهون من الجزء السفلى من الجسم . قومى بعمل تمارين الكارديو على الأقل ثلاث مرات من نصف ساعة فى الأسبوع مع تمارين القوى لتعملى على تناسق الجزء العلوى من الجسم ، مما يوازن مع شكل جسمك السفلى . بالإضافة إلى أن زيادة الكتلة العضلية فى الجسم ، تزيد من الآيض فى الجسم .

الجسم بشكل الفلفل الحار

هذا الجسم يتميز بأنه ليس عريض وقرب مقاس الأكتاف مع الوسط مع الأرداف . عندما يزيد وزن الأشخاص بشكل الفلفل فعادةً الزيادة ما تظهر عن المنطقة الوسطى من الجسم ، مما يزيد من خطر إصابتهم بأمراض القلب والسكر .

 

الجسم بشكل الفلفل يتناسب معه النظام الغذائى الذى يحتوى على الدهون الصحية التى تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر . تناولى الأسماك ، وزيت الزيتون ، والمكسرات ، والبروتينات قليلة الدسم ، والكربوهيدرات المركبة مثل : الفاكهة والخضروات والبقول

 

قومي بعمل التمارين التى تعزز منحنيات جسمك وتبنى العضلات فى الجسم . قومى بعمل تمرين الأثقال مرتين فى الأسبوع للمساعدة فى نحت الجسم .

الجسم بشكل التفاحة

هذا الجسم يختزن الدهون فى منطقة الوسط ، مع صغر المنطقة السفلية من الجسم نسبياً . من السهل فقدان الورن فى شكل التفاحة ، لأن دهون الوسط من السهل التخلص منها وتكسرها مع العادات الصحية ، عن منطقة الأرداف والمؤخرة . يعتقد الباحثون أن ذلك يرجع إلى أن دهون الوسط متحركة لأنها تدخل إلى مجرى الدم وتمر بمعظم أعضاء الجسم المختلفة مما يعوق من وظائفها بشكل سليم .

 

الدهون عند البطن تأتى بمخاطر كبيرة من أمراض القلب والسكر وسرطان الثدى . يرجع ذلك إلى الدهون السامة التى تلتف حول الكبد والكلى والبنكرياس تسبب فى ارتفاعات مفاجئة لمستويات السكر فى الدم وتزيد من مقاومة الإنسولين والالتهابات . بمعنى آخر هذا الشكل للجسم يحتوى على الكثير من السكريات التى لا يستطيع التخلص منها . هذه التوليفة قد تساعد على زيادة الوزن والإصابة بالسمنة .

 

النظام الغذائى المناسب لشكل التفاحة يحتوى على الدهون الصحية أكثر وكربوهيدرات أقل من تلك التى ينصح بها لشكل الكمثرى . ينصح بتناول الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة فى المكسرات ، الأفوكادو ، وزيت الزيتون ، التى تقلل من الالتهابات المرتبطة بالأمراض كما أنها تزيد من قابلية الجسم لحرق الدهون . بسبب كثرة السكريات فى الجسم فى شكل التفاحة ينصح فقط بكربوهيدرات لا تتعدى ال40٪ من مجموع السعرات اليومية أى بما يوازى 600 سعر حرارى فقط فى النظام المكون من 1500 سعر حرارى فى اليوم. تناولى الكربوهيدرات المعززة بالألياف والمركبة مثل : البقول ، الفاكهة ، الخضروات ، والحبة الكاملة .

 

ممارسة التمارين الرياضية أساسى لتحفيز الآيض وحرق السعرات الحرارية . ممارسة التمرينات السويدية تقوى عضلات البطن . قومى بعمل ثلاث تمارين من 40 دقيقة كارديو فى الأسبوع مثل : الجرى ، السباحة ، أو ركوب الدراجة الهوائية لبناء عضلات الجزء السفلى من الجسم ليتناسق مع نظيره العلوى

 

مصدر هذا الموضوع : الأطعمة المناسبة لشكل جسمك

استراحة حواء

ديكورات مطابخ روعه 2015

تشكيلة مميزة من ديكورات المطابخ الرائعة وبتصاميم عصرية مميزة تقدمها لكم مجلة رجيم 2015

مقال ديكورات مطابخ روعه 2015 ظهر أولاً على مجلة رجيم

7 أفكار تزيد من وزنك زيادة صحية سليمة

 

1-     تناولي الطعام كل 3 إلى 4 ساعات تقريبًا أي ما يقرب من 5 وجبات وليست 3 وجبات

2-     اجعلي الوجبات 2 رئيسية كبيرة وهي الإفطار والغداء و3 وجبات خفيفة بينية واحدة بين الإفطار والغداء وواحدة بين الغداء والعشاء وعشاء خفيف.

3-     أكثري من تناول الخضراوات والفواكه

4-     ركزي على الخضراوات والفواكه الأعلى في السعرات الحرارية مثل البازلاء والجزر والمانجو والتين والبلح والعنب لكن دون إفراط شديد

5-     أكثري من تناول الماء والعصائر الطبيعية ويمكنك تحلية عصائر الفواكه لكن دون إفراط.

6-     لا تكثري من الدهون ولا السكريات ولكن زيدي من تناول النشويات والحبوب الكاملة في صورتها الطبيعية وليست مكررة.

7-     تناولي قدر محدد من السكريات يوميًا دون إفراط كتناول الشوكولا بأنواعها الداكنة والعادية والبيضاء أو الكيك.

 

مصدر هذا الموضوع : 7 أفكار تزيد من وزنك زيادة صحية سليمة

استراحة حواء

فوائد الجمبري للصحة

للجمبري فوائد عديدة للصحة على مجلة رجيم بعض فوائد واضرار الجمبري يعتبر الجمبري من أشهر وأحب المأكولات البحرية المنتشرة حول العالم لما له من طعم ومذاق مميز للغاية، كما أن له أسماء أخرى وهي الروبيان والقريدس، ويعد لحم الجمبري من أهم أنواع اللحوم حيث أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ونسبة قليلة أيضا [...]

مقال فوائد الجمبري للصحة ظهر أولاً على مجلة رجيم

فطائر البرجر السريعة

سندويتشات جيب التاجر

ساندوتشات الجبنة المشوية

ساندوتش فاهيتا دجاج للدايت

طريقة كرواسون ساندويش

الكلوب ساندوتش اللذيذ

الجبنة الريكوتا اللذيذة

شوربة البصل الفرنسية

كيك فرنسي مالح

خبز الفوكاشيا المقرمش

وصفة البيض الحار

بيض محشو بسلطة التونة

ساندويتش كروك موسيو

شطائر البرجر الصغيرة مع البصل

وصفة رول السجق

كفتة الحاتي الشهية

السمك السنجارى الشهى

كفتة السردين المشوية

ملعقة ذهبية كل صباح تخلصك من الكرش و الارداف و 10 كيلو من الشحوم في 30 يوم دون رجيم

ملعقة ذهبية كل صباح تخلصك من الكرش و الارداف و 10 كيلو من الشحوم في 30 يوم دون رجيم حصريا على مجلة رجيم نقدم اقوى خلطة تجعلك تتخلص من كل الشحوم فقط اعتمد نظام السعرات الحراريه و اجعلها متنوعه من 1200 الى 1500 و مارس الرياضه على الاقل 3 ساعات اسبوعيا .و اكيد التزم بالخلطة [...]

مقال ملعقة ذهبية كل صباح تخلصك من الكرش و الارداف و 10 كيلو من الشحوم في 30 يوم دون رجيم ظهر أولاً على مجلة رجيم

كفتة السمك السهلة

الخبز المسطح بالسلمون المدخن

تندوري السلمون بالفرن

الأرز بالسلمون المدخن

طاجن السلمون والكرات

طاجن العكاوي اللذيذ

مقلوبة الباذنجان باللحم

تجربتي الخيال في فقدان 20 كيلو في 60 يوم و من وزن الثمانينات اصبحت في الستينات دون رجيم

تجربتي الخيال في فقدان 20 كيلو في 60 يوم و من وزن الثمانينات اصبحت في الستينات دون رجيم حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم التجربة الناجحه لصديقة المجلة . تجربتي الخيال في فقدان 20 كيلو في 60 يوم و من وزن الثمانينات اصبحت في الستينات دون رجيم   تخبرنا لينا انها لم تخضع لرجيم معين [...]

مقال تجربتي الخيال في فقدان 20 كيلو في 60 يوم و من وزن الثمانينات اصبحت في الستينات دون رجيم ظهر أولاً على مجلة رجيم

صفيحة اللحم الشهية

كبد الدجاج بدبس الرمان

 

• كيلو كبد دجاج
• شرائح بصل
• ثوم مفروم
• شرائح فلفل رومي أخضر أو ألوان
• شرائح فلفل حار “حسب الرغبة”
• 3 ملعقة كبيرة دبس رمان
• ملح وفلفل
• ملعقة زبد

الطريقة

1. ضعي الزبد وشوحي البصل والثوم والفلفل ثم الكبد على نار عالية.
2. أضيفي كل المكونات الأخرى واتركيها على نار هادئة
3. قدميها مع الخبز والطحينة والثومية أو مع الأرز الأبيض.

 

 

مصدر هذا الموضوع : كبد الدجاج بدبس الرمان

استراحة حواء

فطيرة اللحم بالخضار

 

• 2 ملعقة زبدة
• نصف كيلو لحم مقطع قطعًا صغيرة
• 2 بصلة مقطعة ناعمًا
• 2 ثوم مفروم
• ملعقة زنجبيل طازج مفروم
• نصف كوب لوز وصنوبر محمص
• نصف كوب زبادي
• كوب بازلاء
• عصير ليمونة كبيرة
• 2 ملعقة دبس رمان
• 2 ملعقة دقيقة
• عجين البافبستري

الطريقة

1. شوحي اللحم حتى يصبح بني اللون “نصف سوا”
2. شوحي البصل والثوم والزنجبيل في المقلاة نفسها
3. أضيفي اللبن الزبادي وبقية المكونات عدا الليمون ودبس الرمان والبازلاء واتركيها حتى تغلي
4. أضيفي اللحم للمكونات واتركي المزيج على نار هادئة جدًا حتى تنضج كل المكونات جيدًا بحيث يكون السائل بسيطًا
5. اتركيها تبرد قليلًا ثم أضيفي الليمون ودبس الرمان
6. أحضري صينية خبز وادهنيها بالزبد وضعي ورقة خبز ثم ضعي نصف كمية العجين وارفعيه لتغطي أطراف الصينية.
7. ضعي المكونات كلها ثم بقية كمية العجين
8. اخفقي بيضة وتبليها وغطي سطح العجين واثقبيها
9. ضعيها في فرن ساخن على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 30 إلى 45 دقيقة.
10. قدميها مع السلاطة

 

 

مصدر هذا الموضوع : فطيرة اللحم بالخضار

استراحة حواء

شرائح اللحم الملفوفة

 

• نصف كيلو لحم بفتيك
• بصلة كبيرة مقطعة أو مفرومة خشنًا
• 2 فص ثوم مقطع شرائح
• نصف ملعقة صغيرة قرفة
• نصف ملعقة صغيرة زنجبيل
• ملح وفلفل وسماق
• عصير ليمونة
• 2 ملعقة دبس رمان
• 2 كوب دقيق
• 2 ملعقة كبيرة سمن أو زبد أو زيت

الطريقة

1. تبلي اللحم بالملح والفلفل الأسود وبقية البهارات ونصف كمية الليمون والسماق وملعقة من دبس الرمان
2. قلبيها في الدقيق
3. لفيها على شكل أسطوانة ولفيها بخيط أو بخلة أسنان
4. اقليها على النار
5. في نفس المقلاة، شوحي البصل حتى يصبح ذهبي اللون ثم الثوم
6. أضيفي اللحم مع الماء وبقية الليمون ودبس الرمان واتركيها على نار هادئة حتى تنضج
7. قدميها مع الأرز الأبيض والسوتيه

 

مصدر هذا الموضوع : شرائح اللحم الملفوفة

استراحة حواء

مكرونة بكرات اللحم

اكسسوارات رائعة لعروس 2015

مجموعه من الاكسسوارات الرائعة تقدمها لكم مجلة رجيم لعروس 2015

مقال اكسسوارات رائعة لعروس 2015 ظهر أولاً على مجلة رجيم

فساتين سواريه جديده

نقدم اليوم مجموعه من أرقى الفساتين التى تظهر جمالك وتألقك

تعطيكى مظهرا جذابا وتكمل اطلالتك المميزة

معا انتى دائما أفضل

 

 

مصدر هذا الموضوع : فساتين سواريه جديده

استراحة حواء

ماسكات الطين الاخضر

تحتاج البشرة الى عناية خاصة ومستمرة من افضل مواد العناية بالبشرة الطين الاخضر على مجلة رجيم ماسكات بالطين الاخضر الطين من بين المواد الطبيعية الجيدة جدا للعناية بالبشرة فهو يعمل على تنظيف البشرة كما أنه يخلصها من الشوائب و العيوب. والطين الاخضر غني بأكسيد المغنزيوم والضروريات وهو فعال في تنظيم افرازات الغدد الذهنية، وغني بالأملاح [...]

مقال ماسكات الطين الاخضر ظهر أولاً على مجلة رجيم

بناطير ربيعية روعه 2015

تشكيلة مميزة من البناطير الربيعية تقدمها لكم مجلة رجيم لصبايا 2015

مقال بناطير ربيعية روعه 2015 ظهر أولاً على مجلة رجيم

كيف تخسر 3 كيلو في 6 ايام

مجلة رجيم تقدم لكم بعض النصائح العامه للتخلص من الوزن الزائد عن طريق اتباع الرجيم الهولندي الريجيم الهولندي يلاقي شهرة واسعة حول العالم منذ بداية العام 2015، حيث يمكن الشخص خسارة ما بين 3 كيلوغرام في 6 ايام فقط، ويمكن إعادة هذا الريجيم بعد شهرين . برنامج هذا النظام الغذائي: اليوم الاول والرابع الفطور: برتقالة [...]

مقال كيف تخسر 3 كيلو في 6 ايام ظهر أولاً على مجلة رجيم

جديد طريقة عمل بسكويت اللوز والفانيليا

من استراحة حواء نتعرف سوا على طريقة ومكونات بسكويت اللوز والفانيليا اتمنى تنال اعجابكم

مكونات

½ كوب لوز مكسر.

75 جرام شوكولاتة بيضاء ذائبة للتزيين ( اختياري ).

185 جرام زبدة في درجة حرارة الغرفة.

¾ كوب سكر.

ملعقة صغيرة فانيليا.

1 بيض.

2 كوب دقيق.

الطريقة:

يُسخن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 180 درجة.

باستخدام المضرب الكهربي تُخفق الزبدة مع السكر، والفانيليا حتى نحصل على ملمس كريمي متجانس.

يُضاف البيض لخليط الزبدة، والسكر مع استمرار الخفق.

يُضاف الدقيق تدريجياً مع التقليب باستخدام ملعقة خشبية حتى تتجانس العجينة وتتماسك.

تُوضع العجينة في الثلاجة لمدة 30 دقيقة، ثم تفرد على ورق الخبز حتى تصبح بسُمك 4 مللي، وتُشكل بقطاعة البسكويت، أو بالسكين حسب الرغبة.

يُرص البسكويت على الصينية مع ترك مسافة 4 سم بين كل قطعة وأخرى.

يُوضع اللوز على سطح البسكويت مع الضغط عليه باليد قليلاً.

يُخبز البسكويت في الفرن لمدة 10-12 دقيقة، أو حتى يكتسب البسكويت اللون الذهبي.

يُترك البسكويت ليبرد ثم يُنقل في طبق التقديم، ويُجمل بالشوكولاتة البيضاء أو حسب الرغبة.

 

مصدر هذا الموضوع : جديد طريقة عمل بسكويت اللوز والفانيليا

استراحة حواء

بسهولة حضرى سلطة سيزر الدجاج على طريقة ماكدونالز

المكونات والمقادير:

2 قطعة دجاج فيليه.
بصلة صغيرة مبشورة.
2فص ثوم مدقوق.
ملح وفلفل وبابريكا.
2 توست أسمر محمص.
خس.
زيت زيتون.
2ملعقة صغيرة مايونيز “يمكن التغاضي عنه”
عصير نصف ليمونة.
ملح وفلفل.
فص ثوم مدقوق.
طريقة التحضير:

– قومي بتتبيل قطع الدجاج بالبصل والثوم والملح والفلفل والبابريكا.

– قومي بشوي قطع الدجاج في مقلاه تيفال على الجانبين، ثم قطعيهم إلى قطع صغيرة.

– حمصي التوست وقطعيه إلى مربعات، ثم قطعي الخس وضعيه في وعاء السلطة.

– حضري الصوص بخلط المايونيز على عصير الليمون مع زيت الزيتون وفص الثوم واضربيهم جيدًا بالخلاط او قلبيهم بالملعقة.

– ضعي الصوص على الخس وفوقها التوست وشرائح الدجاج.

وبالعافية

 

مصدر هذا الموضوع : بسهولة حضرى سلطة سيزر الدجاج على طريقة ماكدونالز

استراحة حواء

بسهولة حضرى سلطة سيزر الدجاج على طريقة ماكدونالز

المكونات والمقادير:

2 قطعة دجاج فيليه.
بصلة صغيرة مبشورة.
2فص ثوم مدقوق.
ملح وفلفل وبابريكا.
2 توست أسمر محمص.
خس.
زيت زيتون.
2ملعقة صغيرة مايونيز “يمكن التغاضي عنه”
عصير نصف ليمونة.
ملح وفلفل.
فص ثوم مدقوق.
طريقة التحضير:

– قومي بتتبيل قطع الدجاج بالبصل والثوم والملح والفلفل والبابريكا.

– قومي بشوي قطع الدجاج في مقلاه تيفال على الجانبين، ثم قطعيهم إلى قطع صغيرة.

– حمصي التوست وقطعيه إلى مربعات، ثم قطعي الخس وضعيه في وعاء السلطة.

– حضري الصوص بخلط المايونيز على عصير الليمون مع زيت الزيتون وفص الثوم واضربيهم جيدًا بالخلاط او قلبيهم بالملعقة.

– ضعي الصوص على الخس وفوقها التوست وشرائح الدجاج.

وبالعافية

 

مصدر هذا الموضوع : بسهولة حضرى سلطة سيزر الدجاج على طريقة ماكدونالز

استراحة حواء

تعرفى على فقر الدم أثناء الحمل

فقر الدم هو حاله انخفاض تركيز الهيموغلوبين عن المستوى الطبيعي (الإناث البالغات غير الحوامل اقل من 11غمديسيلتر ,والذكور البالغين اقل من 13 غم ديسيلتر) .وبسبب الهبوط في مستوى الهيموغلوبين تعاني الأجهزة من عدم الحصول على ما يكفى من الأوكسجين وبالتالي يشكو المرضى من عوارض الإرهاق والصداع وعدم التركيز وغيرها .وهناك ثلاث أنواع رئيسيه لفقر الدم :فقر الدم الناجم عن فقدان الدوم , فقر الدم الناجم عن خلل في إنتاج كريات الدم الحمراء وفقر الدم الانحلالي .وفقر الدم هو الحالة المرضية الأكثر شيوعاً في أمراض الدم ,والنساء والأشخاص المصابون بأمراض مزمنة قد يكونون في خطر أعلى للإصابة بفقر الدم .

فقر الدم يصيب 20% من مجموع الإناث اللاتي في سن الإنجاب بالولايات المتحدة. بسبب عدم وضوح الأعراض،ولا تنتبه كثير من النساء إلى أنهم يعانون من هذا المرض حيث أنهن يرجعن هذه الأعراض إلى الضغوط الحياتية اليومية. وتشمل المشاكل المحتملة للجنين زيادة خطر تأخر النمو، عدم اكتمال النمو، الوفاة داخل الرحم، انفجار الغشاء الأمنيوسى وحدوث العدوى..

أثناء الحمل، ينبغي على النساء أن تدركن أعراض فقر الدم، لان الإناث البالغات يفقدن بمتوسط اثنين مليجرام من الحديد يوميا. ولذلك، يجب عليهن أن يتناولن كمية مماثلة من الحديد وذلك لتعويض هذه الخسارة. وبالإضافة إلى ذلك، تفقد المرأة حوالي 500 مليجرام من الحديد مع كل مرة حمل، مقارنة بخسارة 4-100 مليغرام من الحديد في كل فترة حيض. وتشمل العواقب المحتملة للأم أعراض تتعلق بالقلب والأوعية الدموية، وانخفاض الأداء البدني والعقلي، وانخفاض وظائف المناعة، والتعب، وانخفاض احتياطي الدم، وزيادة الحاجة إلى نقل الدم في فترة النفاس.

 

مصدر هذا الموضوع : تعرفى على فقر الدم أثناء الحمل

استراحة حواء

حلقان روعه 2015

مجموعه من الحلقان الرائعة بألوان مميزة وصيفية جميلة تقدمها لكم مجلة رجيم

مقال حلقان روعه 2015 ظهر أولاً على مجلة رجيم

العناية بالبشرة الجافة

البشرة الجافة تحتاج الى عناية ورعاية خاصة على مجلة رجيم اعرف اكثر عن طريقة التعامل مع البشرة الجافة البشرة الجافة هي تلك التي تكون فيها الطبقة السطحية للجلد رقيقة مما يؤدي إلى جفاف الخلايا و تقشرها بسبب قلة إفرازات الغدد الدهنية ؛لذا فهي تتميز بالحساسية و يعد أصحابها عرضة لمشاكل البشرة أكثر من غيرهم؛ من [...]

مقال العناية بالبشرة الجافة ظهر أولاً على مجلة رجيم

فساتين زفاف رائعة 2015

مجموعه من الفساتين الرائعة تقدمها لكم مجلة رجيم لعروس 2015

مقال فساتين زفاف رائعة 2015 ظهر أولاً على مجلة رجيم

المحافظة على صحة العين

صحه العين مهمة جدا ويجب المحافظة عليها على مجلة رجيم اعرف اكثر عن صحه العين والطريقة الصحيحة للعناية بالعين فحص العينين لماذا يعدُّ فحصُ العين المنتظم (فحص البصر) مهمَّاً جداً؟ من السَّهل أن يهملَ المرءُ عينيه، لأنَّهما يندر أن تُؤلِمانه عندما توجد فيهما مشكلة. لا يُخبِر فحصُ العين عن الحاجة إلى نظَّارات طبِّية جَديدة أو [...]

مقال المحافظة على صحة العين ظهر أولاً على مجلة رجيم

المشروب المعجزة ينسف 5 كيلو في مدة لن تصدقها

المشروب المعجزة ينسف 5 كيلو في مدة لن تصدقها حصريا على مجلة رجيم فقط يجب اتباع الخطوات فقط بحذر . المشروب المعجزة ينسف 5 كيلو في مدة لن تصدقها المكونات لتر ماء سخن 2 ملاعق  كبيره كمون حب . 2 ليمون مقطع .  التحضير و الاستعمال ينقع ليلة كامله و يشرب مرة قبل الافطار  بساعة [...]

مقال المشروب المعجزة ينسف 5 كيلو في مدة لن تصدقها ظهر أولاً على مجلة رجيم

ديكورات منوعه روعه 2015

مجموعه من الديكورات المنوعه الرائعة تقدمها لكم مجلة رجيم بتصاميم عصرية رائعة

مقال ديكورات منوعه روعه 2015 ظهر أولاً على مجلة رجيم

روتين العناية بالبشرة ليلا

تحتاج البشرة الى عناية خاصة ليلا لازالة تعب النهار والمشاكل التي تعرضت لها البشرة على مجلة رجيم اعرف اكثر عن روتين العناية بالبشرة ليلا بعد يوم طويل شاق من العمل ورعاية المنزل، ومواجهة الظروف البيئية القاسية، فإن بشرتك قد تعرضت للعديد من العوامل الضارة. ومع الوقت قد تؤدي تلك العوامل لتلف البشرة وأثار الشيخوخة المبكرة. [...]

مقال روتين العناية بالبشرة ليلا ظهر أولاً على مجلة رجيم

اكسسوارات صيفية روعه 2015

تشكيلة من الاكسسوارات الرائعة تقدمها لكم مجلة رجيم لصبايا 2015

مقال اكسسوارات صيفية روعه 2015 ظهر أولاً على مجلة رجيم

فوائد البصل

للبصل فوائد عديدة وكثيرة للصحه والجسم بشكل عام تقدمها لكم مجلة رجيم على الرغم من الدموع التي تتساقط عند تقطيع البصل الا ان فوائد البصل الصحية لا تعد ولا تحصى ، حيث ان البصل مصدر مهم للحصول على الالياف وحمض الفوليك ومضادات الاكسدة وفيتامين C ومركبات الفلافونويد والمواد الكيميائية الاخرى . تعد مركبات الفلافونويد ذات [...]

مقال فوائد البصل ظهر أولاً على مجلة رجيم

يحضر في 5 دقائق و يشرب مدة 5 ايام و تفقد معه 5 كيلو دون رجيم هو المشروب الخيال

يحضر في 5 دقائق و يشرب مدة 5 ايام و تفقد معه 5 كيلو دون رجيم هو المشروب الخيال حصريا على مجلة رجيم  نقدم لكم هذه الخلطة التي تزيد في سرعه الحرق لانها تنظف الجسم و الكبد على الخصوص من السموم . يحضر في 5 دقائق و يشرب مدة 5 ايام و تفقد معه 5 [...]

مقال يحضر في 5 دقائق و يشرب مدة 5 ايام و تفقد معه 5 كيلو دون رجيم هو المشروب الخيال ظهر أولاً على مجلة رجيم

ديكورات غرف نوم رائعة

تشكيلة من الديكورات الرائعة لغرف النوم تقدمها لكم مجلة رجيم بتصاميم عصرية رائعة

مقال ديكورات غرف نوم رائعة ظهر أولاً على مجلة رجيم

فوائد الليمون الجمالية

الليمون له فوائد عديدة للبشرة والشعر على مجلة رجيم بعض فوائد الليمون الجمالية تطور مجال البحث والعلم حتى شمل الاغذية و النباتات و الاعشاب فان المستحضرات الطبيعية لها فائدة كبيرة جدا للجسم ، فان استعمال المواد الطبيعية له فائدة كبيرة لنا لاننا نبعد عن استخدام الاشياء الداخل في تكوينها مواد كيميائية تضر بصحتنا و لا [...]

مقال فوائد الليمون الجمالية ظهر أولاً على مجلة رجيم

أحذية بألوان الازرق روعه

تشكيلة من الاحذية الرائعة تقدمها لكم مجلة رجيم بأللون الازرق لعروس 2015

مقال أحذية بألوان الازرق روعه ظهر أولاً على مجلة رجيم

اطعمة تساعد في زيادة طول الطفل

هنا على مجلة رجيم بعض الاطعمة التي تساعد في زيادة طول الطفل بصورة طبيعية يزداد طول الطفل الطبيعي بعد السنة الأولى بمعدل 25سم عن الولادة، ومن ثم يزداد الطول بشكل مطرد إلى 12 في السنة التي تليها، وفي السنوات من 3-7 أعوام يكون الزيادة في الطول بمقدار 5-7سم لكل سنة ، ولكن هذه الزيادة في [...]

مقال اطعمة تساعد في زيادة طول الطفل ظهر أولاً على مجلة رجيم

تنانير طويلة روعه 2015

مجموعه من التنانير الطويلة الرائعة تقدمها لكم مجلة رجيم لصيف 2015

مقال تنانير طويلة روعه 2015 ظهر أولاً على مجلة رجيم

قشرة الرأس اسبابها وعلاجها

يعاني الكثير من قشرة الرأس التي قد تسبب الاحراج احيانا للكثير من السيدات على مجلة رجيم تعرفي اكثر على قشرة الرأس اسبابها وطرق علاجها قشرة الشعر هى الحالة لفروة الرأس الاكثر شيوعا التي تتميز برقائق بيضاء على فروة الرأس والتى تشعرك بالحكة. يرجع هذا إلى عدة أسباب، بما في ذلك الجلد الجاف، وذلك باستخدام منتجات [...]

مقال قشرة الرأس اسبابها وعلاجها ظهر أولاً على مجلة رجيم

تصاميم مختلفة لغرف الجلوس

سنكشف لك عزيزتي حواء اليوم عن ديكورات رائعة لغرف الجلوس. أتمنى أن ينال إعجابك هذا الألبوم.

hawaa.com موقع حواء

ماسكات زهور من الكريستال

تشكيلة مميزة وغريبة من ماسكات الزهور بالكريستال لعروس 2015 تقدمها لكم مجلة رجيم

مقال ماسكات زهور من الكريستال ظهر أولاً على مجلة رجيم

معدل الكوليسترول الطبيعي في الدم

الكوليسترول بطبيعته ليس ضار وانما هناك نسبه معينه حتى يكون الكوليسترول ضار وخطر على الصحه على مجلة رجيم اعرف اكثر عن معدل الكوليسترول الطبيعي في الدم ما هو الكوليسترول ؟ الكولسترول وهو مادة شمعية تشبه الدهون توجد في بعض الأطعمة، كمنتجات الألبان، البيض واللحوم. يحتاجه الجسم بكميات محدودة لجدران الخلايا المعروفة بالأغشية، ولإنتاج الهرمونات، فيتامين [...]

مقال معدل الكوليسترول الطبيعي في الدم ظهر أولاً على مجلة رجيم

طريقة تحضير عصير الفواكه المشكلة لصيف 2015

مقادير تحضير عصير الفواكه المشكلة :
• 1 علبة فواكه مشكلة
• 4 أكواب عصير برتقال
• 2 ملعقة طعام بودرة تانج
• 3 أكواب ثلج مجروش
طريقة تحضير عصير الفواكه المشكلة :
ضعي الفواكه المشكلة في الخلاط مع عصير البرتقال وبودرة التانج مع الثلج .
أخلطي المكونات جيدا وتقدم فورا .
وبالهناء والشفاء
يستغرق طبخ او تحضير عصير الفواكه المشكلة 10  دقائق و تكفي الكمية لحوالي 6 أشخاص .

 

 

مصدر هذا الموضوع : طريقة تحضير عصير الفواكه المشكلة لصيف 2015

استراحة حواء

موديلات بناطيل جينز صيف 2015 اخر شياكة

تحية طيبة معطرة برآإئحة الورد الجوري لكل الأنيقآت باستراحة حواء

موديلات بناطيل جينز صيف 2015 اخر شياكة

 

موديلات بناطيل جينز صيف 2015 اخر شياكة

موديلات بناطيل جينز صيف 2015 اخر شياكة

موديلات بناطيل جينز صيف 2015 اخر شياكة

موديلات بناطيل جينز صيف 2015 اخر شياكة

 

موديلات بناطيل جينز صيف 2015 اخر شياكة

 

موديلات بناطيل جينز صيف 2015 اخر شياكة

 

موديلات بناطيل جينز صيف 2015 اخر شياكة

موديلات بناطيل جينز صيف 2015 اخر شياكة

 

 

 

مصدر هذا الموضوع : موديلات بناطيل جينز صيف 2015 اخر شياكة

استراحة حواء